История в деталях

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 1949
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

История в деталях

Сообщение Nadejda 74 » 13 сен 2019, 15:38

Слово то какое "жиротопиться"! И я сегодня туда же! Хорошего дня. :give_rose: И слушайся космос!
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной. :bye:
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :dance:

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2781
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 13 сен 2019, 16:17

Nadejda 74,
Nadejda 74 писал(а):Source of the post Слово то какое "жиротопиться"! И я сегодня туда же!
- ура)) мы в тандеме))) :so_happy:
Nadejda 74 писал(а):Source of the post Хорошего дня. И слушайся космос!
- ок ;)
P.S. *опу прокачала. Осталась растяжка. Это ещё 15 минут. Обычно 5-7. Но сегодня надо подольше. Чую, тело просит)
http://lines.nadietah.ru/]Изображение
http://www.nadietah.ru/diets]Эффективные диеты[/url] на www.nadietah.ru
Собаки лают, караван идёт :pardon:

Аватара пользователя
Елена.
Гуру
Гуру
Сообщения: 1046
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

История в деталях

Сообщение Елена. » 13 сен 2019, 16:43

Здорово, когда тело просит Маринночка,
Я уже соскучилась по залу и вообще по нормальной нагрузке.
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2781
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 13 сен 2019, 17:37

Елена.,
Елена. писал(а):Source of the post Я уже соскучилась по залу и вообще по нормальной нагрузке.
- и я) Видишь, как колбасит)))
Сегодняшняя менюшка :
13.09.2019
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыКкалХЕ
09:00Йогурт 2,5% натуральный без сахара2005,859,61070,8
Масло льняное403,990360
Чернослив501,150,3528,751232,39
пахлава 79201,666,29,1990,75
Сыр Сулугуни5010,25110,21410,01
Хлебцы dr. Korner семь злаков232,340,5013,13661,09
Итого за 1-й прием пищи:34721,22760,85725
12:00оладьи Боди302,490,844,89380,40
Сливки 10%90,240,90,39110,03
Итого за 2-й прием пищи:392,71,75,3490,4
14:00Грудка куриная жареная без масла10435,251,240,621550,05
Инжир сушеный130,400,107,52330,62
Курага130,670,036,63300,55
супчик с овощами Боди2101,2605,04250,42
Итого за 3-й прием пищи:34037,61,419,82431,6
17:00Яблоко1500,60,614,7671,22
Итого за 4-й прием пищи:1500,60,614,7671,2
19:00гематоген - 40080,480,486,4320,53
Помидоры грунтовые2402,640,489,12510,76
рыба запеченная кета Боди8411,6710,412,771530,23
Яйцо куриное вареное вкрутую8510,969,860,681360,05
Итого за 5-й прием пищи:41725,821,2193721,5
21:00Кефир 1%200628740,66
Итого за 6-й прием пищи:200628740,6
Баланс 27/35/37 | Итого за день: 14939454128137710,5
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [4.54]
http://lines.nadietah.ru/]Изображение
http://www.nadietah.ru/diets]Эффективные диеты[/url] на www.nadietah.ru
Собаки лают, караван идёт :pardon:

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2781
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 14 сен 2019, 13:33

Ну вот, на Марафоне отчиталась. Сейчас засвечу табличку. Неделя получилась результативная. Даже не ожидала. Порадовало всё, и вес и замеры. Настораживает внешний вид, точнее, лицо.
Получается, что за три недели ушло 1,6кг. Это даже не за месяц! Лицо среагировало сразу - щёчки подвисли, глазки чуть чуть впали. Вот, зараза, ещё десять лет назад такого не было. Была приятная очерченность скул, подбородка. Ндааа, буду наблюдать дальше.
Изображение
http://lines.nadietah.ru/]Изображение
http://www.nadietah.ru/diets]Эффективные диеты[/url] на www.nadietah.ru
Собаки лают, караван идёт :pardon:

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2781
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 14 сен 2019, 13:43

Вот интересно получается. Сейчас просматриваю отчёты у Марафонщиц, которые пишут, что нахаживают каждый(!) день по 10-12тыс.шагов. И по три трени в неделю показывают в отчётах.С начала Марафона у этих девушек в 80кг за три недели всего по 0,5кг в минусе . Ну вот врут же про активность! Зачем? Кому пыль в глаза пускать, ёп. Не понимаю.
В который раз убеждаюсь, похудение это всегда работа. Приятная или нет, это пусть каждый для себя определяет. Но, это работа. И над питанием надо думать, и думать про физактивность, не важно на какой системе питания ты находишься. Везде надо включать мозги, искать мотивацию)
Изображение
Последний раз редактировалось маринночка 14 сен 2019, 13:52, всего редактировалось 1 раз.
http://lines.nadietah.ru/]Изображение
http://www.nadietah.ru/diets]Эффективные диеты[/url] на www.nadietah.ru
Собаки лают, караван идёт :pardon:

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 1949
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

История в деталях

Сообщение Nadejda 74 » 14 сен 2019, 13:52

маринночка писал(а):Source of the post вот врут же про активность

Или про еду! Привет!
маринночка писал(а):Source of the post глазки

Вот об этом и я говорю. Стоит 1 кг в минус и морщины тут как тут. И это при замечательном цвете лица. Даже купероза в этом году нет. Профилактика.
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной. :bye:
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :dance:

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2781
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 14 сен 2019, 14:31

Nadejda 74,
Nadejda 74 писал(а):Source of the post Или про еду! Привет!
- ага))) :crazy:
А я не поленюсь, сейчас посмотрю их отчёты по еде. Чёрт, ну одна леди как была 80кг, так там и осталась. Другие хоть по полкило скинули. Мне, как экономисту, доверили каждую неделю ИМТ каждому пересчитывать и лидеров определять. Вот сижу считаю) Заодно и отчёты просматриваю :write:
А с лицом не знаю, что буду делать. Пока наблюдаю. Возможно, через неделю-другую организм сам восстановит морду лица) Я же не собираюсь в таком темпе и дальше худеть по 1,5кг в месяц. Мне нельзя, я маленькая)))
По одному кг сейчас самое оптимальное.
http://lines.nadietah.ru/]Изображение
http://www.nadietah.ru/diets]Эффективные диеты[/url] на www.nadietah.ru
Собаки лают, караван идёт :pardon:

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2781
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 15 сен 2019, 10:46

Воскресенье, день, когда по условиям Марафона, можно есть то, что захочется.
Вечера вечером задумалась, а что же я хочу) Оказалось, что только наггетсы. И всё. Ну может пару бокалов вина пропущу в деревне. А так, сказать, что мне чего-то жуть, как хочется, нет, не могу.
С утра любимая ленивая овсянка на ряженке с красной смородиной. К чаю 16 гр твикса. Пахлава закончилась) распечатала палочки твикс. День без вкусняшки это не про меня.
Вес 58.5. За неделю по среднему 58.6. Отлично.
Отчёт выложить не успела. Утром пекла новый тыквенный пирог на овсяной муке без сахара с грецкими орехами. Зачётный. Ещё один рецепт в копилку.
Девушки, всем хорошего дня!)
Еду в деревню. Будет баня! Три недели не парилась. Ужос)))
http://lines.nadietah.ru/]Изображение
http://www.nadietah.ru/diets]Эффективные диеты[/url] на www.nadietah.ru
Собаки лают, караван идёт :pardon:

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2781
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 16 сен 2019, 09:50

Всем доброе утро)
Опять приезжает маман)) Шухер по квартире, все дела в сторону))) Что-то мама зачастила) Не, я не против. Но, когда часто, чуть дискомфортит.
Заказчица по тортам не отзвонилась, значит на 99% соскочит. Такое редко, но бывает. Будет жаль.
Значит, займусь на этой неделе шитьём. Надо кучу новых и старых футболок подрезать - длинноваты, не люблю. А лапку для тонкого трикотажа я ещё не освоила. Вот и повод потренировать мозги) Почитать, гугл пошарить.
Всем хорошего начала новой трудовой недели!
Изображение
http://lines.nadietah.ru/]Изображение
http://www.nadietah.ru/diets]Эффективные диеты[/url] на www.nadietah.ru
Собаки лают, караван идёт :pardon:

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2781
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 16 сен 2019, 12:57

Увлеклась витаминной водой. Стала часто на день намешивать себе кувшинчик жидкости. Вычисляю любимые сочетания)
И бюджетные))) :write:
Неожиданно очень понравился огурец+розмарин+лайм(или лимон).
Готовится витаминная вода очень просто:
Сначала необходимо выбрать фрукты и травы в зависимости от того, какую именно воду вы решили приготовить, и хорошо вымыть их. После этого нарезать фрукты кусочками и положить их в кувшин. Добавить травы и затем налить один литр воды. Вода должна настояться 5-6 часов в холодильнике. К этому времени напиток станет прохладным, вкусным и ароматным. Теперь его можно пить.
Мята и лайм
Клубника и киви
Огурец, лайм и лимон
Лимон, лайм и апельсин
Ананас и шалфей
Лимон, грейпфрут и мята
Дыня и арбуз
Ежевика, лимон и мята
Огурец, клубника, мята, базилик
Лимон, имбирь, мед
Яблоко, корица (в палочках), мед
Огурец, розмарин, лайм и лимон
Апельсин, имбирь и корица
http://lines.nadietah.ru/]Изображение
http://www.nadietah.ru/diets]Эффективные диеты[/url] на www.nadietah.ru
Собаки лают, караван идёт :pardon:

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2781
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 17 сен 2019, 13:45

Всем добрейшее утро) .. или день!(?))
Клиентка не соскочила. А это значит, что завтра надо лепить розочки из мастики и подбить рецептуру под нужное количество кг-шек. Закупить товар и испечь к пятнице тортик.
Не знаю, писала или нет. Но если и повторюсь, ничего страшного. Про овощные супы)
Всё надоело и не хочется. Ни рассольника, ни супа с фрикаделями, ни рыбного супа со сливками. И даже борща!))
На прошлой неделе спросила супруга на предмет, какой он хочет суп на обед. Предложила борщ. А он ответил, нет, давай, повторим то, что недавно было. А был овощной супчик с Марафона + отдельно сваренное мясо.
Я не поверила своим ушам) Мой муж, который зеленуху и овощи любит, но очень вяло в варёном виде, захотел овощной суп!
Так что, девушки, вечером иду в магазин за капустой и сельдереем) И завтра у нас будет премьера нового супа!)
Интересно, какая у мужа будет реакция)
Ещё сегодня запланирована интенсивная тренировка и куча мелких дел по дому. Чёрт, как быстро проходят дни. Только просыпаюсь, а уже вечер)
С весом всё ок, держится на 58,5-58,6. Прогноз "погоды", то бишь, похудения, на утро субботы)) минус 0,2-0,3кг. И всё, первый месяц Марафона смогу закрыть с минусом в 1,8-1,9кг. Ваууу!!! Я молодец) Так держать! :yahoo:
Изображение
http://lines.nadietah.ru/]Изображение
http://www.nadietah.ru/diets]Эффективные диеты[/url] на www.nadietah.ru
Собаки лают, караван идёт :pardon:

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2781
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 17 сен 2019, 14:50

Давно меню не выкладывала. Пора)
16.09.2019
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыКкалХЕ
09:00Крупа пшеничная грубого помола405,20,427,21332,26
Шоколад Аленка с молочно-злаковой начинкой241,398,2512,761311,06
Яблоко1100,440,4410,78490,89
Итого за 1-й прием пищи:17479,150,73134,2
12:00Сыр Сулугуни377,588,140,141040,01
Хлебцы dr. Korner семь злаков181,830,3910,27520,85
Итого за 2-й прием пищи:559,48,510,41560,8
15:00Грудка куриная жареная без масла10033,91,20,61490,05
пирог с тыквой Боди302,072,526,51570,54
Сливки 10%90,240,90,39110,03
супчик с овощами Боди2001,204,8240,4
Итого за 3-й прием пищи:33937,44,612,32411
17:00Грейпфрут3002,10,619,5921,62
Итого за 4-й прием пищи:3002,10,619,5921,6
19:00Авокадо5017,54,5900,37
Грудка куриная жареная без масла5016,950,60,3740,02
Масло льняное403,990360
Омега 3 / Omega 3403,960360
Помидоры грунтовые1852,030,377,03400,58
Фасоль белая в собственном соку консервированная1208,40,3621,61231,8
Хлеб Бородинский302,070,3912,27611,02
Итого за 5-й прием пищи:44330,417,245,74603,7
21:00Кефир 1%200628740,66
Итого за 6-й прием пищи:200628740,6
23:00Семечки подсолнечника204,1410,582,11200,17
Сыр Голландский 45%123,123,210410
Итого за 7-й прием пищи:327,313,82,11610,1
Баланс 27/34/40 | Итого за день: 154310056149149712,3
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [4.54]
http://lines.nadietah.ru/]Изображение
http://www.nadietah.ru/diets]Эффективные диеты[/url] на www.nadietah.ru
Собаки лают, караван идёт :pardon:

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2427
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

История в деталях

Сообщение Фаина » 17 сен 2019, 15:37

маринночка писал(а):Source of the post молодец

Прогноз "погоды", то бишь, похудения, на утро субботы)) минус 0,2-0,3кг. И всё, первый месяц Марафона смогу закрыть с минусом в 1,8-1,9кг. Ваууу!!! Я молодец) Так держать! :yahoo:

Мариночка действительно молодец,с чем тебя и поздравляю.Уверена что тортик как всегда будет сногшибательный!
:claping: вес 66:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2781
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 17 сен 2019, 16:51

Фаина,
Фаина писал(а):Source of the post Мариночка действительно молодец,с чем тебя и поздравляю
- спасибон) :give_rose: :give_heart:
Тортик, конечно, постараюсь хороший собрать. Инстументы бы ещё все найти. Перерыли весь гараж, пока одну коробку с вырезками и молдами для цветов так и не нашли. Долбанный бесконечный ремонт(( Всю квалификацию потеряю на фиг.
Завтра буду изощряться и лепить первобытным способом - всё ручками, матью :impossible:
http://lines.nadietah.ru/]Изображение
http://www.nadietah.ru/diets]Эффективные диеты[/url] на www.nadietah.ru
Собаки лают, караван идёт :pardon:

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 1949
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

История в деталях

Сообщение Nadejda 74 » 17 сен 2019, 17:26

маринночка писал(а):Source of the post всё ручками, матью

Иногда полезно и ручками.
Привет! Поздравляю с результатом! И ждем фото тортика. А то давно вкуснях не созерцали.
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной. :bye:
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :dance:

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2781
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 17 сен 2019, 18:06

Nadejda 74, привет!) До результата ещё дожить надо, но всё-равно, спасибо)
Не беру я заказы, пока ремонт. Вот и фото нет) Неудобно работать с тортами в чужих квартирах. Мне много шкаПчиков надо под расходники. Соглашаюсь на самые лёгкие и простые заказы. Вот) :pardon:
http://lines.nadietah.ru/]Изображение
http://www.nadietah.ru/diets]Эффективные диеты[/url] на www.nadietah.ru
Собаки лают, караван идёт :pardon:

Аватара пользователя
Елена.
Гуру
Гуру
Сообщения: 1046
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

История в деталях

Сообщение Елена. » 17 сен 2019, 18:08

Маринчик, как всегда у тебя тут интересно. Менюшки)) тортики))
Ну и результат первого месяца марафона тоже отличный.
Когда закончится ремонт?
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2781
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 17 сен 2019, 18:19

Елена.,
Елена. писал(а):Source of the post Когда закончится ремонт?
- да хрен его знает. Никогда) Может весной, в апреле-мае. Сегодня на мужа посмотрела - высох весь, дрищ дрищом. Нет, я его откармливаю каждый день и пивасик у него через день в ночь. Но, устаёт, вижу, что сильно устаёт. И в помощь себе брать никого не хочет.
Вот сдам торт в пятницу и пойду на стройку, буду помогайкой) Ждёт, не дождётся)
http://lines.nadietah.ru/]Изображение
http://www.nadietah.ru/diets]Эффективные диеты[/url] на www.nadietah.ru
Собаки лают, караван идёт :pardon:

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2781
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 18 сен 2019, 09:26

Как проснулась, почувствовала странную лёгкость. Не только в голове))) но и в теле. Прыг на мамины весы, а там 58,3. Ещё в минус 0,2кг. Вчера с гаража привезла свои весы с анализатором жира. Встала и на них) Там 58,1! Ах, красотень. Думаю, 58,1 правильная цифра. Почему то японцу доверяю больше, чем немцу)))
Но первый месяц Марафона буду заканчивать с немцем. Чтобы всё по чесноку было. А продолжу с японцем. Процент жира 25,2%. Отлично. Был устойчиво 29. Значит, топится жирок, топится.
Бегу в магазин за ингредиентами к торту. Сегодня вообще весь день - это скачки) Обожаю такой ритм)
Всем хорошего дня!)
У нас тепло, сухо, безветренно и солнечно. Благодать :so_happy:
Изображение
http://lines.nadietah.ru/]Изображение
http://www.nadietah.ru/diets]Эффективные диеты[/url] на www.nadietah.ru
Собаки лают, караван идёт :pardon:


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: маринночка и 4 гостя