Периодическое голодание. Мой новый опыт:)

InTheTwilight

Вот прочла про мужа, как про своего почла. Постоянно недоеденое. 182-67. Ест все подряд.

Машунёк

InTheTwilight писал(а):Source of the post Прочитала... Действительно молоко не рекомендуется из-за сахара.. А вот чего масло растительное им не угодило.?

Там заморочки с омегами 3 и 6. Должно быть определённое соотношение. В подсолнечном оно неправильное. Я, оказывается, такой внушаемый человек

Теперь жарю только на сливочном, а в салат оливковое лью.

MilaG · Сообщение **MilaG** » 03 окт 2018, 00:58

Машунёк писал(а):Source of the post
InTheTwilight писал(а):Source of the post Прочитала... Действительно молоко не рекомендуется из-за сахара.. А вот чего масло растительное им не угодило.?

Там заморочки с омегами 3 и 6. Должно быть определённое соотношение. В подсолнечном оно неправильное. Я, оказывается, такой внушаемый человек Теперь жарю только на сливочном, а в салат оливковое лью.

Тоже самое, стала все на сливочном жарить. Хотя раньше вообще о том, чтобы пожарить и мысли не было, в лучшем случае запекала всё.

Девочки, ещё раз спрошу, как есть кокосовое масло, на что мазать? Есть ли идеи? Могу только из ложки немножко и кофе запить, а в самом кофе не могу, когда жир плавает

tatyana.skvortsova

Вот ссылки на кето-калькуляторы, их рекомендовали в группе ПГ в топике о людях, достигших значимых результатов

https://ketodieto.com/keto-kalkulyator- ... om-yazyke/

Этот мне даже больше понравился, там есть картинки, с помощью которых процент жира в теле ~~~ можно посчитать, хотя бы визуально

https://ketoz.ru/keto-calculator/

Мила, я кокосовое рафинированное использую для жарки, а нерафинированнным, которое для еды без тепловой обработки, думаю можно есть с кето-хлебом, криспы и из семечек и т.п.
Но это же готовить надо...
Если не в тягость, тогда можно и выпечь, а если так, без хлебов, то может в кофе с молоком?
Хотя я пока к хлебу стараюсь не привязываться, только отвязалась:))))))

tatyana.skvortsova

InTheTwilight писал(а):Вот прочла про мужа, как про своего почла. Постоянно недоеденое. 182-67. Ест все подряд.

Свет, вот за что им такая пруха???!!!

InTheTwilight

Вот что мне калькулятор насчитал но я дефицит 20 % поставила. Нормально?

tatyana.skvortsova

Попробуй так, может как раз покатит?:))
Всё наощупь, сама так тыкалась, нащупала " своё" и потихоньку двигаюсь:))
Кстати, Свет, ты знаешь, я тоже никогда зеленюху всякую не особо жаловала, а вот сейчас она у меня хорошо заходит.
Опять же - хотела тебе написать - не любишь совсем траву - траву, а салаты листовые? Редис дайкон? Может что и понравится?
Я, например, в Евроопт доставке нашла вот такую вещь -
На Комаровка айсберг стоит от 8 руб, а в е-доставке 4-50.
Разница, да?:)))
Покупала на днях сразу 5 кг, ляпота...
Что буду делать зимой не знаю, дорого все станет.. Думаю, капусту квашеную, изредка морковь по корейски. Огурцы соленые опять же)))
Как-нибудь выкручусь:))

InTheTwilight

tatyana.skvortsova, Тань вообще никак. Дикое отвращение вызывают. Я овощные смеси люблю, весеннюю, мексиканскую, с рисом. Но они капец углеводные.

MilaG · Сообщение **MilaG** » 03 окт 2018, 22:59

Добрый вечер всем!
tatyana.skvortsova,
Таня, спасибо за ссылки, я как раз по первой посчитала вчера и мне выдает около 1500 ккал, а я ела аж 1900 ккал, второй вообще не поняла, мне и Светлане смотрю считает белков больше, чем жиров. Это уже не кето совсем.
Смотрю канал на ютубе Алексея Воронова, очень он позитивный и доходчиво доносит информацию о ПГ, так он где давал свой вариант подсчета, у меня тогда получилось в районе 2000 ккал.
Несколько дней вес стоит грамм в грамм, перешла сегодня на 1500, посмотрю как сработает

InTheTwilight

MilaG, ну там исходя из заданных параметров пишет. Я наверное так себе натыкала, что белка больше. Кето это же не один жир. Тем более жиров меньше, но калорий с них будет больше в разы.

InTheTwilight

Выходит 35/60 /5

MilaG · Сообщение **MilaG** » 04 окт 2018, 00:22

InTheTwilight,
Светлана, так мне в том же кето-калькуляторе насчитал тоже белков больше. По первой ссылке более правдивые значения, как мне кажется.
В процентном соотношении я стараюсь придерживаться пропорций как здесь и вообще стараюсь придерживаться этой системе http://lchf.ru/988

InTheTwilight

Я 75% в себя не запихну, мне оочень жирно будет....

MilaG · Сообщение **MilaG** » 04 окт 2018, 00:34

))))))) Тоже так думала, а как начинаю считать иногда даже перебираю. Я не ем сало, кусками масло. Просто стала готовить на сливочном масле и не жалею его, салат обильно поливаю хорошим оливковым. Вот вчера пожарила крылья куриные, шампиньоны и лук на слив.масле, залила сливками и потушила. Вкусно и очень жирно. А яичницы с беконом на слив.масле, кофе со сливками, сыр, вот и набирается. Оказывается не так страшно

InTheTwilight

У меня ограниченый список продуктов, очень много особенностей в предпочтениях. Так что мне и 60 тяжело добрать. Есть, конечно хорошие жирные продукты, например рыбные консервы, лосось, сыр, но их каждый день не будешь есть - задолбет. Вот из того, что вы перечислили - яйца, оливковое масло, жареное впринципе - не мой вариант)))) поэтому мне 60 офигенно))) иначе только масло кусками)))

Машунёк

Да уж. Предлагаю своей родственнице с повышенным инсулином, явно лишним весом, пусть и не очень большим, с сопутствующими гормональными проблемами попробовать ПГ или снизить углеводы хотя бы. В ответ слышу - мне и так плохо, а ты предлагаешь ещё и в питании себя ограничить, и готовить некогда, мне таблетки нужны. Ещё 30-ти нет человеку. Вторая с чудовищно жирным мужем не найдёт времени ему готовить, сама, кстати, тоже полновата. Человек сам себе враг

InTheTwilight

Грубо, конечно... Но это естественный отбор. Раньше самого жирного тигры первым сьедали, а теперь.... У меня мама так... Говорю мам, по женский всё удалено, таблетки пить нельзя, травма колена - плохо ходит, мало двигается. Набрала где-то 130 уже... 173 рост. Уговариваю отказаться от лишних углей, так крик поднимает. Гробит себя, но если просить заняться здоровьем своим - ругань и обиды (((((

InTheTwilight

Кстати, кола нулевка допустима или нет? Там же нет глюкозы... Хз, что там есть, но написано углей 0!))))

InTheTwilight

Тань, так калорий 0. Углей 0. Ну сахзам, но он же глюкозу не повышает никак, верно? Иначе какой в нем смысл? А по поводу голода, да и мне не хочется есть. Бывает на час два опаздываю с завтраком. Или сижу думаю, о, уже ужин, а я не хочу)) и с углями и без голода у меня уже нет, очень комфортно два раза в день есть.
Вернусь к коле, гдеб точно узнать про нулевку?

Машунёк

Свет, я тебе писала уже про сахзамы. Даже слово это забудь. Они повышают инсулин, он вырабатывается в ответ на сладкий вкус. А сахар не поступает.

Форум ХиКи