Периодическое голодание. Мой новый опыт:)

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
tatyana.skvortsova
Местный
Местный
Сообщения: 159
Зарегистрирован: 30 июл 2018, 16:52

Периодическое голодание. Мой новый опыт:)

Сообщение tatyana.skvortsova » 09 окт 2018, 16:09

Добрый день всем!

Я на минутку, уже собираюсь в отпуск на неделю, поэтому времени не хватает катастрофически:))

Света, по калориям, я помню, ты недавно писала , хотела тебе ответить, закрутилась...
Так вот - я по калориям стараюсь в дефиците сильно не быть от нормы, которую посчитала.
Если вижу, что калорий недобор, беру к блюду масло сливочное, сыр, паштет любой, наш Дзержинской птицефабрики хорошо идёт и они без особых добавок.
Есть время - сама накрути печень-сердце куриные, масла сливочного добавь и будет тебе норма по калориям
Я есть совсем не хочу, поэтому творог ем совсем самый жирный, сливки опять же, чтобы в коридоре калорий быть. Сало редко, грудинка хороша для жарки омлета, ну вот и доберешь:))))


И да!::::))
Вес на сегодня 85.5 :yahoo:


И сегодня я делала свой первый кето-десерт
:)) Не столько потому, что десерт мне срочно понадобился, а потому что поллитра сливок в холодильнике было, а я на неделю уезжаю:)

Итого:
Сыр маскарпоне, ( домашний, из сливок 32%)
Какао, сметаны ложка, специи для глинтвейна, и семечки.
Ага, забыла - лайма замороженного тончайшую дольку отпилила:))

Хотела красиво послойно выложит, пакет лопнул кондитерский, надо новые покупать.т
Так что ложечкой выкладывала:))

По поводу сахзамов, знаю, что люди из пьют и едят, и ничего в этом никакого, ни плохого, ни хорошего не вижу.
Для меня вкус таблетки неестественный, кофе я пью горький и ещё с лимоном могу, чтоб уж точно:)
Наверное и худеют на этом, на ПГ так точно, я в нём не сомневаюсь.
Что там происходит при поступлении сахзамов - не думаю, потому что не моё.
Захочу сладкого - мед наскребу твердый:)

Изображение

Хотела красиво, в прозрачном стаканчике...эхххх... Ещё и шприц кондитерский теперь покупать :D
Последний раз редактировалось tatyana.skvortsova 09 окт 2018, 16:16, всего редактировалось 1 раз.
Изображение

Аватара пользователя
tatyana.skvortsova
Местный
Местный
Сообщения: 159
Зарегистрирован: 30 июл 2018, 16:52

Периодическое голодание. Мой новый опыт:)

Сообщение tatyana.skvortsova » 09 окт 2018, 16:13

Мила, не может быть, чтобы стоял вес... Надо думать, и что-то то есть.
Сколько стоит? Две недели даже и то не срок.
Смотри по объемам. Поставь сюда скрин с меню и скрин с нормами по БЖУ

Кстати, у меня, как и у Светы, пропорции тела кардинально, просто глазам не верю, как поменялись.
Изображение

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 2509
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Периодическое голодание. Мой новый опыт:)

Сообщение InTheTwilight » 09 окт 2018, 16:36

Круто! Прям вообще молодец, Тань!)) А десерт это мысль. Надо порообовать)
Изображение

Аватара пользователя
MilaG
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 15
Зарегистрирован: 02 окт 2018, 00:12
Откуда: St.Petersburg
Контактная информация:

Периодическое голодание. Мой новый опыт:)

Сообщение MilaG » 13 окт 2018, 00:31

Девочки, добрый вечер!
Вот больше и больше нравится мне эта система. Вес немножко стал двигаться, настроение супер ))), прямо как в ожидании какого-то чуда. Не помню, чтобы осенью я была с таким вот настроением.
Таня с последнего моего сообщения ушло 500 гр, медленно, но верно. У меня и возраст немного другой, быстрого сброса я не хочу, мне надо, чтобы кожа немного подтягивалась, поэтому будем медленно идти к цели. У меня было небольшое волнение, не могла понять в кетозе я или нет. Купила тест-полоски. Ура! Я в кетозе)))) Так незаметно, без дискомфорта я оказалась в нем. Пропорции тела тоже меняются очень заметно.
Нравится то, что совсем не хочется сладкого, без которого не могла раньше и дня, в ресторане, если в конце не будет кофе с десертом, я уйду неудовлетворенная.
Думаю десерт был вкусный и съеден с удовольствием))) Выглядит классно!
Я в понедельник тоже в поездку Бельгия, ГО, Франция. Соблазнов будем огромное множество, у родственников кафе с массой мороженного и десертов, я обещала, что попробую всё)) Но тогда я еще не была на этой системе. Хоть бы не сорваться))
Изображение

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 2509
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Периодическое голодание. Мой новый опыт:)

Сообщение InTheTwilight » 13 окт 2018, 01:10

MilaG, здорово, правда?)) я тоже балдею от ПГ) реально это то, что лично мне подходит. У меня были дикие проблемы с самокреиролем. Я в дневнике писала в самом начале, как трясущимися руками пиццу ела сразу по коробке. Теперь от этого кошмара и следа не осталось) Сладкое, правда манит, но чисто психологически, без чувства голода.
А что за тест полоски? Тоже попробовать охота)
Изображение

Аватара пользователя
MilaG
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 15
Зарегистрирован: 02 окт 2018, 00:12
Откуда: St.Petersburg
Контактная информация:

Периодическое голодание. Мой новый опыт:)

Сообщение MilaG » 13 окт 2018, 17:14

Добрый день!
Света, я думаю нет тяги к сладкому из-за состояния кетоза. Ни сладкого, ни фруктов. Пока это радует.
А тест-полоски продают в аптеке, тест полоски для измерения кетонов (ацетона) в моче. Они совсем недорогие, На несколько секунд помещаешь в эту жидкость, меняется на них цвет и сравниваешь по шкале. Очень удобно и быстро.
Изображение

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 2509
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Периодическое голодание. Мой новый опыт:)

Сообщение InTheTwilight » 13 окт 2018, 17:21

MilaG, спасибо!) погуглю, есть ли у на такое)
Изображение

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 2509
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Периодическое голодание. Мой новый опыт:)

Сообщение InTheTwilight » 17 окт 2018, 20:45

Возник вопрос к ПГшникам.... Если вечером ложусь поздно, да и вообще вижу вкусняшку, может возникать чувство голода. Я не ем конечно же, но бывает есть хочется. Не до одури, но хочется. Это сбивает интервал голодания или нет? Можно вообще испытывать чувство голода или это сбивает систему?
Изображение

Аватара пользователя
Машунёк
Гуру
Гуру
Сообщения: 1199
Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
Откуда: Москва

Периодическое голодание. Мой новый опыт:)

Сообщение Машунёк » 17 окт 2018, 20:46

Сбивает только приём пищи
[=http://lines.nadietah.ru/]Изображение[/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 2509
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Периодическое голодание. Мой новый опыт:)

Сообщение InTheTwilight » 17 окт 2018, 20:47

Машунёк, спасибо, значит не буду переживать.
Изображение

Аватара пользователя
Машунёк
Гуру
Гуру
Сообщения: 1199
Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
Откуда: Москва

Периодическое голодание. Мой новый опыт:)

Сообщение Машунёк » 17 окт 2018, 22:51

Не переживай. Я вот порошок пью, сустав лечу, там какая-то сладкая гадость, и то не переживаю :)
[=http://lines.nadietah.ru/]Изображение[/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 2509
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Периодическое голодание. Мой новый опыт:)

Сообщение InTheTwilight » 17 окт 2018, 23:00

Обыскала все аптеки, тест полоски так и не нашла. Через сколько примерно наступает кетоз?
Изображение

Аватара пользователя
tatyana.skvortsova
Местный
Местный
Сообщения: 159
Зарегистрирован: 30 июл 2018, 16:52

Периодическое голодание. Мой новый опыт:)

Сообщение tatyana.skvortsova » 17 окт 2018, 23:46

Девочки, добрый вечер:)
Только что прилетела из Италии, была неделю.
Ела виноград ( около 1 кг за всё время) и пила вино.
Чувствую себя прекрасно:)
Взвешусь завтра, отпишусь.
Света, ты в кетозе, не парься, я тебе точно говорю
Если ты на ПГ, то в кетозе. Не помню, там на форуме это пояснялось, почему те, кто только на кето ( Лоу карб), то их выбивает из кетоза даже небольшое отступление, а те, кто на ПГ, могут соблюдать ПГ, не есть сахар и угли, и кетоза на месте.
Будет минутка, перечитаю, тогда принесу сюда.
Всем хорошего дня завтра и отвесов.
:)))
Изображение

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 2509
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Периодическое голодание. Мой новый опыт:)

Сообщение InTheTwilight » 18 окт 2018, 00:33

tatyana.skvortsova, поверю на слово))) 2 недели цифра 78 не пропадает, думала нет его вот и не худею.
Изображение

Аватара пользователя
Машунёк
Гуру
Гуру
Сообщения: 1199
Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
Откуда: Москва

Периодическое голодание. Мой новый опыт:)

Сообщение Машунёк » 18 окт 2018, 06:48

Дело не в кетозе. Можно быть в кетозе и не худеть. А можно не быть в кетозе и худеть. Полоска покажет просто уровень этих кетонов вот прям сейчас, и всё. А был ли он час назад или будет через час - неизвестно. Так что не парься. Это я кратко статью пересказал, как раз вчера читала.
[=http://lines.nadietah.ru/]Изображение[/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru

Аватара пользователя
Машунёк
Гуру
Гуру
Сообщения: 1199
Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
Откуда: Москва

Периодическое голодание. Мой новый опыт:)

Сообщение Машунёк » 18 окт 2018, 06:52

У тебя, наверное, плато. Надо его пробить - что-то поменять в питании. Можно неделю поесть на полную калорийность ( даже нужно, ты просто адаптировалась к дефициту).Потом режим поменять - не 18-6, а 20-4, например. Или на один день закинуться побольше углеводами
[=http://lines.nadietah.ru/]Изображение[/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 2509
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Периодическое голодание. Мой новый опыт:)

Сообщение InTheTwilight » 18 окт 2018, 07:26

Машунёк, не хочу зажор устраивать (((( хотя, скоро он сам собой начнётся, ежемесячный Георгий. Так что подожду с этим. А вот 20/4 это мысль. Завтра так и сделаю. Углей не стоит наверное добавлять. Их и так 40г стоит. Хотя можно же теперь выпечку делать. Кето шарлотка с яблоками углей добавит. Или просто картохи завтра трескануть?)))))
Изображение

Аватара пользователя
Машунёк
Гуру
Гуру
Сообщения: 1199
Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
Откуда: Москва

Периодическое голодание. Мой новый опыт:)

Сообщение Машунёк » 18 окт 2018, 07:50

Кто тебе про зажор говорит? Добавить 300 ккал обычной еды. Нельзя быть в дефиците долго.
[=http://lines.nadietah.ru/]Изображение[/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 2509
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Периодическое голодание. Мой новый опыт:)

Сообщение InTheTwilight » 18 окт 2018, 09:17

Машунёк, ох, надо поролбовать.
Изображение

Аватара пользователя
tatyana.skvortsova
Местный
Местный
Сообщения: 159
Зарегистрирован: 30 июл 2018, 16:52

Периодическое голодание. Мой новый опыт:)

Сообщение tatyana.skvortsova » 21 окт 2018, 12:52

Девочки, добрый день всем! Совсем не укладываемся во время, поэтому пока только фото, и кратко - из Италии приехала 86.1,вино,виноград и питание не по режиму, на ночь и ночью :)))
Как только я выехала из самого Реджо, я с лёгкостью вернулась в режим 12 - 18, и даже 17:00
На сегодняшний день мой вес 85.0
Изображение

Пы.Сы.Отчет за третий месяц 30-31го, но сейчас уже могу сказать,что в основном все продукты беру на глаз, о балансе калорий не думаю почти никогда, потому что переесть на ПГ действительно невозможно:)))

Всем хорошего выходного и отвесов!
Девочки, как же я радуюсь, что ПГ нашло меня...
Такие цифры на весах я не видела несколько лет ((((
А лёгкость!!! А красота!!
:))))))
Мама Мия...
Изображение


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Елена., Letta, Машунёк и 5 гостей