Периодическое голодание. Мой новый опыт:)
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
- tatyana.skvortsova
- Местный
- Сообщения: 191
- Зарегистрирован: 30 июл 2018, 16:52
Периодическое голодание. Мой новый опыт:)
Арина, привет!
Рада знакомству:)))
Конечно, будем общаться, тем более у нас есть уже необходимый минимум для общего, а там и добавим понемногу.
ПГ само по себе действенно, а в сочетании с Лоу карб или кето - тем более.
По секрету - я вчера вообще ела Олин раз в день, т.н. OMAD, и даже не подумала считать БЖУ , оно зачем ?? :::)))))) Переесть на ПГ невозможно по причине того, что есть не хочется, удивительно, но так .
Да, ты права, питание Лоу карб все более исследуется, и , как я уже писала на первых страницах, принят в какой-то из скандинавских стран на государственном уровне, в т.ч. и для школьного питания, где избыток углеводов даёт не очень утешительную картину.
Последние 60 лет в питании и диетпитании не опррадывают себя ни по факту, ни по новым исследованиям, поскольку ни медицина, ни нутрициология, ни сопутствующие науки не стоят на месте.
Вот и ты о Японии упоминает, надо посмотреть, я человек дотошный, тем более у меня всё идёт "как по книжке" ))
Чуть позже допишу, убегаю:)
Хорошего дня!
Рада знакомству:)))
Конечно, будем общаться, тем более у нас есть уже необходимый минимум для общего, а там и добавим понемногу.
ПГ само по себе действенно, а в сочетании с Лоу карб или кето - тем более.
По секрету - я вчера вообще ела Олин раз в день, т.н. OMAD, и даже не подумала считать БЖУ , оно зачем ?? :::)))))) Переесть на ПГ невозможно по причине того, что есть не хочется, удивительно, но так .
Да, ты права, питание Лоу карб все более исследуется, и , как я уже писала на первых страницах, принят в какой-то из скандинавских стран на государственном уровне, в т.ч. и для школьного питания, где избыток углеводов даёт не очень утешительную картину.
Последние 60 лет в питании и диетпитании не опррадывают себя ни по факту, ни по новым исследованиям, поскольку ни медицина, ни нутрициология, ни сопутствующие науки не стоят на месте.
Вот и ты о Японии упоминает, надо посмотреть, я человек дотошный, тем более у меня всё идёт "как по книжке" ))
Чуть позже допишу, убегаю:)
Хорошего дня!
- tatyana.skvortsova
- Местный
- Сообщения: 191
- Зарегистрирован: 30 июл 2018, 16:52
Периодическое голодание. Мой новый опыт:)
Машунёк писал(а):Хотела несколько сгладить ситуацию и неудачно пошутила )))))
Машунёк, без проблем ))))
Всегда рада, если кто-нибудь читает, или пишет.
Вы не поверите, я тоже долго шла к осознанию того, что я могу хотя бы попробовать. Читала, копала и боялась, честно!
Ну и потом взяла, и поела в 12 часов, по меню кето. И как-то ужин пришел, то, сё
В итоге, пока, на сегодняшний день, это лучшее, что научная мысль описала и доказала, после хеликобактер пилори в 2004 году, конечно!!
Все, точно убежала до вечера.
- Swallow2018
- 4 звезды
- Сообщения: 462
- Зарегистрирован: 15 мар 2018, 14:42
Периодическое голодание. Мой новый опыт:)
Татьяна, поддерживаю. Интересно вас( тебя, если можно) читать. Сейчас пока не буду даже пытаться повторить ваш опыт, но потом, может будет удобно питаться именно как вам. А у вас здесь целая энциклопедия, можно найти ответы на все вопросы.
- Машунёк
- Легенда
- Сообщения: 1947
- Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
- Откуда: Москва
Периодическое голодание. Мой новый опыт:)
Сижу вот прикидываю, как с моим скользящим графиком совместить ПГ. Без кетоза. И получается, что три раза в неделю завтрак будет черти как на ходу между клиентами. Тайком, пока они в коридоре ожидают свои бумажки. Какая там сервировка (((( А два раза в неделю ПГ само собой получается - встаю поздно, тренировка, душ, укладка, готовка - 14-16 часов голода и выходит.
[=http://lines.nadietah.ru/][/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru
- Swallow2018
- 4 звезды
- Сообщения: 462
- Зарегистрирован: 15 мар 2018, 14:42
Периодическое голодание. Мой новый опыт:)
Машунёк, мы не знаем что будет в будущем. Может график работы будет такой, что самый удобный вариант питания будет ПГ. Меня только немного смущает такое строгое ограничение углеводов. Но я пока еще статьи не прочитала, на которые Татьяна дает ссылки.
- Машунёк
- Легенда
- Сообщения: 1947
- Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
- Откуда: Москва
Периодическое голодание. Мой новый опыт:)
На ПГ же необязательно быть в кетозе.
[=http://lines.nadietah.ru/][/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru
- tatyana.skvortsova
- Местный
- Сообщения: 191
- Зарегистрирован: 30 июл 2018, 16:52
Периодическое голодание. Мой новый опыт:)
Девочки, всем добрый вечер! Я только с работы, в автобусе сложно написать, всем отвечу.
Расскажу,как я на работе ем, опять же, возможны варианты, надо прикидывать.
Машунёк, я дополнительно не анализирую ) есть полоски для определения кетоновых тел) , потому, что , как я поняла из пояснений у канадских бывших наших людей:)))))
- кетоз это то, что на ПГ само собой происходит. При входе в кетоз организм начинает работать по иному, это, поверьте ,очень заметно:))) Два признака, которые оповестит вас , что вы в кетозе - это полное отсутствие( да!:)))))
голода, и ментальная ясность, как бы это описать:)))) прилив энергии, крылья для ста дел, лёгкость:)
Завтра обязательно всем ещё напишу, ну и , чтобы не говорить Гоп раньше времени:), пост по итогу месяца будет 31-го
Хорошего вечера, сорри за опечатки:)
Расскажу,как я на работе ем, опять же, возможны варианты, надо прикидывать.
Машунёк, я дополнительно не анализирую ) есть полоски для определения кетоновых тел) , потому, что , как я поняла из пояснений у канадских бывших наших людей:)))))
- кетоз это то, что на ПГ само собой происходит. При входе в кетоз организм начинает работать по иному, это, поверьте ,очень заметно:))) Два признака, которые оповестит вас , что вы в кетозе - это полное отсутствие( да!:)))))
голода, и ментальная ясность, как бы это описать:)))) прилив энергии, крылья для ста дел, лёгкость:)
Завтра обязательно всем ещё напишу, ну и , чтобы не говорить Гоп раньше времени:), пост по итогу месяца будет 31-го
Хорошего вечера, сорри за опечатки:)
Периодическое голодание. Мой новый опыт:)
*ослабевшим от голода голосом* Безуспешно пытаясь поголодать по системе, в итоге голодала сколько смогла - и тем самым наконец-то впервые за несколько месяцев экстремально снизила суточную калорийность. Чтобы было легче, слушаю громкую музыку, она отвлекает от поесть. Вес снизился на килограмм, линеечку обновила. Если продолжить в том же духе, то за неделю еще килограмм уйдет. За месяц 4 кг. Чешу репу, как же буду удерживать этот результат. Пока никаких идей нет, но вдруг через месяц будет озарение какое-нибудь. Самглавное не оглохнуть бы от музона))
- Машунёк
- Легенда
- Сообщения: 1947
- Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
- Откуда: Москва
Периодическое голодание. Мой новый опыт:)
Татьяна, а муж на ПГ, так понимаю, очень давно. Он какими продуктами питается?
[=http://lines.nadietah.ru/][/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru
Периодическое голодание. Мой новый опыт:)
Таки не получается влиться в систему, очень хочется есть, поэтому приходится питаться по своей системе - "не есть сколько продержусь". Вчера продержалась с 7:00 до 12:30, а после обеда - до 19:00. Правда, с 14 до 17 поспала, чем автоматически удлинила период без еды. Самглавное, сейчас попытаться уснуть, чтобы не проголодаться, опять проснулась в три.
- tatyana.skvortsova
- Местный
- Сообщения: 191
- Зарегистрирован: 30 июл 2018, 16:52
Периодическое голодание. Мой новый опыт:)
Доброе утро, девочки:)
Прошу прощения за небольшое отсутствие - гости и сборы в школу отнимают все время.
При первой же возможности напишу чуть больше.
Ягодка, позже распишу подробнее, сейчас навскидку вопрос - опишите, что, до буквы, вы ели в этот день, о котором написали? ,что в какое время. И свои ощущения после 19-00.
Я попробую разобрать, может что будет видно от состава пищи )))
Как обещала, отвечу всем
Всем хорошего дня!
МОЙ ВЕС НА СЕГОДНЯ 90.2
Меню есть, но попробую для нескучности
повеселить всех картинками
Прошу прощения за небольшое отсутствие - гости и сборы в школу отнимают все время.
При первой же возможности напишу чуть больше.
Ягодка, позже распишу подробнее, сейчас навскидку вопрос - опишите, что, до буквы, вы ели в этот день, о котором написали? ,что в какое время. И свои ощущения после 19-00.
Я попробую разобрать, может что будет видно от состава пищи )))
Как обещала, отвечу всем
Всем хорошего дня!
МОЙ ВЕС НА СЕГОДНЯ 90.2
Меню есть, но попробую для нескучности
повеселить всех картинками
- tatyana.skvortsova
- Местный
- Сообщения: 191
- Зарегистрирован: 30 июл 2018, 16:52
- tatyana.skvortsova
- Местный
- Сообщения: 191
- Зарегистрирован: 30 июл 2018, 16:52
- tatyana.skvortsova
- Местный
- Сообщения: 191
- Зарегистрирован: 30 июл 2018, 16:52
- tatyana.skvortsova
- Местный
- Сообщения: 191
- Зарегистрирован: 30 июл 2018, 16:52
- tatyana.skvortsova
- Местный
- Сообщения: 191
- Зарегистрирован: 30 июл 2018, 16:52
- InTheTwilight
- Легенда
- Сообщения: 6294
- Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
- Откуда: Минск
Периодическое голодание. Мой новый опыт:)
Тань, я попробовала - не получилось (( Очень хочется есть. Может во время пмс не стоит себя насиловать... Хнык... Пошла жевать мюсли
.....с марта 2021 года
- tatyana.skvortsova
- Местный
- Сообщения: 191
- Зарегистрирован: 30 июл 2018, 16:52
Периодическое голодание. Мой новый опыт:)
Света, не бери в голову, не получилось ПГ, значит пока не твоё. Либо ПМС, гормоны, а они ещё не на месте после рождения ребенка в принципе.
Ну и чтобы получилось начать, по моему мнению( ну, мне помогло и так было написано, что стало ясно, что и как делать и чего ждать)
Так вот - чтобы начать ПГ, нужно вкопаться в теорию, изучить матчасть и пропустить ее через свою голову. Здесь не срабатывает, кмк, то, что возможно с другими диетами - посмотрел, меню глянул, и по схеме действуешь. И радуешься, что диета проста и понятна ) , а иногда даже и эффективна.
И подальше, но где-то в глубине души греет мысль, что вот он, конец диеты )))))
Ща, 7-10-21 день пройдет, и я стройная, и конец "мучениям" ))
Конечно же, это гипербола, но приблизительно так бывает:))) плавали, знаем....
Свет, поэтому не получилось пока, ну и отложи, у тебя не много лишнего, пару кг.
Может эта схема питания для людей с большим лишним, а ты прекрасно на своей системе все сбросишь.
)))))
Ну и чтобы получилось начать, по моему мнению( ну, мне помогло и так было написано, что стало ясно, что и как делать и чего ждать)
Так вот - чтобы начать ПГ, нужно вкопаться в теорию, изучить матчасть и пропустить ее через свою голову. Здесь не срабатывает, кмк, то, что возможно с другими диетами - посмотрел, меню глянул, и по схеме действуешь. И радуешься, что диета проста и понятна ) , а иногда даже и эффективна.
И подальше, но где-то в глубине души греет мысль, что вот он, конец диеты )))))
Ща, 7-10-21 день пройдет, и я стройная, и конец "мучениям" ))
Конечно же, это гипербола, но приблизительно так бывает:))) плавали, знаем....
Свет, поэтому не получилось пока, ну и отложи, у тебя не много лишнего, пару кг.
Может эта схема питания для людей с большим лишним, а ты прекрасно на своей системе все сбросишь.
)))))
- tatyana.skvortsova
- Местный
- Сообщения: 191
- Зарегистрирован: 30 июл 2018, 16:52
Периодическое голодание. Мой новый опыт:)
Света, не бери в голову, не получилось ПГ, значит пока не твоё. Либо ПМС, гормоны, а они ещё не на месте после рождения ребенка в принципе.
Ну и чтобы получилось начать, по моему мнению( ну, мне помогло и так было написано, что стало ясно, что и как делать и чего ждать)
Так вот - чтобы начать ПГ, нужно вкопаться в теорию, изучить матчасть и пропустить ее через свою голову. Здесь не срабатывает, кмк, то, что возможно с другими диетами - посмотрел, меню глянул, и по схеме действуешь. И радуешься, что диета проста и понятна ) , а иногда даже и эффективна.
И подальше, но где-то в глубине души греет мысль, что вот он, конец диеты )))))
Ща, 7-10-21 день пройдет, и я стройная, и конец "мучениям" ))
Конечно же, это гипербола, но приблизительно так бывает:))) плавали, знаем....
Свет, поэтому не получилось пока, ну и отложи, у тебя не много лишнего, пару кг.
Может эта схема питания для людей с большим лишним, а ты прекрасно на своей системе все сбросишь.
)))))
Ну и чтобы получилось начать, по моему мнению( ну, мне помогло и так было написано, что стало ясно, что и как делать и чего ждать)
Так вот - чтобы начать ПГ, нужно вкопаться в теорию, изучить матчасть и пропустить ее через свою голову. Здесь не срабатывает, кмк, то, что возможно с другими диетами - посмотрел, меню глянул, и по схеме действуешь. И радуешься, что диета проста и понятна ) , а иногда даже и эффективна.
И подальше, но где-то в глубине души греет мысль, что вот он, конец диеты )))))
Ща, 7-10-21 день пройдет, и я стройная, и конец "мучениям" ))
Конечно же, это гипербола, но приблизительно так бывает:))) плавали, знаем....
Свет, поэтому не получилось пока, ну и отложи, у тебя не много лишнего, пару кг.
Может эта схема питания для людей с большим лишним, а ты прекрасно на своей системе все сбросишь.
)))))
- tatyana.skvortsova
- Местный
- Сообщения: 191
- Зарегистрирован: 30 июл 2018, 16:52
Периодическое голодание. Мой новый опыт:)
Сорри, на бегу продублировалось
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 411 гостей