начало

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://tglink.ru/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
anyuta.lunva
Новичок
Новичок
Сообщения: 1
Зарегистрирован: 14 июл 2018, 19:29

начало

Сообщение anyuta.lunva » 14 июл 2018, 19:33

сегодня первый день моей диеты! мне тяжело худеть,потому что я очень много вешу,и сколько не начинала худеть все бестолкуу... сейчас собралась все таки и начала.. на сколько хватит не могу сказаать.. но буду стараться. :unknown: :unknown: :unknown:

мое меню:

14.07.2018
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыКкалХЕ
15:00Капуста отварная50070,5211161,75
Сок томатный Фруктовый сад2500014561,16
Яйцо куриное вареное вкрутую10012,911,60,81600,06
Итого за 1-й прием пищи:85019,912,135,83322,9
19:00навага отварная20032,20,201460
Итого за 2-й прием пищи:20032,20,201460
Баланс 45/24/31 | Итого за день: 10505212364782,9
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [4.23] (пробная версия)

Аватара пользователя
Сергей (ХиКи)
Администратор
Администратор
Сообщения: 2891
Зарегистрирован: 14 ноя 2013, 12:24

начало

Сообщение Сергей (ХиКи) » 14 июл 2018, 22:10

это за день простите? так худеть нельзя, испортите здоровье
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет — ищет причины.

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 2105
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

начало

Сообщение Nadejda 74 » 15 июл 2018, 07:11

Может потому и тяжело, и не получается, и надолго не хватает, что такое меню ведёт к срывам, зажорам и вообще в никуда. Балланс КБЖУ, разумный дефицит и да будет вам счастье. Удачи.
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной. :bye:
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :dance:

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2660
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

начало

Сообщение Фаина » 18 июл 2018, 08:52

anyuta.lunva, если все таки хотите стройнеть, присоединяйтесь.Девушки подскажут. У всех получается, только не надо себя загонять в рамки минимума. Худеть можно и нужно комфортно. Тогда не будет срывов. Читайте другие дневники. Выбирайте, может что то будет приемлемо и для вас. Пишите свои рацион. Свои параметры. Обязательно поможем. Вместе сподручнее
:claping: вес 65:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 3 гостя