Форум ХиКи

Муж ещё в командировке, а я сегодня хочу побаловать себя кимчи из пекинской капусты, поставила мариноваться, и курицей в соусе карри с арахисом и на кокосовом молоке. Новые рецепты из кулинарной школы. На неделе готовить совсем не хочется. Питалась овсянкой, яйцами, жареным адыгейским сыром и кучей овощей.
Собираюсь на пробежку.
Всем хорошего дня!)
P.S. Просматривая очередную рассылку, наткнулась на фото скульптуры "Горе от ума".
Вот она, тяжесть мыслей)))

Неделя по среднему 59,9. -0,2 от предыдущей. Месяц на итог 59,8. От июня по среднему +0,1.
Январь-июль 2020 = 60,6 по среднему. Январь-июль 2021 = 59,5 по среднему. Итого по среднему отбила 1,1кг по сравнению с прошлым годом. Ну супер же. Главное - ровно, стабильно, никаких скачков, дающих устойчивый трудносгоняемый вес.
Возвращаясь к июлю. Плюс в 0,1кг это прям счастье, учитывая 7 (семь!!!) днюх, юбилеев, годовщин и просто застольных дней. Июль и январь это в нашей семье своеобразные "чёрные" дыры))), из которых сложно и практически невозможно выбраться без "потерь".
Так что, можно сказать, что, пронесло) Январь, июль прошли, а значит, дальше всё должно быть изюмительно, то есть, по плану - питание в системе, физкультура(тренировки, бег) регулярная.
Ну и как всегда по воскресеньям - корректировка линейки. Пошла менять.
Всем хорошего дня!)

1 августа. Лето продолжается) У нас жара. Сегодня только ходьба. Пешком до дальнего супермаркета. На итог должна получится десятка. Сейчас сварю простой сырный супчик на готовом бульоне с гренками из ржаного хлеба с чесноком и вперёд. За орденами)))

Кимчи из пекинской капусты удалось, несмотря на отсутствие усилителя вкуса. Рецепт ниже. Вкусно, мне ооочень вкусно. Глутамат натрия заказала, придёт 5-8августа. Буду добавлять в блюда вместе с солью.

Рецепт утащила, спасибо, Марин! И привет.

Nadejda 74, привет!
Надя, капусту сильно не мни! Только аккуратно перемешай и всё. Через 4 часа мне было сильно сладко, думала, что сахара многовато. А утром, когда сока стало больше, сладость стала умеренная, норм. Кстати, сахар клала тростниковый. Он не такой сладкий, как белый рафинированный.
Перчик 15 гр это один перчик. Хорошо зеленый. Хочешь поострее, клади красный или 0,5 зеленого и 0,5 красного. Здесь всё по вкусу. И, естественно, без косточек.
И важная деталь, чего нет в рецепте, а есть в видео к рецепту - добавь чайную ложку любой паприки. Это добавит яркости и цвета.

Ордена, медали вешать рано. Неделя по среднему 60,3. Розовые очки не помешали организму сделать своё"черное" дело))) Как я не приукрашивала месячное "итого", днюхи июля на первой неделе августа всё таки выдали +0,4 по среднему. Естественно) Химия, происходящая внутри тела, дала свой вердикт - не хрен рисовать весёлые картинки: алкоголь и ночная праздничная еда, несмотря на пробежки, взяли своё.
Теперь, пока будут идти обратные процессы, придётся неделю-две сидеть в этом весе, это к бабке не ходи. Увеличивать физнагрузки не хочу, рацион сложившийся, поэтому просто спокойно жду устойчивый откат к 59,7-59,9.
Меняю линейку.

Следуя примеру подруги, решила минимизировать своё присутствие в соцсетях. И на форуме ХиКи в том числе. Как вес удерживать знаю и умею, ничего нового мне этот ресурс не даст. Сейчас вышла на свою умеренно- удовлетворительную по весу цифру 59,7-59,9.
Не предожирение, тем более не ожирение.
Задача последних 15 лет - удержание веса в нормальных рамках выполняется, так что, пока мне здесь делать нечего)
Единственное, что оставляю это ежедневную фиксацию утреннего веса для выведения среднего «итого « по воскресеньям. Статистика это моё все, не брошу))
И буду заходить для выборочной проверки рациона на предмет БЖУ. Это мне понадобиться не часто, потому как питание сбалансированно. Но, руку на «пульсе» держать надо)
Всем хорошего постройнения!) Будьте, девушки, здоровы!)

маринночка, привет-привет! Только дневник не удаляй! а то все поудаляли дневники, а новенькие приходят, им чего читать!

nadejda.fedchenko писал(а):Source of the post маринночка, привет-привет! Только дневник не удаляй! а то все поудаляли дневники, а новенькие приходят, им чего читать!

- привет! Что ты что ты)) Удалять не собираюсь. Он мне самой ещё нужен будет.

Девушки, очень надо, человек просит, а я на трассе, не могу словить интернет.
Посчитайте, плиз, какой процент жира у женщин :
1. 78 кг рост 162 58 лет
2. 62 кг рост 158 42 года

маринночка, мало вводных. В этой проге нужны ещë окружности талии, бëдер, шеи.

Машунёк, спасибо, друг!)) уже посчитали.
Завтра буду в Анапе, ттт, блин, если не зглажу)))
В первый день ночью на трассе колесо пробили!
Так что, молчу)) Весь день ищу квартиру. Свою проворонили. Муж не отзвонился вовремя, её сдали другим. Сижу, тыкаю авито. Связь на трассе хреновая, типа - «Фая! Нет вайфая!»)))
Приедем, а где жить будем, до сих пор не знаем, капец, романтизЬм)

Забыла название своего дневника, жесть) Так давно меня не было)
Неделя, как вернулись с Краснодарского края. Привет, Сибирь, с твоими комарами и пылью, матью.
Привезла плюсом почти 2кг. По зиме было вообще +5, бррр. Узкие глаза, пальцы сосисами. Не, больше не хочу.
Много писать не буду. Отвыкла) Завтра, как обычно, к сестре в деревню на два дня. Так что, коллеги по оздоровлению и постройнению, до понедельника!)

Привет, Мариночка!

Рада приветствовать!

+2 кило - это ни о чем, так вода с дороги накопилась

Я правильно поняла, что вы с мужем год в краснодарском крае прожили и сейчас вернулись? Не захотели там осесть, не зашло? Вроде лето, сезон купаний?

Как то меня данный вопрос волнует...тут (на Крите) у многих какая-то ностальгия по Родине, хотят (вроде как) домой, все там лучше, и глаже, и румяней, НО никто не едет, только поднывают. А у меня что-то никакого желания в Москву ехать (с ужасом думаю, что все равно придется ехать доделать документы, с машиной, квартирами разобраться и пр. дребедень) и про дачу не сожалею - смешно, для кого я там все построила, коммуникации провела, балкон сделала, маленький фитнес зал и баньку-сауну с бассейном??? стыдно сказать, но даже по внучке не скучаю - достаточно общения по скайпу

маринночка, Mitoka, Здравствуйте девочки!
маринночка, Ну привет, пропажа))))) Наконец-то ты появилась. Частенько тебя вспоминала. Очень не хватало тебя на форуме с твоим юмором, позитивом и вкусными рецептами.
Почему вернулась из Краснодарского края? То что немного плюсанула, не страшно. Мы же опытные, знаем как что делать (только частенько ленивые и это не делаем)))) Ты уж совсем не пропадай, пиши хоть изредка.

Mitoka, привет, дорогая!)
Мы же по работе там были, не просто уехали. Муж объект сдал, вернулись. Присматривали себе землю под застройку. Ничего стОящего не нашли. То, что круто, оно и стоит круто. А жить, как в "деревне" можно и в Омске)
А если серьезно, то за год мы так и не поняли чего хотим - жить в городе или в поселке. Оказалось, что это очень сложный выбор.
Kira, привет, привет!)
Пропадать надолго, наверное, не буду. Потому как возвращаюсь к подсчётам и взвешиваниям. Вот интересно, год без напольных весов(не считая тренажерки), только сантиметровая лента была мне в помощь. Плюс в 1,3кг она мне никак не показала. Точнее напишу позднее. Сейчас разбираю приехавшие с барахлом коробки. Живём до сих пор у мамы, пилять. Поэтому наведение порядка и пидоренье квартиры первоочередная задача
По физо. Из 9 месяцев в Анапе - 3 месяца в тренажерке с тренером. Жаба придушивала, но платила)) И 4 месяца пробежки через день по 5км. Всё) Но, это позволило худо бедно держать вес. Который к 1 февраля, после НГода, вырос до 65,5 кг Это был мой исторический максимум! Самый бОльший вес после родов - 63кг. Короче, зимой я была пальцысосисы и глазащелки. Раздутая, как воздушный шарик. Капец, как плохо быть невысокой, сразу все борта скругляются))
Всё, девушки, пошла формы для расстойки хлеба заказывать. Мы его теперь только свой едим) С 17 марта, как приобрела очередной кулинарный курс. Уже четвертый месяц! Во как.

Ещё из новостей. Взяла годовой абонемент в Levita балет и растяжка. Сетевая паутина) по России. Вчера была на первом вводном занятии. В Анапе им не удалось меня выманить из дома. Здесь получилось)) Занятие понравилось. В оплате удобно потому как она помесячно через банк. Получается как бы кредит. Но так цена слаще, чем за наличку. Недалеко от дома. Можно было бы и повыбирать. Но желание не возникло. Упираться на веса не хочу. Надо годик поработать над гибкостью и пластикой. Пока от старости не задеревенела))) А потом уже можно и фигуру лепить. Если не передумаю.
Бум здоровы. А я пошла на прогулку искать мастера по шелакку. В Анапе покрытие 750р. Здесь 1300! Кошмар. Убица можно от таких цен. Провинция, называется)

Продолжаю чистить квартиру. Почти год жизни на минимализме бытовых приспособ показал, что человеку для жизни надо очень и очень мало) Хорошо это или плохо не знаю, но избавляться от лишних, как оказывается, действительно лишних, вещей мне сейчас гораздо легче.
И это плюс. По замерам. За 9 месяцев сдулась на 5 сантимов при том же весе 61-61,5кг. Ну чУдно же!) Причём, в жизненно важных местах - *опе, животе и верхней части ноги. Остальные части)) стабильны. Ну и ... хорошо)
Завтра в деревню резать усы у клубники. Как, чего, куда, сколько понятия не имею. Сестра попросила, сама в отьъезде. Надеюсь, мама не перепутает и покажет, что чикать надо. Может ещё молодые шишечки у сосен найду. В прошлый раз нашла и сварила варенье пару малюсеньких банок. Прикольное) Будет на Новый Год сюрприз) если доживёт.
Всё, кофе выпит, пошла записи разбирать.