Ещё одна Елена. Иногда они возвращаются.

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
Елена.
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 975
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

Еще одна Елена. Все дороги вели сюда.

Сообщение Елена. » 21 июл 2018, 09:28

Елена. писал(а):Source of the post Вчера что то не так нажала на смартфоне, если кому то пришло какое то сообщение или ещё что, не обижайтесь, не нарочно

А вообще почему-то пропала возможность редактировать старые посты, почему так?
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 1882
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Еще одна Елена. Все дороги вели сюда.

Сообщение Nadejda 74 » 21 июл 2018, 10:06

Если не ошибаюсь, в течение двух часов можно отредактировать и даже удалить.
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной. :bye:
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :dance:

Аватара пользователя
Елена.
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 975
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

Еще одна Елена. Все дороги вели сюда.

Сообщение Елена. » 23 июл 2018, 10:30

Всем привет!
Очередной понедельник.
Утро как обычно, понедельник - значит с утра спортзал, сегодня дорожка, немного упражнений на пресс..
Организм преподнес с утра сюрприз, на 5 дней раньше.. Блин, блин, блин.. Как я это не люблю, но что поделать, возраст и такие сюрпризы всё чаще.
Вес застыл. Я великий удержатель веса.
Погода наладилась, значит завтра будет лес!!
Плановая менюшка на сегодня, естественно пока без ужина
23 июля, Пн
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕ
05:45Крупа манная80,80,15,627650,5
05:45Яйцо куриное целое сырое384,84,10,360480
05:45Смородина черная200,20,11,57150,1
05:45Молоко отборное501,41,82,432300,2
05:45Творог 5% Очень важная корова10817,35,43,21310,3
05:45Сгущенное молоко с сахаром 8,5%1411,27,846800,6
1-й прием пищи2382613213031,7
10:00Крупа манная80,80,15,627650,5
10:00Творог 5% Очень важная корова10817,35,43,21310,3
10:00Яйцо куриное целое сырое374,740,358480
10:00Смородина черная160,20,11,26150,1
10:00Крыжовник2061,40,418,884401,6
2-й прием пищи3752410293062,5
13:00Котлеты из индейки с кабачками и зеленью, считаем одну шт. как 100 гр20022,214,81180,4
13:00Огурец грунтовый11910,1317200,2
13:00Помидор1000,604,219300,4
13:00Рис Рубин отварной1202,81,125,51262,1
3-й прием пищи539272382803,1
Баланс 35 / 25 / 40 | Итого за день:11527725878897,3
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
С утра делала запеканку, поэтому такой набор продуктов, на завтрак половина порции с ложкой сгущенки и кофе с молоком, вторая половина будет через полчасика))

Котлеты вчера не взвешивала, готовый набор просто тупо поделила на 6 штук.. По факту утром прикинула, одна тянет на 60 грамм, рецепт перечитывать не стала, так и пишу - 2 штуки, 200 грамм. Всё равно если уж считаю, каждую готовку через микшер..

Всем хорошего настроения!
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
Елена.
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 975
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

Еще одна Елена. Все дороги вели сюда.

Сообщение Елена. » 24 июл 2018, 08:15

Всем доброго утра,
Рациончик на сегодня..
Без ужина и без перекуса..
Настроение :girl_devil:
24 июля, Вт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕ
06:30Геркулес506,2329,81712,5
06:30Молоко отборное501,41,82,432300,2
06:30Банан1031,60,521,697651,8
06:30Клюква вяленая1000,17,7320,6
1-й прием пищи21395623325,1
10:00Мед липовый8006,426850,5
10:00Грецкий орех71,14,30,846150,1
10:00Смородина черная2702,71,119,799151,6
10:00Творог 5% Очень важная корова10817,35,43,21310,3
2-й прием пищи3932111303022,5
13:00Рис Рубин отварной1002,30,921,21051,8
13:00Котлеты из индейки с кабачками и зеленью, считаем одну шт. как 100 гр20022,214,81180,4
13:00Помидор1250,805,224300,4
13:00Огурец грунтовый1100,90,12,816200,2
3-й прием пищи535262342632,8
Баланс 25 / 18 / 56 | Итого за день:1141561812689710,4
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
Елена.
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 975
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

Еще одна Елена. Все дороги вели сюда.

Сообщение Елена. » 25 июл 2018, 07:21

Вчера меня пробило, вместо куриного /индейкиного филе захотелось чего нибудь эдакого) порылась в недрах холодильника и обнаружила уткину грудку. Так что сегодня на обед будет филе утки с яблоками и соусом из красной смородины. О, как! Думаю с красным рисом - самое то.
На завтрак овсянка с мёдом, орехами и бананом.
Хлопья монастырские (спасибо Наталье за наводку), такие как люблю - не кисель.
Ну и сегодня среда, еду к 7 в зал.
Про вес промолчу.
Настроение прекрасное, лето!

Всем хорошего летнего дня!
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2539
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

Еще одна Елена. Все дороги вели сюда.

Сообщение маринночка » 25 июл 2018, 12:06

Елена., Леночка, привет!
Ой, как я хочу утку!! Или гуся. Вот прям хочу хочу, правда! Приятно отобедать)
А у меня сегодня на завтрак был бурый рис+грецкий орех+курага+сливочное масло. Ооочень вкусно. + Зелёный чай с сушёной клубникой. На обед макароны с котлетками)
Хорошо тебе позаниматься в зале!
Лен, а мне понравилось сейчас, то есть, почти два месяца обходиться без весов. Необычно так...) Сантиметровая лента радует и получилось, что не очень то и нужны эти самые весы) Хотя, для контроля, раз в неделю нахожу, где взвеситься в отпуске.
А что у тебя с замерами? Норм, не увеличиваются ведь, да?
http://lines.nadietah.ru/]Изображение
http://www.nadietah.ru/diets]Эффективные диеты[/url] на www.nadietah.ru
Собаки лают, караван идёт :pardon:

Аватара пользователя
Елена.
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 975
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

Еще одна Елена. Все дороги вели сюда.

Сообщение Елена. » 25 июл 2018, 12:23

Марин, ничего не увеличивается, а вес не пишу, потому как боюсь сглазить. Пока идёт потихоньку вниз. Юбка спадает (ну или растянулась))
Вчера вечером, в очередной раз достала коврик и гантели)) У меня как в Греции)) все есть. Всякие приблуды для фитнеса , ладно хоть фитбол иногда достается, когда внучки мужа в гостях.
Теперь бы чтобы все это не пылилось, хочу вечерами заниматься минут по 15-20 для начала..
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2539
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

Еще одна Елена. Все дороги вели сюда.

Сообщение маринночка » 25 июл 2018, 12:31

Елена., ну и хорошо! И не пиши, не надо. Ну его на фиг, правда, чтобы не сглазить. Наши организмы они такие хитро*опые, живут своими головами, не знаешь, какого и когда ждать от них подарка))
У меня тоже всё дома есть. Часто даю погонять соседке или друзьям. То гантели, то штангу, то утяжелители. Коврик только никому не даю. От йоги остался. Очень удобный)
http://lines.nadietah.ru/]Изображение
http://www.nadietah.ru/diets]Эффективные диеты[/url] на www.nadietah.ru
Собаки лают, караван идёт :pardon:

Аватара пользователя
Елена.
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 975
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

Еще одна Елена. Все дороги вели сюда.

Сообщение Елена. » 26 июл 2018, 08:23

Сегодня утром замеряла ключевые параметры))
Под грудью - 2
Талия - 2
Грудь - 3..
Живот ничего не отдаёт. Ну вот она - "яблочная" натура. Бедра уже живота.
Вчера после поливки огорода так хотелось лечь перед телеком, но легла всё таки на коврик.

Всем доброго летнего дня!
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2539
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

Еще одна Елена. Все дороги вели сюда.

Сообщение маринночка » 26 июл 2018, 13:48

Елена., Леночка, поздравляю! Сколько минусов! Умничка)
А у меня в этом году пузо решило отличиться, не хочет сдуваться. Утром измерила, опять в плюсе. Правда, немного, но, сам факт!
Приеду в Омск, добавлю упры на пузо. Здесь уже не хочу напрягаться, если честно)
http://lines.nadietah.ru/]Изображение
http://www.nadietah.ru/diets]Эффективные диеты[/url] на www.nadietah.ru
Собаки лают, караван идёт :pardon:

Аватара пользователя
Елена.
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 975
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

Еще одна Елена. Все дороги вели сюда.

Сообщение Елена. » 26 июл 2018, 19:31

Ну посмотрим, как отреагирует завтра организм..
На улице +34
Вечером вдарила по углеводам
26 июля, Чт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕ
06:15Геркулес506,2329,81712,5
06:15Банан1131,70,623,7107652
06:15Молоко отборное501,41,82,432300,2
06:15Мед липовый130010,442850,9
06:15Грецкий орех81,34,90,953150,1
1-й прием пищи2341110674055,7
10:00Яйцо куриное вареное вкрутую15419,917,91,2246480,1
10:00Нектарин1601,40,318,984351,6
2-й прием пищи3142118203301,7
12:47Хек отварной16029,63,701520
12:47Помидор1060,604,420300,4
12:47Огурец грунтовый1020,80,12,614200,2
3-й прием пищи36831471860,6
14:01Нектарин1601,40,318,984351,6
4-й прием пищи1601019841,6
16:58Утиное филе с яблоками и соусом из красной смородины. 24.075010,452,61060,2
16:58Хлеб Витебский БКК282,80,715,4791,3
5-й прием пищи78136181851,5
18:27Кабачки на гриле1501,54,58,2800,7
18:27Картофель запеченный10020,718,488981,5
18:28Помидор500,302,110300,2
18:28Огурец грунтовый1000,80,12,514200,2
18:29Вишневое варенье без косточек, моё500,30,123,4962
6-й прием пищи45055552884,6
Баланс 22 / 27 / 51 | Итого за день:16048244186147815,7
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
Елена.
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 975
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

Еще одна Елена. Все дороги вели сюда.

Сообщение Елена. » 27 июл 2018, 11:15

Вчера после пчелкиного вечера (вот оно ягодное лето)) на 15 минут легла всё таки на коврик)) главное тут лечь. И не заснуть прямо на коврике.
Сегодня планирую перебор. Белое полусухое, со льдом)) но а завтра опять на ПП.
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2539
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

Еще одна Елена. Все дороги вели сюда.

Сообщение маринночка » 28 июл 2018, 16:52

Елена., привет!
Как прошел вчерашний вечер?) Не сильно перебрала?
Хорошо, что я начала считать. Вовремя. Сразу поняла, что переедаю)) Пока никак в 1300 не влезу. :oops:
http://lines.nadietah.ru/]Изображение
http://www.nadietah.ru/diets]Эффективные диеты[/url] на www.nadietah.ru
Собаки лают, караван идёт :pardon:

Аватара пользователя
Елена.
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 975
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

Еще одна Елена. Все дороги вели сюда.

Сообщение Елена. » 28 июл 2018, 19:12

Привет, всё нормально, Марина.
Сегодня даже увидела очень приятную цифру на весах. Завтра может быть немного откатит. Копнули сегодня свою картошечку, поела с удовольствием, с маслом и зеленью.
Сегодня целый день "опять жужжу", муж собрал ведро вишни, ковыряла косточки полдня. Да и так в выходные дома куча дел.
На улице жара, опять 34..
Попозже пойду полью грядки, и потом на коврик))
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2539
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

Еще одна Елена. Все дороги вели сюда.

Сообщение маринночка » 28 июл 2018, 20:48

Елена., фигасе, сколько у тебя работы на участке. Это я люблю - собирать, обрабатывать и заготавливать. Не варить! В морозилку складывать)) Ещё люблю всё из земли дергать) Сажать не люблю. Меня на даче всегда на сорняки ставят, на одуванчики.
http://lines.nadietah.ru/]Изображение
http://www.nadietah.ru/diets]Эффективные диеты[/url] на www.nadietah.ru
Собаки лают, караван идёт :pardon:

Аватара пользователя
Елена.
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 975
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

Еще одна Елена. Все дороги вели сюда.

Сообщение Елена. » 28 июл 2018, 22:09

Я живу за городом, работы хватает, но я не фанат, сажаю огурцы - помидоры - перцы, немного моркови, свеклу, ну и зелень разную. Деревья были посажены до меня. В прошлом году не было ничего, даже яблок. В этом году очень много вишни, слива будет, от яблок ломятся ветки.. Зато нет малины практически.
У меня муж ест варенье, поэтому и варю. Ну и много морожу, специально купила морозилку.
Завтра хочу кустик красной смородины обобрать, сварить соус.
А вообще я очень люблю потом всё это раздавать зимой. Никто не отказывается от огурцов, лечо, соусов.
На коврик не легла сегодня. Вечером выпила бутылочку пива. После любого алкоголя я не занимаюсь, если завтра рано проснусь - пойду в лес, если организм запросит поспать - высплюсь.. Впереди опять рабочая неделя.
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2539
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

Еще одна Елена. Все дороги вели сюда.

Сообщение маринночка » 29 июл 2018, 09:13

Елена., да, за городом работы хватает. Меня моя ждёт) Сестра 5 августа с семьёй улетает в Турцию на три недели. На нас останется большой загородный дом. Отдыхать мне осталось совсем чуть-чуть)) Посадок, правда, пока мало. Участок и дом новые. Но, работа всё равно есть.
Хорошего дня!
http://lines.nadietah.ru/]Изображение
http://www.nadietah.ru/diets]Эффективные диеты[/url] на www.nadietah.ru
Собаки лают, караван идёт :pardon:

Аватара пользователя
Елена.
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 975
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

Еще одна Елена. Все дороги вели сюда.

Сообщение Елена. » 29 июл 2018, 10:14

Привет всем, спасибо Марина :give_rose:
как и прогнозировала, сегодня немного плюс, так всегда бывает.. Никогда ещё сразу не закрепляла новые значения. Но все равно вес хороший.
Теперь главное - придерживаться выбранного ритма и не отлынивать от физнагрузок.
Сегодня утром из окна была прохлада, и пасмурно. Позволила себе полежать. Сейчас уже трудЮсь. Большой список дел, постараюсь вычеркнуть всё часиков до 3-х. Потом будет только личное время)) маникюр - педикюр, может маску для волос и обязательно немного "коврика".
Всем хорошего дня!
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
Елена.
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 975
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

Еще одна Елена. Все дороги вели сюда.

Сообщение Елена. » 29 июл 2018, 20:29

Сегодня.
Но день ещё не закончен. Наверное ещё чего нибудь съем
29 июля, Вс
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕ
07:15Мед липовый7005,622850,5
07:15Вишня270,202,913250,2
07:15Молоко отборное501,41,82,432300,2
07:15Творог 5% Очень важная корова10516,85,23,21270,3
07:15Хлеб Витебский БКК242,40,613,2681,1
1-й прием пищи213218272622,3
09:59Крыжовник3102,20,628,2127402,4
2-й прием пищи31021281272,4
12:58Лапша куриная домашняя с курицей23013,389,81660,8
12:59Огурец грунтовый1441,20,13,620200,3
3-й прием пищи374158131861,1
14:45Куриное филе с луком и болгарским перцем, 29.077017,93,82,11130,2
4-й прием пищи7018421130,2
16:41Тёплый кабачковый салат1501,76,511,51131
16:41Треска жареная150247,64,61830,4
16:42Хлеб Витебский БКК242,40,613,2681,1
16:42Шоколад Линд 70%201,98,26,81130,6
5-й прием пищи3443023364773,1
Баланс 30 / 33 / 37 | Итого за день:1311854310711659,1
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2539
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

Еще одна Елена. Все дороги вели сюда.

Сообщение маринночка » 29 июл 2018, 21:21

Елена., о, как хорошо у тебя получается. А у меня сегодня черте-что, даже не знаю, как считать. Может даже не буду сегодня. Половина еды самодельная - гренки, творожники, каша с тушеными овощами. Неохота все собирать по составляющим. А из базы, боюсь, с большой погрешностью получится.
http://lines.nadietah.ru/]Изображение
http://www.nadietah.ru/diets]Эффективные диеты[/url] на www.nadietah.ru
Собаки лают, караван идёт :pardon:


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Лись и 4 гостя