История в деталях

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://tglink.ru/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
Kira
Легенда
Легенда
Сообщения: 1679
Зарегистрирован: 23 ноя 2017, 09:07
Откуда: Южная часть России

История в деталях

Сообщение Kira » 05 окт 2020, 17:00

маринночка, Привет! Скачай приложение "Хики" в плей маркете на Андроид. У меня такое стоит и я в основном только через телефон захожу на сайт.
Изображение

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 3634
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 06 окт 2020, 14:48

Kira, привет!
У меня есть ХиКи в Андроиде. Но в нем неудобно мне меню составлять. Экран маленький(((
Картинки не пойму, как здесь ставить. А я же красоту у себя люблю, как без красоты)
Уже всё перетыкали в компе, не можем найти причину сбоя. Обидно прям.
=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
=http://www.nadietah.ru/board]Вот как можно похудеть[/url] с www.nadietah.ru !
Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160 :pardon:

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 3634
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 07 окт 2020, 18:32

Да, плииин, как вышла на работу сразу всё и открывается!)))
Правда, только в телефоне)
Девушки, всем приветы!
Ну что, делюсь достижением - 1,2 кг я все таки уверенно убрала, ессс!!! Линейку поменяла) Была на калорийности 1500. Эту неделю опустила до 1450. Посмотрю на результат в воскресенье.
Ем и пью всё, только умеренно, без перекуса.
Если кратко, то это всё)
Пошла к клиентке) :)
=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
=http://www.nadietah.ru/board]Вот как можно похудеть[/url] с www.nadietah.ru !
Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160 :pardon:

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 3334
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

История в деталях

Сообщение Nadejda 74 » 07 окт 2020, 22:59

маринночка писал(а):Source of the post Пошла к клиентке) :)

Другая уже? Привет. Нам без тебя грууустно, не пропадай!
маринночка писал(а):Source of the post 1,2 кг я все таки уверенно убрала,

Урааа! Молодец!
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :bye:

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 3634
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 08 окт 2020, 07:23

Nadejda 74, привет, дорогая!)
Да, новая) И та временная, на прорыв меня кинули. Постоянного клиента пока нет, к сожалению, жду)
=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
=http://www.nadietah.ru/board]Вот как можно похудеть[/url] с www.nadietah.ru !
Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160 :pardon:

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 3634
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 08 окт 2020, 07:25

1,2 кг я все таки уверенно убрала,[/quote]
Урааа! Молодец![/quote] - да!!! Да так неожиданно слился, аж не заметила)
Самое интересное жду от замеров в воскресенье)
=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
=http://www.nadietah.ru/board]Вот как можно похудеть[/url] с www.nadietah.ru !
Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160 :pardon:

Аватара пользователя
МаруSя
Легенда
Легенда
Сообщения: 1879
Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39

История в деталях

Сообщение МаруSя » 08 окт 2020, 10:04

маринночка, молодец! Главное морально созреть и начать, а дальше ему деваться некуда) сливается)
Изображение

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 3634
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 10 окт 2020, 11:09

Всё пропало. Писала писала и всё, капец, интернет завис, собака)
Значит, буду кратка - увидела на весах цифру 60!!!
Сегодня 60.7. Неделя по среднему 61.1.
Бегу менять линеечку!) Замеры буду делать завтра.
Всем хорошего дня!
=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
=http://www.nadietah.ru/board]Вот как можно похудеть[/url] с www.nadietah.ru !
Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160 :pardon:

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 3334
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

История в деталях

Сообщение Nadejda 74 » 10 окт 2020, 13:00

Хорошего дня, Марин! Интернет- он такой, непредсказуемый.
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :bye:

Аватара пользователя
МаруSя
Легенда
Легенда
Сообщения: 1879
Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39

История в деталях

Сообщение МаруSя » 10 окт 2020, 21:16

маринночка писал(а):Source of the post увидела на весах цифру 60!!!

Поздравляю! Радость понимаю!)))
Изображение

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 3634
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 12 окт 2020, 16:58

Небеса меня услышали, ей, Богу!
Девушки, у меня всё заработало. Сейчас заработало!!! Что это было????
Ничего не понимаю! Пишу с компьютера. Вот, оно, Щастье, ёпсель-мопсель)))
Интересно, надолго ли такая милость?)
Фух, ладно, выдохнула)))
Девушки, всем приветы!
Как я соскучилась. Блин, пишу и не знаю, будет завтра доступ или нет))
=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
=http://www.nadietah.ru/board]Вот как можно похудеть[/url] с www.nadietah.ru !
Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160 :pardon:

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 3634
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 12 окт 2020, 18:11

Сто лет не выкладывала свой рацион. Так что, вот, показываю. Он сейчас у меня примерно, как в таблице ниже. В последних днях веду анализ десертов, поэтому эти дни не показываю, там у меня перестройка для удобного "аудита" пищевого поведения.
Пока худею на 1450-1550.
03.10.2020
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыКкалХЕ
09:00запеканка Боди17019,8912,4124,652942,05
Мед пчелиный50,0404,01160,33
пирог с тыквой и специями - 19.09.20301,651,8611,88720,99
Итого за 1-й прием пищи:20521,614,340,53823,3
14:00компот из сухофруктов 21.09.202001,2020,6881,71
салат со свеклой 28.08.201403,788,5413,581461,13
суп куриный с грудкой 02.10.2020017,21,481140,66
Хлеб Бородинский100,690,134,09200,34
Итого за 2-й прием пищи:55022,910,146,33683,8
16:00зефир в шоколаде 08.09.20 - 360100,20,87,1360,59
капуста цветная жареная 26.08.201357,5616,4713,362361,11
филе куриное жареное 28.08.203610,691,540,18580,01
Финики50,120,023,46150,28
Итого за 3-й прием пищи:18618,618,824,13451,9
19:00Кунжут белый101,843,963,15560,26
Молоко 2,5%401,1611,92210,16
перцы фаршированные 01.10.2018010,2612,4212,062031
Хлеб Бородинский100,690,134,09200,34
Яблоко1300,520,5212,74581,06
Итого за 4-й прием пищи:37014,518343582,8
21:00Сыр Российский61,391,770210
Грецкий орех81,294,860,88530,07
Помидор600,3602,52120,21
Семечки подсолнечника61,243,170,63360,05
Итого за 5-й прием пищи:804,39,841220,3
Баланс 21/41/38 | Итого за день: 13918271149157512,3
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [4.55]
=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
=http://www.nadietah.ru/board]Вот как можно похудеть[/url] с www.nadietah.ru !
Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160 :pardon:

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 3334
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

История в деталях

Сообщение Nadejda 74 » 12 окт 2020, 19:24

Урааа, заработало! Привет!
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :bye:

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 3634
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 12 окт 2020, 20:39

Nadejda 74, привет, дорогая!)
Ну не верю глазам своим! Работает же! Уже второй раз захожу и не дышу))) боюсь спугнуть чудо)))
Что-то немного изменилось текстовое поле, длинное стало. Я так много не пишу. Как интересно)
Через час ещё раз попробую зайти и посмотреть на любимый сайт)
=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
=http://www.nadietah.ru/board]Вот как можно похудеть[/url] с www.nadietah.ru !
Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160 :pardon:

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 3634
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 13 окт 2020, 17:52

Всем привет!)
Чем дальше лето, тем чаще хочется на море, поэтому и картинка соответствующая)
Устроилась в третье агентсво по подбору персонала. В двух работы пока нет. Печально) В третьем пока иногда что-то выстреливает, но этого мне явно маловато. Поэтому решила и со всеми тремя договорились, что работать буду с теми, кто будет первый подгонять клиентов.
Девчонки, сегодня была у клиентки. Она бывший врач-терапевт с высшим образованием. Отработала 42 года по специальности. Пенсия, не поверите, 7т.р. Только 2 года назад, по достижении 80 лет, добавили 4т.р. Хорошо дети у неё супер, повезло бабуле. И зять, и невестка.
Счастливая бабушка) Редкий случай в моей практике.
С весом, что же с весом?) Нормалёк. Сильно вниз уже не скачет и это хорошо, пусть организм привыкнет к тому, на что мы с ним сейчас вышли. И потом двинемся дальше. Трени не пропускаю. Сейчас установила для себя за правило - если по каким-то причинам срывается поход в зал, я прохожу не менее 8000шагов.
Вот такие пироги)
Изображение
=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
=http://www.nadietah.ru/board]Вот как можно похудеть[/url] с www.nadietah.ru !
Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160 :pardon:

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 3634
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 13 окт 2020, 18:01

Ну и замеры. Сдулась с 08.08.20 на 8см :
ОБёдер 100 (-2)
ОШеи 32 (-1)
ОЖивота 87 (-3)
ОРуки 28 (-1)
ОНоги 58 (-1)
И похвалить себя! Девушки, не забываем себя хвалить, особенно те, кого не кому хвалить! Хвалите себя сами каждый день, за каждый шаг к стройности!)
Итак, кто сегодня молодец?) Я молодец!) А почему - потому что сейчас составила меню на завтра.
Принцип - "Сначала запиши, а потом положи в рот!" отлично работает на похудение.
Всем хорошего вечера!)
=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
=http://www.nadietah.ru/board]Вот как можно похудеть[/url] с www.nadietah.ru !
Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160 :pardon:

Аватара пользователя
МаруSя
Легенда
Легенда
Сообщения: 1879
Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39

История в деталях

Сообщение МаруSя » 13 окт 2020, 22:30

маринночка, отличный результат, молодец! Я тя тож похвалю)
Изображение

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 3634
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 14 окт 2020, 15:15

Всем доброго дня!)
МаруSя, спасибон!) Когда хвалят, я люблю)))
Пришла с работы. Счас перекушу и через полтора часа побегу на тренировку. На дневную уже не успеваю, на вечернюю есть шанс попасть)
У нас +15гр, так тепло и солнечно, почти лето) Сухо, тихо, красиво)
Изображение
=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
=http://www.nadietah.ru/board]Вот как можно похудеть[/url] с www.nadietah.ru !
Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160 :pardon:

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 3634
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 16 окт 2020, 16:57

Всем приветы!)
Девушки, эта неделя у меня рабочая, такая радость) Как хорошо работать-то! У адекватных клиентов) На работу, как на крыльях, с работы, как на крыльях. Ой, как бы не сглазить, вот бы всегда так.
По теме сайта. Пять дней этой недели ни разу не видела на весах цифру "61" кг. Супер супер, это тоже хорошо)
Счас покажу вчерашний день по питанию.
Изображение
=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
=http://www.nadietah.ru/board]Вот как можно похудеть[/url] с www.nadietah.ru !
Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160 :pardon:

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 3634
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 16 окт 2020, 17:05

Ну вот, готово. Менюшка ниже.
И сейчас кратко про десерты. Всё, что считаю десертом, у меня забито на 6 утра одной кучей. В идеале десерт должен вытягивать минимум 40гр максимум 70гр на один прием пищи, кроме ужина. К ужину десерт, для лучшего похудения, мне не нужен.
Но я, пока вес не встал, десерт на ужин оставляю. Вчера был почти идеальный день) А ещё две недели назад на общий дневной объем пищи в 1400-1500гр десерты тянули на себя 400-500гр! Во как. Так что, на сегодняшний день я молодец, молодец)
15.10.2020
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыКкалХЕ
06:00кекс Полента веган502,25718,11451,50
Кунжут белый40,731,581,26220,10
Мармелад фруктово-ягодный, глазированный шоколадом250,372,316,05861,33
Молоко 2,5%300,870,751,44160,12
Сыр плавленый Президент сливочный2022,61,8390,15
Финики30,070,012,0790,17
Халва арахисовая111,393,215,17550,43
Хурма800,40,3212,24531,02
Семечки подсолнечника71,443,700,73420,06
Итого за 1-й прием пищи:2309,521,558,94674,8
09:00каша овсяная моя1505,253,617,71241,47
Масло сливочное 72,5% жирности50,043,620,06330
Форель слабосоленая357,213,530610
хлеб Русь с отрубями - 231302,40,913,2691,1
Итого за 2-й прием пищи:22014,911,7312872,5
12:00грибы жаренные 27.09.20402,164,161,64530,13
макароны отварные 22.09.201204,920,3626,761322,23
Масло подсолнечное нерафинированное605,940540
Помидор1100,6604,62210,38
хлеб Русь с отрубями - 231201,60,68,8460,73
Яйцо куриное целое сырое506,355,450,35780,02
Итого за 3-й прием пищи:34615,716,542,23843,4
14:00салат с тунцом боди21015,546,726,511510,54
Итого за 4-й прием пищи:21015,56,76,51510,5
19:00Помидоры грунтовые750,820,152,85160,23
суп куриный с грудкой 02.10.20250195,57,751580,64
хлеб Русь с отрубями - 231201,60,68,8460,73
Итого за 5-й прием пищи:34521,46,219,42201,6
Баланс 21/37/42 | Итого за день: 13517763158150913
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [4.55]
=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
=http://www.nadietah.ru/board]Вот как можно похудеть[/url] с www.nadietah.ru !
Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160 :pardon:


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Королева печенек, МаруSя и 16 гостей