Периодическое голодание. Мой новый опыт:)

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://tglink.ru/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Ягодка

Периодическое голодание. Мой новый опыт:)

Сообщение Ягодка » 23 авг 2018, 11:20

InTheTwilight, пока что сварила на ланч куриное бёдрышко. Съела без хлеба. Ну чтобы калории сэкономить. По-настоящему начну голодать после обеда, сделаю этот чертов омлет.

Кстати, когда я была в пятницу у психотерапевта, она меня с нескрываемым (или хорошо разыгранным) изумлением спросила: "Вы питаетесь не тем, что вам хочется?!" - "Да, я питаюсь не тем, что мне хочется, потому что хочется фигуру". Она многозначительно промолчала. Ну... не знаю, что означало ее многозначительное молчание, ведь она дама с явным лишним весом, то есть она в данный момент ест то, что ей хочется, просто по какой-то счастливой случайности ее не парит, что она полная. А может, это не случайность, а психологическая закономерность)) Мне будет любопытно поговорить с ней об этом.

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4988
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Периодическое голодание. Мой новый опыт:)

Сообщение InTheTwilight » 23 авг 2018, 12:31

Дак смысл то в том, что не надо не есть, а надо есть. Просто 2 раза в день6в интервале 6 часов.. Например в 12 и 6..и нормально можешь даж пельменей своих и колбаски
Изображение

....с августа 2018г

Ягодка

Периодическое голодание. Мой новый опыт:)

Сообщение Ягодка » 23 авг 2018, 12:41

InTheTwilight, ну да, я уже поняла: ты хочешь, чтобы я сдохла от голода за эти 6 часов. Мерси))

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4988
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Периодическое голодание. Мой новый опыт:)

Сообщение InTheTwilight » 23 авг 2018, 12:45

Ягодка писал(а):Source of the post InTheTwilight, ну да, я уже поняла: ты хочешь, чтобы я сдохла от голода за эти 6 часов. Мерси))

А потом ещё 16 часов до следующих 12 часов)) Ну Таня ж не дохнет наоборот прилив сил и энергии. Три недели и 7кг как с куста. И нормано ей вроде - ест что хочет (кроме простых улей, конечно) и не парится)
Изображение

....с августа 2018г

Ягодка

Периодическое голодание. Мой новый опыт:)

Сообщение Ягодка » 23 авг 2018, 12:48

InTheTwilight, то есть еще потом не есть 16 часов? Хотела матюкнуться, но испугалась, что Сергей забанит. Жесть. Хорошо, время на часах 11:47. Крошки не возьму в рот до 18:00. Надеюсь, никого не убью за это время, УК РФ мне в помощь. Прощайте.

Аватара пользователя
Машунёк
Легенда
Легенда
Сообщения: 1653
Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
Откуда: Москва

Периодическое голодание. Мой новый опыт:)

Сообщение Машунёк » 23 авг 2018, 12:52

Я вот сегодня не перекусила бутером с сыром при первых проблесках голода, протянула 30 минут, чтобы съесть его с комфортом и не всухомятку и пожалуйста, скрутило желудок и до сих пор не отпускает. Я уже давно и забыла, что бывают боли в желудке
[=http://lines.nadietah.ru/]Изображение[/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4988
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Периодическое голодание. Мой новый опыт:)

Сообщение InTheTwilight » 23 авг 2018, 13:47

У Тани есть наверное какой-то секрет))
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
tatyana.skvortsova
Местный
Местный
Сообщения: 191
Зарегистрирован: 30 июл 2018, 16:52

Периодическое голодание. Мой новый опыт:)

Сообщение tatyana.skvortsova » 23 авг 2018, 13:50

Девочки, всем доброго утра:)))
Никакого голода у меня нет, я о чувстве голода, потому что его нет в принципе. Пищевое окно 8 ( у меня 6 , мне хорошо и так:)))), итого, получается схема 16:8 или 18:6, все это варианты периодического голода.
Голод приходит исключительно от простых углей и частого заброса пищи.
Не стану выдаваться в подробности, потому что уже описала этот процесс поднятия и падения глюкозы на первых страницах, Света вот прочитала:))))) , понимает механизм того, почему я не испытываю былой страсти к еде.
Ну нет его, голода.
И пищевое окно можно двигать как вам угодно. Хотим завтрак - делаем окно с 8 до 15, что вариантов))


Не хотите капусту и омлет, ешьте то,что нравится, уберите полностью , без дураков, простые угли и сахар, и будет вам всё.
Для верности вот тема, которую я читала, и вот я здесь и сейчас.
http://forumy.ca/viewforum.php?f=92

Девочки, дорогие!
Напишу ещё раз, больше не буду.
Я не голодаю
Мне незнакомо сейчас чувство голода.
Я не хочу есть что раз в день, потому что не качаю уровень глюкозы.
У меня калории добираются жирами, потому что я и к этой еде отношусь как к еде, не больше.
У меня нет бешеного аппетита.
У меня удален желчные пузырь и гормонозависимое заболевание, и постоянный вброс гормона в другом месте организма.
Я комфортно худею.
Есть тонкая грань между обозначением готовности помочь и началом спора. Я предпочитаю остановиться до начала спора. Того, что я пишу с 1-й страницы, вполне достаточо. Методики питания и похудения веса по какой-то причине пробуждают у людей такие эмоции как будто они изобрели все эти методы и их жизнь и благополучие зависит от их признания:::))))
Я, при всей моей готовности делиться своим опытом, в такие горячие драки ввязываться ни малейшего желания не имею, мне глубоко пофиг что делают со своим здоровьем другие. Тех кто воспользуется моей помощью и извлечет из нее пользу мне карма засчитает.
::::))))))



Нету , нету секретов!!! , Вообще пишу по пути с работы, переживаю за то, что тут пишут:)))
Изображение

Аватара пользователя
Машунёк
Легенда
Легенда
Сообщения: 1653
Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
Откуда: Москва

Периодическое голодание. Мой новый опыт:)

Сообщение Машунёк » 23 авг 2018, 14:21

А чё такая реакция странная? Кто спорить собирается? Все люди разные. Кому-то комфортно от жирной пищи, кому-то плохо от неё. Кому-то график позволяет есть на работе, кому-то нет. Мы тут делимся своими впечатлениями и опытом, и впитываем, что можем.
[=http://lines.nadietah.ru/]Изображение[/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru

Аватара пользователя
tatyana.skvortsova
Местный
Местный
Сообщения: 191
Зарегистрирован: 30 июл 2018, 16:52

Периодическое голодание. Мой новый опыт:)

Сообщение tatyana.skvortsova » 23 авг 2018, 14:31

Никакой странной реакции :))
Что странного?
Я написала, что делаю, что происходит и почему:)
Девушка написала, что это голод, и сложно, но не читала страницы с начала.
Все, что происходит конкретно со мной, я описываю, причем от стадии " я боюсь и это не моё" :))))
Чтобы что-то начать, нужны две вещи - состояние аффекта, когда "гори оно всё!.." или твердое понимание того, что происходит, что ты делаешь и что будет.
Мотивация в привычном понимании НЕ РАБОТАЕТ долгосрочно. А вот если уже терять нечего или понимаешь, что делаешь с огранизмом - это оно.
Дневник веду, меню выкладываю, а диетится за кого-то :) с убеждением и повторяющимся пересказом нет времени, это к платному кручу, их теперь много:))
Своими ощущениями и фактами делюсь, ну и хорошо, кто захочет, углубится в тему и возможно, попробует:)))
Всем хорошего дня, и отвесов:))
Изображение

Аватара пользователя
tatyana.skvortsova
Местный
Местный
Сообщения: 191
Зарегистрирован: 30 июл 2018, 16:52

Периодическое голодание. Мой новый опыт:)

Сообщение tatyana.skvortsova » 23 авг 2018, 14:54

20 августа, Пн
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИГН
11:36Масло сливочное 82,5% жирности300,224,80,2224510
12:00Грудка куриная отварная11032,820,6151300
12:00Брокколи501,40,21,213
12:00Творог 9%406,73,60,862300
12:00Сметана 25%200,550,649560
12:00Кофе Якобс натуральный сухой101,41,40,320
12:00Сливки 20%250,65152561
12:00Желудки кур. тушеные в рукаве100141,51,875
12:00Помидор500,302,110301
12:00Руккола200,50,10,76
12:00Яйцо куриное целое сырое10012,710,90,7157480
1-й прием пищи5557155108192
19:00Помидор1500,906,329302
19:00Огурец грунтовый1501,20,23,821201
19:00Масло подсолнечное нерафинированное25024,8022300
19:00Руккола200,50,10,76
19:00Масло подсолнечное нерафинированное20019,8017800
19:00Масло сливочное 82,5% жирности200,116,50,2150510
19:00Желудки кур. тушеные в рукаве100141,51,875
2-й прием пищи4851763136823
Баланс 23 / 70 / 6 | Итого за день:1040881172315015
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение

Аватара пользователя
tatyana.skvortsova
Местный
Местный
Сообщения: 191
Зарегистрирован: 30 июл 2018, 16:52

Периодическое голодание. Мой новый опыт:)

Сообщение tatyana.skvortsova » 23 авг 2018, 14:54

21 августа, Вт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИГН
13:00Творог 9%9515,98,61,9148301
13:00Сметана 25%250,66,20,862560
13:00Кофе Якобс натуральный сухой7110,214
13:00Сливки 20%150,430,631560
13:00Желудки кур. тушеные в рукаве7510,51,11,456
13:00Котлеты из постной свинины1352224,30,3308
13:00Кабачки1000,60,34,624151
13:00Масло подсолнечное нерафинированное15014,9013400
1-й прием пищи4675159107772
17:45Кофе Якобс натуральный сухой101,41,40,320
17:45Грудинка свиная без кости сырая11511,56105950
17:45Брокколи15040,63,638
17:45Желудки кур. тушеные в рукаве7510,51,11,456
17:45Сливки 20%150,430,631560
17:45Огурец грунтовый1000,80,12,514201
2-й прием пищи465296787541
Баланс 21 / 74 / 5 | Итого за день:932801271815313
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение

Аватара пользователя
tatyana.skvortsova
Местный
Местный
Сообщения: 191
Зарегистрирован: 30 июл 2018, 16:52

Периодическое голодание. Мой новый опыт:)

Сообщение tatyana.skvortsova » 23 авг 2018, 14:55

22 августа, Ср
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИГН
12:00Руккола250,60,20,98
12:00Салат зеленый листовой300,40,10,4490
12:00Творог 9%7011,76,31,4109300
12:00Масло подсолнечное нерафинированное1009,908900
12:00Сок лимонный5000,21200
12:00Котлеты из постной свинины1352224,30,3308
12:00Огурец грунтовый1000,80,12,514201
12:00Сыр Грана Падано103,32,803800
1-й прием пищи385394465711
18:25Сливки 20%150,430,631560
18:25Рулька свиная запеченная25058,83905860
18:25Руккола200,50,10,76
18:25Сметана 25%250,66,20,862560
18:25Творог 9%9515,98,61,9148301
18:25Кофе Якобс натуральный сухой7110,214
2-й прием пищи412775848471
Баланс 33 / 64 / 3 | Итого за день:7971161021014182
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение

Аватара пользователя
АринаК
Гуру
Гуру
Сообщения: 1007
Зарегистрирован: 20 фев 2017, 17:12
Откуда: Калининград
Контактная информация:

Периодическое голодание. Мой новый опыт:)

Сообщение АринаК » 24 авг 2018, 11:18

Татьяна, привет! Приятно познакомиться)
Редко посл время захожу, времени маловато) но твой дневник прочитала весь - уж больно много в нем навевает мой :oops:
Кето и жизнь без желчного, это минимум нашей похожести)
Только сегодня хотела закинуть к себе инфу о ПГ, с нынешним ритмом жизни тоже начала пробовать. Попозже постараюсь. Не так давно из страны восходящего солнца какой -то ну очень умный человек получил за свой труд на эту тему премию.
В общем, удачи тебе! С удовольствием пообщаюсь :yes:
Помни, что даже с минимальным прогрессом ты уже впереди тех, кто предпочёл лежать на диване.
Изображение

Ягодка

Периодическое голодание. Мой новый опыт:)

Сообщение Ягодка » 25 авг 2018, 05:35

*ослабевшим от голода голосом* нет, братцы, эта диета по силам только садо-мазо, а среднестатистический чел не может ее выдержать. Вчера делала маникюр-педикюр, в комнате работал телек, 1-й канал, у Малышевой рассказывали про эту диету, ее пендосы придумали, в смысле -американские ученые.

Аватара пользователя
Машунёк
Легенда
Легенда
Сообщения: 1653
Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
Откуда: Москва

Периодическое голодание. Мой новый опыт:)

Сообщение Машунёк » 25 авг 2018, 08:26

Оля, не буди зверя в авторе темы. А то она тебя тоже забанит ))))) Здесь можно писать только "давай, давай, молодец"
[=http://lines.nadietah.ru/]Изображение[/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 4988
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Периодическое голодание. Мой новый опыт:)

Сообщение InTheTwilight » 25 авг 2018, 10:42

Машунёк писал(а):Source of the post Оля, не буди зверя в авторе темы. А то она тебя тоже забанит ))))) Здесь можно писать только "давай, давай, молодец"

Причём тут молодец... Не подходит так не подходит. Вон человек худеет и ему нравится. Эффективно худеет. Причём научно обосновывает все, что делает и почему. Смысл писать что-то вообще, если сам не пробовал и не попробуешь? Мне когда какие моменты интересны я уточняю, задаю вопросы. Но пока сам не найдёшь силы поголодать смысл что-то комментировать....?
Изображение

....с августа 2018г

Аватара пользователя
tatyana.skvortsova
Местный
Местный
Сообщения: 191
Зарегистрирован: 30 июл 2018, 16:52

Периодическое голодание. Мой новый опыт:)

Сообщение tatyana.skvortsova » 25 авг 2018, 11:06

Машунёк писал(а):Оля, не буди зверя в авторе темы. А то она тебя тоже забанит ))))) Здесь можно писать только "давай, давай, молодец"

Машунёк, дорогая! ГДЕ ВЫ УВИДЕЛИ, что мне требуется одобрение и давай, давай, молодец???????????? Зачем писать от моего имени собственные слова, а?
Я никого не баню, у меня нет ни таких функций, ни таких мыслей.
Если конкретно Вам что-то не нравится в этом дневнике, просто не обращайте на него внимания, только и всего.
Писать неправду или Ваши собственные домыслы, прошу, не надо. Спасибо :))))
Света права, пишу, или больше сказать, описываю то, что происходит конкретно со мной на таком питании.
Рада всем, кто прочитает, если кто-то заинтересуется - хорошо, о других схемах питания ничего не знаю, а чего знаю - не было в собственном опыте, говорить не буду.

:)
И по сабжу -
Мой вес на сегодня 91 кг.
Скоро месяц, как я на ПГ. Напишу более развернутый пост к этому дню
Изображение

Аватара пользователя
tatyana.skvortsova
Местный
Местный
Сообщения: 191
Зарегистрирован: 30 июл 2018, 16:52

Периодическое голодание. Мой новый опыт:)

Сообщение tatyana.skvortsova » 25 авг 2018, 11:10

Сорри, от неожиданного поста забыла поздороваться и пожелать хорошего дня и отвесов:)
А я пойду с удовольствием Периодически Поголодаю :) :) :) , сегодня у меня пищевое окно с 10-00, и ,видимо, в 17 закрою. Большие планы на день :))))
Изображение

Аватара пользователя
Машунёк
Легенда
Легенда
Сообщения: 1653
Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
Откуда: Москва

Периодическое голодание. Мой новый опыт:)

Сообщение Машунёк » 25 авг 2018, 11:22

Хотела несколько сгладить ситуацию и неудачно пошутила )))))
[=http://lines.nadietah.ru/]Изображение[/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: valeriya.klim и 4 гостя