История в деталях

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://tglink.ru/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 3386
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

История в деталях

Сообщение Nadejda 74 » 26 окт 2020, 23:14

маринночка писал(а):Source of the post .
У нас вчера был снег, сегодня всё тает и течёт, грязюка.

Беее, у нас +18 днём, приезжай. И утром 12.
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :bye:

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 3665
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 28 окт 2020, 05:16

Nadejda 74 писал(а):Source of the post Беее, у нас +18 днём, приезжай. И утром 12.
- ага, как же))) Чё у вас зимой-то делать?)
Весы по прежнему радуют. Утро - 59,7.
Всем хорошего дня!
=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
=http://www.nadietah.ru/board]Вот как можно похудеть[/url] с www.nadietah.ru !
Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160 :pardon:

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 3665
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 31 окт 2020, 08:01

Вчерашняя менюшка ниже. По сладкому всё норм, получается попадать в границы уже без калькулятора. Вес по среднему за неделю 59,6. Ещё в минус 0,4кг за семь дней. Есс!! Значит, всё делаю правильно) Линейку, как обычно, поменяю в воскресенье. Черт, а так хочется сейчас)))
30.10.2020
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыКкалХЕ
06:00Грецкий орех101,626,081,11660,09
зефир омский - 326120,1209,6390,8
Инжир сушеный150,460,128,68380,72
Кунжут белый40,731,581,26220,10
Мармелад фруктово-ягодный, глазированный шоколадом100,150,926,42350,53
Мед пчелиный50,0404,01160,33
Молоко 2,5%120,340,30,5760,04
Семечки подсолнечника61,243,170,63360,05
Творог 3%6511,71,951,10690,09
торт кофейно-имбирный 02.10.20402,165,2417,041251,42
чернослив в термосе - 13.09.20400,560,1615,2651,26
Шоколад горький 70%50,471,922,02270,16
Итого за 1-й прием пищи:22419,621,467,65445,5
09:00Ряженка 2,5%1504,353,756,3760,52
Хлопья овсяные Геркулес303,691,8618,541061,54
Итого за 2-й прием пищи:18085,624,81822
12:00грибы жаренные 27.09.20301,352,671,38350,11
Огурец грунтовый1501,20,153,75210,31
хлеб Русь с отрубями - 231302,40,913,2691,1
Итого за 3-й прием пищи:21053,718,31251,5
14:00Курица отварная без кожи175,060,300,08230
Курица отварная нежирная164,031,180270
Помидоры грунтовые1501,650,35,7320,47
суп с чечевицей Боди2007,62,619,41321,61
хлеб Русь с отрубями - 231302,40,913,2691,1
Итого за 4-й прием пищи:41320,75,338,42833,1
19:00гречка запаренная - 12.09.201003,80,918,4971,53
Масло подсолнечное нерафинированное1009,910890
салат с пекинской капустой 27.09.202004,21,810,8780,9
Яйцо куриное белок сырой353,8800150
Яйцо куриное целое сырое567,116,100,39880,03
Итого за 5-й прием пищи:4011918,729,63672,4
Баланс 19/33/48 | Итого за день: 14287255179150114,8
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [4.55]
=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
=http://www.nadietah.ru/board]Вот как можно похудеть[/url] с www.nadietah.ru !
Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160 :pardon:

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 3665
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 31 окт 2020, 11:32

У меня с утра уже целая столовая развернута на кухне) Муж с командировки вечером приезжает, надо встречать "хлебом-солью", блин. А после рабочей недели в холодильнике мышь повесилась)))
Сейчас варю компот из сухофруктов, овсяную кашу на завтра(чтобы не заморачиваться ни свет, ни заря - а поспать)), замариновала филе куриное, достала рыбу на разморозку, варю рис для долмы - короче, кручусь)
Изображение
=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
=http://www.nadietah.ru/board]Вот как можно похудеть[/url] с www.nadietah.ru !
Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160 :pardon:

Аватара пользователя
stahovskaya.tatyana
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 506
Зарегистрирован: 16 май 2020, 12:13

История в деталях

Сообщение stahovskaya.tatyana » 31 окт 2020, 17:36

маринночка, приятные хлопоты!

Аватара пользователя
МаруSя
Легенда
Легенда
Сообщения: 1952
Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39

История в деталях

Сообщение МаруSя » 31 окт 2020, 21:49

Ух ты, Марин, быстро время для тебя пролетело? Помню твою тревогу когда провожала)
Изображение

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 3665
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 01 ноя 2020, 11:56

stahovskaya.tatyana писал(а):Source of the post маринночка, приятные хлопоты!
- и не говори))) люблю встречать)
МаруSя писал(а):Source of the post Ух ты, Марин, быстро время для тебя пролетело? Помню твою тревогу когда провожала)
- быстро. Очень быстро. Когда находишь себе работу, время пролетает незаметно)
=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
=http://www.nadietah.ru/board]Вот как можно похудеть[/url] с www.nadietah.ru !
Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160 :pardon:

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 3665
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 01 ноя 2020, 18:58

Итак, ставлю жирную точку и закрываю октябрь - график снижения веса ниже. Пока это лучший месяц года - в минус 1,7 кг.
Круть. Давно такого не было. В этом году точно не было)
Планы на ноябрь прежние - стройнеть, здороветь. Ещё на 1,5кг) ;)
Изображение
=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
=http://www.nadietah.ru/board]Вот как можно похудеть[/url] с www.nadietah.ru !
Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160 :pardon:

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 3386
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

История в деталях

Сообщение Nadejda 74 » 02 ноя 2020, 06:50

Красивая кривая, привет. А у меня ступенчатый Скалозуб. Хи-хи. Хорошо хоть не вверх.
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :bye:

Аватара пользователя
МаруSя
Легенда
Легенда
Сообщения: 1952
Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39

История в деталях

Сообщение МаруSя » 02 ноя 2020, 09:03

Привет, у тебя прям почти ровненько, что прям редкость. Как у отличницы! :D
У меня как у Нади, прям кардиограмма))
Изображение

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 3665
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 02 ноя 2020, 17:56

Девушки, привет!
Nadejda 74 писал(а):Source of the post Красивая кривая, привет. А у меня ступенчатый Скалозуб. Хи-хи. Хорошо хоть не вверх.
- у меня так почти год было. Подожди, впереди Новый Год - святое!, и у меня запульсирует)))
МаруSя писал(а):Source of the post Привет, у тебя прям почти ровненько, что прям редкость. Как у отличницы!
- и не говори)
С тренировками хрень началась. Давно не работала на пятидневке, устаю. Время на зал есть, сил нет. Капец, что делать, ума не приложу. Может втянусь? Не знаю. На той неделе всего раз была в зале.
А настроение... ) Как говорит интернет :
"У каждого должен быть свой "укромный уголок", своё личное пространство, где мы набираемся сил, где можно побыть в тишине и восстановиться. Это "волшебное место", куда нет входа больше никому..."
Аму Мом
Чувствую себя медведем, который ищет берлогу потемнее да потеплее)
Изображение
=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
=http://www.nadietah.ru/board]Вот как можно похудеть[/url] с www.nadietah.ru !
Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160 :pardon:

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 3665
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 05 ноя 2020, 18:28

Всем приветы!)
Работа засосала) Совсем нет времени на выход "в свет"))) Вес на месте 59,6-59,7. Ни больше и ни меньше. Норм. Неделя устаканивания морального духа моего милого тела перед дальнейшей работой на постройнение) В минус почти 2,5кг за 1месяц и 10 дней - это не шутки, а серьезный стресс для моего организма. Так что, пусть передохнёт, я подожду.
Главное, что я в процессе, никуда не соскочила и не свернула.
Менюшка на завтра ниже. Блин, в субботу едем за город. Не на шашлыки, а на плов, едить-колотить) Я его люблю и могу съесть много. Значит что? Какой выход? На 250гр плова - 200гр зелепухи. И всё ок, можно получать удовольствие)
06.11.2020
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыКкалХЕ
09:00Банан600,90,312,6571,05
каша овсяная моя1504,52,720,551241,71
Мед пчелиный50,0404,01160,33
торт кофейно-имбирный 02.10.20402,245,4819,961381,66
Хлеб Бородинский201,380,268,18410,68
Итого за 1-й прием пищи:2759,18,765,33765,4
12:00Мармелад фруктово-ягодный, глазированный шоколадом100,150,926,42350,53
Огурец грунтовый1501,20,153,75210,31
паштет из куриной печени 28.04.20306,065,641,47810,12
Сыр плавленый Президент сливочный2022,61,8390,15
Хлеб Бородинский302,070,3912,27611,02
Итого за 2-й прием пищи:24011,59,725,72372,1
15:00булгур отварной 05.11.191004,40,3221121,83
грудка вареная 21.10.208025,2840,161410,01
зефир омский - 326120,1209,6390,8
Помидоры грунтовые1501,650,35,7320,47
шоколад ПикНик - 488100,72,55,7490,47
Итого за 3-й прием пищи:35232,17,143,23733,5
19:00борщ домашний 29.09.202501,254,757,5780,62
Говядина отварная10025,816,802540
Мармелад фруктово-ягодный, глазированный шоколадом100,150,926,42350,53
Помидоры грунтовые1501,650,35,7320,47
Итого за 4-й прием пищи:51028,822,819,63991,6
Баланс 24/32/45 | Итого за день: 13778248154138512,7
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [4.55]
=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
=http://www.nadietah.ru/board]Вот как можно похудеть[/url] с www.nadietah.ru !
Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160 :pardon:

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 3665
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 13 ноя 2020, 19:34

Пролетела неделя. В субботу всё таки напились и объелись) Правда, на следующий день была банька с бассейном. Но, всё равно вес, естественно, сначала подскочил, потом встал, затем плавно пошёл вниз и только сегодня вернулась к прошлому результату - 59,4. Хорошо) Могло быть и хуже. Но не случилось)))
Значит, продолжаю двигаться дальше к постройнению :dance:
=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
=http://www.nadietah.ru/board]Вот как можно похудеть[/url] с www.nadietah.ru !
Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160 :pardon:

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 3665
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 14 ноя 2020, 12:42

Всем доброго дня!
Собираюсь прошвырнуться по магазинам. Это называется - долой хандру и депрессию!) Коих у меня пока нет. Поэтому предварительная профилактика не помешает. Присмотрела в Фикс Прайсе милую новогоднюю тарелочку с лисами. Если её, блин, не купили,возьму в свой домик) Была всего одна. Ох, боюсь, меня опередили. Но, проверить надо. Если осталась, это будет чудо чудное)
Конечно, и кучу продуктов и бытовых мелочушек надо купить, но тарелочка в приоритете, потому как это будет ежедневный(за едой) позитивчик)))
Всем хорошего дня!)
P.S. И как обычно - текст и картинка из интернета :
"Я cчитаю, в ноябре каждый порядочный человек должен от тpёх до десяти дней пpoваляться в депрeссии. Если вы почему-либо не валяетесь, как алюминиевая ложка, это говорит о недостаточно тонкой душевной оpганизации."
Марта Кетро
Изображение
=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
=http://www.nadietah.ru/board]Вот как можно похудеть[/url] с www.nadietah.ru !
Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160 :pardon:

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 3386
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

История в деталях

Сообщение Nadejda 74 » 14 ноя 2020, 13:34

А походить можно в депрессии? Привет! А то мне валяться некогда...
маринночка писал(а):Source of the post Собираюсь прошвырнуться по магазинам

Везёт, а у нас карантин выходного дня. Работают только продуктовые и аптеки.
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :bye:

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 3665
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 14 ноя 2020, 14:55

Nadejda 74 писал(а):Source of the post Везёт, а у нас карантин выходного дня. Работают только продуктовые и аптеки.
- ничего себе.
Nadejda 74 писал(а):Source of the post А походить можно в депрессии? Привет! А то мне валяться некогда...
- ходи) Для здоровья только плюс - кровь погоняешь ;)
А тарелочку я купила-таки!!! Свезло) Счас салатик в неё настругаю :claping:
=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
=http://www.nadietah.ru/board]Вот как можно похудеть[/url] с www.nadietah.ru !
Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160 :pardon:

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 3665
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 14 ноя 2020, 15:00

Менюшка за вчера ниже. Вкусняшек явный перебор. Аж на 63гр. Напоминаю, что вкусняшко-десерты у меня это вся молочка, фрукты, ну и сладости ест-но. Собираю их в отдельную кучу утром следующего дня и кидаю на 6 утра, чтобы отслеживать количество.
13.11.2020
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыКкалХЕ
06:00Груша850,340,258,75390,72
конфета Geisha Fazer - 55370,562,453,29390,27
Мармелад фруктово-ягодный, глазированный шоколадом100,150,926,42350,53
Молоко 2,5%250,720,621,2130,1
печенье Завитки с маком - 450121,082,167,56540,63
пирог тыквенный 17.10.19432,453,3118,491151,54
Сметана 15%150,392,250,54240,04
Сыр Адыгейский152,972,970,22400,01
Сыр плавленый сливочный Президент344,595,951,7790,14
Хурма700,350,2810,71470,89
Шоколад горький 70%70,662,682,83380,23
шоколад ПикНик - 488201,4511,4980,95
Итого за 1-й прием пищи:34315,728,873,16216
09:00каша овсяная моя1504,52,720,551241,71
Итого за 2-й прием пищи:1504,52,720,61241,7
12:00батон с отрубями Хлебодар - 273504,51,525,51362,12
грибы жаренные 27.09.20401,83,561,84470,15
грудка вареная 21.10.208026,724,160,241480,02
Капуста пекинская700,840,142,24140,18
Кукуруза Bonduelle401,160,764,32290,36
Помидоры грунтовые1001,10,23,8210,31
Итого за 3-й прием пищи:38036,110,337,93953,1
15:00капуста тушеная с морковкой - 13.09.2025015,51311,252280,93
Итого за 4-й прием пищи:25015,51311,22280,9
19:00батон с отрубями Хлебодар - 273201,80,610,2550,85
филе куриное жареное 28.08.205014,55,201080
щи с квашеной капустой - 01.11.202001,237,2600,6
Итого за 5-й прием пищи:27017,58,817,42231,4
Баланс 23/36/41 | Итого за день: 13938964160159113,2
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [4.55]
=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
=http://www.nadietah.ru/board]Вот как можно похудеть[/url] с www.nadietah.ru !
Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160 :pardon:

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 3665
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 15 ноя 2020, 12:27

Попрошайка пришла)))
Девушки, нужна помощь!)
Купила готовые мидии в рассоле. Я их не люблю, если честно) Но чё-то пробило опять попробовать, может что во вкусах изменилось, чем черт не шутит. И вообще, а вдруг я их просто не умею готовить, как тех кошек в рекламе)))
У кого есть проверенный салат с этими штуковинами, поделитесь, плиз, рецептом!
P.S. На весах 59,1. *опа 98см(-ещё 1см)!!! Вау!!! Скоро увижу цифИрьку "58"! :yahoo: По среднему неделя вышла 59,6, поэтому линейку не меняю :write:
=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
=http://www.nadietah.ru/board]Вот как можно похудеть[/url] с www.nadietah.ru !
Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160 :pardon:

Аватара пользователя
ТётьНаташа
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 905
Зарегистрирован: 11 янв 2020, 19:19

История в деталях

Сообщение ТётьНаташа » 15 ноя 2020, 13:41

Марин, показывай тарелочку, мошт и нам надо! Салатов с мидиями не знаю, не подскажу.
Изображение

Аватара пользователя
МаруSя
Легенда
Легенда
Сообщения: 1952
Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39

История в деталях

Сообщение МаруSя » 15 ноя 2020, 14:20

Я мидии ем только готовые в морских коктейлях)
От салатов вообще отказалась) поэтому тож ниче не подскажу, только послушаю))))
маринночка писал(а):Source of the post . На весах 59,1. *опа 98см(-ещё 1см)!!!

Круть! :yahoo:
Изображение


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Ситникова и 9 гостей