Худею к свадьбе.

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
Елена Б.
Местный
Местный
Сообщения: 99
Зарегистрирован: 03 авг 2018, 10:52
Откуда: Якутия

Худею к свадьбе.

Сообщение Елена Б. » 22 авг 2018, 10:24

InTheTwilight, да я не считаю, что я себя сильно зажала)) я ж не на одной воде худею)) питаюсь, как обычно, только исключила мучное, сладкое, жирное, солёное и вечернее пивко с чипсиками) Получилось вот такое меню) помимо этого, по желанию, могу добавить мясо, рыбу, овощи - в небольшом количестве.
Зеленый чай, творог со сметаной, овощной салат и кефир - это мои любимые обязательные ежедневные продукты. Остальное, опять же повторюсь, ЕСЛИ ЗАХОЧЕТСЯ, - добавляю ещё что-то.
Изображение

Аватара пользователя
Елена Б.
Местный
Местный
Сообщения: 99
Зарегистрирован: 03 авг 2018, 10:52
Откуда: Якутия

Худею к свадьбе.

Сообщение Елена Б. » 22 авг 2018, 10:25

Swallow2018, форель была в субботу, а окрошка в воскресенье)))) я и там и там успела))
Изображение

Аватара пользователя
Swallow2018
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 406
Зарегистрирован: 15 мар 2018, 14:42

Худею к свадьбе.

Сообщение Swallow2018 » 22 авг 2018, 10:29

Если честно, при таком скудном рационе и физической нагрузке вы очень медленно худеете. Значит что-то не так.
PS вот этот фитнес " Убираем жир с живота"- это же чистой воды обман. Вы же знаете, что нельзя убрать жир с определенной зоны. Лучше замените на комплекс упражнений, направленных на тренировку всего тела, круговые тренировки.

Аватара пользователя
Елена Б.
Местный
Местный
Сообщения: 99
Зарегистрирован: 03 авг 2018, 10:52
Откуда: Якутия

Худею к свадьбе.

Сообщение Елена Б. » 22 авг 2018, 10:50

Swallow2018, я знаю, что нельзя убрать жир с какой-то определённой зоны)) это всего лишь комплекс упражнений!) Самой придумывать и запоминать упражнения - как-то не очень получается, поэтому скачала себе несколько приложений, там с каждым днём нагрузка немного увеличивается. Меня всё устраивает))
По поводу медленного худения...извините, но не соглашусь с вами...на диету я села за пару дней до форума и мой вес был 72.8 кг. За 3 недели я сбросила 8 кг. Куда уж быстрее-то!))
Изображение

Аватара пользователя
Swallow2018
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 406
Зарегистрирован: 15 мар 2018, 14:42

Худею к свадьбе.

Сообщение Swallow2018 » 22 авг 2018, 14:23

Пардон)) Неправильно время подсчитала. Хороший результат!

Аватара пользователя
Swallow2018
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 406
Зарегистрирован: 15 мар 2018, 14:42

Худею к свадьбе.

Сообщение Swallow2018 » 22 авг 2018, 14:29

К слову, не смотрели комплекс от Джиллиан Майклс? Body Revolution. Целая серия, очень грамотно. Каждый день новое( или каждую неделю. как душе угодно)

Аватара пользователя
Елена Б.
Местный
Местный
Сообщения: 99
Зарегистрирован: 03 авг 2018, 10:52
Откуда: Якутия

Худею к свадьбе.

Сообщение Елена Б. » 22 авг 2018, 14:57

Swallow2018, Да, слышала про джилиан майклс)) закончу комплексы упражнений и думаю на нее перейти.
Изображение

Аватара пользователя
Елена Б.
Местный
Местный
Сообщения: 99
Зарегистрирован: 03 авг 2018, 10:52
Откуда: Якутия

Худею к свадьбе.

Сообщение Елена Б. » 23 авг 2018, 13:59

Всё! Приехали! Баста, карапузики!!!... Девочки, я с вами не прощаюсь)))
Детки кокнули весы, они у меня стеклянные были... Это умудриться ж надо было так!((
Худеть буду вслепую, пока не куплю новые.
Как обзаведусь - отпишусь!))
Изображение

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 2621
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Худею к свадьбе.

Сообщение InTheTwilight » 23 авг 2018, 16:49

Елена Б. писал(а):Source of the post Всё! Приехали! Баста, карапузики!!!... Девочки, я с вами не прощаюсь)))
Детки кокнули весы, они у меня стеклянные были... Это умудриться ж надо было так!((
Худеть буду вслепую, пока не куплю новые.
Как обзаведусь - отпишусь!))

А прощаться зачем?))) Пиши, не расслабляйся)))
Изображение

Аватара пользователя
Машунёк
Гуру
Гуру
Сообщения: 1225
Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
Откуда: Москва

Худею к свадьбе.

Сообщение Машунёк » 23 авг 2018, 16:51

Почему худеть вслепую? Есть сантиметр
[=http://lines.nadietah.ru/]Изображение[/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru

Аватара пользователя
Елена Б.
Местный
Местный
Сообщения: 99
Зарегистрирован: 03 авг 2018, 10:52
Откуда: Якутия

Худею к свадьбе.

Сообщение Елена Б. » 23 авг 2018, 17:10

InTheTwilight, а я и не прощаюсь)) просто говорю, что не каждый день буду писать, пока не куплю весы....
Изображение

Аватара пользователя
Елена Б.
Местный
Местный
Сообщения: 99
Зарегистрирован: 03 авг 2018, 10:52
Откуда: Якутия

Худею к свадьбе.

Сообщение Елена Б. » 23 авг 2018, 17:11

Машунёк, сантиметром каждый день результат точный не измеришь))
Изображение

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 2621
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Худею к свадьбе.

Сообщение InTheTwilight » 23 авг 2018, 17:15

Елена Б. писал(а):Source of the post InTheTwilight, а я и не прощаюсь)) просто говорю, что не каждый день буду писать, пока не куплю весы....

А меню?
Изображение

Аватара пользователя
Елена Б.
Местный
Местный
Сообщения: 99
Зарегистрирован: 03 авг 2018, 10:52
Откуда: Якутия

Худею к свадьбе.

Сообщение Елена Б. » 24 авг 2018, 01:59

InTheTwilight, за вчера было съедено 2 яйца, 3 стакана кефира, небольшой кусочек свинины, запечённый в духовке с приправами, салат из огурцов-помидоров.
Изображение

Аватара пользователя
Елена Б.
Местный
Местный
Сообщения: 99
Зарегистрирован: 03 авг 2018, 10:52
Откуда: Якутия

Худею к свадьбе.

Сообщение Елена Б. » 24 авг 2018, 02:05

СУТКИ ДВАДЦАТЬ ПЕРВЫЕ. Вес свой не знаю пока. Измерилась сантиметром)) итак, буду сравнивать не с началом диеты, а с последними замерами, это было 7 августа.
7 августа бёдра были 109 см; талия 78 см
Сегодня бёдра 107 см; талия 75 см
Изображение

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 2621
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Худею к свадьбе.

Сообщение InTheTwilight » 24 авг 2018, 09:57

Красота!!)))
Изображение

Аватара пользователя
Елена Б.
Местный
Местный
Сообщения: 99
Зарегистрирован: 03 авг 2018, 10:52
Откуда: Якутия

Худею к свадьбе.

Сообщение Елена Б. » 24 авг 2018, 16:34

Ой, девочки...без весов - как без рук!)) Сегодня зашла к подружке в гости, увидела весы - бегом к ним)))) 63,9 кг было днём... ещё немного, ещё чуть-чуть...всего-то 6 кг осталось сбросить)) Ну, у меня впереди ещё 2 месяца, так что всё в моих руках!
Ааа! Сегодня примерила своё платье для промежуточной цели...и....о, чудо!!! Оно застегнулось на мне! Я даже не ожидала! Но оно, черт возьми, застегнулось!!!! Восторгу нет предела)))
Изображение

Аватара пользователя
Елена Б.
Местный
Местный
Сообщения: 99
Зарегистрирован: 03 авг 2018, 10:52
Откуда: Якутия

Худею к свадьбе.

Сообщение Елена Б. » 24 авг 2018, 23:02

ПОСЛАНИЕ НАЧИНАЮЩИМ ХУДЕЮЩИМ.
Перечитала ещё раз дневники девочек...и что хочу сказать...ПП и ЗОЖ, а также соблюдение БЖУ по вашей личной схеме - это ПРАВИЛЬНОЕ похудение. То, что делаю я - это ЭКСТРЕМАЛЬНОЕ похудение, назову это так)) я никому не советую идти по моим стопам, потому что это тяжко - нужно иметь неимоверную силу воли и умение заставлять себя топать на тренировку КАЖДЫЙ ДЕНЬ(!!!) Я вообще ленивая по жизни, честно говоря, да и имя моё "Лена" от слова "лень" - подшучивал надо мной так один знакомый))) и ведь правда ж))
Что заставляет меня и мотивирует каждый день? Наверное, безумное желание быть стройной и красивой. Я долго не могла справиться со своей ленью, но когда мы с мужем решили взвеситься вместе...и мой вес привысил его вес на 2 кг!!!! Это был просто аут! Ну не должна женщина весить больше своего мужчины!))) Как он на руках-то ее носить будет, такую кучку жира?!)))Вот это был стимул! И до сих пор остаётся! Так что скину ещё 4 кг хотя бы и начну проситься на ручки))) и бельё...моё обалденное эротическое бельё...лежит бесхозное - просто стыдно одевать с такими формами! Ещё один стимул)) а я обожаю красивое бельё! Но как-то потолстела и забросила его в дальний ящик... ну, в общем, стимул - штука такая, - либо он есть, либо его нет)) и если он есть - это мегатолчок, чтоб сделать ВСЁ ради достижения своей цели!

Желаю всем хорошего стимула!!!))
Изображение

Аватара пользователя
Swallow2018
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 406
Зарегистрирован: 15 мар 2018, 14:42

Худею к свадьбе.

Сообщение Swallow2018 » 25 авг 2018, 22:30

Главное выдержать эти 2 месяца! Это долго. Удачи! После свадьбы потихоньку повышайте калорийность. Вы молодая женщина-нельзя жить на 600 кл. Зачем проблемы со здоровьем. Да и внешность от этого не выиграет.

Аватара пользователя
Елена Б.
Местный
Местный
Сообщения: 99
Зарегистрирован: 03 авг 2018, 10:52
Откуда: Якутия

Худею к свадьбе.

Сообщение Елена Б. » 26 авг 2018, 06:02

Swallow2018, у меня уже не 600 Ккал)) я повышаю свой лимит. На данный момент мой дневной рацион около 800 ккал +- 50. Пока всё хорошо вроде))
Изображение


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость