Ещё одна Елена. Иногда они возвращаются.

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
Елена.
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 970
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

Еще одна Елена. Все дороги вели сюда.

Сообщение Елена. » 29 июл 2018, 22:07

Я когда начинаю считать, то и готовлю на автомате.. Через весы. И не лень мне бывает считать, взвешивать... Поэтому так ровненько. Больше есть сегодня не стала.
Сейчас позанималась немного, не стала изобретать велосипед, включила Джиллиан. 20 минут. Думаю достаточно. Не все сразу.
Ну а на завтра, всё упаковано, сумка в зал сложена.
Двигаемся дальше.
Я как и Наталия считаю дни..
До моего отпуска 32 дня..
Но, не будем подгонять время, оно и так летит с бешенной скоростью..
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2533
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

Еще одна Елена. Все дороги вели сюда.

Сообщение маринночка » 30 июл 2018, 15:20

Елена., привет!
Я тоже на автомате через весы готовлю - взвешиваю, записываю, стругаю) Не напрягает уж много лет. Просто привычка. Хорошая привычка)
Но, сейчас, когда живём одним домом, так сказать, на 4 семьи одна кухня. Ты бы видела лицо одной женщины, когда она наблюдает мои манипуляции с весами))) Типа, ты что тут, самая умная или как-то так... Видно, что мои действия её бесят. Если честно, обычно мне по фиг, что думают и как смотрят на меня подобные люди) Но, вчера решила на будить зверя и не собирать к отъезду отрицательную энергетику. Один день переживу без подсчётов.
А я сегодня проспала пробежку. Вчерашний день на пляже, видно, сильно утомил. Заснула в 8 вечера и встала в 8 утра сегодня.
Но, ничего, завтра хочу убить двух зайцев - пробежаться в 6 утра и сразу в море(!), попрощаться) Надену под шорты купальник и вперёд! Если не просплю)))
http://lines.nadietah.ru/]Изображение
http://www.nadietah.ru/diets]Эффективные диеты[/url] на www.nadietah.ru
Собаки лают, караван идёт :pardon:

Аватара пользователя
Mitoka
Гуру
Гуру
Сообщения: 1438
Зарегистрирован: 03 дек 2013, 13:33

Еще одна Елена. Все дороги вели сюда.

Сообщение Mitoka » 30 июл 2018, 17:45

Привет, Елена! Привет Мариночка!
маринночка писал(а): Я тоже на автомате через весы готовлю - взвешиваю, записываю, стругаю) Не напрягает уж много лет. Просто привычка. Хорошая привычка)
Но, сейчас, когда живём одним домом, так сказать, на 4 семьи одна кухня. Ты бы видела лицо одной женщины, когда она наблюдает мои манипуляции с весами))) Типа, ты что тут, самая умная или как-то так... Видно, что мои действия её бесят. Если честно, обычно мне по фиг, что думают и как смотрят на меня подобные люди) Но, вчера решила на будить зверя и не собирать к отъезду отрицательную энергетику. Один день переживу без подсчётов.


Тоже подсчеты не напрягают. У меня вот как то в мозгу сидит, что в ресторане нам порцию подают рассчитанную и сбалансированную. И никого это не напрягает. Почему других людей напрягает, когда они видят, что кто-то так делает? Вот какая-то ненависть, злоба, раздражение сквозит. Что их задевает, что их раздражает?
Сейчас в калькуляторе регулярно не считаю, но овсянку сухую утром 50 гр взвешиваю, рис или гречку в обед 130 - 150 гр, в зависимости насколько хочу есть - взвешиваю. И не вижу здесь ничего плохого. Раз в пару месяцев просчитываю весь рацион, чтобы проанализировать его и вовремя заметить ошибки. Хотя за столько времени научилась себе не лгать и сразу расставлять приоритеты по продуктам питания.

Честно говоря, Мариночка, я прям изумляюсь твоему терпению - такие шедевры сладкие создавать своими руками и не есть...Вчера посмотрела фильм "Я худею", в общем-то он не об этом, но главная героиня кондитер по сладким шедеврам. Конечно, на ее месте могла быть представительница любой профессии, но сам факт выбора режиссера о чем то говорит :D

маринночка писал(а):А я сегодня проспала пробежку. Вчерашний день на пляже, видно, сильно утомил. Заснула в 8 вечера и встала в 8 утра сегодня.
Но, ничего, завтра хочу убить двух зайцев - пробежаться в 6 утра и сразу в море(!), попрощаться) Надену под шорты купальник и вперёд! Если не просплю)))

Проспала, значит организму надо было отдохнуть.
А завтра еще и не забудь монетку бросить, что бы вернуться... :oops:
Я ем всё, что хочу...
Просто хочу не всё!

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2533
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

Еще одна Елена. Все дороги вели сюда.

Сообщение маринночка » 30 июл 2018, 20:21

Mitoka, тааа́аак, фильм не видела, надо погуглить. Тортики люблю делать, может поэтому они красивые и получаются) Уже два месяца без духовки((( Руки чешутся, что-нибудь новое собрать.
Монетку завтра брошу, ага) Уж очень хорошо у моря, в тепле. Скоро буду в Омске, бррр)))
Как приятно читать, что пишешь. Одинаково мыслим) :good:
http://lines.nadietah.ru/]Изображение
http://www.nadietah.ru/diets]Эффективные диеты[/url] на www.nadietah.ru
Собаки лают, караван идёт :pardon:

Аватара пользователя
Елена.
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 970
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

Еще одна Елена. Все дороги вели сюда.

Сообщение Елена. » 30 июл 2018, 20:41

Добрый вечер всем!
Маринночка, Наталия, хорошего вечера!
Мой день сегодня- как всегда по понедельникам спортзал перед работой. С утра эллипс 50 минут. Обнаружила, что браслет врёт)) шаги на эллипсе и браслете не совпадают, но всё равно нашагала больше 15тыс шагов.
В меню лишнее пиво. Остальное вроде бы всё более менее.
30 июля, Пн
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕ
05:45Молоко отборное2908,110,713,6184301,1
05:45Вишневое варенье без косточек, моё210,109,8400,8
05:45Хлопья 5 злаков. Ясно солнышко353,81211091,8
1-й прием пищи3461212443333,7
10:30Творог 5% Очень важная корова11718,75,83,51420,3
10:30Мед липовый8006,426850,5
10:30Грецкий орех613,60,739150,1
10:30Крыжовник1901,30,417,378401,4
2-й прием пищи3212110282852,3
13:00Рис индика коричневый, отварной1002,30,7221051,8
13:00Перец болгарский861,104,923150,4
13:00Огурец грунтовый1090,90,12,715200,2
13:00Помидор900,503,817300,3
13:00Куриное филе с луком и болгарским перцем, 29.0711028,25,93,31780,3
3-й прием пищи495337373383
17:34Рис индика коричневый, отварной952,10,620,81001,7
17:34Куриное филе с луком и болгарским перцем, 29.0790234,82,71460,2
17:34Помидор1000,604,219300,4
17:34Пиво Бояринъ крепкое2500010,21700,8
4-й прием пищи535265384353,1
19:15Нектарин1801,60,421,295351,8
5-й прием пищи1802021951,8
Баланс 28 / 23 / 50 | Итого за день:18779334168148613,9
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Ещё куча дел.. Попозже всех почитаю.
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
Елена.
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 970
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

Еще одна Елена. Все дороги вели сюда.

Сообщение Елена. » 30 июл 2018, 20:45

Блин, проседаю по жирам. Купила сегодня авокадо, и надо в утреннюю кашу добавить масла. И наверное всё таки овощи надо есть салатом. На работе не очень удобно, ношу овощи "натюрель" так сказать..
Просто режу в контейнер перед обедом, не люблю заранее приготовленный салат.. Не очень удобно, есть приходится на рабочем месте... Как то некомфортно раскладываться по полной. Обязательно что нибудь куда нибудь уроню, пролью, накапаю..
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
Елена.
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 970
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

Еще одна Елена. Все дороги вели сюда.

Сообщение Елена. » 31 июл 2018, 08:26

Доброе утро всем!
Настроение бодрое, вчерашнее пиво не повлияло на вес. Так что ничего не испортило мне настроение.
Всё посчитано. Упаковано по лоткам.
Вчера пришлось выйти на шоппинг. Терпеть не могу ходить по магазинам, но на моих любимых летних босоножках сломался супинатор.. А ещё месяц лета.
Блин, проблема купить нормальную обувь в конце сезона.
Как говорится - при всём богатстве выбора...
В магазинах уже осень.
В четвёртом по счету магазине рикер нашла почти то, что хотела. Испытываю сегодня. В случае дискомфорта вернусь домой в офисных босоножках.
Одно радует, скидки.

Всем прекрасного летнего дня!
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
Елена.
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 970
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

Еще одна Елена. Все дороги вели сюда.

Сообщение Елена. » 31 июл 2018, 08:28

Ну и просчитанное на сегодня меню. Без вечера.
По плану на вечер кабачки под грилем со сметаной.
По факту, как получится. Надо догнаться до 1400 как минимум.
31 июля, Вт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕ
06:30Грецкий орех613,60,739150,1
06:30Мед липовый7005,622850,5
06:30Молоко отборное501,41,82,432300,2
06:30Авокадо5217,84,793100,4
06:30Творог 5% Очень важная корова9615,44,82,91160,2
1-й прием пищи2111918163021,4
10:00Яйцо куриное вареное вкрутую13016,815,11208480,1
10:00Смородина черная1801,80,713,166151,1
2-й прием пищи3101916142741,2
13:00Крупа пшеничная404,60,525,1123602,1
13:00Куриное филе с луком и болгарским перцем, 29.0714035,87,54,12270,3
13:00Огурец грунтовый1331,10,13,319200,3
13:00Помидор1200,70523300,4
3-й прием пищи433428383923,1
Баланс 33 / 39 / 28 | Итого за день:9548042689685,7
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
Елена.
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 970
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

Еще одна Елена. Все дороги вели сюда.

Сообщение Елена. » 01 авг 2018, 06:32

Ничего интересного вечером не произошло)) на перекус съела персик, потом поела запеченые в духовке овощи - кабачки и перец. Со сметаной. Решила сметану съесть сколько захочется)) взвесила банку до и после. Всего то 35 грамм получилось.
Ну хоть жиры дотянула до 60.
Уже вечером перед сном съела горсть чёрной смородины и примерно горсть вишни..
Ну и т.к был вторник, и с утра не было зала, решила немного позаниматься.
Джиллиан меня вчера не привлекла. Сунула первый попавшийся диск с Лесли, оказалось 3 мили с утяжелителями. Прошла)) браслет показал чуть меньше 5 тыс шагов, было бы наверное больше, но минут за 5 до окончания легла на коврик. 3 похода скручиваний + 3 подхода подъёма ног, чередованием+растяжка.
Вес сегодня на месте.
Двигаемся дальше.
Собираюсь к 7 в спортзал. Да. На кардио. Но бросила в сумку купальник)) мало ли..
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
Елена.
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 970
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

Еще одна Елена. Все дороги вели сюда.

Сообщение Елена. » 01 авг 2018, 16:20

День как то не так складывается. Сегодня не работала, поэтому вчера вечером не стала думать про еду. Но задержались после тренировки в городе, и домой приехали в час дня.. И это я завтракала в 5.45..Пропустила свой перекус и дома не было еды.. Я же думала приедем рано и я успею приготовить себе что-то нормальное..
Результат - пельмени с ложкой сметаны, салат, кусочек селедки, кусочек хлеба, потянуло мощно так, больше 600 калорий. И я голодная.. Пельменей было 14 штук. Ни о чем, готова была съесть в 2 раза больше.. Ладно взвесила и прикинула заранее...
Вот что значит абсолютно не правильный подход.. И на ужин всего 300 ккал в отстатке.. И жиры уже набраны. Похоже мне светит творог с огурцом, ну или овощи на гриле..
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
Елена.
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 970
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

Еще одна Елена. Все дороги вели сюда.

Сообщение Елена. » 01 авг 2018, 20:50

1 августа, Ср
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕ
05:45Авокадо561,18,45100100,4
05:45Сыр Король Артур286,88,4010300
05:45Молоко отборное501,41,82,432300,2
05:45Геркулес506,2329,81712,5
05:45Мед липовый500416850,3
1-й прием пищи1891622414223,4
12:47Пельмени говяжьи русские Бэхетле14012,62136,43853
12:47Масло растительное70706300
12:47Огурец грунтовый700,60,11,810200,2
12:47Помидор1000,604,219300,4
12:47Горошек зеленый Огородников300,90212450,2
12:47Сметана 15%170,42,60,627560
12:47Хлеб Витебский БКК121,20,36,6340,6
12:47Сельдь филе в масле с укропом101,71,50200
12:47Шоколад Линд 70%1014,13,4570,3
2-й прием пищи3961937556274,7
14:03Нектарин1801,60,421,295351,8
3-й прием пищи1802021951,8
16:09Смородина черная500,50,23,618150,3
16:09Малина500,40,24,220250,4
16:09Огурец грунтовый700,60,11,810200,2
4-й прием пищи1702110480,9
17:43Творог 5% Очень важная корова10316,55,23,11250,3
17:43Вишневое варенье без косточек, моё210,109,8400,8
5-й прием пищи124175131651,1
Баланс 16 / 43 / 41 | Итого за день:10595464140135711,9
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Ну вот как то так.. Не записала вишню с дерева, покусала несколько яблок, пробовала, готовы или нет)) ещё что то съела, пара грецких орехов. Думаю ещё калорий 100.
Вечером упражнения на пресс. 10 минут.
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2533
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

Еще одна Елена. Все дороги вели сюда.

Сообщение маринночка » 02 авг 2018, 14:23

Елена., привет!
Молодец! Всё у тебя получается. Менюшка хорошая.
Я пока не считаю. Два дня в пути закидываемся всякой столовско-кофешной бякой. Супруг вчера ночью траванулся сами не поймём чем. Полдня сегодня отлеживается в мотеле) уже лучше. Хорошо таблеток набрала с собой, подлечился. Через полчаса поедем дальше. Осталось проехать 800км.
До связи!
Хорошего тебе дня!
http://lines.nadietah.ru/]Изображение
http://www.nadietah.ru/diets]Эффективные диеты[/url] на www.nadietah.ru
Собаки лают, караван идёт :pardon:

Аватара пользователя
Елена.
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 970
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

Еще одна Елена. Все дороги вели сюда.

Сообщение Елена. » 03 авг 2018, 11:00

Ну и вчера. Во второй половине дня было эмоционально тяжёлое мероприятие, приехали поздно. Был вариант выпить, но сегодня с утра зал и "выпить" отменилась.
Аппетита не было совсем. Поэтому такой ужин.. Ну а ягоды-яблоки прикинула на глаз.
2 августа, Чт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕ
07:00Сыр Король Артур245,87,208800
07:00Масло сливочное 72,5% жирности70,15,10,146510
07:00Молоко 2,5%501,41,22,427300,2
07:00Хлеб ржаной заварной312,20,413651,1
07:00Каша гречневая запаренная1163,53,918,61241,6
1-й прием пищи2281318343502,9
09:26Огурец грунтовый12010,1317200,2
2-й прием пищи120103170,2
12:32Суп щавелевый 02.0826616,88,96,41730,5
12:32Сметана 15%220,63,30,835560,1
12:32Хлеб ржаной заварной352,40,414,7741,2
12:33Помидор950,60418300,3
12:33Огурец грунтовый450,401,16200,1
12:33Лук репчатый50,100,42150
12:33Масло растительное50504500
12:34Шоколад Линд 70%1014,13,4570,3
3-й прием пищи4832222314102,5
18:12Мед липовый15001248851
18:12Творог 5% Очень важная корова9214,74,62,81110,2
18:12Вишневое варенье без косточек, моё250,2011,7481
4-й прием пищи132155272072,2
19:14Малина1000,80,58,341250,7
19:14Яблоки Голден3001,40,732,1159352,7
19:15Вишня500,40,15,324250,4
5-й прием пищи45031462243,8
Баланс 18 / 35 / 47 | Итого за день:14135346140120811,6
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2533
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

Еще одна Елена. Все дороги вели сюда.

Сообщение маринночка » 03 авг 2018, 16:43

Елена., я говоришь упертая, а сама то!))) Молодец. Умение отказаться от возможного "варианта", как ты пишешь) - очень хорошее качество. :good:
http://lines.nadietah.ru/]Изображение
http://www.nadietah.ru/diets]Эффективные диеты[/url] на www.nadietah.ru
Собаки лают, караван идёт :pardon:

Аватара пользователя
Елена.
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 970
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

Еще одна Елена. Все дороги вели сюда.

Сообщение Елена. » 03 авг 2018, 20:03

Ну да Марин, пока уперлась, но пятница-вечер, никак.. Пока бесполезно бороться.
Муж купил себе 40град напиток, я купила розовое полусухое вино.. Я же не могу чуть-чуть.. За вечер вся бутылка...
Ну и как обычно.. Еда.
Не считаю, заложила 1000 ккал на закусь.
В итоге перебор по дню как раз эта 1000...
Знаю, что никаких оправданий быть не должно. Но скатываться в психоз не хочу. Завтра восстановлю питание и к следующей пятнице надеюсь на какой-то результат.
Пока всё идёт как планировала.
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2533
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

Еще одна Елена. Все дороги вели сюда.

Сообщение маринночка » 03 авг 2018, 20:16

Елена., а я гурман спиртной)) последнее время доставляет удовольствие просто получить удовольствие от вкуса, пусть и небольшого количества вина. Такой период может быть затяжным, на 4-5 месяцев. Потом срывает с катушек и тоже могу бутылочку выпить. Обычно в хорошей компании) И опять на 4-5 месяцев.
Я свои переборы раскидываю в будущие дни - уменьшаю калораж на вылезший излишек. За неделю получается норм и никакого психоза. Раньше переживала. А потом, понаблюдав за организмом, заметила, что если за неделю по среднему выходит та цифра, что надо, вес уходит и с такими заскоками.
http://lines.nadietah.ru/]Изображение
http://www.nadietah.ru/diets]Эффективные диеты[/url] на www.nadietah.ru
Собаки лают, караван идёт :pardon:

Аватара пользователя
Елена.
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 970
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

Еще одна Елена. Все дороги вели сюда.

Сообщение Елена. » 04 авг 2018, 08:11

Марин, бокал вина - это высший пилотаж на мой взгляд.. Но я надеюсь я тоже к этому приду постепенно. Потому что стала замечать, что на следующий день не очень то хорошо мне)) и это мне не нравится.
Сегодня месяц как я начала тут писать, но сегодняшие показания веса считаю не очень корректными. Итоги подведу завтра.
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 1882
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Еще одна Елена. Все дороги вели сюда.

Сообщение Nadejda 74 » 04 авг 2018, 09:56

Не по теме
что если за неделю по среднему выходит та цифра, что надо, вес уходит и с такими заскоками

Уходит - уходит. И с закусками, и с запивками. Главное, чтоб не каждый день. Если в среднем дефицит калорий за период есть - вес уйдёт, никуда не денется.
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной. :bye:
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :dance:

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2533
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

Еще одна Елена. Все дороги вели сюда.

Сообщение маринночка » 04 авг 2018, 09:59

Елена., да, к бокалу я шла очень долго))) много выпиваю, когда знаю, что на следующий день будет возможность выспаться. Не будет никаких дел.
Я тоже завтра подведу. Из-за "Марафона" отчетный день переместился с пятницы на воскресенье.
Nadejda 74, да, согласна полностью. А лет десят назад меня это ой как напрягало. Стала анализировать события, цифры и поняла, что иногда можно абсолютно спокойно расслабляться.
Всем хорошего дня!
http://lines.nadietah.ru/]Изображение
http://www.nadietah.ru/diets]Эффективные диеты[/url] на www.nadietah.ru
Собаки лают, караван идёт :pardon:

Аватара пользователя
Елена.
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 970
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

Еще одна Елена. Все дороги вели сюда.

Сообщение Елена. » 05 авг 2018, 09:15

Привет всем! :give_rose: :give_rose:
Девочки, Марина, Надежда! Спасибо за поддержку!
Месяц ведения дневника.
Замеры месяц назад не делала, делала 10 июня
Вес беру из первого поста от 4.07
Вес 71.9-69.1
От - 81-78
Об - 97-96
Ог - 105-102
Ож - 104-100
Нога 53.5-52.5
Икры - 34-33.5
Бицепс - 28-30
Опг - 85-81
Что сказать, вполне.
Изменения есть. Во первых я ушла от 70. Что за всю мою диетную историю мне удавалось пару раз. И это было 69.9 и держалось два-три дня, потом откат к 71.
Одним из важных параметров для меня является объем под грудью, потому что там "участвует" спина, которая широкая и очень сложно худеет))
Теперь главное удержать имеющееся и за август слить ещё килограмм - два.
Главное, я не голодная!
Двигаемся дальше!
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 24 гостя