Решительно настроена - перейти с 105 на 70 кг

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 2621
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Решительно настроена - перейти с 105 на 70 кг

Сообщение InTheTwilight » 10 сен 2018, 00:34

А зачем вам вообще соевый соус? Не вижу продуктов, с которыми его можно было бы есть.
Изображение

Аватара пользователя
маринночка
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 992
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

Решительно настроена - перейти с 105 на 70 кг

Сообщение маринночка » 10 сен 2018, 07:29

InTheTwilight, им часто соль заменяют. У меня не прижился.
http://lines.nadietah.ru/]Изображение
http://www.nadietah.ru/diets]Эффективные диеты[/url] на www.nadietah.ru

Аватара пользователя
АринаК
Гуру
Гуру
Сообщения: 1007
Зарегистрирован: 20 фев 2017, 17:12
Откуда: Калининград
Контактная информация:

Решительно настроена - перейти с 105 на 70 кг

Сообщение АринаК » 10 сен 2018, 11:07

Наталья, привет!
Все простые углеводы на первую половину дня, на вечер только белок и клетчатка. Попробуйте, точно не пожалеете ;)
Помни, что даже с минимальным прогрессом ты уже впереди тех, кто предпочёл лежать на диване.
Изображение

Аватара пользователя
Natalia01
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 32
Зарегистрирован: 31 июл 2018, 08:05
Откуда: Краснодар

Решительно настроена - перейти с 105 на 70 кг

Сообщение Natalia01 » 10 сен 2018, 21:35

InTheTwilight писал(а):Source of the post А зачем вам вообще соевый соус? Не вижу продуктов, с которыми его можно было бы есть.

Я каши ем с соевым соусом и оливковым маслом - овсянку, гречку. Мне вкусно.
Изображение

Аватара пользователя
Natalia01
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 32
Зарегистрирован: 31 июл 2018, 08:05
Откуда: Краснодар

Решительно настроена - перейти с 105 на 70 кг

Сообщение Natalia01 » 10 сен 2018, 21:36

АринаК писал(а):Source of the post Наталья, привет!
Все простые углеводы на первую половину дня, на вечер только белок и клетчатка. Попробуйте, точно не пожалеете ;)

Спасибо, попробую
Изображение

Аватара пользователя
Natalia01
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 32
Зарегистрирован: 31 июл 2018, 08:05
Откуда: Краснодар

Решительно настроена - перейти с 105 на 70 кг

Сообщение Natalia01 » 10 сен 2018, 21:52

Сегодня вес 105,4 кг. Это +300 грамм.
Отекаю. Уже понятно.
Рацион за сегодня.
10 сентября, Пн
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
09:00Каша гречневая без масла на воде1405,5228,1152502,314
09:00Яйцо куриное вареное вкрутую607,770,5964800
09:00Хлебцы Ржаные161,30,87,542630,65
09:00Сыр Сулугуни204,14,40,156000
1-й прием пищи2361914363462,919
11:00Сыр Сулугуни153,13,30,142000
11:00Варенье из персиков150,101040550,86
11:00Хлебцы Ржаные100,80,54,727630,43
2-й прием пищи4044151091,29
13:30Сметана 20%300,86161560,11
13:30Варенье из персиков150,101040550,86
13:30Творог 9%10016,792156300,21
13:30Хлебцы Ржаные100,80,54,727630,43
3-й прием пищи1551816182841,511
17:15Йогурт 2% натуральный без сахара401,70,82,524350,21
17:15Варенье из персиков150,101040550,86
17:15Хлебцы Ржаные151,20,8740630,64
17:15Творог 0%10615,90,61,977300,21
4-й прием пищи176192211811,812
19:45Хлеб Ржаной1510,16,531500,53
19:45Говядина тушёная с овощами27819,521,3103090,8
5-й прием пищи2932121173401,33
Баланс 25 / 41 / 34 | Итого за день:900805710712608,754
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Изображение

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 2621
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Решительно настроена - перейти с 105 на 70 кг

Сообщение InTheTwilight » 10 сен 2018, 22:53

Вот последнее очень хорошее блюдо.
Изображение

Аватара пользователя
Natalia01
Освоившийся
Освоившийся
Сообщения: 32
Зарегистрирован: 31 июл 2018, 08:05
Откуда: Краснодар

Решительно настроена - перейти с 105 на 70 кг

Сообщение Natalia01 » 11 сен 2018, 11:31

InTheTwilight писал(а):Вот последнее очень хорошее блюдо.

И вкусное очень оказалось :)
Изображение


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 12 гостей