Еще одна Елена. Все дороги вели сюда.

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
Елена.
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 579
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

Еще одна Елена. Все дороги вели сюда.

Сообщение Елена. » 04 июл 2018, 11:47

Здравствуйте все жители форума!
Принимайте в вашу дружную компанию.
Я Лена, мне 47 и я тоже худею, последнюю десятилетку точно))) с переменным успехом.

Как видно по дате регистрации, ХиКи пользуюсь очень давно, сначала на компе, теперь вот на телефоне.

Раньше стройнела с Дионом, поэтому огромнейший привет Маринночке и АринеК. Марина, помню твои тортики (и историю с котенком тоже))) После падения Диона никак не могла где-нибудь приземлиться, хотя регистрировалась и на калоризаторе и на диетс. Читаю всех очень давно. Поэтому в курсе кто и как стройнеет.

Сейчас хочу за пару месяцев сбросить 3-4 кг, но что-то никак не получается в одиночку, думаю может публичный дневник меня немного простимулирует.

Рост 158, вес сегодня - 71,9
Из нагрузок - кардио 45-50 минут (чаще эллипс) 3 раза в неделю. Пытаюсь уговорить себя на хоть какие-нибудь тренировки для тела, но как-то не очень удается. Иногда обещаю себе, что как только увижу на весах 69,9 начну заниматься в ТЗ. Может поэтому, минимальный вес в "этом сезоне" был 70,4. Да и его за неделю отпуска хорошо откатило назад.

Да и раньше как то не удавалось уйти от 70.
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
АринаК
Гуру
Гуру
Сообщения: 1007
Зарегистрирован: 20 фев 2017, 17:12
Откуда: Калининград
Контактная информация:

Еще одна Елена. Все дороги вели сюда.

Сообщение АринаК » 04 июл 2018, 13:26

Привет, землячка :give_heart: Выползаешь из засады, да? - правильно :good: Я после Диона только здесь поселилась, другие ресурсы не вызвали у меня этакого ощущения домашнего уюта,как этот)
У нас с тобой еще и данные примерно одинаковые ;)
И иди в тз уже! Стресс организму нужно дать) Ну и менюхи кидай, посмотрЮтЬ все, чего-нить скажут)
Помни, что даже с минимальным прогрессом ты уже впереди тех, кто предпочёл лежать на диване.
Изображение

Аватара пользователя
Елена.
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 579
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

Еще одна Елена. Все дороги вели сюда.

Сообщение Елена. » 04 июл 2018, 21:40

4 июля, Ср
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
05:44Творог 5%11018,95,52133300,21
05:44Грецкий орех50,830,6331500
05:44Мед липовый12009,639850,88
05:44Клубника350,20,12,713320,21
1-й прием пищи162209152181,210
10:00Курага412,10,120,993401,78
2-й прием пищи412021931,78
13:00Грудка куриная отварная11032,820,61513000
13:00Огурец грунтовый2001,60,2528200,41
13:00Салат зеленый листовой300,40,10,44900
13:00Каша гречневая без масла на воде1505,82,130,2163502,515
3-й прием пищи490414363462,916
16:18Миндаль305,616,13,9183250,31
16:36Грудка куриная отварная4011,90,70,2553000
4-й прием пищи70181742380,31
18:30Скумбрия запеченная10013,712,70,81720,1
18:30Огурец грунтовый2001,60,2528200,41
18:30Пирог с капустой и мясом, жар свежар634,45,415,41271,3
5-й прием пищи3632018213271,81
20:00Клубника2501,80,819,291321,66
6-й прием пищи2502119911,66
Баланс 31 / 34 / 35 | Итого за день:13761024911713139,542
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android

Ну сегодня как то так... Не очень точно, овощи на глазок, клубнику не взвешивала. Перебирала на варенье, всю кривую - косую в рот.
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
Елена.
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 579
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

Еще одна Елена. Все дороги вели сюда.

Сообщение Елена. » 04 июл 2018, 21:54

Арина, несмотря на схожие параметры ( вес/рост) у меня абсолютно другой внешний вид)) я видела твои фотки. Кстати новая причёска - класс!! Тебе приходится прикладывать усилия, чтобы они так лежали, как на фотке?
А я типичное яблоко, с большой грудью, широкой спиной, животом и спасательным кругом)) единственное что меня устраивает это ноги и руки)) хотя и тут есть над чем работать))
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
АринаК
Гуру
Гуру
Сообщения: 1007
Зарегистрирован: 20 фев 2017, 17:12
Откуда: Калининград
Контактная информация:

Еще одна Елена. Все дороги вели сюда.

Сообщение АринаК » 05 июл 2018, 13:14

Привет! :bye:
Спасибо за кУмплимент :give_heart: Ну,со стороны да,выгляжу не плохо,но массивные ноги капец,и так их тяжело уменьшать :cry:
Причёска - да,укладываю,3 мин утюжком))))
Лен,у тебя сколько в среднем КК выходит? Я, например,если ты читала - долго боялась с низкокалорийки уйти,спасибо Натали, помогла пенделем) Вообще,рекомендуют отталкиваться именно из недельной калорийности,потому что в рамках одного дня это не о чем для организма. И в спорт когда уже?)))
Помни, что даже с минимальным прогрессом ты уже впереди тех, кто предпочёл лежать на диване.
Изображение

Аватара пользователя
Елена.
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 579
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

Еще одна Елена. Все дороги вели сюда.

Сообщение Елена. » 05 июл 2018, 13:56

Привет Арин,
Если считаю калории и слежу за всем четко-четко, то около 1500-1600 в среднем. Но моя проблема, нет ПРОБЛЕМА!!! - это выходные.. Ну не научилась я никак отказывать себе, если гости и т.п... В пятницу немного (ну или побольше) вина к ужину и хоть замок на холодильник вешай. В результате - в понедельник на весах плюс, ну и опять всю неделю сгоняю.
Я тут неделю по сушке питалась, по той же программе, как и Марина, начинала с 71.1, через неделю была 70,4. Мне бы дальше продолжить, но то одно, то другое, то ДР в офисе, то гости... в общем не удержала. По программе что скажу - очень боялась есть столько углей, сейчас опять пытаюсь есть примерно по той же схеме. Сегодня 71,5. Отвесом не считаю. Вес учитываю как на МФ, ориентируюсь только по недельным даннымю
Про ТЗ что сказать...
Торжественно клянусь завтра хоть чуть-чуть, сползти со своего эллипса минут на 15 для начала и хоть что-то поделать. У меня с утра спортклуб. Хотя если честно, завтра хотела поплавать (жара на улице, хочется прохлады, а не в душном зале)))
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
Nadejda 74
Гуру
Гуру
Сообщения: 1077
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

Еще одна Елена. Все дороги вели сюда.

Сообщение Nadejda 74 » 05 июл 2018, 18:50

Привет! :bye: :bye: :bye:
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной. :bye:

Аватара пользователя
Елена.
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 579
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

Еще одна Елена. Все дороги вели сюда.

Сообщение Елена. » 06 июл 2018, 07:20

Привет всем!
Надежда, жму руку))
Ну стоило мне немного задекларировать свои намерения, как подкрался косяк.
Позволила себе пива немного на ужин. Всё бы ничего, но потом я занялась консервированием огурцов, всё кипит - бурлит и бабах - отрубился свет. Это надо было видеть, как я с фонариками доделывала начатое. В результате пролетело незаметно горсточка орехов, бутерброд с сыром и ещё что то..
Ну и вес в плюсе))
Сейчас еду в зал. Взяла и купальник и спортивную форму, ещё не решила чем займусь.
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
АринаК
Гуру
Гуру
Сообщения: 1007
Зарегистрирован: 20 фев 2017, 17:12
Откуда: Калининград
Контактная информация:

Еще одна Елена. Все дороги вели сюда.

Сообщение АринаК » 06 июл 2018, 11:15

Елена. писал(а):Привет всем!
Надежда, жму руку))
Ну стоило мне немного задекларировать свои намерения, как подкрался косяк.
Позволила себе пива немного на ужин. Всё бы ничего, но потом я занялась консервированием огурцов, всё кипит - бурлит и бабах - отрубился свет. Это надо было видеть, как я с фонариками доделывала начатое. В результате пролетело незаметно горсточка орехов, бутерброд с сыром и ещё что то..
Ну и вес в плюсе))
Сейчас еду в зал. Взяла и купальник и спортивную форму, ещё не решила чем займусь.

Вооот! Я всегда знала,что темнота коварна - а то романтик,бла бла бла)))))))
Привет! В зал! Ну молодчага! Занимайся всем по чуточке,чтобы понять что именно твоё :claping:
Помни, что даже с минимальным прогрессом ты уже впереди тех, кто предпочёл лежать на диване.
Изображение

Аватара пользователя
Елена.
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 579
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

Еще одна Елена. Все дороги вели сюда.

Сообщение Елена. » 06 июл 2018, 12:13

Привет Ариш! :give_rose:
Ну в ТЗ я не поднялась (здесь смущенное личико со следами раскаяния))), так мне хотелось сегодня в воду, с утра уже было жарко. Но я плавала не останавливаясь (как могу уж) 45 минут от бортика к бортику, перед этим заглянула в хамам. Когда плаваю - всегда стараюсь подтягивать живот - иногда даже болит потом)))) Вообщем сегодня я собой довольна. Главное - пережить коварный вечер пятницы. Ну я прям с утра вся такая правильная, а к вечеру сдуваюсь...
А в зал я езжу постоянно, 3 раза в неделю, я даже пыталась с тренером заниматься.. Сейчас на тренера денег нет, а сама я как-то не особо, вот и торчу на эллипсе (муж в это время плавает). В лучшем случае сделаю 3 подхода подъема ног на каком то там тренажере типа брусьев и посижу на гинекологическом кресле (сведение-разведение ног))) :dance:
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
Елена.
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 579
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

Еще одна Елена. Все дороги вели сюда.

Сообщение Елена. » 07 июл 2018, 11:15

Всем хорошего субботнего дня!
Про вчера писать не хочется, обычная проблемная пятница.
А сегодня новый день, правильный завтрак, и сплошняком домашние заботы.. Опять ведро огурцов. И ещё клубника. Всё это надо переработать, параллельно домашние дела. Готовка, уборка..
Загляну позже..
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
маринночка
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 968
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

Еще одна Елена. Все дороги вели сюда.

Сообщение маринночка » 07 июл 2018, 11:24

[quote="Елена."]Source of the post Здравствуйте все жители форума!
Раньше стройнела с Дионом, поэтому огромнейший привет Маринночке и АринеК. Марина, помню твои тортики (и историю с котенком тоже))) После падения Диона никак не могла где-нибудь приземлиться, хотя регистрировалась и на калоризаторе и на диетс. Читаю всех очень давно. Поэтому в курсе кто и как стройнеет.
Сейчас хочу за пару месяцев сбросить 3-4 кг, но что-то никак не получается в одиночку, думаю может публичный дневник меня немного простимулирует"
Лена, привет,привет,!!
Прости подлеца, я тебя на Дионе, к сожалению, не помню(( Очень приятно, что ты меня не забыла)
Великая штука интернет - объединяет людей, здорово)
Леночка, давай, присоединяйся, мотивируйся и стройней! Успехов тебе! Буду забегать в гости. Может не часто буду писать, но, читать буду регулярно) :yes:
http://lines.nadietah.ru/]Изображение
http://www.nadietah.ru/diets]Эффективные диеты[/url] на www.nadietah.ru

Аватара пользователя
Елена.
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 579
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

Еще одна Елена. Все дороги вели сюда.

Сообщение Елена. » 07 июл 2018, 12:56

Марина привет!
А я там в открытом пространстве особо не писала, но читала многих, особенно необычные дневники. И как можно было пройти мимо красивых тортиков))
Мы с девочками в закрытых группах в основном тусили.
Мне казалось твоя дочка в Питере жила? Перебралась в Москву?
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
маринночка
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 968
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

Еще одна Елена. Все дороги вели сюда.

Сообщение маринночка » 07 июл 2018, 14:35

Елена., да, перебралась прошлым летом. Работает) Первый отпуск, в этом году, провела с нами в Анапе. Недавно проводили)
Сын работает в Питере. Оба холостые, блин.
А мы в Омске. Я, кроме тортиков, занялась куклами из полимерной глины. Такая прелесть, эта лепка) Хочу домой только из за кукол, которые ещё не доделаны.
http://lines.nadietah.ru/]Изображение
http://www.nadietah.ru/diets]Эффективные диеты[/url] на www.nadietah.ru

Аватара пользователя
Елена.
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 579
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

Еще одна Елена. Все дороги вели сюда.

Сообщение Елена. » 09 июл 2018, 06:29

Доброе утро понедельника! :hi:
Марин, согласна.. Сама с тоской смотрю на дочь, которой 27 и тоже ничего не ясно..

Ну а я пережила выходные, немного с косяками, но в общем вполне так себе нормально.
Вес 71.4
Собираюсь в клуб, в сумке оба варианта, и купальник и форма. Женская душа непредсказуема. Подъедем - решу.
Сейчас варю кофе, творог с клубникой и мёдом на завтрак и я в норме.

Всем хорошей недели!
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
Елена.
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 579
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

Еще одна Елена. Все дороги вели сюда.

Сообщение Елена. » 09 июл 2018, 19:40

Сегодня выпал один приём еды, поэтому сразу слетела калорийность, да и как то не очень хотелось набирать много..
Будем считать этот день - днем пониженной калорийности.
Завтра вернусь к обычной калорийности.
Из физухи сегодня эллипс 35 минут, ну и сползла с него, сделала подъем ног 3 подхода по 15 раз и немного на руки на каком-то сложном тренажёре.
Не все сразу.
9 июля, Пн
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИХЕГН
05:45Клубника650,50,2524320,42
05:45Мед липовый8006,426850,55
05:45Молоко 2.5%501,41,22,427300,21
05:45Творог 5% Очень важная корова10016531210,2
1-й прием пищи223186171981,38
13:00Огурец грунтовый2001,60,2528200,41
13:00Салат зеленый листовой400,50,10,55900
13:00Рис Рубин отварной1202,81,125,51262,1
13:00Свинина с овощами и черносливом, 21.0612018,99,96,41900,5
2-й прием пищи48024113734931
16:30Хлеб многозерновой "Здоровое Сердце"211,70,49,4480,8
16:34Сыр плавленый со вкусом грибов Очень важный111,22,20,7270,1
3-й прием пищи323310750,9
17:27Творог 5% Очень важная корова11017,65,53,31330,3
17:28Огурец грунтовый950,80,12,413200,20
17:28Укроп50,100,321500
17:28Темный шоколад с имбирем и черникой Амери1715,76,9830,6
17:30Грецкий орех50,830,6331500
18:05Баклажаны с фаршем 9.0714011,21,47,3870,6
4-й прием пищи3723216213511,70
Баланс 31 / 33 / 35 | Итого за день:11077636859736,99
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
маринночка
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 968
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

Еще одна Елена. Все дороги вели сюда.

Сообщение маринночка » 09 июл 2018, 22:02

Елена., привет, привет!
Молодец, собралась и пошла в клуб. Отлично.
Я всегда рада за тех, у кого получается взять .... и пойти заняться чем-нибудь физкультурным) Неважно, что это будет, главное - это сделать. Особенно труден первый шаг. Но, только первый)
Давай, трудись и пусть всё будет хорошо) :gamer:
http://lines.nadietah.ru/]Изображение
http://www.nadietah.ru/diets]Эффективные диеты[/url] на www.nadietah.ru

Аватара пользователя
Елена.
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 579
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

Еще одна Елена. Все дороги вели сюда.

Сообщение Елена. » 10 июл 2018, 08:14

Марина, в клуб я хожу очень давно, и только благодаря этому я все таки удерживаюсь в своём весе. Просто я никогда не была стройной. Было время весила около сотни..
Даже вспоминать не хочу.
Но я большая лентяйка. Не хочу думать что и как сделать, мне проще наушники в уши и на дорожку /эллипс, ну или по настроению в бассейн.

Ну и всем доброго утра!
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
Елена.
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 579
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

Еще одна Елена. Все дороги вели сюда.

Сообщение Елена. » 10 июл 2018, 08:17

Сегодня утром ходила в лес, тренировки в клубе нет, уже вторую неделю я гуляю по утрам. Часть дороги быстрым шагом, в местах массового скопления комаров бегу.
Сегодня добавила махи руками и всякие подъемы ног в процессе.
Я настроена на результат!
Вес 71.1
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
АринаК
Гуру
Гуру
Сообщения: 1007
Зарегистрирован: 20 фев 2017, 17:12
Откуда: Калининград
Контактная информация:

Еще одна Елена. Все дороги вели сюда.

Сообщение АринаК » 10 июл 2018, 13:10

Привет! Мммм прям представляю прогулку по утреннему лесу :good:
Помни, что даже с минимальным прогрессом ты уже впереди тех, кто предпочёл лежать на диване.
Изображение


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: InTheTwilight и 4 гостя