Привет! Трансформация жиробасика! 101-71

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
Mirvam74
Местный
Местный
Сообщения: 64
Зарегистрирован: 25 июн 2018, 11:44
Откуда: ХМАО-Югра

Привет! Трансформация жиробасика! 101-71

Сообщение Mirvam74 » 04 авг 2018, 08:26

3 августа, Пт
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыккалГИГН
07:37Банан6810,314,364659
1-й прием пищи681014649
09:02Каша гудвил1503,41,716,495
09:02Нектарин860,80,210,245354
09:03Киви610,50,24,924502
09:03Мед акациевый400,3029,91213210
09:03Грецкий орех91,55,5159150
09:03Кофе заварной без сахара2000,41,40,414
09:03Хурма сушеная320,40,218,979
2-й прием пищи578798243716
13:58Кефаль жаренная2725310,911,2354
13:59Салат 26 июня3103,67,614,5140
14:00Fazer Crisp Rye ржаные232,80,613,885
14:01Сушки ванильные вкус детства292,51,620,91085010
3-й прием пищи63462216068710
18:09Салат 26 июня34548,416,1155
18:10Кефаль жаренная14428,15,85,9187
18:10Шоколад Линд 70%1014,13,457
18:11Яблоко1050,40,410,347354
4-й прием пищи6043419364464
Баланс 26 / 27 / 47 | Итого за день:188410449192163439
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи для Android
 [http://line.romanticcollection.ru]Изображение С Уважением, Анна!

Аватара пользователя
Mirvam74
Местный
Местный
Сообщения: 64
Зарегистрирован: 25 июн 2018, 11:44
Откуда: ХМАО-Югра

Привет! Трансформация жиробасика! 101-71

Сообщение Mirvam74 » 04 авг 2018, 08:27

Вот вчера шаги, на рынок и в центр не ходили
Вложения
Screenshot_20180804-071838_Samsung Health.jpg
Screenshot_20180804-071838_Samsung Health.jpg (181.32 КБ) 224 просмотра
 [http://line.romanticcollection.ru]Изображение С Уважением, Анна!

Аватара пользователя
Mirvam74
Местный
Местный
Сообщения: 64
Зарегистрирован: 25 июн 2018, 11:44
Откуда: ХМАО-Югра

Привет! Трансформация жиробасика! 101-71

Сообщение Mirvam74 » 04 авг 2018, 08:29

Вот когда набирается но это не каждый день
Вложения
Screenshot_20180804-071942_Samsung Health.jpg
Screenshot_20180804-071942_Samsung Health.jpg (208.43 КБ) 223 просмотра
 [http://line.romanticcollection.ru]Изображение С Уважением, Анна!

Аватара пользователя
Mirvam74
Местный
Местный
Сообщения: 64
Зарегистрирован: 25 июн 2018, 11:44
Откуда: ХМАО-Югра

Привет! Трансформация жиробасика! 101-71

Сообщение Mirvam74 » 04 авг 2018, 08:55

Да еще, Мариночка, мы с собакой приехали, бегаю уже 60 минут без остановки, в той программе есть курсы, как бегать на расстояние начинала с 5 минут. Потом прибавляла по программе все расписано по числам. Дошла до часу, больше время бега не планирую увеличивать, только скорость. Бегаю скорость небольшая 7-8 км/ч нас с собачкоц все обгоняют))))) однако я бегаю на сжиросжигание по пульсометру, мне больше 125 нельзя пульс, поэтому так медленно, да и что сердце рвать. Единственное когда бежим в сторону Утеса, спускаемся с горки на пляж и потом бежим наверх, там жесть, пульс до 170 поднимается, крутая горка, сворачиваем направо и до упора к Утесу, разворачиваемся и до Маяка и в парк. Конечно горка на выносливость))) в том году мы там просто ходили)). Бегаю легко, без задышки, ну не считая бега в эту горку. Первые минут 10 не очень приятно хоть и разминка 20 минут, потом когда час пробегаю могу еще усталости нет, но это лишнее. Разминка обычная перед бегом плюс отжимания от лавочки, выпады вперед 20, назад 20, в стороны 20, 30 приседаний. Цель увеличить скорость, но согласно пульса. Программа считает шаги, да и пульсометр тоже. Приеду домой напишу вес.
 [http://line.romanticcollection.ru]Изображение С Уважением, Анна!

Аватара пользователя
маринночка
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 992
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

Привет! Трансформация жиробасика! 101-71

Сообщение маринночка » 04 авг 2018, 22:49

Всем привет!
Фаина, я тоже этим вопросом озадачилась, поэтому так дотошно Аню и пытаю) Сейчас прихожу к мысли, что это реально. Сегодня не напрягаясь пробежала/прошла 6,36км за 53мин. Это 6240шагов. 6тысяч всего за 53мин! 30тысяч соответственно 4,4часа. Если не работать, как у Ани получается и дома и в Анапе, то вполне можно намотать большое количество шагов. Хотя, по мне, лучше ориентироваться на пройденные/пробеганные км, чем на шаги. Мой шаг при ходьбе(в соответствии с ростом) должен быть в среднем 0,64м. А по андроиду сегодня длина шага по среднему 1метр с копейками! Это понятно, что при ходьбе и беге длина разная и андроид вывел среднюю цифру. Но, мне это не очень нравится)
Mirvam74, про бегунов. А я верю в то, что можно и сотню в день набежать. Смотри, сколько людей из разных стран пробегают марафон 42км с хвостиком за 2 часа на олимпийских играх. А сколько бегунов не выбрали на игры. Думаю, что профи вполне могут сотню пробежать. Они же профи!) Больше ничего не умеют делать. А это их работа. Их хлеб. Таких людей мало. Из почти миллиона участников всего десять с большим количеством шагов.
Мне вот только интересно, как проверяются данные по ходьбе/бегу. Видеосъёмка ходьбы прилагается?
Аня, ещё раз сейчас внимательно перечитала твой первый пост. Динамика-то у тебя отличная! Пардон за "наезд")) :give_rose:
http://lines.nadietah.ru/]Изображение
http://www.nadietah.ru/diets]Эффективные диеты[/url] на www.nadietah.ru

Аватара пользователя
Mirvam74
Местный
Местный
Сообщения: 64
Зарегистрирован: 25 июн 2018, 11:44
Откуда: ХМАО-Югра

Привет! Трансформация жиробасика! 101-71

Сообщение Mirvam74 » 05 авг 2018, 06:55

Спасибо Мариночка! Там ничего не прилагается просто колличество шагов. Посмотрела твою ссылку про марафоны, класс. Но это уровень конечно. Кстати ты права насчет бегошагов и расстояния. У меня дома парк, и пульсометр и шагомер при круге 900 м врет на 100 м. Если бегу, а если хожу нормально показывает Поэтому я когда выставляю бег, пробегаю 9 км, тогда приблизительно 8 пробежала. А вообще и самсунговская программа тоже врет при беге где то на 100 м . Ее никак не исправить. А вот пульсометр можно и нужно ...как там слово забыла, короче выставлять на правильный бег и ходьбу. Просто нужно найти точное расстояние и там бегать по времени и выставить. Но если честно, боюсь не получится и все собью. Я приблизительно враки знаю его по расстоянию. Хотя собираюсь исправить ситуацию. Еще мне непонятно, он порой скорость пишет больше или это от пульса? У меня Сигма, может кто знает. Например включаю после разминки , там же пульс выше обычного, после синхронизации идти начинаю, а он скорость бахает уже большую...
 [http://line.romanticcollection.ru]Изображение С Уважением, Анна!

Аватара пользователя
маринночка
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 992
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

Привет! Трансформация жиробасика! 101-71

Сообщение маринночка » 05 авг 2018, 07:10

Mirvam74, по пульсометру ничего не подскажу. Я в них не спец. Когда только начинала бегать, хотела купить. Но, меня опытные бегуны отговорили. Дешевые врут, говорят. Надо брать хороший, навороченный. А он десять лет назад что-то около 7т.р., кажется, стоил. Хотя, могу и соврать, давно это было. Помню, что цена остановила. А брать пульсометр, как просто любитель бега, не захотела) Хотелось крутой, профессиональный)
Когда возвращаетесь домой?
http://lines.nadietah.ru/]Изображение
http://www.nadietah.ru/diets]Эффективные диеты[/url] на www.nadietah.ru

Аватара пользователя
Mirvam74
Местный
Местный
Сообщения: 64
Зарегистрирован: 25 июн 2018, 11:44
Откуда: ХМАО-Югра

Привет! Трансформация жиробасика! 101-71

Сообщение Mirvam74 » 05 авг 2018, 07:25

Доброе утро, Мариночка! Я числа 28 августа буду дрма. Весной свой взяла за 7 в интернет магазине. Фотку сейчас скину, мужу высылала на днчх когда бегала.
Вложения
Screenshot_20180805-062231_Gallery.jpg
Screenshot_20180805-062231_Gallery.jpg (749.66 КБ) 191 просмотр
 [http://line.romanticcollection.ru]Изображение С Уважением, Анна!

Аватара пользователя
Mirvam74
Местный
Местный
Сообщения: 64
Зарегистрирован: 25 июн 2018, 11:44
Откуда: ХМАО-Югра

Привет! Трансформация жиробасика! 101-71

Сообщение Mirvam74 » 05 авг 2018, 07:27

Как раз смотрела сколько км пробежала, а вообще на той строке показывается скорость. Тут еще есть калории, макс и мин. пульс это в нижней строке можно увидеть.
 [http://line.romanticcollection.ru]Изображение С Уважением, Анна!

Аватара пользователя
маринночка
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 992
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

Привет! Трансформация жиробасика! 101-71

Сообщение маринночка » 05 авг 2018, 09:14

Mirvam74, привет! Счас отпишусь своей подруге, которая много лет бегает и по горам лазает) Может она, что про этот аппарат знает) Я не в куррсе)
http://lines.nadietah.ru/]Изображение
http://www.nadietah.ru/diets]Эффективные диеты[/url] на www.nadietah.ru

Аватара пользователя
Mirvam74
Местный
Местный
Сообщения: 64
Зарегистрирован: 25 июн 2018, 11:44
Откуда: ХМАО-Югра

Привет! Трансформация жиробасика! 101-71

Сообщение Mirvam74 » 05 авг 2018, 09:18

Ок, спасибо!
 [http://line.romanticcollection.ru]Изображение С Уважением, Анна!

Аватара пользователя
маринночка
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 992
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

Привет! Трансформация жиробасика! 101-71

Сообщение маринночка » 05 авг 2018, 12:05

Mirvam74, ответила подруга. У неё полар и Гармин. Их знает хорошо. Не получилось тебе помочь, жаль.
http://lines.nadietah.ru/]Изображение
http://www.nadietah.ru/diets]Эффективные диеты[/url] на www.nadietah.ru

Аватара пользователя
Mirvam74
Местный
Местный
Сообщения: 64
Зарегистрирован: 25 июн 2018, 11:44
Откуда: ХМАО-Югра

Привет! Трансформация жиробасика! 101-71

Сообщение Mirvam74 » 05 авг 2018, 14:09

Ну ничего, все равно спасибо!)
 [http://line.romanticcollection.ru]Изображение С Уважением, Анна!

Аватара пользователя
маринночка
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 992
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

Привет! Трансформация жиробасика! 101-71

Сообщение маринночка » 06 авг 2018, 14:15

Mirvam74, привет!
Как бегается? А у меня непонятки)) Сегодня изменила настройки в программе шагомера. Длина шага неправильно была установлена - короче, и при беге и на шаги. То есть, в обоих случаях шаги сделала длиннее. Специально пробежала тот же маршрут, что позавчера. Количество шагов не изменилось! А километраж уменьшился на 800метров! Капец. Вот как такое может быть? Не поняла.
http://lines.nadietah.ru/]Изображение
http://www.nadietah.ru/diets]Эффективные диеты[/url] на www.nadietah.ru

Аватара пользователя
Mirvam74
Местный
Местный
Сообщения: 64
Зарегистрирован: 25 июн 2018, 11:44
Откуда: ХМАО-Югра

Привет! Трансформация жиробасика! 101-71

Сообщение Mirvam74 » 06 авг 2018, 15:48

Привет бегается норм., сегодня как раз бегала, ну в самсунге шагомер на шаги хорошо реагирует а на бег не проверяла но немного врет расстояние метров на 100 с километра, я этт учитываю. Если бегаю 8 км то по шагомеру 9 надо
 [http://line.romanticcollection.ru]Изображение С Уважением, Анна!

Аватара пользователя
Mirvam74
Местный
Местный
Сообщения: 64
Зарегистрирован: 25 июн 2018, 11:44
Откуда: ХМАО-Югра

Привет! Трансформация жиробасика! 101-71

Сообщение Mirvam74 » 06 сен 2018, 19:25

Привет друзья! 27 августа вернулась с Анапы! Похудела с 12 июля на 4 кг. Маловато, но с учетом, что туда и обратно дорога в машине заняла 11 дней, плюс 3 недели не бегала в августе, то это норм. Осталось немного. Уже джинсы 50 размер, верх 48. Думаю когда будет 71 кг. Джинсы будут 48, верх 46. У меня так было 10 лет назад. Правла идеальный вес у меня пишет 64кг., но мне не идет именно лицу, а так выходит 46 джинсы 44 кофта. Да и бвло мне 64 в 29 лет, сейчас без всяких ботексов будет не фонтан такой вес, а я не сторонник всех этих вешей остановлюсь на 71 и точка.))) Какие новости еще....бегаю по часу три раза в неделю. Сделала закрутки, наморозила овощей, сейчас заканчиваю генералить квартиру. Хочу в тренажорку записаться. А так ждем зиму)))).
 [http://line.romanticcollection.ru]Изображение С Уважением, Анна!


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 5 гостей