Ещё одна Елена. Иногда они возвращаются.

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://tglink.ru/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
Елена.
Легенда
Легенда
Сообщения: 1773
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

Ещё одна Елена. Иногда они возвращаются.

Сообщение Елена. » 09 фев 2020, 18:56

МаруSя писал(а):Source of the post
да и лишние 100 калорий я лучше съем реально, чем буду думать что съела, но не съела :D

:good:
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
Елена.
Легенда
Легенда
Сообщения: 1773
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

Ещё одна Елена. Иногда они возвращаются.

Сообщение Елена. » 09 фев 2020, 20:27

Рационы скидывать больше не буду. Пока вроде бы держу баланс и калорийность тоже дотягиваю.
С физухой сложнее. По ряду причин зал не могу прогнозировать совсем. Дома заниматься никак не могу себя уговорить, даже в лес сегодня не пошла. Муж не может, одна не хочу... Наверное буду стараться ходить в обед, поднимать зад и топать.
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
Елена.
Легенда
Легенда
Сообщения: 1773
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

Ещё одна Елена. Иногда они возвращаются.

Сообщение Елена. » 10 фев 2020, 11:38

С утра была тренировка. Как обычно в понедельник - кардио. Я хоть и не срывалась вчера на еду-выпечку, но день тюленя отыграл 100 грамм. Так и буду теперь ходить около одной цифры туда-сюда. Одно радует - прошлой зимой это было 72-73, а тут 67.
Сижу ем рикотту с вишней ))

Всем хорошего дня !
Вложения
KeJ2SRib7ug.jpg
KeJ2SRib7ug.jpg (20.89 КБ) 161 просмотр
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
Елена.
Легенда
Легенда
Сообщения: 1773
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

Ещё одна Елена. Иногда они возвращаются.

Сообщение Елена. » 11 фев 2020, 07:07

Рацион за вчера, подняла калорийность немного
10 февраля, Пн
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
05:10Масло оливковое нерафинированное первый холодный отжим807,8070
1-й прием пищи808070
05:45Помидоры черри510,401,48
05:45Яйцо куриное целое сырое12716,113,80,9199
05:45Молоко пастеризованное, отборное.3,4% жирности. "Станция молочная" ЗМК541,51,82,533
05:45Хлеб посольский, особый. Бэхетле232,21,69,360
05:45Сливки 10%501,452,259
05:45Масло подсолнечное404036
2-й прием пищи309222616395
10:42Сернурская рикотта9510,48,63,5132
10:42Вишня без косточки размороженная220,202,310
10:42Апельсин1401,30,311,353
3-й прием пищи25712917195
13:00Свинина постная отварная7818,96,50134
13:00Апельсин1301,20,310,549
13:00Капуста тушеная с овощами1905,75,214,5127
4-й прием пищи398261225310
15:33Сыр российский 50%,Сернурский сырзавод153,44,3052
15:33Масло сливочное 82,5% жирности504,1037
15:33Грецкий орех50,830,633
5-й прием пищи254111122
17:45Оладьи из брокколи с сыром 10.02, условно 5 шт по 60 грамм18018,11523302
17:45Сметана 20%350,971,271
17:45Курага261,40,113,359
17:45Халва подсолнечная242,6713125
6-й прием пищи265232951557
Баланс 21 / 52 / 27 | Итого за день:126287951101649
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
Елена.
Легенда
Легенда
Сообщения: 1773
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

Ещё одна Елена. Иногда они возвращаются.

Сообщение Елена. » 11 фев 2020, 07:13

Вес перешагнул 67, сегодня 66.9. Теперь только держи :stars:
Кстати, халву вчера не очень то и хотела. Купила мужу - чтобы добирать калорийность легкоусваиваемыми продуктами. Попробовала.
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
МаруSя
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 898
Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39

Ещё одна Елена. Иногда они возвращаются.

Сообщение МаруSя » 11 фев 2020, 08:57

Елена. писал(а):Source of the post Вес перешагнул 67, сегодня 66.9

Ну класс, поздрямы!)))
Изображение

Аватара пользователя
Kira
Гуру
Гуру
Сообщения: 1361
Зарегистрирован: 23 ноя 2017, 09:07
Откуда: Южная часть России

Ещё одна Елена. Иногда они возвращаются.

Сообщение Kira » 11 фев 2020, 09:36

Елена. писал(а): Вес перешагнул 67, сегодня 66.9. Теперь только держи :stars:

Мои поздравления, сИстер!)))) Умничка, а я вот никак рот себе не закрою((( Подскажи мне, пожалуйста, 10 гр кешью-это сколько штук орешков?
Изображение

Аватара пользователя
Елена.
Легенда
Легенда
Сообщения: 1773
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

Ещё одна Елена. Иногда они возвращаются.

Сообщение Елена. » 11 фев 2020, 10:02

Kira,
10 грамм это 5-7 штук, в зависимости от размера.

Kira писал(а):Source of the post
Елена. писал(а): ...а я вот никак рот себе не закрою(((

Да вот пока так Ир, получилось временно закрыть ну и немного повышаю ккал. Правда вечером выходит максимально по калориям. Вчера ваяла эти оладьи из брокколи - изначально собиралась съесть все - вышло 5 штук. А когда посчитала, то съела 3, а оставшиеся положила себе на перекус.

А вообще про вес.. в середине января писала что болтаюсь 66,4-66,7 примерно, видишь после свободы (когда ничего не считала почти 2 недели ) еще не доползла назад до этого веса.
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
Mitoka
Легенда
Легенда
Сообщения: 1896
Зарегистрирован: 03 дек 2013, 13:33

Ещё одна Елена. Иногда они возвращаются.

Сообщение Mitoka » 11 фев 2020, 11:01

Елена. писал(а): Вес перешагнул 67, сегодня 66.9. Теперь только держи :stars:


Перешагнула! Поздравляю!
Я ем всё, что хочу...
Просто хочу не всё!

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 2548
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Ещё одна Елена. Иногда они возвращаются.

Сообщение Nadejda 74 » 11 фев 2020, 11:37

И я поздравляю! Молодец!
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение

Аватара пользователя
New_Life
Местный
Местный
Сообщения: 100
Зарегистрирован: 11 фев 2020, 14:45

Ещё одна Елена. Иногда они возвращаются.

Сообщение New_Life » 11 фев 2020, 15:10

Приветики!
Оля. 52 года, 174 см, 73-74 кг. 2012-2013: похудела с 95 до 75 по шкале голода-сытости с ограничением калорийных продуктов и добавлением движухи. 2013-2020: прожила ужасный период, постоянно отжимая вес к 63...70 кг, но хватит уже. Нормально в 73-74 кг.

Аватара пользователя
Елена.
Легенда
Легенда
Сообщения: 1773
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

Ещё одна Елена. Иногда они возвращаются.

Сообщение Елена. » 11 фев 2020, 15:29

Привет Ягодка))) Мы скучали!!!
А еще только вчера подумала - весна скоро, кто советы по гардеробу даст)))
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
Елена.
Легенда
Легенда
Сообщения: 1773
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

Ещё одна Елена. Иногда они возвращаются.

Сообщение Елена. » 11 фев 2020, 19:15

Думаю есть уже на сегодня закончила
11 февраля, Вт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккал
05:25Масло оливковое нерафинированное первый холодный отжим807,8070
1-й прием пищи808070
06:00Чернослив200,50,111,549
06:00Сливки 10%501,452,259
06:00Катык Васькино счастье 4% стаканчик1353,85,45,789
06:00Геркулес «Монастырский» тм «Русский Продукт», 500 г425,22,626,4148
2-й прием пищи247111346345
10:00Оладьи из брокколи с сыром 10.02, условно 5 шт по 60 грамм12012,11015,3202
10:00Сыр творожный Violetta аппетитные креветки362,68,80,993
3-й прием пищи156151916295
13:00Капуста тушеная с овощами2106,35,816141
13:00Свинина постная отварная10224,78,50175
4-й прием пищи312311416316
17:04Огурец парниковый1300,90,12,515
5-й прием пищи13010315
17:45Огурец парниковый1000,70,11,911
17:45Салат листья300,40,10,44
17:45Масло подсолнечное10010090
17:45Свинина запеченная15014,229,98,4360
17:45Горошек зеленый Bonduelle603,30,44,435
17:53Шоколад Линдт 85%101,14,61,953
6-й прием пищи360204517553
Баланс 19 / 56 / 25 | Итого за день:12137799981594
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 2548
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Ещё одна Елена. Иногда они возвращаются.

Сообщение Nadejda 74 » 11 фев 2020, 19:28

Елена. писал(а):Source of the post Думаю есть уже на сегодня закончила

Везет, а у меня гости с тортом, вином и пр. (Вздыхаю)
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение

Аватара пользователя
Елена.
Легенда
Легенда
Сообщения: 1773
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

Ещё одна Елена. Иногда они возвращаются.

Сообщение Елена. » 11 фев 2020, 19:32

Nadejda 74 писал(а):Source of the post
Везет, а у меня гости с тортом, вином и пр. (Вздыхаю)

Знаешь, я бы наверное, выбрала сегодня гостей, пусть даже с вином и тортом...
не пью вино с 1 февраля и не знаю когда буду - мужу нельзя, я группа поддержки
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
Елена.
Легенда
Легенда
Сообщения: 1773
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

Ещё одна Елена. Иногда они возвращаются.

Сообщение Елена. » 11 фев 2020, 19:36

Размышляю, помогут Татьянины флюиды достать кроссовки или нет))
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
New_Life
Местный
Местный
Сообщения: 100
Зарегистрирован: 11 фев 2020, 14:45

Ещё одна Елена. Иногда они возвращаются.

Сообщение New_Life » 11 фев 2020, 21:17

Елена., в эти выходные как раз разбирала гардероб в очередной раз)) очень понравилась идея в Пинтересте делать фото look'a в разложенном виде на полу. Попробовала - сразу это фото отпечатывается в мозгу, и ты знаешь, что на такую-то погоду у тебя всё есть или чего-то нет.
Изображение[/URL]
Оля. 52 года, 174 см, 73-74 кг. 2012-2013: похудела с 95 до 75 по шкале голода-сытости с ограничением калорийных продуктов и добавлением движухи. 2013-2020: прожила ужасный период, постоянно отжимая вес к 63...70 кг, но хватит уже. Нормально в 73-74 кг.

Аватара пользователя
Елена.
Легенда
Легенда
Сообщения: 1773
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

Ещё одна Елена. Иногда они возвращаются.

Сообщение Елена. » 11 фев 2020, 21:29

О, прикольно. Я уже подумывала нафоткать луков, чтобы с утра не ломать голову, а брать из шкафа готовый набор. Но я так и не дошла до полного разбора шкафа.
И надумала что мне надо собирать базовый гардероб, так проще потом.
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
МаруSя
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 898
Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39

Ещё одна Елена. Иногда они возвращаются.

Сообщение МаруSя » 11 фев 2020, 22:23

Вот смотрю я на вас, и понимаю что я полный ноль в ваших луках. Надо приобщаться как-то к прекрасному
Изображение

Аватара пользователя
Елена.
Легенда
Легенда
Сообщения: 1773
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

Ещё одна Елена. Иногда они возвращаются.

Сообщение Елена. » 12 фев 2020, 07:40

МаруSя писал(а):Source of the post Вот смотрю я на вас, и понимаю что я полный ноль в ваших луках. Надо приобщаться как-то к прекрасному


О, МаруSя, рассмешила)) я диванный теоретик. Много чего знаю, но мало чего использую. Вчера одежду не приготовила и поэтому утром без всяких "луков" стащила с вешалки платье и надела.

У меня дурацкая работа - офис программистов, уместнее всего джинсы, джемпера и т.п. Но так хочется иногда быть стильной.
В спортзале со мной рядом раздевается женщина, работает в банке, но не просто сотрудник (нет дресс кода), а начальник отдела. Вот там образы.. Продумано до мелочей.
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: МаруSя и 4 гостя