История в деталях

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://tglink.ru/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
Елена.
Легенда
Легенда
Сообщения: 2617
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

История в деталях

Сообщение Елена. » 06 апр 2021, 13:35

Mitoka, Наташ, рада видеть (смайл жму руку))
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 4025
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 06 апр 2021, 14:26

Елена., привет!)
Лен, мой разум отказывается это воспринимать, как норму. Почему, глядя на увядающий и скукоживающийся листик дерева или цветок, мы говорим - ну да, он отцвел, отжил своё. Так и должно быть - медленно угасает. Про людей, особенно близких, мы так думать отказываемся и не смиряемся с происходящим. Прошлой зимой такие истории в онкологии видела, черт, книги писать надо. О верности, о любви, о простом людском невидимом героизме. Эх, потом сравниваешь себя с такими людьми и думаешь, блин, а ты моль, не можешь то то перетерпеть или то то сделать.
Короче, терпения и сил маме. Пожалуй, это то, что ей необходимо в данное время.
Ленчик, не пропадай, а то мне совсем скучно)))
Хоть раз в месяц маши рукой!) Я буду ждать) :give_rose:
Последний раз редактировалось маринночка 06 апр 2021, 18:21, всего редактировалось 1 раз.
=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
=http://www.nadietah.ru/board]Вот как можно похудеть[/url] с www.nadietah.ru !
Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160 :pardon:

Аватара пользователя
Mitoka
Легенда
Легенда
Сообщения: 2197
Зарегистрирован: 03 дек 2013, 13:33

История в деталях

Сообщение Mitoka » 06 апр 2021, 17:19

маринночка писал(а):Source of the post Mitoka, слушай, ну а как у тебя жизнь?
Чем занимаешься? Вес, рост прежние?) Про рост шучу, конечно))) Что питание, прежнее или экспериментируешь?
Что с дневником планируешь, новый откроешь?


Ну что жизнь...жизнь, как говорят у греков έτσι και έτσι. С серединки на половинку. Очень плохое вперемежку с очень хорошим. Сейчас вот депресняк немного отпускает и появляется желание общаться.

Дневник открывать не планирую, так как вес - рост оказались в категории "очень хорошо".
На данный момент 165 см - 63 кг. калорийность от 1800 до 2200. 3 йоги и 3 силовые в неделю.

Питание - классический случай "гибкая" диета. 1800 - это когда сладкого совсем не хочется (маленький кусочек шоколада 97.7 и то не всегда)
2200 - утром дополнительно зефир в шоколаде, днем - тортик граммов 70 - примерно 20% баловства. Правда, все реже такое желание появляется. Чаще ем где-то в серединке - либо немного шоколада, либо зефирка, либо мармеладка, либо... Утром обычно сырники и бутер с маслом, сыром, курага, орехи. Обед салат, гречка с курицей, хлеб. Ужин яйцо в хлебе, говядины кусочек. Ужин чаще всего меняется, мб котлеты рубленные из курятины (у нас тут рядом птицефабрика есть), омлет, или вообще ничего - по настроению.
Гречка, зараза, меня не отпускает - вообще перестала другие гарниры есть. Очень редко капусту жарю. Ни макарон, ни риса - ничего больше не хочу.

У нас тут - это на даче, где я обосновалась с лета прошлого года. Никого нет, тишина и мой депресняк...Дочь со мной и свекровь в соседнем доме. Уезжать не хочу, работаю на удаленке. Хотя подошел мой пенсионный возраст и надо бы в Москву все оформить, но неохота.
Ремонт тоже затеяла, еще и хочу надстроить балкон (как на Крите в моих любимых апартаментах), сидеть и любоваться на закат - восход. Баньку поставим летом.
Занимаюсь греческим, заговорила на уровень 1 (это я так оцениваю себя), то есть немного могу понять - сказать, но полноценной беседы не получится. Очень плотно общаюсь с моими знакомыми с Крита - они нас очень ждут (дочку особенно).

О, я же себе фитнес зал обустроила, со штангами, гантелями, скамьями и пр. Не смогла я скакушки -поскакушки выдержать - силовые и веса - это мое все.
Кстати, и внучка со мной зимовала, только недавно в Москву сын забрал - "по ко врачам", как Аня говорит. Каждый день разговариваем, ждет, когда ее назад вернут. Но у нас сейчас грязюха...

И все равно не помагает, все равно не сплю...

Читаю вот дневники - твой особо позитивный, как раз для меня.
Я ем всё, что хочу...
Просто хочу не всё!

Аватара пользователя
Mitoka
Легенда
Легенда
Сообщения: 2197
Зарегистрирован: 03 дек 2013, 13:33

История в деталях

Сообщение Mitoka » 06 апр 2021, 17:28

Елена. писал(а):Source of the post Mitoka, Наташ, рада видеть (смайл жму руку))


Привет, Леночек! Прости, что не ответила тебе...времени не было, да и желания особого...потом совсем плохо все стало - по осени двое похорон вподряд - я совсем в депресняк откатила...Довела себя до 55 кг и до вида бабы яги. Мой лечащий мозги мне вправлял - что надо жить и есть для чего жить. Сейчас вроде оклеймалась, весна и, кажется, должны наконец-то открыться границы с Грецией (не для 500 чел в неделю с гражданством, а нормально) Для меня это сыграла роль "Я наконец хочу жить и общаться", хотя бы виртуально. В реале до сих пор никого не хочу видеть.

Предлагаю снять уголок у Марины для общения. Можно пообещать ничего не пачкать, соблюдать тишину и порядок. Оплату гарантируем.
Я ем всё, что хочу...
Просто хочу не всё!

Аватара пользователя
Kira
Легенда
Легенда
Сообщения: 1830
Зарегистрирован: 23 ноя 2017, 09:07
Откуда: Южная часть России

История в деталях

Сообщение Kira » 06 апр 2021, 17:54

Mitoka, Наташа, привет! Очень рада, что ты вернулась и нашла в себе силы (моральные и физические) на общение. Потери-это всегда сложно, любые потери сложно, а потери дорогих и родных людей сложно вдвойне. Терпения тебе, времени и покоя в душе, голове и сердце.
Дача-это хорошо. Дача-это единение с природой, это спокойствие и возможность отдохнуть от городской суеты. Я сама периодически езжу на дачу "поймать искру" в душе и "покой" в голове, в общем ресурс там ищу)))
Очень хорошо, что рядом с тобой родные и любимые люди, и то, что ты нашла стимул жить и общаться. Всего тебе наилучше и хоть иногда выходи на связь!
Мариночка, пардон за флуд, должна тебе буду)))
Изображение

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 4025
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 06 апр 2021, 18:42

Kira,
Kira писал(а):Source of the post Мариночка, пардон за флуд, должна тебе буду)))
- Ир, ну слушай, прЯм абыднА, да!?? (почти по Кавказской пленнице))), мы как будто первый день знакомы) Какой флудить. Давно говорю, двери всегда открыты - что хотите, то и пишите, блин. Ну мы же все большие девочки) Поймём всё, как надо. А не поймём, так разберёмся, ёлы палы))) ;)
Mitoka писал(а):Source of the post Предлагаю снять уголок у Марины для общения. Можно пообещать ничего не пачкать, соблюдать тишину и порядок. Оплату гарантируем.
- Сдаю не угол, а комнату. Или две или три, сколько надо, столько занимай, не жалко))) Если что, оплату беру валютой))) А за язык никто не тянул))) :P
Mitoka, Наталёк, ну тогда - с возвращением, чё ли, мама Чоли) Молодец, что морально крепчаешь. Это трудно, понимаю. Но, надо, надо. Наташ, жизнь одна, второй не будет. Давай, настраиваться на позитив, красоту и хорошее доброе "завтра") Капец, как ты много преуспела за то время, что здесь не появлялась! Прям горжусь тобой) Узнаю упёртую и непотопляемую Наташу) Молодец) :good:
А с прыгалками я тоже завязала. Правда, давно. Силовых минимум, больше ходьба. Стараюсь 7-10т.шагов набирать каждый день. Редко, когда не получается. Если честно, никак не могу привыкнуть к работе на пятидневке, устаю. Я же последние годы работала на трехдневке, свободное время - дом, тренировки. Отвыкла от ежедневки. Питание примерно как у тебя, с небольшими колебаниями в плюс минус по разным пунктам.
Как то так)
=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
=http://www.nadietah.ru/board]Вот как можно похудеть[/url] с www.nadietah.ru !
Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160 :pardon:

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 4025
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 06 апр 2021, 18:53

Подбила первый день. В лимит 1500-1600ккал еле уложилась. Хотя не это сейчас мне важно, а объем порций и их составляющие.
Почти уложилась. А калорийность это идёт приятным бонусом за попадание в граммы. Граммы, естественно, не 10 или 12, а 250 +100+15=365. Или 150+80+20=250. "20" или "15" это хлеб или десерт(сухофрукт, мармелад и т.п.) Всё просто.
=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
=http://www.nadietah.ru/board]Вот как можно похудеть[/url] с www.nadietah.ru !
Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160 :pardon:

Аватара пользователя
Елена.
Легенда
Легенда
Сообщения: 2617
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

История в деталях

Сообщение Елена. » 06 апр 2021, 19:11

Марин, спасибо за гостеприимство. Мы ведь как зайдём в дом, фиг выгонишь потом.
Mitoka, Наташ, конечно я не сержусь)) я подсматриваю за тобой в инстаграмме , особенно когда ты там Анютку свою показываешь.
Совсем не хочу дневник, потому что как только начинаю декларировать цели, сразу ничего не получается.
Я тоже работаю практически всё время из дома, в офис езжу раз-два в неделю.
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 4025
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 06 апр 2021, 19:18

Давайте, хотела написать "выпьем" за встречу) Нет))) Делюсь рецептом вкусняшки. Получится точно у каждого. Уберу, как обычно, через сутки. Так что, успевайте скопировать. Я готовлю завтра.
Итак, мексиканская кухня - Фахитас :
Изображение
=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
=http://www.nadietah.ru/board]Вот как можно похудеть[/url] с www.nadietah.ru !
Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160 :pardon:

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 3732
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

История в деталях

Сообщение Nadejda 74 » 06 апр 2021, 20:46

Я на чай собиралась, а тут мяско предлагают! Точно остаюсь. Привет, девушки! Не возражаете?
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :bye:

Аватара пользователя
МаруSя
Легенда
Легенда
Сообщения: 2438
Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39

История в деталях

Сообщение МаруSя » 06 апр 2021, 22:26

Mitoka, привет! Тоже рада приветствовать! Ура, вся наша "клоака" почти собралась в кучу)
Приятно что форум ожил)
Изображение
На кето/палео

Аватара пользователя
Mitoka
Легенда
Легенда
Сообщения: 2197
Зарегистрирован: 03 дек 2013, 13:33

История в деталях

Сообщение Mitoka » 06 апр 2021, 23:15

Кому интересно по продуктам
► Показать
Я ем всё, что хочу...
Просто хочу не всё!

Аватара пользователя
Елена.
Легенда
Легенда
Сообщения: 2617
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

История в деталях

Сообщение Елена. » 07 апр 2021, 06:27

Марина, спасибо за рецепт, скриншот сделала, думаю моему супругу должно понравиться.
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 4025
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 07 апр 2021, 09:12

МаруSя, привет!)
Ну ты и словечко "матершинное" откопала - "клоака"))) Сейчас его значение погуглила. Жесть жестянская))) :jokingly: :D
=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
=http://www.nadietah.ru/board]Вот как можно похудеть[/url] с www.nadietah.ru !
Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160 :pardon:

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 4025
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 07 апр 2021, 09:14

Nadejda 74, - мясо, мЬясо))) Завтра открывается Русская кухня. Интересно, что будет в ней.
=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
=http://www.nadietah.ru/board]Вот как можно похудеть[/url] с www.nadietah.ru !
Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160 :pardon:

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 4025
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 07 апр 2021, 09:27

Mitoka, посмотрела твою менюшку. Вижу, растительное масло везде фиксируешь. Я тоже. У меня по нему многолетний вопрос висяком висит)
Сначала про семечки-орехи. Вот смотри, если я за день сгрызаю 15 грамм семечек( или ем орехи), то в калькулятор забиваю 1/3 от 15 грамм, то есть 5грамм. Так как, по разным исследованиям, из за специфичной структуры эти продукты усваиваются на 1/3 или 1/4.
Так вот, у растительного масла похожая история. Только там, вроде, усвояемость привязана к способу термической обработки/или не обработки.
Наташ, ты знаешь что нибудь про это?
Последний раз редактировалось маринночка 07 апр 2021, 09:29, всего редактировалось 2 раза.
=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
=http://www.nadietah.ru/board]Вот как можно похудеть[/url] с www.nadietah.ru !
Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160 :pardon:

Аватара пользователя
Елена.
Легенда
Легенда
Сообщения: 2617
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

История в деталях

Сообщение Елена. » 07 апр 2021, 09:29

маринночка,
Постою послушаю. Мне тоже интересно, про орехи/семечки. Люблю, но ограничиваю.
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 4025
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 07 апр 2021, 09:31

Елена. писал(а):Source of the post маринночка,
Постою послушаю. Мне тоже интересно, про орехи/семечки. Люблю, но ограничиваю.

- я тоже ограничиваю. Но иногда не получается)
=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
=http://www.nadietah.ru/board]Вот как можно похудеть[/url] с www.nadietah.ru !
Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160 :pardon:

Аватара пользователя
МаруSя
Легенда
Легенда
Сообщения: 2438
Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39

История в деталях

Сообщение МаруSя » 07 апр 2021, 10:23

маринночка писал(а):Source of the post Ну ты и словечко "матершинное" откопала - "клоака"))) Сейчас его значение погуглила. Жесть жестянская)))

Иногда просвещение совсем не на пользу, да)))))

И я семечковый маньяк! Вот сколько есть в тазу - до последней могу сожрать. Эээх
Изображение
На кето/палео

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 4025
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 07 апр 2021, 10:33

МаруSя, а ты какие любишь? У меня Бабкины в фаворитах) У мамы и племяша Джин.
Была жива бабушка, у нас не переводились семечки из Оренбурга. Это было что то! Толстые, пузатые и жиииирные))) Вкус до сих пор помним. И я и муж) Успел, заценил.
=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
=http://www.nadietah.ru/board]Вот как можно похудеть[/url] с www.nadietah.ru !
Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160 :pardon:


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Tiiu, Лись и 11 гостей