Страница 148 из 271
История в деталях
Добавлено: 22 сен 2019, 17:10
маринночка
Натрескалась трески))) Очередь жульена завтра. Сегодня уже не влезет)
Ну что, девушки и не девушки, установка на следующую неделю :
Все в наших руках!
А уж наш внешний вид в первую очередь! Перестанем всё валить на генетику, широкую кость, роды, работу, возраст...
Если ты хочешь быть лучше - просто будь.
История в деталях
Добавлено: 22 сен 2019, 19:32
LarSen
"дергая за подол"
Мариииииш,
т.е. ты мои фотки о прощлом годе не увидела?
с чего все началось-то??!
История в деталях
Добавлено: 22 сен 2019, 20:22
маринночка
LarSen,
LarSen писал(а):Source of the post Мариииииш,т.е. ты мои фотки о прощлом годе не увидела?с чего все началось-то??!
- увидела))) Прости, подлеца, сразу не чирканула пару строк. У меня два дня запара. Даже мужу на стройке не помогла сегодня. Чуть подобиделся. Сейчас откормила, млеет сытый) Уже не дуется)))
P.S. Из головы не выходит вопрос - а что тебя заставило худеть? Возможно ты писала об этом, но я, наверное, пропустила этот момент. И ещё. Вот ты была под 80кг, это напрягало? Или было по фиг? Или нравилось?
История в деталях
Добавлено: 22 сен 2019, 22:59
LarSen
маринночка писал(а):LarSen,
LarSen писал(а):Source of the post Мариииииш,т.е. ты мои фотки о прощлом годе не увидела?с чего все началось-то??!
- увидела))) Прости, подлеца, сразу не чирканула пару строк. У меня два дня запара. Даже мужу на стройке не помогла сегодня. Чуть подобиделся. Сейчас откормила, млеет сытый) Уже не дуется)))
P.S. Из головы не выходит вопрос - а что тебя заставило худеть? Возможно ты писала об этом, но я, наверное, пропустила этот момент. И ещё. Вот ты была под 80кг, это напрягало? Или было по фиг? Или нравилось?
простить - не простить - вот не знааааааааю даж
сатисфакцию тебе придумать, штоле?
что заставило? понятненько - все забыла,пчелка-бабочка, о чем я писала..))
- никто мене не любит
- никто не приласкает!!
- пойду я у садочку
- наимся чiрвячкiв
Мариш,
я же после дочи лет в 23-25 похудела с 90 кило до 55
и почти 30 лет держала 55 +\-
а потом попыталась бросить курить
и почти за год на табексе набрала до 80 - фотки прошлого года
на этих таблетотасах крыша конкретно поехала и я ела, как не в себя
и совсем не отдупляла, что вес стремительно растет
так что мне не было пофиХХЪ и не нравилось -
я была в панике и боялась, что теперь такой жирной коровой и останусь
поэтому желание Kosh набрать и похудеть не принимаю и категорически не одобряю -
но это, канеш, только мое личное мнение и мой опыт:
никакой пользы, кроме вреда, такое безрассудство не принесет
История в деталях
Добавлено: 23 сен 2019, 08:30
маринночка
LarSen,
LarSen писал(а):Source of the post что заставило? понятненько - все забыла,пчелка-бабочка, о чем я писала..))- никто мене не любит- никто не приласкает!!- пойду я у садочку- наимся чiрвячкiв
- понятно. Аналогично. У меня та же песня была.
- у меня стаж немного меньше, 20 лет держала 53-55.
- ну и как, бросила? Хоть не зря мучилась (я про лишний вес)? Это что побочка такая у препарата? А я никак не могу бросить. В день 3-4шт, не больше. Чисто, как ритуал, прицепилось и всё. Даже кодировать не брались много лет назад. Может сейчас что изменилось, надо погуглить. Опять же, риск нарваться на левоту какую-нибуть велик. Эх,слабохарактерная я)
Так, а теперь к нашим баранам. Вес порадовал - 58,2(-0,1). Мелочь, а приятно. А приятно потому, что ясно, что процесс идёт и это хорошо.
Закрома забиты, я свободна. Сегодня разъездной день.+ тренировка.
Всем хорошего тёплого осеннего дня)
P.S. Чё то меня на красивые попы потянуло))) Так что, терпите и смотрите вместе со мной
История в деталях
Добавлено: 23 сен 2019, 10:24
маринночка
По данным современных исследований, как только мы грамотно ставим свою цель, шанс ее достижения повышается в разы. Но как показал опыт успешных людей, просто думать о снижении веса - недостаточно для достижения результата.
Вы должны быть готовы к риску и не бояться провала. У тех кто добился успехов были сложности и ошибки на их пути. Мы не видим, что происходило ранее, сейчас мы видим только их результат.
Перспектива не достижения результата становится понятной, и возникает желание этого избежать. Это же желание побуждает нас сделать еще больше, что бы достичь своей цели.
История в деталях
Добавлено: 23 сен 2019, 13:28
маринночка
Что было вчера :
22.09.2019Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | Ккал | ХЕ |
09:00 | Масло льняное | 4 | 0 | 3,99 | 0 | 36 | 0 |
| Омега 3 / Omega 3 | 4 | 0 | 3,96 | 0 | 36 | 0 |
| Йогурт 2,5% натуральный без сахара | 70 | 2,03 | 1,75 | 3,36 | 37 | 0,28 |
| Печенье песочное Твикс | 20 | 0,82 | 4,86 | 12,9 | 99 | 1,07 |
| Ряженка 2,5% | 130 | 3,77 | 3,25 | 5,46 | 66 | 0,45 |
| Творог 5% | 100 | 17,2 | 5 | 1,8 | 121 | 0,15 |
| Чернослив | 35 | 0,80 | 0,24 | 20,12 | 86 | 1,67 |
| Итого за 1-й прием пищи: | 363 | 24,6 | 23 | 43,6 | 481 | 3,6 |
12:24 | Сыр Голландский 45% | 40 | 10,4 | 10,72 | 0 | 138 | 0 |
| хлебцы молодцы мультизлаковые - 376 | 23 | 2,99 | 0,69 | 15,87 | 86 | 1,32 |
| Итого за 2-й прием пищи: | 63 | 13,4 | 11,4 | 15,9 | 224 | 1,3 |
14:00 | Грудка куриная жареная без масла | 55 | 18,64 | 0,66 | 0,33 | 82 | 0,02 |
| Мандарин | 40 | 0,32 | 0,08 | 3 | 14 | 0,25 |
| Молоко 3,2% | 30 | 0,87 | 0,96 | 1,41 | 18 | 0,11 |
| Сметана 15% | 30 | 0,78 | 4,5 | 1,08 | 48 | 0,09 |
| суп овощной с сельдереем Боди | 200 | 2 | 0,2 | 5,6 | 32 | 0,46 |
| сырники 01.09.19 | 76 | 9,65 | 2,28 | 5,01 | 81 | 0,41 |
| салат с яблоком Боди | 110 | 0,99 | 2,42 | 6,6 | 53 | 0,55 |
| Итого за 3-й прием пищи: | 541 | 33,3 | 11,1 | 23 | 328 | 1,8 |
17:00 | Грейпфрут | 200 | 1,4 | 0,4 | 13 | 61 | 1,08 |
| Итого за 4-й прием пищи: | 200 | 1,4 | 0,4 | 13 | 61 | 1 |
19:02 | треска запеченная боди | 200 | 20 | 10,4 | 8,2 | 208 | 0,68 |
| Итого за 5-й прием пищи: | 200 | 20 | 10,4 | 8,2 | 208 | 0,6 |
21:00 | Кефир 1% | 140 | 4,2 | 1,4 | 5,6 | 52 | 0,46 |
| Кефир 2,5% | 80 | 2,32 | 2 | 3,2 | 40 | 0,26 |
| Курага | 15 | 0,78 | 0,04 | 7,65 | 34 | 0,63 |
| Итого за 6-й прием пищи: | 235 | 7,3 | 3,4 | 16,4 | 126 | 1,3 |
| Баланс 28/38/34 | Итого за день: | 1602 | 100 | 60 | 120 | 1428 | 9,9 | |
Отчет составлен в программе
Калькулятор калорий ХиКи [4.54]
История в деталях
Добавлено: 23 сен 2019, 13:31
маринночка
Без вкусняшек никуда, ни дня) Хочу завтра испечь маффины. Ищу хороший рецепт. Чтобы не очень жирно, но вкусно. С этим переездом хрен что найдёшь. Быстрее будет в компьютерных папках что-нибудь откопать.
Ой, девушки, у кого бонусы "Спасибо" на карте СБ. Я вчера сделала заказ в Аптеке ру на 1112р. 500р оплатила бонусами "Спасибо". Прикиньте, какая экономия! При покупке свыше 500р - 250 бонусами. Ну шоколадно же, пользуйтесь!
История в деталях
Добавлено: 23 сен 2019, 14:03
Елена.
Привет Марина, у тебя смотрю энергия прёт))
Что-то мне тоже захотелось на твой марафон.
История в деталях
Добавлено: 23 сен 2019, 14:23
маринночка
Елена.,
- ага, пока прёт, как бы не сглазить))) Шучу)
Я на Марафоне, как сейчас понимаю, больше из-за рецептов и меню, которые выкладывают на неделю. Для меня это просто
находка. Жить по готовому прям кайф кайф. Питание устраивает, ингредиенты устраивают. Я довольна.
История в деталях
Добавлено: 24 сен 2019, 09:28
маринночка
Ой, ну капец, кинули мне рецепт буженины из курицы с кориандром. Судя по ингредиентам, будет няма со слюноотделением)))
Пойду сейчас за курогрудью и заодно зарегистрируюсь в поликлиннике по новому месту жительства.
Пишу и ем запечённую свёклу со сметаной. Вкусно!)) Вот терпеть же не могла свёклу ни в каком виде. Что происходит?) И надолго ли задержаться новые вкусовые пристрастия? Такая загогулина в питании у меня впервые. Если наиграюсь, что будет потом?
Мне кажется, даже если из 100% нового в питании останется на ПМЖ хотя бы 30-40% это будет большим большим достижением.
Всем хорошего дня! А я пошла собираться в магазин.
История в деталях
Добавлено: 24 сен 2019, 10:46
LarSen
бодрого утра..))
слушай, это прикольно - изменить свои вкусовые пристрастия..)
а задержатся они ровно настолько, насколько ты о них будешь помнить..)
когда я года три-четыре назад перетряхивала свою корзину, то заметила такую хрень:
вот питаешься по-новому и все вкусно, ага
потом, напр, устраиваешь читмил на запрещенке - и оно неведомым образом тянется одно за другим:
съела сосику в тесте и вот уже за сыром-сметаной рука тянется,а там и кура в рот летит
кароч, включается старая вкусовщина
стоит взять себя в руки- все отлично - и не хочется молочки и всего остального
История в деталях
Добавлено: 24 сен 2019, 11:13
Елена.
Марин, привет!
Вот что значит кондитер, всё чётко по рецептам, я терпеть не могу делать что либо по рецептам.. Всегда импровизация.
Поэтому и не выдерживала никаких диет. Не могу есть что скажут)))
Хорошего дня! Надеюсь буженина тебя не разочарует. А свеклу я люблю)) а уж с сухофруктами и орешками, ещё и чесночка... Ммм..вкусно
История в деталях
Добавлено: 24 сен 2019, 11:37
LarSen
какие вы разнообразные..))
свеклу люблю, но только в супах - холодные и горячие,
селедка под шубой, винегрет и просто с майо
в щетке хорошо еще идет..)
История в деталях
Добавлено: 24 сен 2019, 13:01
маринночка
LarSen,
Елена., - привет, девушки)
LarSen писал(а):Source of the post слушай, это прикольно - изменить свои вкусовые пристрастия..)а задержатся они ровно настолько, насколько ты о них будешь помнить..)
- сейчас подумала, прежде, чем писать. Часто наоборот)) сначала пишу, потом обдумываю)
Вот ты знаешь, не могу согласиться. Раньше я физкультурилась, считала калории, и по большому счёту мне было всё равно, что ем, лишь бы уложиться в нужные рамки 1300-1500. И при этом я успешно держала вес 53-56. Постепенно, после многочисленных бесед с тренерами, коих немало было за прожитую жизнь, с развитием интернета, расширением информ. базы, мой рацион подвергся трансформации, и если раньше, добить калорийность могла сосиской, то теперь я варю кусок мяса и ем его. Перестала покупать пищевой мусор. Практически всё готовлю сама. Никаких полуфабрикатов и фастфудов. Ну и так далее.
Единственная проблема в в организации питания - не могу, как Лена, импровизировать. Всегда была проблема с фантазией и памятью))) Поэтому именно этот Марафон прям Кландайк для меня. Я отдыхаю)) Не надо напрягаться и ломать голову, чтобы такое приготовить, чтобы и полезно и более менее вкусно и что особенно важно для меня - разнообразно.
А веганские и ПП-ные курсы в том году? Думаешь, это всё забылось, вовсе нет! И не забудется. Там столько интересных блюд и продуктов открыла для себя. Использую и сейчас. Так что, нееет, что приобретено, у меня не забывается.
Тем более, не забывай, я эстет в питании. Люблю, чтобы было полезно, вкусно и по возможности красиво) Хорошие вещи, в смысле, рецепты, собираются в рабочую папку, которая листается практически каждый день. Я педант. Ничего не забываю, всё коплю. Поэтому сосиски в тесте мне не страшны) Нууу, если только в незапланированной срочной поездке куда-нибудь. Вот)
История в деталях
Добавлено: 24 сен 2019, 13:19
LarSen
я не так объяснила. попробую по другому
вот я счаз сижу на своем питании и ни молочки, ни мучного и не хочу
мне кайфово
но вот стоит, напр, съесть печеньку фабричную - как эта печенька, как катализатор включает все,
что я не ем:
молочка, мучное и клятая сосика в тесте
прям вот ХОЧЕТСЯ эти вкусы вновь ощутить
как будто вкусы и желания лежат на разных полках
стоит открыть дверцу забытой полки, как оттуда все прям вываливается
ну, чота не знаю, как объяснить..))
сама запуталась, по ходу
История в деталях
Добавлено: 24 сен 2019, 13:43
маринночка
LarSen,
LarSen писал(а):Source of the post ну, чота не знаю, как объяснить..)) сама запуталась, по ходу
- я поняла тебя. Нее, у меня так не работает.
Кстати, про печеньку) Собирала торт на той недели. Для обмазки нужно было крошку печенья "Юбилейное" (помнишь, из детства?) смешать с маслом и сгущёнкой. Раньше я это печенье могла с литром молока грамм триста съесть. В этот раз даже половинка в рот не вошла. Я прям носом чую, какой состав у этого ароматного свежего красивого печенья. Укусила и выплюнула. И так давно и ко многим продуктам. Даже если съем чебурек (раз в год в гостях или в отпуске) ничего у меня не включается, наоборот.
У меня давно нет желания попробовать тот, прошлый вкус, который манит, как магнит) Я хочу новое! Понимаешь) Не хочу сидеть в прошлом, даже в еде)
Возможно, косноязычно выражаюсь, но, блин, по другому не получается)))
История в деталях
Добавлено: 24 сен 2019, 15:54
Фаина
маринночка, прочитала тебя и подумала о том,что тоже не хочу в прошлые вкусы.Нее я допустим может и каши и что то ещё такое поела,но вот выпечку с прилавков как то даже пробовать не хочется У внуков бывает эти печеньки тоже на виду.Пробовала как то крошки.неее.не охота, тоже выплюнула..На что то другое может и среагирует организм,но пока не провоцировала его и не охота...
История в деталях
Добавлено: 24 сен 2019, 16:01
маринночка
Фаина,
Фаина писал(а):Source of the post На что то другое может и среагирует организм,но пока не провоцировала его и не охота...
- аналогично.
Пахлава печётся, потом форелька мужу пойдёт в духовку, а утром буженину запеку. Пока маринуется.
Завтра, скорее всего, пойду на стройку. Если супруг мне работу найдёт)
История в деталях
Добавлено: 24 сен 2019, 16:03
Фаина
На счёт вкусов.Раньше не могла есть перченное, начинала кашлять.Сейчас ем все острое и побольше перца.купила на днях баночку интересную китайского производства.арахис жареный со жгучим перцем И вот прям с удовольствием чуть не ложкой из этой банки ела в прикуску к сыру.обалдеть..