начало
Добавлено: 14 июл 2018, 19:33
сегодня первый день моей диеты! мне тяжело худеть,потому что я очень много вешу,и сколько не начинала худеть все бестолкуу... сейчас собралась все таки и начала.. на сколько хватит не могу сказаать.. но буду стараться.
мое меню:
14.07.2018
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [4.23] (пробная версия)
мое меню:
14.07.2018
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | Ккал | ХЕ | |
15:00 | Капуста отварная | 500 | 7 | 0,5 | 21 | 116 | 1,75 | |
Сок томатный Фруктовый сад | 250 | 0 | 0 | 14 | 56 | 1,16 | ||
Яйцо куриное вареное вкрутую | 100 | 12,9 | 11,6 | 0,8 | 160 | 0,06 | ||
Итого за 1-й прием пищи: | 850 | 19,9 | 12,1 | 35,8 | 332 | 2,9 | ||
19:00 | навага отварная | 200 | 32,2 | 0,2 | 0 | 146 | 0 | |
Итого за 2-й прием пищи: | 200 | 32,2 | 0,2 | 0 | 146 | 0 | ||
Баланс 45/24/31 | Итого за день: | 1050 | 52 | 12 | 36 | 478 | 2,9 |