История в деталях

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2551
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 11 сен 2019, 15:27

Kira, согласна. Я в том году поехала, вся такая оптимистично настроенная - готовить сама буду, зачем мне всё покупное. Две недели поготовила, а потом бросила на фиг. Что это за отдых, с готовкой? Не отдых. Понимаю, раз через два делать что-нибудь. Но не чаще, это точно. Зато теперь знаю, как надо всё организовать, чтобы и отдохнуть и себя накормить не напрягаясь.
http://lines.nadietah.ru/]Изображение
http://www.nadietah.ru/diets]Эффективные диеты[/url] на www.nadietah.ru
Собаки лают, караван идёт :pardon:

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2551
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 11 сен 2019, 19:43

Отзанималась. Сил хватило на всю тренировку, кроме упр на пресс. Сдохла на втором подходе. Слабенькая ещё, слабенькая))) Но ничего, первый шаг уже сделан, отступать некуда - жир в панике, надо его активными телодвижениями быстренько проводить, чтобы не передумал, и валил куда подальше))
Тело, друг мой, думаю, не против.:crazy:
Менюшка- красивушка) :
11.09.2019
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыКкалХЕКомментарий
09:00Йогурт 2,5% натуральный без сахара541,561,352,59290,21
Курага502,60,1525,51142,12
Мацони1504,266950,5
пахлава 79302,499,313,651481,13
Итого за 1-й прием пищи:28410,816,847,73863,9
11:00Банан50,070,021,0550,08по 10гр на 1 блин
блины шоколадные Боди232,163,545,56630,46
Йогурт 2,5% натуральный без сахара20,050,050,091030гр на 8 блинов
Сыр Сулугуни346,977,480,13960,01
Творог 1,8%101,80,180,33100,02100 на 8 блинов
Хлебцы dr. Korner гречневые с витаминами111,270,335,76310,48
Итого за 2-й прием пищи:8512,311,612,92061
16:00Грудка куриная жареная без масла12040,681,440,721790,06
Масло льняное403,990360
Молоко 2,5%702,031,753,36370,28
Протеиновый батончик296,772,7611,04960,92
Слива черная750,7508,25360,68
супчик с овощами Боди1201,203,12180,26
Итого за 3-й прием пищи:41851,49,926,54022,2
19:00запеканка Боди607,862,18,7860,72
Мацони250,711160,08
Помидоры грунтовые1101,210,224,18240,34
рыба запеченная кета Боди10714,8713,263,531950,29
Итого за 4-й прием пищи:30224,616,617,43211,4
21:00Кефир 1%1504,51,56560,5
Итого за 5-й прием пищи:1504,51,56560,5
Баланс 30/37/32 | Итого за день: 12391045611113719,1
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [4.54]
http://lines.nadietah.ru/]Изображение
http://www.nadietah.ru/diets]Эффективные диеты[/url] на www.nadietah.ru
Собаки лают, караван идёт :pardon:

Аватара пользователя
Елена.
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 985
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

История в деталях

Сообщение Елена. » 11 сен 2019, 20:57

Kira писал(а):Source of the post Елена., Всем привет! Сразу извиняюсь перед хозяйкой дневника, что пишу не по теме. Я хочу Леночку спросить, куда бы она посоветовала поехать в Крыму и что посмотреть. Едем с мужем в Крым вдвоём 22 августа на 5 дней. Купаться в принципе не планируем, т.к. будет уже холодно, да и в Турции от души уже наплавались. Хотим посмотреть достопримечательности (ни разу не были в Крыму). Что посоветуешь? Жить будем в Коктебеле. И ещё правду пишут, что на продукты у них заоблачные цены?

Если будете жить в Коктебеле, рядом Новый Свет, хватит одного раза, там особо смотреть нечего - экскурсия по тропе Голицына, можно на завод шампанских вин сходить. Недалеко Феодосия, там тоже одного дня хватит. Судак - Генуэзская крепость. Это всё рядом.
Про продукты.. Цены разные. Молочные продукты дорогие, намного дороже чем у нас, например. Но пять дней немного. Купите яйца, овощи. Колбаса - сыр, цены как у нас.
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2551
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 12 сен 2019, 09:43

Всем приветы)
Сегодня а_ха_ха, с утреца 58,4 (-0,5кг). Приятность приятность)
Жду в гости сестру. Будем кофе с морковными оладьями пить) Вечером иду на собеседование. Не сказать, что сильно рвусь работать. Но, к ним бы пошла. Рядом с домом. В большом (не огромном, а именно большом) уютном торговом центре магазин для взрослых))) - сексшоп, проще говоря. Вот туда и пойду. Один из пяти таких магазинов у нас в городе. Вряд ли я им подойду, но хоть поболтаю, посмотрю новинки :crazy:
Давно мы там не были)))
Всем хорошего дня)
Изображение
http://lines.nadietah.ru/]Изображение
http://www.nadietah.ru/diets]Эффективные диеты[/url] на www.nadietah.ru
Собаки лают, караван идёт :pardon:

Аватара пользователя
Kira
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 862
Зарегистрирован: 23 ноя 2017, 09:07
Откуда: Южная часть России

История в деталях

Сообщение Kira » 12 сен 2019, 12:08

маринночка писал(а):Source of the post но хоть поболтаю, посмотрю новинки :crazy: Давно мы там не были)))

Привет-привет. Точно! Ты мне напомнила куда нам нужно с мужем перед отпуском съездить. Мы тоже давненько там не были)))
С отвесиком тебя. Смотрю, по твоему меню, ты прямо кардинально рацион сменила. Сухофрукты, сладости..... Я тоже так хочу!!!!
Изображение

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2551
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 12 сен 2019, 12:23

Kira,
Kira писал(а):Source of the post С отвесиком тебя.
- спасибо) Хочется верить, что это не случайность, а результат. Посмотрим в субботу, когда выложу отчёт.

Kira писал(а):Source of the post Смотрю, по твоему меню, ты прямо кардинально рацион сменила. Сухофрукты, сладости..... Я тоже так хочу!!!!
- получается, что полностью сменила, ага. Сейчас наблюдаю за собой и замечаю интересные вещи. Хочу выделить две, очень важные для меня - это нормальный человечий сон. Без пробуждений и лежания с открытыми глазами по два часа. Я сплю! Просыпаюсь в 7, самое позднее в 8 часов утра. Выспавшаяся) Ложусь в 11-12, не позднее, как раньше в 1-2 часа ночи, часто было, что и в 3 ложилась и не могла уснуть.
В течение дня необычайная лёгкость, ощущение, что горы могу свернуть. Такого внутреннего энергетического подъёма очень давно не было. И не потому что вес уходит, а с первых дней, как начала менять питание. Сейчас заканчивается уже третья неделя. Впереди ещё пять под контролем в группе. Пока всё идёт легко. Но это может быть психологическая ловушка) На новенького всегда всё легко и интересно.
Так что, время покажет. Будем наблюдать) ;)
http://lines.nadietah.ru/]Изображение
http://www.nadietah.ru/diets]Эффективные диеты[/url] на www.nadietah.ru
Собаки лают, караван идёт :pardon:

Аватара пользователя
Kira
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 862
Зарегистрирован: 23 ноя 2017, 09:07
Откуда: Южная часть России

История в деталях

Сообщение Kira » 12 сен 2019, 12:40

маринночка, Вот и у меня последние недели 2-3 со сном начались. Раньше я как лягу на один бок, так и сплю всю ночь. Встаю утром вся сторона лица на боку, котором спала опухшая и помятая. Короче, как лось спала. А теперь, ляжешь спать и начинается.... пока покрутишься, пока "загнездишься", час проходит. Потом раза 2-3 за ночь просыпаюсь без причин. Иногда сразу засыпаю, иногда в потолок по 30-40 минут смотрю.
Раньше связывала это с нервами, сейчас вроде бы всё ровно, а сон отвратительный. Я уже и Пентовит стала пить и углей в рацион добавила. Как говорится "не в голове не в ж...пе".
Изображение

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2551
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 12 сен 2019, 12:53

Kira,
Kira писал(а):Source of the post А теперь, ляжешь спать и начинается.... пока покрутишься, пока "загнездишься", час проходит. Потом раза 2-3 за ночь просыпаюсь без причин. Иногда сразу засыпаю, иногда в потолок по 30-40 минут смотрю.
- вот у меня та же песня была всё лето. Как я измучилась, ты не представляешь. Думала, всё, кердык мне, старость пришла))) Ну, правда. Девочки местные, наверное, ещё помнят, как я об этом ныла три месяца. Что только не пила. И фитосборы, и настойку пиона, и просто какие-то успокоительные, что могла найти. Ничего не помогало. Про тренировки вообще молчу. На них просто сил не было, потому как вставала почти каждый(!) день разбитая и невыспавшаяся. Это был кошмар.
То состяние, в котором нахожусь сейчас, словами не передать. Если это связано не со сменой квартиры, типа энергетика другая, то я готова есть то, что сейчас ем, тоннами и каждый день, лишь бы не потерять то, что имею. Тем более, что это меня абсолютно не напрягает и мне нравится.
Ой, пишу и боюсь сглазить) ТТТ )тьфу, тьфу, тьфу)))
Изображение
http://lines.nadietah.ru/]Изображение
http://www.nadietah.ru/diets]Эффективные диеты[/url] на www.nadietah.ru
Собаки лают, караван идёт :pardon:

Аватара пользователя
Kira
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 862
Зарегистрирован: 23 ноя 2017, 09:07
Откуда: Южная часть России

История в деталях

Сообщение Kira » 12 сен 2019, 15:42

маринночка, Марин, а как мне разузнать про это меню. Может мне в группу эту вступить (ой, как мне это слово не нравится)? Короче, к группе этой присоединиться)))? Там же индивидуально подбирают питание согласно роста-веса-активности и др?
Изображение

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2551
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 12 сен 2019, 18:48

Kira,
Kira писал(а):Source of the post Марин, а как мне разузнать про это меню.
- про меню узнаешь только оплатив участие в Марафоне. Месяц 900р, два 1500. Меню, кстати, выкладывают каждую субботу. По другому никак. Могу кинуть ссылки на инстаграм и ВК. Посмотри, почитай, может их система тебе и не понравится, передумаешь.
Kira писал(а):Source of the post Там же индивидуально подбирают питание согласно роста-веса-активности и др?
- нет. За такие деньги, нет, конечно. Меню одинаковое для всех. Единственное, я спросила, а как же рост. Пояснили.
Мне у них нравится сама подача и ведение Марафона. Прям для девочек девочек))) Весело, с картинками, опросами, тренировки и рецепты выкладывают через день разные. Короче, держат в тонусе весь день. Я об этом уже писала)
Ссылки кину только на электронку. Здесь неудобно как-то, ведь у авторов ХиКи есть свой Марафон. Он тоже хороший, но там, где я сейчас, формат другой. Мне больше нравится.
http://lines.nadietah.ru/]Изображение
http://www.nadietah.ru/diets]Эффективные диеты[/url] на www.nadietah.ru
Собаки лают, караван идёт :pardon:

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2551
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 13 сен 2019, 08:21

Доброе всем нам утро)
Сходила вчера на собеседование и поняла, всё, торговля для меня это пройденный этап) Стоять и что-то втюхивать не хочу. А магазин понравился. Столько всего классного. Но что получше, сразу ценник космический выкатывается. Чёрт, так хочется у них что-нибудь купить, аж руки чешутся))) Хозяйке я понравилась. Час меня не отпускала!) Думала сдохну от её рассказов)) А как я, на свою голову, сказала, что два года была ассистенкой у сексолога, то всёё, там вообще понеслись вопросы, распросы. И я поняла, что обречена))) меня берут даже в мои 56 лет)))
Ну и что вы думаете, космос опять рядом) - как пришла домой, получила заказ на два торта к 20.09. Ну что это?) А то, что, сиди ровно, говорят мне откуда-то оттуда и занимайся любимым делом)
Вот такие печенюги.
Хорошей пятницы всем!
P.S. Ого. Уже опять пятница! Ничего себе время летит)
Изображение
Последний раз редактировалось маринночка 13 сен 2019, 08:29, всего редактировалось 3 раза.
http://lines.nadietah.ru/]Изображение
http://www.nadietah.ru/diets]Эффективные диеты[/url] на www.nadietah.ru
Собаки лают, караван идёт :pardon:

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2309
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

История в деталях

Сообщение Фаина » 13 сен 2019, 08:24

Доброе утро,маринночка, и слушайся космос!
:claping: вес 68 :claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2551
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 13 сен 2019, 08:28

Фаина,
Фаина писал(а):Source of the post Доброе утро,маринночка, и слушайся космос!
- доброе, доброе и тебе!) Эх, уметь бы всем нам вовремя читать знаки, что посылаются (если они посылаются), было бы, наверное, всемирное счастье) :gamer:
http://lines.nadietah.ru/]Изображение
http://www.nadietah.ru/diets]Эффективные диеты[/url] на www.nadietah.ru
Собаки лают, караван идёт :pardon:

Аватара пользователя
Елена.
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 985
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

История в деталях

Сообщение Елена. » 13 сен 2019, 09:28

Привет Марин, ну вот видишь))
Не судьба тебе на работу выходить. Так что слушай космос))
И пеки свои печенюги)
Хорошего дня!
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2551
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 13 сен 2019, 09:39

Елена.,
Елена. писал(а):Source of the post Не судьба тебе на работу выходить. Так что слушай космос)) И пеки свои печенюги)
- ага)))
Елена. писал(а):Source of the post Хорошего дня!
- спасибон, друг) :give_rose:
http://lines.nadietah.ru/]Изображение
http://www.nadietah.ru/diets]Эффективные диеты[/url] на www.nadietah.ru
Собаки лают, караван идёт :pardon:

Аватара пользователя
Kira
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 862
Зарегистрирован: 23 ноя 2017, 09:07
Откуда: Южная часть России

История в деталях

Сообщение Kira » 13 сен 2019, 11:31

маринночка, Доброе утро! Марин. моя почта insko@mail.ru , скинь ссылки, пожалуйста.
маринночка писал(а):Source of the post Ну и что вы думаете, космос опять рядом) - как пришла домой, получила заказ на два торта к 20.09. Ну что это?) А то, что, сиди ровно, говорят мне откуда-то оттуда и занимайся любимым делом)

Оооо! Космос нужно слушаться. Как же я мечтаю, сидеть дома и заниматься любимым делом! Но мне очень быстро надоедает дома сидеть, мне движуха и общение нужно.)))) Поэтому каждое утро встаю в 5.50 утра, падаю в планку и кляну работу, утро и недосып, а к вечеру уже вся такая бодрячок.
Я бы не смогла, наверное, работать продавцом в секс-шопе. Вот как покупатель, туда с удовольствием хожу, :oops: а как продавец, даже не знаю. На эту должность действительно не каждый человек подойдёт))) Помню у нас в городе когда открыли такой магазин, сначала работала девушка-продавец, вся такая "неземная", голубоглазая блондинка, которая и краснела и смущалась и чуть сознание не теряла)))). Магазин этот в итоге закрылся и потом открыли подобный магазин в другом районе. Там продавцом работает бойкая и активная девушка. Уже года 3 этот магазин процветает)))) :lol:
Желаю хозяюшке дневника и всем её посетителям удачной пятницы. :give_rose:
Изображение

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2551
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 13 сен 2019, 12:05

Kira, сейчас отправлю всё, что есть) Лови :write:
http://lines.nadietah.ru/]Изображение
http://www.nadietah.ru/diets]Эффективные диеты[/url] на www.nadietah.ru
Собаки лают, караван идёт :pardon:

Аватара пользователя
Kira
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 862
Зарегистрирован: 23 ноя 2017, 09:07
Откуда: Южная часть России

История в деталях

Сообщение Kira » 13 сен 2019, 12:25

маринночка, Cпасибо, поймала, пошла бродить по ссылочкам.
Изображение

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2551
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 13 сен 2019, 13:13

Kira, хорошо) Дальше ВК я не ходила. И так времени не хватает)
http://lines.nadietah.ru/]Изображение
http://www.nadietah.ru/diets]Эффективные диеты[/url] на www.nadietah.ru
Собаки лают, караван идёт :pardon:

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2551
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 13 сен 2019, 14:33

Настраиваюсь на тренировку. Надо сделать, пока супруга дома нет) Он как приходит, у меня сразу диванное настроение - хочется взять и завалиться рядом) Нет, пока низззя, надо позаниматься. Впереди выходные и выезд в деревню со всеми вытекающими (водка, селёдка и т.п.)))
Поэтому, вперёд, жиротопиться)
Изображение
http://lines.nadietah.ru/]Изображение
http://www.nadietah.ru/diets]Эффективные диеты[/url] на www.nadietah.ru
Собаки лают, караван идёт :pardon:


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Кулёк и 4 гостя