Периодическое голодание. Мой новый опыт:)

[InTheTwilight]

Как же она наесть умудрилась, если есть некогда))

[Ягодка]

InTheTwilight, в молодости снималась в кино - тогда и наела, видимо))) А потом она как рассказывала, какими зверскими методами она худела, то скорее всего, после всех этих издевательств она теперь полнеет от воздуха. На фоне тех издевательств голодание по системе 16/8 ей показалось очень комфортным, она взялась за него с воодушевлением. Думаю, у нее получится))

[Машунёк]

Если на ПГ ограничить по максимуму углеводы, не будет голода. Фрукты это тоже углеводы. Эти методы в паре работают. Попробуйте ради эксперимента пожарить утром яичницу с беконом, съесть её с овощами, а не с хлебом или хлебцами
Съесть жирный! творог и выпить кофе со сливками, можно с сыром. И посмотрите, через какое время появится реальный голод, именно голод, а не желание чего-нибудь просто пожевать.

[Ягодка]

Машунёк, так я питаюсь жирными продуктами, нормально с них есть хочется, как обычно, как всю жизнь. А если щас скажу мозгу, что всё, хана, груши в саду есть нельзя, то даже не могу представить, какой номер он может выкинуть в ответ на это заявление. Чота я боюсь с такими вещами экспериментировать, спинным мозгом чувствую, что у меня это очень плохо закончится))

[Машунёк]

Ягодка, Оль, вот чесслово, извини конечно, но ты как капризная барышня. Груши - это сахар, и точка. Хочешь похудеть - не ешь пока. Не хочешь похудеть - ешь на здоровье

[Ягодка]

Машунёк, минуточку! Что значит "пока"? Груши после моего похудения станут менее калорийными, что ли?))) Их либо надо есть всегда, либо никогда, а если худеть по принципу "сейчас я это есть не буду, а потом буду", то удержаться в нормальном весе нереально.

[Машунёк]

Тебе надо скинуть немного, килограмм 10. Ты можешь управиться за 2 месяца на безуглеводной высокожировой диете. Дальше ты переходишь на низкоуглеводную высокожировую диету. Насколько она низкоуглеводная будет, ты поймёшь опытным путём. Но победить чувство голода, не убрав быстрые углеводы, нереально. Это аксиома, точка. Всё, я больше никакой теории не буду писать. Всё есть на канадском форуме, там очень остроумные и грамотные люди всё толково изложили

[АринаК]

Упс,на секунду заскочила!Приветыыыы!!!!
Девочка, Периодическое Голодание не обязательно завязывать на Кето! Многие свои нормы по КБЖУ в него замечательно укладывают! Бразговского можно почитать - отлично парнишка пишет, не жалеет ссылочек !
Целулю всех! Побежала на треню!

[Ягодка]

Машунёк, нинада теорию, я же даже таблицу умножения в школе не смогла доучить до конца, поэтому мой мозг может работать только по аналогии с расходом денег в семейном бюджете и поэтому никогда не смогу понять, каким образом удерживать нормальный вес, если на поддержании есть больше, чем в похудении. В семейном бюджете такие фишки не пройдут))

[Машунёк]

Source of the post Машунёк, нинада теорию, я же даже таблицу умножения в школе не смогла доучить до конца, поэтому мой мозг может работать только по аналогии с расходом денег в семейном бюджете и поэтому никогда не смогу понять, каким образом удерживать нормальный вес, если на поддержании есть больше, чем в похудении. В семейном бюджете такие фишки не пройдут))

Печалька

[InTheTwilight]

Ох.... А если я сегодня уже ничего не буду есть и позавтракаю в 12 это зачтется за голодание, Маш?

[Машунёк]

Source of the post Ох.... А если я сегодня уже ничего не буду есть и позавтракаю в 12 это зачтется за голодание, Маш?

Минимальный интервал голода 16 часов, но тебя кто гонит? Начни потихоньку, как получится

[InTheTwilight]

Source of the post

Source of the post Ох.... А если я сегодня уже ничего не буду есть и позавтракаю в 12 это зачтется за голодание, Маш?

Минимальный интервал голода 16 часов, но тебя кто гонит? Начни потихоньку, как получится

Да я понимаю, что и так похудею... Мне 10 кг по сути осталось где то... Сегодня утром 81.5 вес был... Но очень уж Таня быстро худеет. Я нацелилась до весны растянуть, чтобы привыкнуть и потом поддерживать

[Ягодка]

Муж вечером сказал, что у меня голодный вид))) Пообещала ему, что позавтракаю творогом со сметаной. На сахаре сэкономлю калошки. Это будет 7 утра. Блин, я так жрать хочу, полпервого ночи, кто-то слушает музыку, видимо дискач у первоклашек, не могу уснуть. В принципе, можно щас встать и поесть творог со сметаной в счет завтрака, но я морально не готова есть такую депрессивную еду ночью. Ночью обычно все едят вкусняшки))) Помню, мы с мамой когда просыпались среди ночи (обе метеозависимые), то пили чай с бутерами.

[Ягодка]

Вчера на эмоциях совсем забыла сказать про "углеводы - это энергия". Эта фраза очень заинтересовала в тот момент, когда начала учиться считать КБЖУ осенью 2013-го. В качестве ориентира взяла официальный документ РФ по питанию, подготовленный РАМН, его можно посмотреть в тырнете.

Боже! Там была такая конская норма по углеводам, что мне за целый год питания по РАМН ни разу не удалось ее наесть, но зато на всю жизнь заработала лютую ненависть ко всем гарнирам - даже макаронам. Но в самом начале эксперимента эта конская норма, наоборот, очень заинтересовала именно энергией. Дело в том, всю свою жизнь ощущаю себя маломощной, быстро истощаюсь, а тут вдруг оказалось, что надо побольше каш есть - и всё будет пучком, вместо дохлой клячи стану как конь. Или как лошадь. А нифига. Энергии как было мало, так и осталось, целый год давилась углеводами впустую.

Второй раз тема углеводов всплыла в моей жизни, когда пошла в позапрошлом году на силовые, и пожаловалась знакомой фитоняшке, что после тренировки выматывает невыносимый голод, который ничем невозможно загасить, он просто неутолимый какой-то. Фитоняшка покрутила мне у виска: "надо углеводы есть, а ты ими пренебрегаешь". По ее совету обложила свою тренировку углеводами - и действительно сразу отпустило.

Из чего как бы напрашивается вывод, что фраза "углеводы - это энергия" нужна только в том случае, если чел тренируется. А обычному среднестатистическому человеку, который бегает в лучшем случае за троллейбусом, они нафиг не нужны. Как бы так получается.

[Swallow2018]

А вот такое большое количество жиров, причем животных жиров. Это не вредно? Холестерин всякий, проблемы с сосудами. Другое дело, что я просто не люблю жирное и для меня загадка, как есть сало летом)). Я только зимой могу съесть кусочек и то когда холодно. И вот это ПП, это навсегда или нет?( Что-то я упустила этот момент)

[Машунёк]

Source of the post А вот такое большое количество жиров, причем животных жиров. Это не вредно? Холестерин всякий, проблемы с сосудами. Другое дело, что я просто не люблю жирное и для меня загадка, как есть сало летом)). Я только зимой могу съесть кусочек и то когда холодно. И вот это ПП, это навсегда или нет?( Что-то я упустила этот момент)

Судя по твоему меню, ты не только жирное ты вообще еду не любишь ПП или ПГ? В ПГ навсегда нет ничего плохого. В ПП я уже не уверена

[Swallow2018]

ПГ, конечно. Я спокойно отношусь к еде. Честно говоря, могу есть одно и тоже. Я зависима только от сладкого и мучного.

[InTheTwilight]

В ПП я уже не уверена

А почему?

[Машунёк]

Потому что это ненормально - хотеть есть каждые 2-3 часа. Возможно способ питания, как и тренировки, надо периодически менять. Время покажет