Форум ХиКи

Ооо!! Почти середина уже!)) Говорю же, обгонишь!)) Молодец! И спасибо тебе огромное, за ПГ)))

Светочка, спасибо и тебе, дорогая! В компании всегда веселее)))
Хоть я и пишу редко, но всем общением дорожу!
Я тоже за ПГ благодарю всех, кто дал это узнать.
Подруга присоединяется с воскресенья, хотя другая, о которой писала выше, все по прежнему - врач сказал..режим не подходит.. ну и прочее... Вот неужели врач не приветствует, если пациент вес пытается сбросить? Или ему лучше, что она уже прихрамывает, потому как наверное сустав ...
А мне все подошло)))))
И это тааааак радует))

tatyana.skvortsova, вот я реально не могу понять чем вредно не есть 6 часов? Что за это время случится? В чем тут медицинская опасность для организма? Что из-за чувства голода жеоудочный сок попрёт? Так запальный сок выделится и всё) Дальше же не пойдёт дело. То же и с печенью и поджелудочной. Никогда не слышала, чтобы снижение нагрузки на секреторные функции органов было во вред. Да и 18 часов голода проходят отлично, иногда вообще забываю, что нужно открыть/закрыть. Почему нужно закидывать в себя что-то каждые 3 часа?? Мне просто неописуемо легко и комфортно. Скажу по секрету.. Съела утром то, что на ПГ нельзя) Сосиску в тесте домашнюю, небольшой кусочек на70 г. Вышло 11 углей. Короче чисто машинально сунула в рот, чисто по привычке за всеми доедать. Ну, думаю фиг с ней, это не конец света. И тут желудок так скрутило и началась дикая изжога. А я о своей повышенной кислотности уже и думать забыла)))))

Могу представить, Света:))
У меня тоже от первой порции винограда в поездке желудок возмутился:))), ну , может и вино помогло))))
Дома, как уже и писала, с лёгкостью вернулась в свой привычный режим.
А так - чувство чудесного меня не покидает:))
Порции уже меньше, намного. Есть НЕ БОЮСЬ, в смысле - переесть, перебрать БЖУ, от этого ощущение полной свободы:)

tatyana.skvortsova, я постепенно до 60 угли подниму. Но только сложные. Простые по праздникам и в гомеопатических дозах))) Пеку кокосовое печень, первый раз)) Сегодня у меня будет десерт к кофе)

Всем добрый день:))
Приближается отчёт за три месяца, 31 октября.

На сегодняшнее утро вес
83.5
Ура!!!!!:))))))))

У меня все более менее устаканилось, меню уже вижу и чувствую на глазок, помню о 22 ( пересчитанные на этот вес ) углях и норме жиров. Но не измеряю так скурпулезно, как предыдущие два месяца.
Самочувствие отличное, энергии море, взяла ещё удалённую подработку:))))))
Готовлюсь к отпуску 2019 ))


Вся старая одежда велика, благо , есть хорошие вещи в меньшем размере))))
Не много, но есть, пока не покупаю.
Кожа и тело в приличном состоянии, за этим слежу ( кремы, самомассаж, душ-пилинг, все дела ))
Порции значительно , просто наполовину уменьшились. То, что планирую съесть в обед, обычно доедаю на ужин + сыра к кофе, или творожный десерт, который делала и фото сюда выкладывала выше. Наемся им, буду другие десерты пробовать:))

По прежнему ПГ 18:6, иногда, редко, OMAD.
Пищевое окно с 12 до 18, двигаю редко, но бывает. К примеру с 13 до 19. Но так мне не удобно вечером, я есть уже не хочу, и на следующий день возвращаюсь к 12 -18.
Всем хорошего дня и отвесов!

Танюшка молодец! А у меня с кожей беда ((

InTheTwilight писал(а):Танюшка молодец! А у меня с кожей беда ((

Спасибо, Светочка:)))
Поздравляю, кстати! У тебя прекрасный результат, дорогая!

А что с кожей такое? Ты же намного моложе, чем я, все должно потихоньку подтягиваться, разве нет?
Ну, с поправкой, что это период активного сброса веса. То есть огранизм не будет ( если не ставится такая задача) делать три дела одновременно
- похудение
-преремещение внутренних органов в меняющийся внутренний корсет - мышечный и висцеранльно-жировой
- и подтяжка кожи.
Подтяжка пойдет третьим номером, это факт ), и тут нужно и уметь подождать, применяя всякое наружное, и не забывай про желатин во всех видах( заливное, желе без сахара , сметанное к примеру)

Ну и ещё, на мою имху, нужно сделать поправку на то, что ты недавно родила ребенка.
У меня после родов ноги вверху были даже хуже, чем сейчас, чистый студень.
Так что время, коллаген и может быть массажик, разгоняющий лимфу ( когда будет время свободное, чтобы курсом)

Ну и любить и хвалить себя, Свет!!! За всё, что есть сейчас, за успехи, за то, что ты в пути , а результат есть и будет улучшаться.

Обнимаю:))
Хорошего дня!
ПЫ.СЫ. А что всё-таки с кожей? Что не устраивает?

Дак вот подтяжка))) Обвисли руки дико, ямочки целлюлитные. В след месяце пойду на вакуумный массаж.

Давай! Это дело хорошее:))
Я вакуумный немного побаиваюсь, подруга говорила, что больно и синяки, а у меня варикоз, больные вены удалены на одной ноге , а на другой не стала, так что мне массаж с осторожностью. Но я его очень-очень полюбляю, осторожно:)))
Беру общий, классический, оздоровительный , иногда лимфодренаж, стараюсь два раза в год.
Весной этой пропустила, стеснялась своего веса. В декабре пойду, обязательно.
Ты , кстати, в Гугле упры для рук посмотри, бицепс, трицепс.
Моя хорошая знакомая, тренер по фитнесу, мастер спорта по спортивной гимнастике, образование БГУ, факультет физкультуры, советует именно для рук, и для всего остального тоже, планку.

А я, кстати, готовлюсь( мысленно) к ДР мужа 23 ноября и НГ праздникам.

Вот у Летты сейчас увидела тортик, прекрасно.
Кето- бисквитик испечь - дело двух минут, сливки и сыр не проблема, надо попробовать.

А так сама думаю полазить по сайтам, тортик сделаю, печеньки миндальные, желе полосатое( в смысле разное, слоями) бутеры на кето хлебе или чипсах с красной рыбкой, салатик, лазанью из кабачков ( вместо листов пасты) со всеми ингредиентами, текилы куплю, и помело ( наверное, не уверена:))))

tatyana.skvortsova, планы наполеоновские)))) Я тоже оба тортика утащила себе! =) Там на предыдущей странице у неё ещё один, если не увидела.
Массаж нужен обязательно. На руки делаю почти каждый день. Сосвес немного потянулись) Но сама по себе очень не ровная кожа. Как ты и говорила - тут главное терпение!

Добрый вечер всем:)

Мой вес на сегодня 82.9 кг

На ПГ прошло три месяца, я сама в это не могу поверить, все время оглядываюсь - а это точно я смогла?:)) А это я отражаюсь в витринах магазинов??!! )
Это на мне висят вещи? ))
Да! Всё получается, и нет никаких у меня ни треволнений, ни соблазнов, ни особых желаний- пожеланий, связанных с едой.

Я очень вкусно ем, досыта, разнообразно, но только убрав до минимума углеводы, и потеряв чувство постоянного "следующего приема пищи" и "скорей бы пожрать" , я поняла, что еда, это топливо, ну или просто еда.
Красиво лежит, вкусно пахнет, вызывает аппетит здесь и сейчас, а к концу трапезы уже НАЕЛАСЬ ( выделено потому, что у едоголиков , у меня в частности, тормоз давно был сломан...))) Доесть, запихать, а то не будет, жалко оставлять, вкусняшка же.. и ещё сто причин есть через немогу)

Я получаю удовольствие от еды, но только тогда, когда я получаю его:)) Абракадабра, да. Но именно в ней суть -
перестаю получать удовольствие - наелась - отставляю тарелку.

Без сожалений и колебаний.
То, что было ранее мне недоступно. Не могла я у себя этой меры увидеть.
Угли, угли,угли.. Убрала их - убрала немотивированный жор.
Нарушений схемы ПГ не было, по меню тоже не отступала, не было желания:)
Как-то так )))
Всем хорошего вечера и отвесов )

Молодец))) Не то что я))) Постоянно туда сюда качаюсь))

Привет:) У тебя прекрасные 76!!! При твоём росте замечательно! ИМТ в норме, я полагаю?:))

Но нет предела совершенству:))))

Почему качаешся?
Думала, меню разбирала? Углеводов больше 30-50? Подсчитываешь или уже "на глазок"? Тут может таиться засада:)(((
Типа - тут немножко, тут тоже, а по итогу больше 100 гр.
Свет, ещё вот что может быть - организм твой меньше этого пока не готов весить, и как и все остаточные кгшки, будет упираться даже при строгом соблюдении правил.
И ещё вопрос - соблюдаешь ПГ или просто низкоуглеводка?
Если и ПГ нарушаешь, то кетоза может не быть, хотя не так быстро, как выбивает из кетоза малейшее нарушение если просто на кето. Нет кетоза - в него опять войти надо, чтобы топить то, что нам не нужно.
А войти в кетоз это три этапа заново....

Или есть отступления и по меню? Какого придерживаешься?

Конечно, не критично, даже если и качаешся, но если нарушений много, то органом тоже на качелях.
Хотя! )))
Согласись, что это всё равно лучшее, что могло быть:))

tatyana.skvortsova, нет, Тань. Угли подняла до 40г, иначе у меня запоры ((( Просто я часто нарушаю)) Раз в 5-7 дней суши, пиво.. Ну или просто суши. Но ничего другого, только суши. Если на ПГ с обеда переходить восстановоиваюсь за 2 дня. Если OMAD - то уже на следующий день нормально. Вес уходит, но часто отёки портят картину. Но лента упорно показывает минус) За 10 последних дней минус 3 см везде. Получается около 10кг за 3 месяца. А быстрее мне не нужно... Поэтому не особо строго держу (повторюсь в течение дня ПГ и 40г углей, это иногда вечером муж на суши соблазняет, очень их люблю), позволяю себе немного отступить. По калориям почти никогда при этих отступлениях нет перебора.

Таня, здравствуйте. Вот и я иду следом, скоро 2 месяца. Такое питание мне тоже хорошо подошло. Рост у меня 1.60, а весила я 78, теперь 70. В какой-то момент вес застыл на 2 недели на цифре 71,5, а я продолжала , не паниковала. Я раньше думала, что у меня климакс (48лет), а нет, чувствую себя потрясающе, даже помолодела)). Хочу свои 60, но если введу силовые, ну, чуть больше. Сейчас ориентиром служит хороий ухоженный вид и здоровье.
Да, энергии прибавилось, раньше возьмусь за гантели, бросаю через неделю, сейчас мысли частенько посещают о тренинге.
Тань, читаю вашу тему и знайте, я с вами)))

tatyana.skvortsova, каждое твоё сообщение пышет эйфорией (кетозной). Я вот тоже свои утренние сырнички на кокосовой муке да с жирной сметаной ни за что не променяю ни на какую кашу. Так и буду "мучиться"

Машунёк писал(а):tatyana.skvortsova, каждое твоё сообщение пышет эйфорией (кетозной). Я вот тоже свои утренние сырнички на кокосовой муке да с жирной сметаной ни за что не променяю ни на какую кашу. Так и буду "мучиться"

Привет, Маша! ))))
Да уж, унывать не приходится, энергии реально море
Да и отвыкла я от себя такой - жизнерадостной, лёгкой на подъем и вообще, опять же - волшебные семейные радости стали как-то радостнее и легче
С огоньком и без излишней зажатости ( так не могу, сюда не смотри, там пузо и пр., пр...)))))
Отвесы опять же ))
Кто ж в здравом уме променяет наши сырники 15% творога со сметаной 25% и на что?:))
Ответ: - ни на что не променяем!
Тут я с тобой абсолютно согласна)))

ПЫ.СЫ.
Тут главное, как писал Миша Зускин, в эйфории кредит не взять, и в долг неизвестным не дать!

В мирное русло направляю - ремонт в квартире, давно хотела, обои сняли, шкаф демонтировали, и год все колом стояло... Апатия, мне не надо было...
А теперь ручек зажурчал и всё заколосилось:))))

ilona писал(а):Таня, здравствуйте. Вот и я иду следом, скоро 2 месяца. Такое питание мне тоже хорошо подошло. Рост у меня 1.60, а весила я 78, теперь 70. В какой-то момент вес застыл на 2 недели на цифре 71,5, а я продолжала , не паниковала. Я раньше думала, что у меня климакс (48лет), а нет, чувствую себя потрясающе, даже помолодела)). Хочу свои 60, но если введу силовые, ну, чуть больше. Сейчас ориентиром служит хороий ухоженный вид и здоровье.
Да, энергии прибавилось, раньше возьмусь за гантели, бросаю через неделю, сейчас мысли частенько посещают о тренинге.
Тань, читаю вашу тему и знайте, я с вами)))

Илона, здравствуйте!
Ко мне можно на "ты", без проблем:)
Очень, очень рада, что подошла такая схема питания! И подошла, и действует. Пишите чаще, если будет время, можно даже здесь, если свой дневник не ведёте:)))
Вдруг заходит и читает кто-то то сомневающийся, ищущий свой волшебный толчок в спину:))
Мне тоже 45, и многое я оцениваю с позиции - комфортно ли мне? Хорошо ли я себя чувствую в физиологическом и общечеловеческом смысле?
ПГ даёт мне положительные ответы на все эти вопросы.И я, повторюсь, очень рада, что и Вам комфортно с ПГ.
По весу я замахиваюсь ( сейчас, а раньше никак не верила, руки опускались, да что там, опустились..)на 72, для меня это будет хороший результат, дальше будем смотреть:)
С 75 пойду в тренажерный, или в бассейн, а может всё-таки разберусь с Табата протоколом ( HITT интервальная тренировка с собственным весом) и буду ее делать.
Я девочка свободная, посмотрим, что мне приглянется в 75 кг:))

Илона, ещё раз добро пожаловать в дневник, пишите, буду ждать и Ваших рассказов