Ещё одна Елена. Иногда они возвращаются.

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://tglink.ru/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 3429
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

Еще одна Елена. Все дороги вели сюда.

Сообщение маринночка » 05 авг 2018, 09:18

Елена., привет!
О! Поздравляю!! За месяц отлично. Очень хорошо. И главное, правда, мы стройнеем и не голодные!
Хорошего дня! :give_rose:
P.S. Ну вот, исправила свою линейку. А она чего-то не появляется((
=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
=http://www.nadietah.ru/board]Вот как можно похудеть[/url] с www.nadietah.ru
Собаки лают, караван идёт. Питание стр.160 :pardon:

Аватара пользователя
Елена.
Легенда
Легенда
Сообщения: 2446
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

Еще одна Елена. Все дороги вели сюда.

Сообщение Елена. » 05 авг 2018, 10:43

Всё таки смартфон это зло)))
Ошиваюсь на кухне. Готовлю обед, взвешиваю, считаю, записываю. Ну и как не тыкнуть на кнопку "форум" в программе?
Сомневаюсь что я пошла бы к компу)) а тут вечно в курсе, кто и что.
Пошла дальше феячить.
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 3130
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Еще одна Елена. Все дороги вели сюда.

Сообщение Nadejda 74 » 05 авг 2018, 11:09

маринночка, другой раз пишет что-то типа "не могу прочитать что-то там". Тогда надо найти и просто удалить то, что он не может прочитать. Ещё бывает, когда цыфры правишь не по одной, а все вместе. Попробуй ещё раз.
Елена., поздравляю с результатом! :give_rose: Главное в нашем деле это научиться жить по новому. Тоже с андроида. Нет бы посуду мыть, так надо же форум почитать. :twisted:
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :bye:

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 3429
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

Еще одна Елена. Все дороги вели сюда.

Сообщение маринночка » 05 авг 2018, 11:57

Nadejda 74, да ёп((( Мне пишет "Профиль обновлён", никаких замечаний. Ставлю "57" пропускает, а "57.9" не пропускает(( Вот, зараза, какой((
=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
=http://www.nadietah.ru/board]Вот как можно похудеть[/url] с www.nadietah.ru
Собаки лают, караван идёт. Питание стр.160 :pardon:

Аватара пользователя
Елена.
Легенда
Легенда
Сообщения: 2446
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

Еще одна Елена. Все дороги вели сюда.

Сообщение Елена. » 05 авг 2018, 21:44

Ну вот и я))
Надежда, я согласна, самое главное научиться по другому жить...
Итоги дня. День домашний, дела все стандартные для выходного дня. Уборка, готовка..
Калорийность подкачала.
5 августа, Вс
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕ
07:00Масло сливочное 72,5% жирности80,15,80,153510
07:00Сыр Король Артур245,87,208800
07:00Молоко 2,5%501,41,22,427300,2
07:00Шоколад Линд 70%1014,13,4570,3
07:00Каша гречневая запаренная1384,14,722,11471,8
1-й прием пищи2301223283722,3
09:37Нектарин1221,10,214,464351,2
2-й прием пищи1221014641,2
12:31Огурец грунтовый600,50,11,58200,1
12:32Помидор880,503,717300,3
12:32Суп овощной со свининой, свеклой и фасолью. 5.0831211,77,610,11560,8
12:32Хлеб ржаной заварной241,70,310,1500,8
12:32Сметана 15%240,63,60,938560,1
12:32Мед липовый300024,196852
3-й прием пищи5381512503654,1
14:13Яблоки Голден2000,90,421,4106351,8
4-й прием пищи20010211061,8
17:15Бедро куриное без кожи отварное94209,40165300
17:15Горошек зеленый Огородников932,90636450,5
17:15Огурец грунтовый1010,80,12,514200,2
17:16Нектарин11010,21358351,1
5-й прием пищи3982510222731,8
Баланс 19 / 35 / 47 | Итого за день:14885445136118011,2
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Вечером немного позанималась. Пресс, спина, руки. Полчаса кардио.
План на завтра - не менее 1500. С утра спортзал.
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 3429
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

Еще одна Елена. Все дороги вели сюда.

Сообщение маринночка » 06 авг 2018, 08:59

Елена., привет!
Ну ты герой, каждый день физкультуришься. Мне лениво) А если честно, опасаюсь перегореть. Когда интенсивно занимаюсь, быстро пресыщаюсь.
=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
=http://www.nadietah.ru/board]Вот как можно похудеть[/url] с www.nadietah.ru
Собаки лают, караван идёт. Питание стр.160 :pardon:

Аватара пользователя
Елена.
Легенда
Легенда
Сообщения: 2446
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

Еще одна Елена. Все дороги вели сюда.

Сообщение Елена. » 06 авг 2018, 12:51

Привет Марин, ну у меня же отпуск впереди))
Потом войду в русло и будет, как и раньше понедельник, среда, пятница - спортзал перед работой и все ))
Сегодня хочу выдержать норму по калорийности, установленную программой, посмотрю, как поведет себя вес.
Кашу сварила на молоке, добавила сыр и вуаля, на завтрак уже 500 ккал почти. Перекуса нет, ездила по делам, сейчас уж дождусь обеда. Ужин буду подгонять.
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 3429
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

Еще одна Елена. Все дороги вели сюда.

Сообщение маринночка » 06 авг 2018, 14:08

Елена., понятно всё с Вами, девушка) Но, всё равно, береги себя. Хотя, что пишу, с такой мотивацией, как отпуск, любые горы по плечу!)
Успешно тебе отужинать)
=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
=http://www.nadietah.ru/board]Вот как можно похудеть[/url] с www.nadietah.ru
Собаки лают, караван идёт. Питание стр.160 :pardon:

Аватара пользователя
Елена.
Легенда
Легенда
Сообщения: 2446
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

Еще одна Елена. Все дороги вели сюда.

Сообщение Елена. » 06 авг 2018, 20:54

Вот так получилось. Цель была 1500

6 августа, Пн
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕ
05:45Хлопья 5 злаков. Ясно солнышко404,41,2241242
05:45Масло сливочное 72,5% жирности80,15,80,153510
05:45Малина900,70,47,537250,6
05:45Сыр Король Артур2978,8010700
05:45Молоко 2,5%2407611,5128301
05:45Молоко отборное501,41,82,432300,2
1-й прием пищи4572124464813,8
12:20Помидор1000,604,219300,4
12:20Огурец грунтовый700,60,11,810200,2
12:20Масло растительное50504500
12:20Суп овощной со свининой, свеклой и фасолью. 5.0835013,18,511,31750,9
12:20Сметана 15%220,63,30,835560,1
12:20Хлеб ржаной заварной312,20,413651,1
12:20Шарлотка, восемь кусочков, по 100 грамм502,71,5231181,9
2-й прием пищи6282019544674,6
13:39Арбуз1961,20,415,759751,3
13:39Миндаль101,95,41,361250,1
3-й прием пищи20636171201,4
18:18Творог 5% Очень важная корова13721,96,84,11660,3
18:18Мед липовый12009,639850,8
18:19Грецкий орех613,60,739150,1
18:19Нектарин11010,21358351,1
18:19Хлеб ржаной заварной322,20,413,4671,1
18:50Миндаль81,54,3149250,1
19:08Яблоки Голден500,20,15,427350,4
4-й прием пищи3552815474453,9
Баланс 19 / 38 / 43 | Итого за день:16467164164151313,7
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
Елена.
Легенда
Легенда
Сообщения: 2446
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

Еще одна Елена. Все дороги вели сюда.

Сообщение Елена. » 07 авг 2018, 09:07

Ну что, вчерашние 1500+ дали +200. Хватит уж сливать то, пора и немного попрыгать весу.
А вообще, конечно, это ни о чём. Мы то знаем. И двигаемся дальше.
Активность вчера - с утра эллипс в зале, потом забег по магазинам, и дома бытовушка. Правда ещё грядку вскопала)) по шагомеру шагов - 15 тыс.
День был не рабочий, на работе не было света. Кто же теперь без света работает?
Сегодня в планах опять 1450-1500.
Хотя завтрак и прочитанные обед с перекусом пока на 850.
Испытываю приготовление каш в термосе. Гречка прошла испытания, с утра заваривала булгур. Стоял около часа. Вполне так, у меня был с вяленой клюквой. Главное соблюсти пропорции воды - крупы. Что бы ещё попробовать?
Это я к отпуску готовлюсь. Номер будет с чайником, но без кухни. На бутербродах сидеть не хочу.
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
Елена.
Легенда
Легенда
Сообщения: 2446
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

Еще одна Елена. Все дороги вели сюда.

Сообщение Елена. » 08 авг 2018, 07:35

Это вчера... Не дотянула до 1500. Вечер был плотненький по домашним делам. Так устала, что уже ничего не хотелось.
С учётом того, что физ нагрузки не было, а только работа и домашние дела, натопала по браслету больше 13 тыс шагов.
7 августа, Вт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕ
06:30Клюква вяленая1000,17,7320,6
06:30Молоко отборное501,41,82,432300,2
06:30Сыр Король Артур225,36,608100
06:30Хлеб ржаной заварной241,70,310,1500,8
06:30Булгур404,90,523117551,9
1-й прием пищи146139433123,5
10:00Творог 5% Очень важная корова13421,46,741620,3
10:00Мед липовый7005,622850,5
10:00Грецкий орех91,55,5159150,1
10:00Яблоки Голден1400,60,31574351,2
2-й прием пищи2902413263172,1
13:00Суп овощной со свининой, свеклой и фасолью. 5.0835013,18,511,31750,9
13:00Помидор2501,5010,548300,9
3-й прием пищи600159222231,8
16:04Яблоки Голден2000,90,421,4106351,8
4-й прием пищи20010211061,8
17:30Хлеб ржаной заварной352,40,414,7741,2
17:30Сыр плавленый со вкусом грибов Очень важный101,120,6250
17:30Шоколад Линд 70%1014,13,4570,3
17:30Тёплый баклажанный салат 02.081251,368,9950,7
5-й прием пищи180613282512,2
19:24Сыр Король Артур225,36,608100
19:24Яблоки Голден1000,50,210,753350,9
6-й прием пищи12267111340,9
Баланс 20 / 34 / 46 | Итого за день:15386450150134312,3
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Еду в спортзал, среда. Всё по графику))
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 3429
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

Еще одна Елена. Все дороги вели сюда.

Сообщение маринночка » 08 авг 2018, 09:23

Елена., привет!
Леночка, как будет минутка, расскажи про браслет, пожалуйста! Фирма, цена, размер, вес, водоупорный и т.д. Я столько марширую по кухне с этими тортами, что очень интересно, чего там у меня получается по шагам. Ну не с телефоном же в руках готовить.
Слушай, а может на ногу есть браслеты? У тебя какой - ручной?
=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
=http://www.nadietah.ru/board]Вот как можно похудеть[/url] с www.nadietah.ru
Собаки лают, караван идёт. Питание стр.160 :pardon:

Аватара пользователя
Kira
Легенда
Легенда
Сообщения: 1611
Зарегистрирован: 23 ноя 2017, 09:07
Откуда: Южная часть России

Еще одна Елена. Все дороги вели сюда.

Сообщение Kira » 08 авг 2018, 10:47

Елена., Мы тоже жили в Кабардинке в номере без кухни. мой тебе совет, приобрети мультиварку. Меня она спасала. Вот смотри, с вечера засыпала крупу, налила воды, включила режим каша, установила таймер и с утра у тебя готовая горячая каша. Утром засыпала ингредиенты и ушла на море, пришла, а у тебя готовое, горячее блюдо. Я готовила в мульте: каши, супы, котлеты, всякие гарниры.

маринночка, У меня браслет xiomi Mi Band 2. Очень довольна и мужу такой купила, он носит не снимая, как и я. Юзаю его с ноября месяца. У меня там, шагомер,пульс меряет, будильник, вибрирует при звонке телефона/смс/ватсап, время, дата.
Изображение

Аватара пользователя
Елена.
Легенда
Легенда
Сообщения: 2446
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

Еще одна Елена. Все дороги вели сюда.

Сообщение Елена. » 08 авг 2018, 11:16

Всем привет!
Ирочка, начну с тебя. Спасибо, но про мультиварку не совет, к сожалению. Есть и давно. Два года возили в Крым, даже прятали в шкафу от хозяйки . Ездили на машине, везли с собой всё что можно, включая картошку)) Но в этом году мы не едем на машине, а летим самолётом. Эконом, багаж не большой. Я думала в ущерб некоторым вещам взять, но разум всё таки победил. Поэтому - термос.
Маринночка, про браслет, у меня такой же, как и у Ирины. Я довольна. Для моих целей достаточно. Я даже так глубоко, как Ирина и не лазила)) Шаги, пульс, время, синхронизация с телефоном.
Несколько раз сверяла с кардио тренажерами в зале. Эллипс не совпадает по шагам, но мне по сути там и не надо, зато контролирует пульс, даёт знать когда превышение.
Последний раз редактировалось Елена. 08 авг 2018, 11:57, всего редактировалось 1 раз.
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
Kira
Легенда
Легенда
Сообщения: 1611
Зарегистрирован: 23 ноя 2017, 09:07
Откуда: Южная часть России

Еще одна Елена. Все дороги вели сюда.

Сообщение Kira » 08 авг 2018, 11:23

Елена., А куда вы летите отдыхать, если не секрет? Мы в следующем году в Крым хотим полететь. Дашь контакты проживания?
Изображение

Аватара пользователя
Елена.
Легенда
Легенда
Сообщения: 2446
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

Еще одна Елена. Все дороги вели сюда.

Сообщение Елена. » 08 авг 2018, 11:42

Нет конечно, не секрет. В прошлом году мы были в Новом Свете и Алуште. По пути пару дней были в Феодосии, и заезжали на Азовское море. Машина же была))
Но в этом году поедем на Западное побережье. Не доезжая до Евпатории. В район Саки. Там песчаные пляжи. Гальку не хочу.
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
Kira
Легенда
Легенда
Сообщения: 1611
Зарегистрирован: 23 ноя 2017, 09:07
Откуда: Южная часть России

Еще одна Елена. Все дороги вели сюда.

Сообщение Kira » 08 авг 2018, 11:59

Елена. писал(а):Source of the post
Но в этом году поедем на Западное побережье. Не доезжая до Евпатории. В район Саки. Там песчаные пляжи. Гальку не хочу.

В Саках говорят санаторий хороший для людей с проблемами позвоночника и опорно-двигательной системы. Давно к нему присматриваюсь. Но говорят, что в Крыму никаких развлекух нет, а меня сын и муж без развлекух съедят. А одной мне не вариант ехать. они без меня максимум 6 дней выдерживают, пока я в клинике лежу со своей шеей.
Изображение

Аватара пользователя
Елена.
Легенда
Легенда
Сообщения: 2446
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

Еще одна Елена. Все дороги вели сюда.

Сообщение Елена. » 08 авг 2018, 12:39

Ну да, в Саках грязевые озера, и около них санатории, им. Бурденко вроде неплохой. Недалеко аквапарк "Банановая республика", а так даже не знаю. Смотря чем твои мужчины любят развлекаться. Мы то с мужем активно отдыхаем)) мотаемся везде. Сами, без экскурсий. Наши интересы немного отличаются от традиционных туристских маршрутов. А вообще до Евпатории полчаса на маршрутке.
То, что хотели посмотреть на машине, за два года посмотрели.
Ну и западный Крым это не ЮБК. Там природа - почти пустыня))
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
Елена.
Легенда
Легенда
Сообщения: 2446
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

Еще одна Елена. Все дороги вели сюда.

Сообщение Елена. » 08 авг 2018, 19:52

Моё настроение сегодня как то подкосилось. Не очень мне нравится мой ужин. Но что сделано, то сделано. Что уж себя терзать.
Завтра возвращаюсь на правильные рельсы.
Что-то писала на глаз...
Мой косячный рацион 8 августа, Ср
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕ
05:44Молоко отборное501,41,82,432300,2
05:44Шоколад Линд 70%1014,13,4570,3
05:44Масло сливочное 72,5% жирности80,15,80,153510
05:45Каша гречневая запаренная10033,4161071,3
1-й прием пищи168615222491,8
10:00Творог 5% Очень важная корова16025,684,81940,4
10:00Грецкий орех613,60,739150,1
10:00Мед липовый9007,229850,6
10:00Яблоки Голден1500,70,31680351,3
2-й прием пищи3252712293422,4
13:00Суп овощной со свининой, свеклой и фасолью. 5.0830611,47,49,91530,8
13:00Помидор2201,309,242300,8
3-й прием пищи526137191951,6
17:29Масло сливочное 72,5% жирности150,110,90,299510
17:29Бальзам Бугульма10000102600,8
17:29Тёплый баклажанный салат 02.081201,35,78,5910,7
17:29Сельдь филе в масле с укропом406,75,90800
17:29Хлеб Витебский БКК4041221131,8
17:29Картофель отварной2505139,5187703,3
4-й прием пищи5651725808306,6
Баланс 18 / 38 / 43 | Итого за день:15846359150161612,4
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Ещё про сало забыла.. Так что калорий 200 ещё в плюс. :impossible:
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 3429
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

Еще одна Елена. Все дороги вели сюда.

Сообщение маринночка » 09 авг 2018, 08:26

Елена., привет!
Да, чё то ужин получился барский)
А я сижу и думаю, чего бы новенького себе придумать из овощей, пока их много) Просматриваю новые рецепты.
Хорошего дня!
=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
=http://www.nadietah.ru/board]Вот как можно похудеть[/url] с www.nadietah.ru
Собаки лают, караван идёт. Питание стр.160 :pardon:


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 12 гостей