Замкнутый круг или "я не на такой женился!"

[InTheTwilight]

Фаина, ну да.. Верно.... Я ж как раз 4й день угли не поднимаю мандаринами. Наверное вернулась в кетоз снова.

[InTheTwilight]

На весах после зумбы 74,2кг. Вес на месте 3й день. Отёк есть. Сегодня Джилл.

[InTheTwilight]

Открыла в 13.40. Последние дни очень поздно открываю. Выходит по 20 часов голода в сутки. Хотя какого нафиг голода)))) Покоя и сытости. Да, так правильно, сытости.
Кстати в 12 я взвесилась снова и увидела 73,9кг) Пока не поздравляйте, но я уже близко!
Массажистка очень хвалила, говорит уже по костям работает) Очень приятно было) Подарила мне крем антицеллюлитеый, у нас сейчас очень популярен. Белая туба, чёрная крышка и красный перчик нарисован, может видел кто. В народе называется горижопа. Весной пойду к ней на массаж лица. Я блин сплю мордой в подушку, плюс похудела знатно... У меня по анатомии по краям носа складки, а сейчас они усилились. Процедура полтора часа. Но очень дорого и нужно 2р в неделю. Почти 200уе за 10 процедур. Надо подумать... Это много для меня.
Ну и еда. Курица по французски, фасоль, адыгейский сыр, бутики с лососем и маслом, орешки грецкие и кофе со сливками.

[InTheTwilight]

И меню для разнообразия)
14 декабря, Пт

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	ккал	ГИ	ХЕ	ГН
13:32	Курица по французски	150	35,1	27,3	0,3	387		0
13:34	Фасоль Дары ланив	94	2,7	3,8	11,3	90		0,9
13:35	Сыр мягкий Адыгейский классический	48	9,6	8,6	0	116		0	0
13:37	Грецкий орех	15	2,4	9,1	1,7	98	15	0,1	0
13:37	Хлебцы ржаные полоцкие	10	0,9	0,2	6,7	32		0,6
13:40	Масло сливочное 82,5% жирности	21	0,1	17,3	0,2	157	51	0	0
13:44	Лосось эконом	32	7,4	4,2	0	67		0	0
	1-й прием пищи	370	58	71	20	947		1,6	0
	Баланс 25 / 67 / 9 | Итого за день:	370	58	71	20	947		1,6	0

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

[Изюмка]

Светлана, а фасоль вы едите консервированную, покупную или сами готовите? Очень люблю покупную

[InTheTwilight]

Изюмка, покупную, свою уже всю съели, урожай был плохой ( Там 14г углей на 100г. Я обычно 80-90г ем в день. Как овощной гарнир ещё часто ем овощные смеси для жарки. Капуста тушения хорошо идёт. А можно и шубу с оливье сделать, только без картофеля. Кстати вкус ну ни разу не страдает. Мимоза это вообще самое кето. Кстати, майонеза не бойтесь. Но берите 67%, не ниже. Там больше жира и всего 2г углей на 100г. Мне отлично идёт Махеев с лимонным соком, мой любимый.

[InTheTwilight]

Вот прикинула.... 2 недели назад вроде ставила себе цели к 19му. Из четырёх осилила уже 3. Одну даже перевыполню, походу. Только вот к врачу так и не сходила, по своему деликатному вопросу. Вот как знала - не болит, значит и к врачу не надо...(((((

[InTheTwilight]

Закрываю в 18.20. На ужин немного курицы, адыгейский сыр.... Ну из нормального вообщем-то и всё)))))) А дальше только вкусняшки)) Огромный кусок кето козинаков, горсть кешью и кофе с морем сливок, в которые я не пожалела эритрита!)) Фоткать нечего))

[InTheTwilight]

А вот теперь поздравляйте!!!
На весах 73,6кг!! Отвес со вчерашнего утра 600г. Распечатали предпредпоследний килограмм))))
И это странно.... Ведь я эту неделю лежала тюленем. В понедельник была Джилл, потянула бёдра и отдыхала до четверга. В четверг зумба, вчера не было настроения. Получается что мои 1750кк отлично подходят. При этом 5а таком калораже идёт поддержка при 70кг веса и сидячем образе жизни. То есть я могу даже не повышать, если мало тренировок. Ещё стоит помнить, что при моем типе питания не получается съесть много. Без углей набрать 2200кк одним мясом сыром и овощами это тонну нужно съесть. Так что вообще всё отлично. Я вышла на запланированный калораж и теперь скоро получу желаемый вес!) Хотя скорее всего дойду до 68кг, чтобы потом до 70кг добить мышечной массой в зале. Ну и да, теперь я имею право на углеводные выходные с суши и печеным картофелем два раза в месяц) Ну или один раз в месяц сладкий беспредел))
Счастье, счастье, счастье!

[Машунёк]

Поздравляю!!! Только я ничего не поняла. В начале дневника ты писала про обожаемые 74 кг. Сейчас предпоследний кг, но хочешь 68-70. Запутала совсем ))))

[Mary]

Поздравляю))

[InTheTwilight]

Машунёк, ну да 74 я была после первых родов. А 68 до первых. Вот и вернёмся к началу)) Я вообще и 75 рада, но раз всё так хорошо идёт, почему бы и нет?)
Предпред последний)) последний 71, предпоследний 72, предпредпоследний 73)))) В линеечке пока не 70 стоит.

[InTheTwilight]

Mary, спасибо!! Выпью ка я колы)))))

[Фаина]

InTheTwilight, Светлана, поздравляю! Ну а у меня почему то и без углеводов получается от 1800 до 2200 тот же.кусочек сала, грудинки или сальтисона в 30 -50 гр 300 -400 кк.там же чистый жир А его по объему мало,а по калорийности и весу много

[InTheTwilight]

Тань, я сало не могу без хлеба есиь((( Вообще многие продукты не могу. Увы, не вкусно мне (

[InTheTwilight]

Открыла опять поздно, в 13.50. На обед у меня жареный с луком минтай, бутик с творожным сыром и лососевой закуской, бутик с лососем и маслом с лимоном. Кусочек адыгейского сыра и горсть кешью. Рыбный день)))))

[Nadejda 74]

Свет, поздравляю с отвесом! А цели в процессе и поменяться могут. У меня тоже была цель в 65, а выяснилось, что и в 62 неплохо. У меня тоже сегодня рыбный день, мойву купила, к вечеру приготовлю.

[InTheTwilight]

Nadejda 74, спасибо! Обожаю мойву, это как рыбные семечки)) Ешь бесконечно, пока на тарелке не остаётся ни одной)) С чёрным хлебом.... Хнык))

[InTheTwilight]

Закрываю в 18.20. На ужин кето оливье, кофе со 110г сливок 20% и мандаринка.
Вписалась идеально =)

[InTheTwilight]

Наконец-то закончила ёлку) Точнее пихту. На фото как-то не так смотрится.... В живую просто шикарно. Моя самая красивая ёлка в жизни) Эх, скорее бы ремонт сделать, на её фоне старые обои смотрятся ещё более старо.....