Периодическое голодание. Мой новый опыт:)

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 2621
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Периодическое голодание. Мой новый опыт:)

Сообщение InTheTwilight » 21 окт 2018, 12:58

Ооо!! Почти середина уже!)) Говорю же, обгонишь!)) Молодец! И спасибо тебе огромное, за ПГ)))
Изображение

Аватара пользователя
tatyana.skvortsova
Местный
Местный
Сообщения: 161
Зарегистрирован: 30 июл 2018, 16:52

Периодическое голодание. Мой новый опыт:)

Сообщение tatyana.skvortsova » 21 окт 2018, 13:32

Светочка, спасибо и тебе, дорогая! В компании всегда веселее)))
Хоть я и пишу редко, но всем общением дорожу!
Я тоже за ПГ благодарю всех, кто дал это узнать.
Подруга присоединяется с воскресенья, хотя другая, о которой писала выше, все по прежнему - врач сказал..режим не подходит.. ну и прочее... Вот неужели врач не приветствует, если пациент вес пытается сбросить? Или ему лучше, что она уже прихрамывает, потому как наверное сустав ...
А мне все подошло)))))
И это тааааак радует))
Изображение

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 2621
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Периодическое голодание. Мой новый опыт:)

Сообщение InTheTwilight » 21 окт 2018, 15:12

tatyana.skvortsova, вот я реально не могу понять чем вредно не есть 6 часов? Что за это время случится? В чем тут медицинская опасность для организма? Что из-за чувства голода жеоудочный сок попрёт? Так запальный сок выделится и всё) Дальше же не пойдёт дело. То же и с печенью и поджелудочной. Никогда не слышала, чтобы снижение нагрузки на секреторные функции органов было во вред. Да и 18 часов голода проходят отлично, иногда вообще забываю, что нужно открыть/закрыть. Почему нужно закидывать в себя что-то каждые 3 часа?? Мне просто неописуемо легко и комфортно. Скажу по секрету.. Съела утром то, что на ПГ нельзя) Сосиску в тесте домашнюю, небольшой кусочек на70 г. Вышло 11 углей. Короче чисто машинально сунула в рот, чисто по привычке за всеми доедать. Ну, думаю фиг с ней, это не конец света. И тут желудок так скрутило и началась дикая изжога. А я о своей повышенной кислотности уже и думать забыла)))))
Изображение

Аватара пользователя
tatyana.skvortsova
Местный
Местный
Сообщения: 161
Зарегистрирован: 30 июл 2018, 16:52

Периодическое голодание. Мой новый опыт:)

Сообщение tatyana.skvortsova » 21 окт 2018, 15:55

Могу представить, Света:))
У меня тоже от первой порции винограда в поездке желудок возмутился:))), ну , может и вино помогло))))
Дома, как уже и писала, с лёгкостью вернулась в свой привычный режим.
А так - чувство чудесного меня не покидает:))
Порции уже меньше, намного. Есть НЕ БОЮСЬ, в смысле - переесть, перебрать БЖУ, от этого ощущение полной свободы:)
Изображение

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 2621
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Периодическое голодание. Мой новый опыт:)

Сообщение InTheTwilight » 21 окт 2018, 16:08

tatyana.skvortsova, я постепенно до 60 угли подниму. Но только сложные. Простые по праздникам и в гомеопатических дозах))) Пеку кокосовое печень, первый раз)) Сегодня у меня будет десерт к кофе)
Изображение

Аватара пользователя
tatyana.skvortsova
Местный
Местный
Сообщения: 161
Зарегистрирован: 30 июл 2018, 16:52

Периодическое голодание. Мой новый опыт:)

Сообщение tatyana.skvortsova » 29 окт 2018, 13:26

Всем добрый день:))
Приближается отчёт за три месяца, 31 октября.

На сегодняшнее утро вес
83.5
Ура!!!!!:))))))))

У меня все более менее устаканилось, меню уже вижу и чувствую на глазок, помню о 22 ( пересчитанные на этот вес ) углях и норме жиров. Но не измеряю так скурпулезно, как предыдущие два месяца.
Самочувствие отличное, энергии море, взяла ещё удалённую подработку:))))))
Готовлюсь к отпуску 2019 :)))


Вся старая одежда велика, благо , есть хорошие вещи в меньшем размере))))
Не много, но есть, пока не покупаю.
Кожа и тело в приличном состоянии, за этим слежу ( кремы, самомассаж, душ-пилинг, все дела :)))
Порции значительно , просто наполовину уменьшились. То, что планирую съесть в обед, обычно доедаю на ужин + сыра к кофе, или творожный десерт, который делала и фото сюда выкладывала выше. Наемся им, буду другие десерты пробовать:))

По прежнему ПГ 18:6, иногда, редко, OMAD.
Пищевое окно с 12 до 18, двигаю редко, но бывает. К примеру с 13 до 19. Но так мне не удобно вечером, я есть уже не хочу, и на следующий день возвращаюсь к 12 -18.
Всем хорошего дня и отвесов!
Изображение

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 2621
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Периодическое голодание. Мой новый опыт:)

Сообщение InTheTwilight » 29 окт 2018, 13:42

Танюшка молодец! А у меня с кожей беда ((
Изображение

Аватара пользователя
tatyana.skvortsova
Местный
Местный
Сообщения: 161
Зарегистрирован: 30 июл 2018, 16:52

Периодическое голодание. Мой новый опыт:)

Сообщение tatyana.skvortsova » 29 окт 2018, 14:30

InTheTwilight писал(а):Танюшка молодец! А у меня с кожей беда ((

Спасибо, Светочка:)))
Поздравляю, кстати! У тебя прекрасный результат, дорогая!

А что с кожей такое? Ты же намного моложе, чем я, все должно потихоньку подтягиваться, разве нет?
Ну, с поправкой, что это период активного сброса веса. То есть огранизм не будет ( если не ставится такая задача) делать три дела одновременно
- похудение
-преремещение внутренних органов в меняющийся внутренний корсет - мышечный и висцеранльно-жировой
- и подтяжка кожи.
Подтяжка пойдет третьим номером, это факт :)), и тут нужно и уметь подождать, применяя всякое наружное, и не забывай про желатин во всех видах( заливное, желе без сахара , сметанное к примеру)

Ну и ещё, на мою имху, нужно сделать поправку на то, что ты недавно родила ребенка.
У меня после родов ноги вверху были даже хуже, чем сейчас, чистый студень.
Так что время, коллаген и может быть массажик, разгоняющий лимфу ( когда будет время свободное, чтобы курсом)

Ну и любить и хвалить себя, Свет!!! За всё, что есть сейчас, за успехи, за то, что ты в пути , а результат есть и будет улучшаться.

Обнимаю:))
Хорошего дня!
ПЫ.СЫ. А что всё-таки с кожей? Что не устраивает?
Изображение

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 2621
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Периодическое голодание. Мой новый опыт:)

Сообщение InTheTwilight » 29 окт 2018, 14:32

Дак вот подтяжка))) Обвисли руки дико, ямочки целлюлитные. В след месяце пойду на вакуумный массаж.
Изображение

Аватара пользователя
tatyana.skvortsova
Местный
Местный
Сообщения: 161
Зарегистрирован: 30 июл 2018, 16:52

Периодическое голодание. Мой новый опыт:)

Сообщение tatyana.skvortsova » 29 окт 2018, 15:03

Давай! Это дело хорошее:))
Я вакуумный немного побаиваюсь, подруга говорила, что больно и синяки, а у меня варикоз, больные вены удалены на одной ноге , а на другой не стала, так что мне массаж с осторожностью. Но я его очень-очень полюбляю, осторожно:)))
Беру общий, классический, оздоровительный , иногда лимфодренаж, стараюсь два раза в год.
Весной этой пропустила, стеснялась своего веса. В декабре пойду, обязательно.
Ты , кстати, в Гугле упры для рук посмотри, бицепс, трицепс.
Моя хорошая знакомая, тренер по фитнесу, мастер спорта по спортивной гимнастике, образование БГУ, факультет физкультуры, советует именно для рук, и для всего остального тоже, планку.

А я, кстати, готовлюсь( мысленно) к ДР мужа 23 ноября и НГ праздникам.

Вот у Летты сейчас увидела тортик, прекрасно.
Кето- бисквитик испечь - дело двух минут, сливки и сыр не проблема, надо попробовать.

А так сама думаю полазить по сайтам, тортик сделаю, печеньки миндальные, желе полосатое( в смысле разное, слоями) бутеры на кето хлебе или чипсах с красной рыбкой, салатик, лазанью из кабачков ( вместо листов пасты) со всеми ингредиентами, текилы куплю, и помело ( наверное, не уверена:))))
Изображение

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 2621
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Периодическое голодание. Мой новый опыт:)

Сообщение InTheTwilight » 29 окт 2018, 15:43

tatyana.skvortsova, планы наполеоновские)))) Я тоже оба тортика утащила себе! =) Там на предыдущей странице у неё ещё один, если не увидела.
Массаж нужен обязательно. На руки делаю почти каждый день. Сосвес немного потянулись) Но сама по себе очень не ровная кожа. Как ты и говорила - тут главное терпение!
Изображение

Аватара пользователя
tatyana.skvortsova
Местный
Местный
Сообщения: 161
Зарегистрирован: 30 июл 2018, 16:52

Периодическое голодание. Мой новый опыт:)

Сообщение tatyana.skvortsova » 06 ноя 2018, 20:21

Добрый вечер всем:)

Мой вес на сегодня 82.9 кг :D

На ПГ прошло три месяца, я сама в это не могу поверить, все время оглядываюсь - а это точно я смогла?:)) А это я отражаюсь в витринах магазинов??!! :))
Это на мне висят вещи? :)))
Да! Всё получается, и нет никаких у меня ни треволнений, ни соблазнов, ни особых желаний- пожеланий, связанных с едой.

Я очень вкусно ем, досыта, разнообразно, но только убрав до минимума углеводы, и потеряв чувство постоянного "следующего приема пищи" и "скорей бы пожрать" , я поняла, что еда, это топливо, ну или просто еда.
Красиво лежит, вкусно пахнет, вызывает аппетит здесь и сейчас, а к концу трапезы уже НАЕЛАСЬ ( выделено потому, что у едоголиков , у меня в частности, тормоз давно был сломан...))) Доесть, запихать, а то не будет, жалко оставлять, вкусняшка же.. и ещё сто причин есть через немогу)

Я получаю удовольствие от еды, но только тогда, когда я получаю его:)) Абракадабра, да. Но именно в ней суть -
перестаю получать удовольствие - наелась - отставляю тарелку.

Без сожалений и колебаний.
То, что было ранее мне недоступно. Не могла я у себя этой меры увидеть.
Угли, угли,угли.. Убрала их - убрала немотивированный жор.
Нарушений схемы ПГ не было, по меню тоже не отступала, не было желания:)
Как-то так :))))
Всем хорошего вечера и отвесов :))
Изображение

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 2621
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Периодическое голодание. Мой новый опыт:)

Сообщение InTheTwilight » 06 ноя 2018, 20:38

Молодец))) Не то что я))) Постоянно туда сюда качаюсь))
Изображение

Аватара пользователя
tatyana.skvortsova
Местный
Местный
Сообщения: 161
Зарегистрирован: 30 июл 2018, 16:52

Периодическое голодание. Мой новый опыт:)

Сообщение tatyana.skvortsova » 06 ноя 2018, 20:53

Привет:) У тебя прекрасные 76!!! При твоём росте замечательно! ИМТ в норме, я полагаю?:))

Но нет предела совершенству:))))

Почему качаешся?
Думала, меню разбирала? Углеводов больше 30-50? Подсчитываешь или уже "на глазок"? Тут может таиться засада:)(((
Типа - тут немножко, тут тоже, а по итогу больше 100 гр.
Свет, ещё вот что может быть - организм твой меньше этого пока не готов весить, и как и все остаточные кгшки, будет упираться даже при строгом соблюдении правил.
И ещё вопрос - соблюдаешь ПГ или просто низкоуглеводка?
Если и ПГ нарушаешь, то кетоза может не быть, хотя не так быстро, как выбивает из кетоза малейшее нарушение если просто на кето. Нет кетоза - в него опять войти надо, чтобы топить то, что нам не нужно.
А войти в кетоз это три этапа заново....

Или есть отступления и по меню? Какого придерживаешься?

Конечно, не критично, даже если и качаешся, но если нарушений много, то органом тоже на качелях.
Хотя! :))))
Согласись, что это всё равно лучшее, что могло быть:))
Изображение

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 2621
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Периодическое голодание. Мой новый опыт:)

Сообщение InTheTwilight » 06 ноя 2018, 21:03

tatyana.skvortsova, нет, Тань. Угли подняла до 40г, иначе у меня запоры ((( Просто я часто нарушаю)) Раз в 5-7 дней суши, пиво.. Ну или просто суши. Но ничего другого, только суши. Если на ПГ с обеда переходить восстановоиваюсь за 2 дня. Если OMAD - то уже на следующий день нормально. Вес уходит, но часто отёки портят картину. Но лента упорно показывает минус) За 10 последних дней минус 3 см везде. Получается около 10кг за 3 месяца. А быстрее мне не нужно... Поэтому не особо строго держу (повторюсь в течение дня ПГ и 40г углей, это иногда вечером муж на суши соблазняет, очень их люблю), позволяю себе немного отступить. По калориям почти никогда при этих отступлениях нет перебора.
Изображение

Аватара пользователя
ilona
Новичок
Новичок
Сообщения: 4
Зарегистрирован: 20 фев 2014, 14:27

Периодическое голодание. Мой новый опыт:)

Сообщение ilona » 07 ноя 2018, 14:00

Таня, здравствуйте. Вот и я иду следом, скоро 2 месяца. Такое питание мне тоже хорошо подошло. Рост у меня 1.60, а весила я 78, теперь 70. В какой-то момент вес застыл на 2 недели на цифре 71,5, а я продолжала , не паниковала. Я раньше думала, что у меня климакс (48лет), а нет, чувствую себя потрясающе, даже помолодела)). Хочу свои 60, но если введу силовые, ну, чуть больше. Сейчас ориентиром служит хороий ухоженный вид и здоровье.
Да, энергии прибавилось, раньше возьмусь за гантели, бросаю через неделю, сейчас мысли частенько посещают о тренинге.
Тань, читаю вашу тему и знайте, я с вами)))

Аватара пользователя
Машунёк
Гуру
Гуру
Сообщения: 1225
Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
Откуда: Москва

Периодическое голодание. Мой новый опыт:)

Сообщение Машунёк » 07 ноя 2018, 14:49

tatyana.skvortsova, каждое твоё сообщение пышет эйфорией (кетозной). Я вот тоже свои утренние сырнички на кокосовой муке да с жирной сметаной ни за что не променяю ни на какую кашу. Так и буду "мучиться" :)
[=http://lines.nadietah.ru/]Изображение[/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru

Аватара пользователя
tatyana.skvortsova
Местный
Местный
Сообщения: 161
Зарегистрирован: 30 июл 2018, 16:52

Периодическое голодание. Мой новый опыт:)

Сообщение tatyana.skvortsova » 07 ноя 2018, 19:32

Машунёк писал(а):tatyana.skvortsova, каждое твоё сообщение пышет эйфорией (кетозной). Я вот тоже свои утренние сырнички на кокосовой муке да с жирной сметаной ни за что не променяю ни на какую кашу. Так и буду "мучиться" :)


Привет, Маша! :)))))
Да уж, унывать не приходится, энергии реально море :)
Да и отвыкла я от себя такой - жизнерадостной, лёгкой на подъем и вообще, опять же - волшебные семейные радости стали как-то радостнее и легче :oops: :roll:
С огоньком и без излишней зажатости ( так не могу, сюда не смотри, там пузо и пр., пр...)))))
Отвесы опять же :)))
Кто ж в здравом уме променяет наши сырники 15% творога со сметаной 25% и на что?:))
Ответ: :D - ни на что не променяем!
Тут я с тобой абсолютно согласна)))
Изображение

Аватара пользователя
tatyana.skvortsova
Местный
Местный
Сообщения: 161
Зарегистрирован: 30 июл 2018, 16:52

Периодическое голодание. Мой новый опыт:)

Сообщение tatyana.skvortsova » 07 ноя 2018, 19:36

8-) ПЫ.СЫ.
Тут главное, как писал Миша Зускин, в эйфории кредит не взять, и в долг неизвестным не дать! :lol: ;)

В мирное русло направляю - ремонт в квартире, давно хотела, обои сняли, шкаф демонтировали, и год все колом стояло... Апатия, мне не надо было...
А теперь ручек зажурчал и всё заколосилось:))))
Изображение

Аватара пользователя
tatyana.skvortsova
Местный
Местный
Сообщения: 161
Зарегистрирован: 30 июл 2018, 16:52

Периодическое голодание. Мой новый опыт:)

Сообщение tatyana.skvortsova » 07 ноя 2018, 20:12

ilona писал(а):Таня, здравствуйте. Вот и я иду следом, скоро 2 месяца. Такое питание мне тоже хорошо подошло. Рост у меня 1.60, а весила я 78, теперь 70. В какой-то момент вес застыл на 2 недели на цифре 71,5, а я продолжала , не паниковала. Я раньше думала, что у меня климакс (48лет), а нет, чувствую себя потрясающе, даже помолодела)). Хочу свои 60, но если введу силовые, ну, чуть больше. Сейчас ориентиром служит хороий ухоженный вид и здоровье.
Да, энергии прибавилось, раньше возьмусь за гантели, бросаю через неделю, сейчас мысли частенько посещают о тренинге.
Тань, читаю вашу тему и знайте, я с вами)))


Илона, здравствуйте!
Ко мне можно на "ты", без проблем:)
Очень, очень рада, что подошла такая схема питания! И подошла, и действует. Пишите чаще, если будет время, можно даже здесь, если свой дневник не ведёте:)))
Вдруг заходит и читает кто-то то сомневающийся, ищущий свой волшебный толчок в спину:))
Мне тоже 45, и многое я оцениваю с позиции - комфортно ли мне? Хорошо ли я себя чувствую в физиологическом и общечеловеческом смысле?
ПГ даёт мне положительные ответы на все эти вопросы.И я, повторюсь, очень рада, что и Вам комфортно с ПГ.
По весу я замахиваюсь ( сейчас, а раньше никак не верила, руки опускались, да что там, опустились..)на 72, для меня это будет хороший результат, дальше будем смотреть:)
С 75 пойду в тренажерный, или в бассейн, а может всё-таки разберусь с Табата протоколом ( HITT интервальная тренировка с собственным весом) и буду ее делать.
Я девочка свободная, посмотрим, что мне приглянется в 75 кг:))

Илона, ещё раз добро пожаловать в дневник, пишите, буду ждать и Ваших рассказов :)
Изображение


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость