Форум ХиКи

Кстати, девочки! На Фейсбуке прекрасную группу нашла. Она англоязычная, и надо попроситься, чтобы приняли. Но! Это реально самая лучшая из мотивирующих групп по кето, Лоу карб. Ну а нам, кто на ПГ , тоже подходит:))
Она по русски называется Кето рецепты для победителей ( вроде так, я испанским владею, если чо:))))
Там есть функция Перевод под каждым постом, но и без него - такие фото!!! Такие результаты!!
И, кстати, для ягодного возраста - просто огромное количество женщин и мужчин за 35, с семьями и кучей детишек.
Вот ссыль:))

https://www.facebook.com/groups/1713716782263856/

Каждый день читаю, смеюсь с переводами, но мотивируюсь)))

tatyana.skvortsova, тут вопрос у людей возникает с длительностью и побочными эффектами. Я читала человек 3 года на таком питании и норм. Но народ все ждёт, что у нас сосуды закупорятся, почки и печень откажут и мозг накроется.

Не могу посмотреть, нет меня в мордокниге)))

InTheTwilight писал(а):tatyana.skvortsova, тут вопрос у людей возникает с длительностью и побочными эффектами. Я читала человек 3 года на таком питании и норм. Но народ все ждёт, что у нас сосуды закупорятся, почки и печень откажут и мозг накроется.

Ну, это не возбраняется, пусть ждут:)
Я лично анализы сдала, до и сейчас, был углублённый медосмотр на работе, а с ним у нас серьезно, спецобъект..
Так что все в норме, что было в норме, а липидная триада пришла вообще к нижней границе нормы, а был повешен ЛПВП, и существенно.
Доказать людям ничего не возможно, да и необходимости нет, кмк.
Кому интересно, спросит что да как, пойдет по ссылкам, будет изучать матчасть, без этого ни в ПГ, ни в кето , ни в Лоу карб делать нечего, только в терминах путаться и потом решить, что " это мне не помогло".
Читать, думать, или , на худой конец, начать, а потом уже углубиться в тему и правки вносить по ходу дела.
И , кстати, в группе, о которой я написала чуть выше, как раз встречаются фоты с большим временем следования.
И ещё, Свет:)))) - если будут спрашивать, когда что закупорится ::)), говори, что кето питание начали использовать в начале 20 века ( частично - в конце 19!!!) для лечения больных деток с эпилепсией, потом взрослых.
Сейчас в западном полушарии этот протокол признают и используют врачи для лечения и в условиях стационара, при эпилепсии, само собой, диабете, и других болезнях, писать не буду здесь.
Так что всех, кто задаётся вопросом - ну когда же придёт пушистый зверёк этим кетозникам?::::)))))
, всех, Светик, отправляй учить матчасть, ну или просто предложить таким людям не придерживаться кето, Шоб чего не вышло:))

Мы все разные, и сомнения - путь поиска истины, но интересная вещь... Более 50 лет высокоуглеводной пищи с рефреном "это для мозга и работоспособности" привело мир к массе болезней ..., простой отказ от углеводов же, снимает людей с таблеток и в хитов к хирургу за резекцией желудка.

Вернёмся к хорошему:::)))
Всем отвесов! Всем найти свой путь к стройности и здоровью. Кому подойдёт ПГ, кето, Лоу карб - я рада, вот честно!

InTheTwilight писал(а):Не могу посмотреть, нет меня в мордокниге)))

Светааааа.... Ради одной этой группы, и то НАДО решится!
Мордакнига не кусается:)
Никто не заставляет тебя там висеть безвылазно:), моя страница вообще пустая, но есть три группы, которые я читаю. И ты соберись! :::)))

tatyana.skvortsova, я просто соцсети не люблю. Геморно очень, пароли теряю, забываю потом как войти. Только с клиентами там общаюсь, удобно. Но раз есть смысл, может и зарегюсь... Как нибудь))) Когда свои все сайты переготовлю)))
Кстати, ты авокадо ешь? Я как-то мясо запекла с ним, но капец горько было, есть невозможно. Может такое авокадо....

tatyana.skvortsova, да я в курсе, мне про эпилепсию уже все уши прожужжали))) Но это выставлялось как недостаток и ужас-ужас. Я читала она даже при онко полезна, тк отсутствие сахара угнетает опухоль. Если бы не запоры, вообще никаких минусов лично для меня.

Я именно об этом направлении и не стала писать, но да, это так, больным с этим тяжёлым диагнозом убирают углеводы.
Опять же - есть непереносимость лактозы, куча особенных состояний у людей. И нормализация веса - одна из сторон отказа от избытка(!!!!!) углеводов.

Все мы едим углеводы, здесь зеро карбс я никого не видела. Только в количестве, дающем организму возможность использовать накопленный опыт ( зачеркнуть) жир.

А так, Свет,если честно, спрашивающим я говорю, что не ем сахар, хлеб и углеводы только из зелени.
Кто хочет, поспрашивает, кому не надо, ну и тоже хорошо:)
Коллега вот по работе вчера предложила за неё составить ей меню, по дням и приемам пищи... То есть поработать за нее, и чтоб она похудела.
Предложила ей свою папку с 100 фото моих блюд )), она сказала, что ей рассматривать лень и она не поймет, что там в тарелке.
Ей письменно, на месяц, по дням.

Так что каждому свое, и что немаловажно из моего собственного опыта - в свое время.

tatyana.skvortsova, да я переживу если никто не захочет стать свободными от холодильника худеть как я... Просто бесит, что люди даже и пальцем не пошевелили, чтобы что-то узнать, но критикуют на полную. Прям ПП просто единственный путь, а кето это сумасшедшие и убогие люди. При это мы лучше и стабильнее худеем, про удержание на ПП я вообще молчу. Единицы справляются. А на ПГ сорваться просто невозможно, я и так ем дофига и вкусно. Куда еще срываться.... Но нет, надо обязательно пнуть, Малышеву вспомнить или ещё кого.... Жир зло, ешьте каши... Ну ну....

InTheTwilight писал(а):Source of the post tatyana.skvortsova, да я переживу если никто не захочет стать свободными от холодильника худеть как я... Просто бесит, что люди даже и пальцем не пошевелили, чтобы что-то узнать, но критикуют на полную. Прям ПП просто единственный путь, а кето это сумасшедшие и убогие люди. При это мы лучше и стабильнее худеем, про удержание на ПП я вообще молчу. Единицы справляются. А на ПГ сорваться просто невозможно, я и так ем дофига и вкусно. Куда еще срываться.... Но нет, надо обязательно пнуть, Малышеву вспомнить или ещё кого.... Жир зло, ешьте каши... Ну ну....

Боже мой, Света, ты так кипятишься, словно тебе не 4-й десяток, а 15 лет. Пусть каждый ест, что хочет. Нам больше достанется
Ну а если серьёзно - большинство здесь присутствующих перманентно худеющие в вялотекущем режиме. Им важен процесс. Заточенных на результат единицы, мы их всех прекрасно знаем. Каждый идёт к цели своим путём.
Милые дамы, коллеги, если позволите. В случае, если вы сбросите 20-30 кг и удержите вес, закидывая в себя 5-6 раз в день высокоуглеводные продукты - честь вам и хвала. Вы сможете собой гордиться всю оставшуюся жизнь. Не сможете, прежде чем отожраться обратно, добро пожаловать к нам. Мы всем рады Если почитать что-то ещё, кроме Википедии, и послушать кого-то ещё, кроме Малышевой, складывается преинтереснейшая картина.
P.S. да, кетопитание помогает при эпилепсии и аутизме. Да, оно оказывает воздействие на головной мозг - сплошь положительное. Каким образом это может стать аргументом против? А чем ПП похвастается в этом плане? Неврозом и депрессией у некоторых особо впечатлительных
Пишу не с целью кого-то обидеть или задеть. Всем удачи и отвесов

Ну да, Светочка так рьяно защищает свое питание,но оно и понятно,что есть сытно и худеть это классно,и кажется,что так должны и могут все,,Но у каждого свой путь..А мы здесь друг другу подсказываем,учимся у друг друга.

Всем привет,я вот все читаю,слушаю,что то понимаю,что то нет.Мне нравиться подход Татьяны,и Светы,и в этом нет ни чего странного что другим нравиться что то другое,все мы разные,у всех свой подход к одной и той же проблеме.Хорошо когда заходишь в дневнички, а там обсуждения,рассуждения,и не скучно,и опыта можно хапнуть.
Тоже могу выдерживать голод,схема получается 16/8,но не могу себе подобрать те продукты для ПГ чтоб мало углеводов,у меня все традиционно,овощи в меню ежедневно,а это не подходит для ПГ. И получается я на ПП но не ем по 5-6 раз,как должно быть,вот и делаю вывод наверно поэтому мой вес и стоит.значит для удержание самое оно,а для похудения надо разбивать приемы на 5 минимум .

natik82 писал(а):Тоже могу выдерживать голод,схема получается 16/8,но не могу себе подобрать те продукты для ПГ чтоб мало углеводов,у меня все традиционно,овощи в меню ежедневно,а это не подходит для ПГ. И получается я на ПП но не ем по 5-6 раз,как должно быть,вот и делаю вывод наверно поэтому мой вес и стоит.значит для удержание самое оно,а для похудения надо разбивать приемы на 5 минимум .

Простите, что вмешиваюсь, но вы смешиваете понятия ПГ, кето и БУЧ. Если коротко, то ПГ - это интервалы между приемами пищи. Что вы едите не важно. Будет дефицит - худеете. Профицит - вес вверх. Кето - 20 гр углеводов в день. БУЧ - 40 гр. Время приема пищи не важно. И тоже движение веса будет зависеть только от дефицита и профицита калорий.

Ваш вес стоит, потому что ваша калорийность рациона стала "поддержкой" или 0. Создайте дефицит калорий и вес пойдет вниз. Не важно сколько раз в день вы едите.

Все остальное - это только вопрос о том, что вы сами подразумеваете под здоровым образом жизни. И только от вашей концепции ЗОЖ зависит выбор БЖУ и продуктов, которые вы будете есть.

Овощи в меню ежедневно - это прекрасно. Это подходит к любой системе питания. На lchf я их ем гораздо больше, чем раньше.
Кроме того, что Наташа перечислила, есть ещё либеральные варианты низкоуглеводки, вплоть до 100 грамм углеводов в сутки. Это зависит от переносимости каждого конкретного человека. Снижением количества углеводов и увеличением жиров регулируется аппетит - он естественным образом снижается. Никакой магии. Для похудения, если вес стоит и приёмов пищи много, лучше считать калории. Для поддержания (лично у меня) пока хватает ощущения голод-сытость.

Ну тогда мне надо снижать каллорийность,чего бы я не хотела делать,либо увеличить активность,значит выхожу на снегоборьбу.так как я кушаю два раза в день,и строго в лимит укладываюсь,активность два три раза в неделю,и вес стоит с апреля,за три месяца ушло 7.5кг , потом встал,либо болтается,но я думаю это вода,получается снижать каллории для меня не варик,будем чистить снег у подъезда,благое дело ради своей выгоды.

Ну можно, конечно, превратиться в снегоуборочную машину. А что делать, когда снег закончится? Если калорийность уже совсем маленькая и снижать некуда, значит случилась метаболическая адаптация. Наташа давала ссылки, как с этим бороться.

Ох, много наговорили)))) Ну и я уже влезу со своим пятаком. Вопрос не в количестве углей (20,40,60). ПГ, буч, кето. В основе одно! Больше жира - меньше сахара во всех его видах. Это научно обоснованно, могу сфоткать учебник. Мало того - это эволюционно обоснованно, наши предки именно так и питались. Все эти предрассудки, формируемые годами, не позволяют людям даже подумать, что есть что-то лучше!!!! Овощей хотите больше?? Знаете сколько овощей влазит в 40г углей?))) А в 60?))) И Таня права - я именно защищаюсь! От зашореных взглядов на диету. Пардон, на вашу диету. Я давно уже НЕ НА ДИЕТЕ, Я ТАК ЖИВУ. И менять ничего не планирую..... Моя любимая фраза - время покажет, кто был прав.

690г овощей, огромный пакет. Всего 24,2г углей. Уесца можно....

Таня, привет( конечно же на «ты»!)) ). Спасибо за добрые слова.
Как видишь, я здесь зарегистрирована давно, дневника здесь моего не было и ,наверно, не будет , а в 2013-2014 я сидела дома) и похудела на 13 кг до любимых 60)). 5-тиразовое ПП, силовые, кардио, скрупулезно подсчитывая калории, все по часам и т.д. Стала почти амазонкой))). Но я могу так только сидя дома, вышла на работу, тренинг отошел на задний план, считать и взвешивать просто осточертело, да и поиск разнообразия в 5 приемов… В общем, медленно и верно я дошла за 5 лет до 78.
Как увидела твою тему, поняла, что это так мне близко, я ж мясоед и еще какой)))!
Сейчас я никуда не тороплюсь, питание 2-х разовое , ОМАД был 1 раз (съела карпа на обед и до след. Обеда ничего не хотелось, муж надо мной посмеивался, какой я выгодный товарищ, одна экономия).
Мне очень нравится то, что я вижу в зеркале, лицо вообще молодое, тело еще не айс, но видно, что даже без силовых, все подтягивается. Да, сильно выпадали волосы, они у меня длинные волнистые, стали сухими ломкими, секутся сильно, а сейчас я не нарадуюсь, пышные шелковистые, и не лезут совсем.
В прошлом году сходила к гинекологу-эндокринологу, почему месячные не регулярные(здержка 3мес.,а то и 6), раздражительность, бессонница? Ответ- пременопауза, витамины, негормональные препараты. Спец. Вызывали месячные большой дозой вит.Е. Ну, пришли, а птом опять задержка. Сейчас из всез нехороших симптомов осталась бессонница(просыпаюсь в 3, читаю час и засыпаю) и то очень редко
Обедаю я в 12.30, ужинаю после работы в 20.30. Уже привыкла, своих мужичков балую всякими наполеонами, эклерами, и не хочу это совсем, испела булочки на льняной муке, ем только с рыбкой, не часто.
Конечно, каждый выбирает что подходит только ему, я, к счастью, нашла, Тань, с твоей подачи))

Привет, девочки!

Пока короткий отчёт -

Вес на сегодня 81.1 кг
Йу-хуууууу!!!!

Энергии море, жизнь играет такиииими красками, закачаешся:))))
В зеркале себя не узнаю:)
Иду мимо - как с новым человеком встречаюсь - остановлюсь и улыбаюсь сама себе...
Чудо...


Всё по накатанной идёт, три с половиной месяца было вчера.
Смотрю англоязычную группу на ФБ " кето рецепты для победителей", собираю красивые рецепты, готовлюсь к новому году:))
И , самое интересное, сейчас мне никаких изысков не хочется, хотя рецепты все простые и быстрые.
Воистину, Маша писала недавно - " я свои сырники на сливочном масле с кокосом ни на что не променяю"(с)
Так и я - годы постоянных табу в еде, чередующихся с " да пошло оно всё!" -
и вот я ем , когда хочу и что хочу.
А хочу я мало, и ни в чем, что захочется, себе не отказываю.
Вот сейчас еду на Комаровку за какао-маслом, вдруг мне конфет ( кето- бомб) захочется:))?
Нашла вчера ночью интересный блог ( или сайт, не знаю, как правильно)
Интересно, по делу, без воды, все от первого лица пишет девушка.
Рецепты, ощущения, кето-бютжет

https://ketonews.ru

Ну а мне на ПГ вообще отлично - меню кето, а за кетоз не волнюсь;:))
Хорошо написано, кто интересуется, почитайте:)
Так сплагиачу её ( автора) приветствие
ВСЕМ ЖИР!

ПЫ.СЫ.
Хорошего дня и отвесов:)