ПОСТ 2
А теперь немного приятной информации для продолжающих Периодическое Голодание и обнадеживающей для начинающих или планирующих начать.
О метрических результатах я написала выше, а Светлана помогла мне безмерно, выложила в очередной раз фото.
Небольшой юбилей - шестой месяц ПГ прошел без потрясений, включая новогодние и прочие праздники:))))
Мне казалось, что все устоялось настолько, что минуса ни по весам, ни по см не будет, ибо я уже привыкла к себе новой, и в зеркале больших изменений не будет, однако и весы и сантиметры порадовали минусами. Мне все нравится ежедневно, и на этом я и отдыхаю морально и физически. В этом одна из главных прелестей ПГ - никаких дилемм, никаких мучений и ограничений. Еда есть - хорошо, нет - ну и я не спешу, ОМАD хороший вариант для того, чтобы сбить рутину.
Это та лёгкость, которой мне было никак не понять у людей с нормальным весом - ну почему они так спокойно относятся к отсутствию пищи????
Есть - поел, нет - потом поем.
Еда - топливо, а богатая жирами еда - концентрат топлива:)))
Дальше. По итогам 6 месяцев финансовые вложения в кето меню до сих пор не израсходованы. То есть это , на самом деле, совершенно незатратно, есть вкусно
)))
Из купленного пакета кокосовой муки 500 гр. осталось ещё больше половины.
Из 250 гр миндальной муки - грамм 170.
Псиллиума ( шелухи подорожника) половина банки, вес тоже небольшой.
Кокосовое масло для жарки половина литра ушло. Льняной муки только ложки 4-5 , на единственный хлебушек.
Орехов несколько видов по жменьке, грамм по 100, все ушли. Семечки лущеные тыквенные и обычные, ещё остались.
Кокосовое масло нерафинированное, из 500 гр несколько ложек отковыряла на конфеты, какао масло грамм 100.
Из дорогих ингредиентов всё
Остальные продукты обычные, ест вся семья, их не отслеживаю.
Так что очень экономно.
Ем по прежнему, два раза в день, около 12:00 первый раз, второй до 18:00 заканчиваю, часто и раньше.
Кофе, чай, воду в период голода пью всегда с лимоном, лимон не ем.
Воду пью по желанию, не сильно слежу, сколько.
Физнагрузки специальной нет, планирую, но не могу выбрать.
Три подруги на ПГ.
Первая, которая просила меню на 30 дней, начала сама, почитав тему Периодическое Голодание на форуме Канады и посмотрев мои фото еды.
Два месяца, результат -10 кг.
Вторая подруга, которая с омепразолом и давлением, уже без проблем с желудком и давлением в норме, три месяца, результат - от 100 до 86.
У нее были плато до 1 недели, но она начинала с чистого кето , с 5 раз едой. Перешла на ПГ сама по себе, потому что не стала хотеть есть. Единственная из нас пользуется кето- полосками, в кетозе.
Третья подруга начала после НГ, тоже довольна, лишний вес небольшой, результат есть.
Да, забыла написать - я делаю только кето конфеты, три раза делала. Кроме этого за 5 и 6 месяц съела 2 шоколадки 90% шоколад.
На НГ пила шампанское, брют
В отпуске в октябре ( уже на ПГ) пила вино и ела виноград.
Вдохновляюсь в группе на Фейсбуке Кето-рецепты для начинающих ( там фото, результаты и рецепты) и Периодическое Голодание, созданной Михаилом Зускиным.
ВК есть группа Кето и lchf рецепты, тоже её смотрю.
Наверное это всё на сегодняшний день
))
Одно из самых главных ощущений, что у меня ОБЫЧНАЯ ЖИЗНЬ, это необыкновенно:))))
Если есть какие то конкретные вопросы, которых я не коснулась, пишите, я по возможности отвечу.
Всем добра и достижения поставленных целей.