Худею к свадьбе.
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6294
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
Худею к свадьбе.
Я скачала планку. Не вышло... Вес большой, руки не выдерживают, защемило нервы в локтях... Лечу руки, больно двигать ((
.....с марта 2021 года
- Елена Б.
- Местный
- Сообщения: 100
- Зарегистрирован: 03 авг 2018, 10:52
- Откуда: Якутия
Худею к свадьбе.
Ну, планка и для меня тяжеловата...руки болят сильно. Есть же не сколько видов планки, я сейчас делаю в более простом варианте - на коленях. Упражнение, конечно, хорошее, но как по мне, - для неподготовленного физически человека, просто убийственное)) можно начать с чего-нибудь попроще...
Худею к свадьбе.
С утренней зарядки, например. В ютубе масса. Как ни крути, а для уровня минус один очень даже подходит. Главное регулярно. Потом организм сам запросит увеличения нагрузки.
- АринаК
- Гуру
- Сообщения: 1022
- Зарегистрирован: 20 фев 2017, 17:12
- Откуда: Калининград
- Контактная информация:
Худею к свадьбе.
Маловато)))))про ходьбу до дс) Если туда идёшь быстро - обратно навряд ли с хорошей скоростью с детёнком то)
В сад отвела и ещё пару-тройку км быстро прошлась.
В сад отвела и ещё пару-тройку км быстро прошлась.
Помни, что даже с минимальным прогрессом ты уже впереди тех, кто предпочёл лежать на диване.
105-85-69-95 - и это не номер телефона
105-85-69-95 - и это не номер телефона
- Елена Б.
- Местный
- Сообщения: 100
- Зарегистрирован: 03 авг 2018, 10:52
- Откуда: Якутия
Худею к свадьбе.
АринаК, ну больше не получается пока)) я лучше домашними тренировками наверстаю)
- Елена Б.
- Местный
- Сообщения: 100
- Зарегистрирован: 03 авг 2018, 10:52
- Откуда: Якутия
Худею к свадьбе.
ТРИНАДЦАТЫЕ СУТКИ. Отвес 400 гр. Вес на сегодня 65 кг ровно))
Как всегда: диета, упражнения, обруч, контрастный душ.
Как всегда: диета, упражнения, обруч, контрастный душ.
- Елена Б.
- Местный
- Сообщения: 100
- Зарегистрирован: 03 авг 2018, 10:52
- Откуда: Якутия
Худею к свадьбе.
ЧЕТЫРНАДЦАТЫЕ СУТКИ. Отвес 300 гр. Вес 64,7 кг.
Честно признаюсь, вчера я пропустила абсолютно все тренировки, да и сегодня тоже пропущу, видимо)) у сына день рождения, поэтому ну совершенно некогда!
Честно признаюсь, вчера я пропустила абсолютно все тренировки, да и сегодня тоже пропущу, видимо)) у сына день рождения, поэтому ну совершенно некогда!
- Елена Б.
- Местный
- Сообщения: 100
- Зарегистрирован: 03 авг 2018, 10:52
- Откуда: Якутия
Худею к свадьбе.
ПЯТНАДЦАТЫЕ СУТКИ. Отвеса нет)) Вес на месте 64,7 кг. Ну что поделать...день рождения сынульки)) тоже полопала вкусняшки. Ну хоть в плюс не ушла и то Хорошо!)))
- Елена Б.
- Местный
- Сообщения: 100
- Зарегистрирован: 03 авг 2018, 10:52
- Откуда: Якутия
Худею к свадьбе.
ШЕСТНАДЦАТЫЕ СУТКИ. Сегодня мой вес останется в секрете))) ночевали на даче, весы, естественно, с собой не брали)) завтра отчитаюсь.
- Елена Б.
- Местный
- Сообщения: 100
- Зарегистрирован: 03 авг 2018, 10:52
- Откуда: Якутия
Худею к свадьбе.
СУТКИ СЕМНАДЦАТЫЕ. Неутешительные)) Привес 900 гр. Вес на сегодня 65.6 кг.
Почему так вышло? Да потому что все выходные прошли в днях рождения!)) Окрошка, арбуз, винцо, шашлык из свининки, форель на гриле - всё очень вкусно и аппетитно!)) Старалась, конечно, не обжираться, но вчера всё-таки навернула аж 3 пиалочки окрошки плюс арбуз, ходила весь вечер булькала, как аквариум))
Сегодня беру себя в руки!
Почему так вышло? Да потому что все выходные прошли в днях рождения!)) Окрошка, арбуз, винцо, шашлык из свининки, форель на гриле - всё очень вкусно и аппетитно!)) Старалась, конечно, не обжираться, но вчера всё-таки навернула аж 3 пиалочки окрошки плюс арбуз, ходила весь вечер булькала, как аквариум))
Сегодня беру себя в руки!
- Елена Б.
- Местный
- Сообщения: 100
- Зарегистрирован: 03 авг 2018, 10:52
- Откуда: Якутия
Худею к свадьбе.
ВОСЕМНАДЦАТЫЕ СУТКИ. Отвес 1,1 кг. Вес сегодня 64,5 кг.
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6294
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
Худею к свадьбе.
Елена Б. писал(а):Source of the post ВОСЕМНАДЦАТЫЕ СУТКИ. Отвес 1,1 кг. Вес сегодня 64,5 кг.
Серединка почти!))) Давай, Лен! Мы в тебя верим!))
.....с марта 2021 года
- Елена Б.
- Местный
- Сообщения: 100
- Зарегистрирован: 03 авг 2018, 10:52
- Откуда: Якутия
Худею к свадьбе.
InTheTwilight, спасибо, Светочка, за поддержку!))
- Елена Б.
- Местный
- Сообщения: 100
- Зарегистрирован: 03 авг 2018, 10:52
- Откуда: Якутия
Худею к свадьбе.
ДЕВЯТНАДЦАТЫЕ СУТКИ. Отвес 100 гр всего)) Вес сегодня 64.4 кг.
Тренировки всё те же, разделила на 2 подхода в день. С утра растяжка, комплекс упражнений "уберите жир с живота", "красивый пресс" и обруч на пол часа. Вечером комплекс " худеем за 30 дней", "тренировка для ног и ягодиц" и вечерняя растяжка + контрастный душ. Уже как-то втянулась во всё это. Если в течение дня нет времени сделать первую тренировку, переношу всё на вечер. Но в любом случае делаю!))
Тренировки всё те же, разделила на 2 подхода в день. С утра растяжка, комплекс упражнений "уберите жир с живота", "красивый пресс" и обруч на пол часа. Вечером комплекс " худеем за 30 дней", "тренировка для ног и ягодиц" и вечерняя растяжка + контрастный душ. Уже как-то втянулась во всё это. Если в течение дня нет времени сделать первую тренировку, переношу всё на вечер. Но в любом случае делаю!))
- Машунёк
- Легенда
- Сообщения: 1947
- Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
- Откуда: Москва
Худею к свадьбе.
Интересно на меню взглянуть
[=http://lines.nadietah.ru/][/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru
- Елена Б.
- Местный
- Сообщения: 100
- Зарегистрирован: 03 авг 2018, 10:52
- Откуда: Якутия
Худею к свадьбе.
Машунёк, я уже писала про меню своё, оно "скудное", но мне хватает)) в основном, оно выглядит так: чай зеленый, маложирные творог со сметаной, салат из свежих овощей со сметаной или оливковым маслом, кефир маложирный. Иногда добавляю яйцо, куриную грудку или овощи на пару. Это всё с промежутком 2-3 часа между приемами пищи. После 6 вечера я не ем вообще.
- Машунёк
- Легенда
- Сообщения: 1947
- Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
- Откуда: Москва
Худею к свадьбе.
Что писала, я помню. И помню, что собиралась поднимать калорийность.
[=http://lines.nadietah.ru/][/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru
- Елена Б.
- Местный
- Сообщения: 100
- Зарегистрирован: 03 авг 2018, 10:52
- Откуда: Якутия
Худею к свадьбе.
Машунёк, поднимаю)) пытаюсь вернее...За счет курочки и овощей....но не всегда лезет оно...До 6 вечера я голода вообще не чувствую, голод приходит часам к 9 вечера))) но на ночь есть - это ж катастрофа!!! )) вообщем, поднимаю калории, только когда хочется кушать, а просто так в себя засовывать лишнее не вижу смысла.
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6294
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
- Swallow2018
- 4 звезды
- Сообщения: 462
- Зарегистрирован: 15 мар 2018, 14:42
Худею к свадьбе.
Елена Б. писал(а):Source of the post СУТКИ СЕМНАДЦАТЫЕ. Неутешительные)) Привес 900 гр. Вес на сегодня 65.6 кг.
Почему так вышло? Да потому что все выходные прошли в днях рождения!)) Окрошка, арбуз, винцо, шашлык из свининки, форель на гриле - всё очень вкусно и аппетитно!)) Старалась, конечно, не обжираться, но вчера всё-таки навернула аж 3 пиалочки окрошки плюс арбуз, ходила весь вечер булькала, как аквариум))
Сегодня беру себя в руки!
Я бы "наворачивала" форель, а не окрошку)))
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: EKATERINA.MALININA и 458 гостей