Страница 4 из 4
Привет! Трансформация жиробасика! 101-71
Добавлено: 04 авг 2018, 08:26
Mirvam74
3 августа, ПтВремя | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | ккал | ГИ | ГН |
07:37 | Банан | 68 | 1 | 0,3 | 14,3 | 64 | 65 | 9 |
| 1-й прием пищи | 68 | 1 | 0 | 14 | 64 | | 9 |
09:02 | Каша гудвил | 150 | 3,4 | 1,7 | 16,4 | 95 | | |
09:02 | Нектарин | 86 | 0,8 | 0,2 | 10,2 | 45 | 35 | 4 |
09:03 | Киви | 61 | 0,5 | 0,2 | 4,9 | 24 | 50 | 2 |
09:03 | Мед акациевый | 40 | 0,3 | 0 | 29,9 | 121 | 32 | 10 |
09:03 | Грецкий орех | 9 | 1,5 | 5,5 | 1 | 59 | 15 | 0 |
09:03 | Кофе заварной без сахара | 200 | 0,4 | 1,4 | 0,4 | 14 | | |
09:03 | Хурма сушеная | 32 | 0,4 | 0,2 | 18,9 | 79 | | |
| 2-й прием пищи | 578 | 7 | 9 | 82 | 437 | | 16 |
13:58 | Кефаль жаренная | 272 | 53 | 10,9 | 11,2 | 354 | | |
13:59 | Салат 26 июня | 310 | 3,6 | 7,6 | 14,5 | 140 | | |
14:00 | Fazer Crisp Rye ржаные | 23 | 2,8 | 0,6 | 13,8 | 85 | | |
14:01 | Сушки ванильные вкус детства | 29 | 2,5 | 1,6 | 20,9 | 108 | 50 | 10 |
| 3-й прием пищи | 634 | 62 | 21 | 60 | 687 | | 10 |
18:09 | Салат 26 июня | 345 | 4 | 8,4 | 16,1 | 155 | | |
18:10 | Кефаль жаренная | 144 | 28,1 | 5,8 | 5,9 | 187 | | |
18:10 | Шоколад Линд 70% | 10 | 1 | 4,1 | 3,4 | 57 | | |
18:11 | Яблоко | 105 | 0,4 | 0,4 | 10,3 | 47 | 35 | 4 |
| 4-й прием пищи | 604 | 34 | 19 | 36 | 446 | | 4 |
| Баланс 26 / 27 / 47 | Итого за день: | 1884 | 104 | 49 | 192 | 1634 | | 39 |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи для Android
Привет! Трансформация жиробасика! 101-71
Добавлено: 04 авг 2018, 08:27
Mirvam74
Вот вчера шаги, на рынок и в центр не ходили
Привет! Трансформация жиробасика! 101-71
Добавлено: 04 авг 2018, 08:29
Mirvam74
Вот когда набирается но это не каждый день
Привет! Трансформация жиробасика! 101-71
Добавлено: 04 авг 2018, 08:55
Mirvam74
Да еще, Мариночка, мы с собакой приехали, бегаю уже 60 минут без остановки, в той программе есть курсы, как бегать на расстояние начинала с 5 минут. Потом прибавляла по программе все расписано по числам. Дошла до часу, больше время бега не планирую увеличивать, только скорость. Бегаю скорость небольшая 7-8 км/ч нас с собачкоц все обгоняют))))) однако я бегаю на сжиросжигание по пульсометру, мне больше 125 нельзя пульс, поэтому так медленно, да и что сердце рвать. Единственное когда бежим в сторону Утеса, спускаемся с горки на пляж и потом бежим наверх, там жесть, пульс до 170 поднимается, крутая горка, сворачиваем направо и до упора к Утесу, разворачиваемся и до Маяка и в парк. Конечно горка на выносливость))) в том году мы там просто ходили)). Бегаю легко, без задышки, ну не считая бега в эту горку. Первые минут 10 не очень приятно хоть и разминка 20 минут, потом когда час пробегаю могу еще усталости нет, но это лишнее. Разминка обычная перед бегом плюс отжимания от лавочки, выпады вперед 20, назад 20, в стороны 20, 30 приседаний. Цель увеличить скорость, но согласно пульса. Программа считает шаги, да и пульсометр тоже. Приеду домой напишу вес.
Привет! Трансформация жиробасика! 101-71
Добавлено: 04 авг 2018, 22:49
маринночка
Всем привет!
Фаина, я тоже этим вопросом озадачилась, поэтому так дотошно Аню и пытаю) Сейчас прихожу к мысли, что это реально. Сегодня не напрягаясь пробежала/прошла 6,36км за 53мин. Это 6240шагов. 6тысяч всего за 53мин! 30тысяч соответственно 4,4часа. Если не работать, как у Ани получается и дома и в Анапе, то вполне можно намотать большое количество шагов. Хотя, по мне, лучше ориентироваться на пройденные/пробеганные км, чем на шаги. Мой шаг при ходьбе(в соответствии с ростом) должен быть в среднем 0,64м. А по андроиду сегодня длина шага по среднему 1метр с копейками! Это понятно, что при ходьбе и беге длина разная и андроид вывел среднюю цифру. Но, мне это не очень нравится)
Mirvam74, про бегунов. А я верю в то, что можно и сотню в день набежать. Смотри, сколько людей из разных стран пробегают марафон 42км с хвостиком за 2 часа на олимпийских играх. А сколько бегунов не выбрали на игры. Думаю, что профи вполне могут сотню пробежать. Они же профи!) Больше ничего не умеют делать. А это их работа. Их хлеб. Таких людей мало. Из почти миллиона участников всего десять с большим количеством шагов.
Мне вот только интересно, как проверяются данные по ходьбе/бегу. Видеосъёмка ходьбы прилагается?
Аня, ещё раз сейчас внимательно перечитала твой первый пост. Динамика-то у тебя отличная! Пардон за "наезд"))
Привет! Трансформация жиробасика! 101-71
Добавлено: 05 авг 2018, 06:55
Mirvam74
Спасибо Мариночка! Там ничего не прилагается просто колличество шагов. Посмотрела твою ссылку про марафоны, класс. Но это уровень конечно. Кстати ты права насчет бегошагов и расстояния. У меня дома парк, и пульсометр и шагомер при круге 900 м врет на 100 м. Если бегу, а если хожу нормально показывает Поэтому я когда выставляю бег, пробегаю 9 км, тогда приблизительно 8 пробежала. А вообще и самсунговская программа тоже врет при беге где то на 100 м . Ее никак не исправить. А вот пульсометр можно и нужно ...как там слово забыла, короче выставлять на правильный бег и ходьбу. Просто нужно найти точное расстояние и там бегать по времени и выставить. Но если честно, боюсь не получится и все собью. Я приблизительно враки знаю его по расстоянию. Хотя собираюсь исправить ситуацию. Еще мне непонятно, он порой скорость пишет больше или это от пульса? У меня Сигма, может кто знает. Например включаю после разминки , там же пульс выше обычного, после синхронизации идти начинаю, а он скорость бахает уже большую...
Привет! Трансформация жиробасика! 101-71
Добавлено: 05 авг 2018, 07:10
маринночка
Mirvam74, по пульсометру ничего не подскажу. Я в них не спец. Когда только начинала бегать, хотела купить. Но, меня опытные бегуны отговорили. Дешевые врут, говорят. Надо брать хороший, навороченный. А он десять лет назад что-то около 7т.р., кажется, стоил. Хотя, могу и соврать, давно это было. Помню, что цена остановила. А брать пульсометр, как просто любитель бега, не захотела) Хотелось крутой, профессиональный)
Когда возвращаетесь домой?
Привет! Трансформация жиробасика! 101-71
Добавлено: 05 авг 2018, 07:25
Mirvam74
Доброе утро, Мариночка! Я числа 28 августа буду дрма. Весной свой взяла за 7 в интернет магазине. Фотку сейчас скину, мужу высылала на днчх когда бегала.
Привет! Трансформация жиробасика! 101-71
Добавлено: 05 авг 2018, 07:27
Mirvam74
Как раз смотрела сколько км пробежала, а вообще на той строке показывается скорость. Тут еще есть калории, макс и мин. пульс это в нижней строке можно увидеть.
Привет! Трансформация жиробасика! 101-71
Добавлено: 05 авг 2018, 09:14
маринночка
Mirvam74, привет! Счас отпишусь своей подруге, которая много лет бегает и по горам лазает) Может она, что про этот аппарат знает) Я не в куррсе)
Привет! Трансформация жиробасика! 101-71
Добавлено: 05 авг 2018, 09:18
Mirvam74
Ок, спасибо!
Привет! Трансформация жиробасика! 101-71
Добавлено: 05 авг 2018, 12:05
маринночка
Mirvam74, ответила подруга. У неё полар и Гармин. Их знает хорошо. Не получилось тебе помочь, жаль.
Привет! Трансформация жиробасика! 101-71
Добавлено: 05 авг 2018, 14:09
Mirvam74
Ну ничего, все равно спасибо!)
Привет! Трансформация жиробасика! 101-71
Добавлено: 06 авг 2018, 14:15
маринночка
Mirvam74, привет!
Как бегается? А у меня непонятки)) Сегодня изменила настройки в программе шагомера. Длина шага неправильно была установлена - короче, и при беге и на шаги. То есть, в обоих случаях шаги сделала длиннее. Специально пробежала тот же маршрут, что позавчера. Количество шагов не изменилось! А километраж уменьшился на 800метров! Капец. Вот как такое может быть? Не поняла.
Привет! Трансформация жиробасика! 101-71
Добавлено: 06 авг 2018, 15:48
Mirvam74
Привет бегается норм., сегодня как раз бегала, ну в самсунге шагомер на шаги хорошо реагирует а на бег не проверяла но немного врет расстояние метров на 100 с километра, я этт учитываю. Если бегаю 8 км то по шагомеру 9 надо
Привет! Трансформация жиробасика! 101-71
Добавлено: 06 сен 2018, 19:25
Mirvam74
Привет друзья! 27 августа вернулась с Анапы! Похудела с 12 июля на 4 кг. Маловато, но с учетом, что туда и обратно дорога в машине заняла 11 дней, плюс 3 недели не бегала в августе, то это норм. Осталось немного. Уже джинсы 50 размер, верх 48. Думаю когда будет 71 кг. Джинсы будут 48, верх 46. У меня так было 10 лет назад. Правла идеальный вес у меня пишет 64кг., но мне не идет именно лицу, а так выходит 46 джинсы 44 кофта. Да и бвло мне 64 в 29 лет, сейчас без всяких ботексов будет не фонтан такой вес, а я не сторонник всех этих вешей остановлюсь на 71 и точка.))) Какие новости еще....бегаю по часу три раза в неделю. Сделала закрутки, наморозила овощей, сейчас заканчиваю генералить квартиру. Хочу в тренажорку записаться. А так ждем зиму)))).