Еще одна Елена. Все дороги вели сюда.

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
Елена.
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 579
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

Еще одна Елена. Все дороги вели сюда.

Сообщение Елена. » 05 ноя 2018, 19:06

Сегодня выходной, отсыпалась. Завтрак позже обычного.
Поэтому рацион очень дефицитный.
Тем более вчера была в гостях, так сказать компенсация)))
5 ноября, Пн
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕ
08:20Творог 5% Очень важная корова10516,85,23,21270,3
08:20Яйцо куриное целое сырое354,43,80,255480
08:20Сахар900936700,8
08:20Крупа манная80,80,15,627650,5
08:20Яблоки Голден300,10,13,216350,3
08:20Молоко отборное501,41,82,432300,2
08:20Апельсин1191,10,29,645350,8
1-й прием пищи3562511333382,9
13:00Хлеб Фитнес бэхетле514,73,222,21391,8
13:00Морковь7510,15,225300,4
13:00Сметана 20%250,650,851560,1
13:00Лук зеленый (перо)50,100,21150
13:00Суп гороховый с говядиной, 10. 0627513,84,220,41761,7
2-й прием пищи4312013493924
14:16Банан1251,90,626,2118652,2
3-й прием пищи12521261182,2
18:03Яйцо куриное целое сырое627,96,80,497480
18:03Авокадо601,295,4107100,4
18:03Цветная капуста на пару2045,10,811,273150,9
18:03Шоколад эко ботаника апельсин140,94,67730,6
4-й прием пищи3401521243501,9
Баланс 21 / 35 / 45 | Итого за день:12526246132119811
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
Елена.
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 579
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

Еще одна Елена. Все дороги вели сюда.

Сообщение Елена. » 06 ноя 2018, 10:05

Сегодня проспала до 8, для меня что-то невообразимое. Дождь за окном, серость и скука.
Усилила завтрак до 500 ккал, иначе организм возьмёт своё вечером.
Всем хорошего дня!
У меня ещё выходные. Пошла чего-нибудь поваяю по дому..
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
Mary
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 295
Зарегистрирован: 25 сен 2018, 15:51

Еще одна Елена. Все дороги вели сюда.

Сообщение Mary » 06 ноя 2018, 16:07

Елена., хорошего выходного)) низкокалорийные вкусняшки это хорошо)
Изображение[/url]

Я Маша, 31 годик, ко мне на ты, стройнею на МФ

Аватара пользователя
Елена.
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 579
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

Еще одна Елена. Все дороги вели сюда.

Сообщение Елена. » 06 ноя 2018, 17:21

Спасибо Маш,
Сейчас вот котлеты делаю из цветной капусты, вчера разобрала вилок на соцветия, отварила. Теперь буду есть несколько дней в разных вариантах.
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
Елена.
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 579
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

Еще одна Елена. Все дороги вели сюда.

Сообщение Елена. » 06 ноя 2018, 17:28

Ну что, мой ужин готов. К ним ещё будет сметана или плавленный сливочный сыр и салат. Ещё не решила - какой. Наверное из помидор с зеленью.
Вложения
_20181106_162549.JPG
_20181106_162549.JPG (979.49 КБ) 168 просмотров
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 2535
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Еще одна Елена. Все дороги вели сюда.

Сообщение InTheTwilight » 06 ноя 2018, 17:37

Елена., у меня мама из обычной делает. Обьеденье!
Изображение

Аватара пользователя
Mary
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 295
Зарегистрирован: 25 сен 2018, 15:51

Еще одна Елена. Все дороги вели сюда.

Сообщение Mary » 06 ноя 2018, 18:01

Симпатичные, у меня дома плохо овощи едят, кроме борща, так что я хоть и люблю цветную, но редко из нее что-то делаю, лень для себя одной готовить.)
Изображение[/url]

Я Маша, 31 годик, ко мне на ты, стройнею на МФ

Аватара пользователя
Елена.
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 579
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

Еще одна Елена. Все дороги вели сюда.

Сообщение Елена. » 06 ноя 2018, 18:21

Ну у тебя понятно, муж - ему наверное мяса побольше , ребенок. Какие уж тут овощи))
Мы с мужем живём вдвоём и он такой малоежка и совсем не привередлив в еде. Может прийти к ужину и сказать, что у него нет аппетита. Типа просто чай. Что не мешает ему к чаю навернуть полшарлотки или полбатона со сгущенкой или вареньем. И ничего ему за это не будет))
Научилась готовить для себя, понемногу.
Да и жизнь взрослых людей без детей отличается от жизни с маленьким ребёнком, садиками, школами, уроками))
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
Mary
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 295
Зарегистрирован: 25 сен 2018, 15:51

Еще одна Елена. Все дороги вели сюда.

Сообщение Mary » 06 ноя 2018, 18:52

Это да)) надо и пообщаться и поиграть, у нас мама пойдем играть, нам суп не нужен)) с кухни меня все пытается увести))
Изображение[/url]

Я Маша, 31 годик, ко мне на ты, стройнею на МФ

Аватара пользователя
Елена.
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 579
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

Еще одна Елена. Все дороги вели сюда.

Сообщение Елена. » 06 ноя 2018, 19:01

Ну как я и предполагала, муж пришёл и попросил только чая)) при этом пододвинул к себе тарелку с шарлоткой, баночку с мёдом, достал из холодильника клубничное варенье и сгущенку.
Я немного перекроила свой ужин.
Сегодня уже лучше))
Немного не дотянула до нормы, сейчас выставила себе 1630 ккал. Завтра - рабочий день и режим войдёт в привычный ритм.
6 ноября, Вт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕ
08:31Яйцо куриное вареное вкрутую13116,915,21210480,1
08:32Авокадо601,295,4107100,4
08:32Хлеб Фитнес бэхетле514,73,222,21391,8
08:32Молоко отборное501,41,82,432300,2
1-й прием пищи2922429314882,5
10:56Банан1281,90,626,9121652,2
2-й прием пищи12821271212,2
12:43Щи домашние с курицей27613,68,38,41630,7
12:43Сметана 20%300,86161560,1
12:44Репа400,602,513350,2
12:44Морковь300,402,110300,2
12:44Яблоки Голден400,20,14,321350,4
12:44Шоколад эко ботаника апельсин140,94,67730,6
3-й прием пищи4301719253412,2
17:00Укроп70,200,43150
17:00Яйцо куриное целое сырое597,56,40,493480
17:00Мука кукурузная201,40,314,466701,2
17:00Масло растительное50504500
17:00Цветная капуста на пару20050,81171150,9
4-й прием пищи2911413262782,1
17:47Брауни из сухофруктов, 06.111085,22,6381973,2
17:47Мед липовый15001248851
5-й прием пищи12353502454,2
Баланс 17 / 39 / 44 | Итого за день:12646264159147313,2
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
Елена.
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 579
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

Еще одна Елена. Все дороги вели сюда.

Сообщение Елена. » 07 ноя 2018, 21:01

Не критиковать :girl_cool: сама знаю.
Шла на работу, споткнулась)) упасть не упала, но когда зашла в офис, обнаружила, что разбита банка с супом))
Поэтому вот такой обед был, неправильный. Вафли обнаружились в ящике стола :impossible:
А вообще на 300 ккал можно нормальной еды поесть.
7 ноября, Ср
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕ
05:45Авокадо591,28,85,3106100,4
05:45Молоко отборное501,41,82,432300,2
05:45Хлеб Фитнес бэхетле514,73,222,21391,8
1-й прием пищи160714302772,4
09:26Вафли Mon plaisir1816,110,31000,9
10:00Банан1201,80,625,2113652,1
10:00Творог 5% Очень важная корова10016531210,2
2-й прием пищи2381912393343,2
13:00Хлеб Витебский БКК272,70,714,8761,2
13:00Апельсин2021,80,416,476351,4
13:17Вафли Mon plaisir54318,430,83002,6
3-й прием пищи283820624525,2
17:00Каша гречневая запаренная10033,4161071,3
17:00Свинина с овощами и черносливом, 21.0610015,78,25,31580,4
17:00Брауни из сухофруктов, 06.11723,51,725,31312,1
4-й прием пищи2722213473963,8
Баланс 15 / 36 / 49 | Итого за день:9535658177145914,6
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
Елена.
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 579
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

Еще одна Елена. Все дороги вели сюда.

Сообщение Елена. » 08 ноя 2018, 08:23

Сегодня, уже в калькуляторе :claping:
Может меняться местами, но в ящиках стола на работе ничего нет, разве что чай с гвоздикой и корицей.
Вечером иду в театр, поэтому есть ещё местечко для десерта и капучино, перед спектаклем.
Всем хорошего дня!

8 ноября, Чт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕ
06:27Молоко отборное300,81,11,419300,1
06:30Яйцо куриное целое сырое12015,213,10,8188480,1
06:30Масло растительное50504500
06:30Хлеб Фитнес бэхетле514,73,222,21391,8
06:30Авокадо691,410,46,2124100,5
06:30Помидор1000,604,219300,4
1-й прием пищи3752333355342,9
10:00Яблоки Голден1200,60,312,864351,1
2-й прием пищи1201013641,1
13:00Свинина с овощами и черносливом, 21.0612519,710,36,71980,6
13:00Каша гречневая запаренная1384,14,722,11471,8
3-й прием пищи2632415293452,4
16:00Цветная капуста на пару20050,81171150,9
16:00Яйцо куриное целое сырое597,56,40,493480
16:00Мука кукурузная201,40,314,466701,2
16:00Укроп70,200,43150
16:00Масло растительное50504500
4-й прием пищи2911413262782,1
Баланс 20 / 45 / 34 | Итого за день:1049616110312218,5
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
Mary
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 295
Зарегистрирован: 25 сен 2018, 15:51

Еще одна Елена. Все дороги вели сюда.

Сообщение Mary » 08 ноя 2018, 11:11

Елена., приятного вечера. Театр - это классно, главное не увлекайся десертом ;). На какую постановку идёшь?
Изображение[/url]

Я Маша, 31 годик, ко мне на ты, стройнею на МФ

Аватара пользователя
Елена.
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 579
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

Еще одна Елена. Все дороги вели сюда.

Сообщение Елена. » 08 ноя 2018, 11:44

Спасибо, Маш
Иду в наш драматический, спектакль "Квадратура круга"
Надеюсь вечер будет приятным. В этом сезоне первый выход "в люди". Надеюсь до лета ещё не раз куда-нибудь выберемся.
Ах, да, забыла, ещё в конце декабря иду на предновогодний спектакль, в театр оперы и балета, на оперетту "Летучая мышь" :girl_cool: это типа смайлик карнавальной маски :rofl:
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 2535
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

Еще одна Елена. Все дороги вели сюда.

Сообщение InTheTwilight » 08 ноя 2018, 12:38

Тыщу лет там не была. Приятного вечера!)
Изображение

Аватара пользователя
Mary
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 295
Зарегистрирован: 25 сен 2018, 15:51

Еще одна Елена. Все дороги вели сюда.

Сообщение Mary » 08 ноя 2018, 15:05

Елена., классно, у меня тоже маска ))Изображение я правда драму больше люблю))
Изображение[/url]

Я Маша, 31 годик, ко мне на ты, стройнею на МФ

Аватара пользователя
Елена.
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 579
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

Еще одна Елена. Все дороги вели сюда.

Сообщение Елена. » 08 ноя 2018, 15:17

Я тоже люблю драму, но очень хотелось создать предновогоднее настроение, оперетта в театре только 2 спектакля в сезон, 25 и 26 декабря, ну и соответствующий антураж. Два года назад была попытка пойти, но накануне Нового года разбился самолёт и на день нашего спектакля объявили траур. Сдавали билеты. Так что попытка номер два)) Ну и ещё есть красивое "одинразнадеванное" платье.
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
Mary
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 295
Зарегистрирован: 25 сен 2018, 15:51

Еще одна Елена. Все дороги вели сюда.

Сообщение Mary » 08 ноя 2018, 21:47

Платья да, это прям беда. Думаю вот на НГ корпоратив купить новое или за пять лет все забыли в каком я была Изображение
Изображение[/url]

Я Маша, 31 годик, ко мне на ты, стройнею на МФ

Аватара пользователя
Елена.
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 579
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

Еще одна Елена. Все дороги вели сюда.

Сообщение Елена. » 09 ноя 2018, 11:27

Всем хорошей пятницы!
Сегодня проспала)) нажала будильник и подумала, ещё 5 минут. Ну и 5 плавно перетекли в 55..
В результате с собой только банка с супчиком, больше ничего не осталось в холодильнике, что можно было захватить не "доводя до ума"
Завтрак получился быстрым, но в зал к 7 успели.
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
Елена.
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 579
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

Еще одна Елена. Все дороги вели сюда.

Сообщение Елена. » 09 ноя 2018, 11:30

Маш, вот и у меня так с платьями, не очень удобно мне в них ходить на работу, покупаю - потом висят. А наденешь один раз на корпоратив и думаешь потом, надевать ещё раз или как...
Купила недавно чёрное, собираюсь менять украшения, дополнять шарфиками и прочим.. Может не один, а два раза надену :rofl:
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Biglady, Swallow2018 и 7 гостей