История в деталях

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2525
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 22 авг 2019, 13:24

Елена.,Фаина, спасибон, девочки) :give_rose:
http://lines.nadietah.ru/]Изображение
http://www.nadietah.ru/diets]Эффективные диеты[/url] на www.nadietah.ru
Собаки лают, караван идёт :pardon:

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2525
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 25 авг 2019, 13:15

Елена.,
Елена. писал(а):Source of the post Опять какой нибудь марафон?
- ха, ага, записалась))) В Контакте 7-дневный бесплатный для таких, как я) С 4-5 разовым питанием. То, что мне надо! Неделю бесплатно мотивируют позитивом + общение с коллегами по "разуму") А потом 3,5 недели за 900р. Нууу, платить или нет, ещё подумаю, а пока мне всё нравится.
С завтрашнего дня очередной новый рацион питания. Постараюсь придерживаться. Через неделю отпишусь
Сегодня съезжаем с квартиры в новую. Завтра обживание, приборка, готовка на новом месте. Интернета не будет до среды.
С весом *опа *опская))) Уже 59,8 по среднему. Ещё +0,3кг за неделю. Замеры и "итого" в следующее воскресенье. Сейчас не до того.
Про работу. Муж зарубил идею в зачатке) - сказал, не фиг делать. ПОка затаилась)))
Всем хорошего постройнения! Будьте здоровы!
До встречи, девушки)
P.S. по прежнему пока никого не читаю - бесит мелкий шрифт) Попробую переустановить программу, может поможет))) Но это уже после среды.
Последний раз редактировалось маринночка 25 авг 2019, 15:10, всего редактировалось 2 раза.
http://lines.nadietah.ru/]Изображение
http://www.nadietah.ru/diets]Эффективные диеты[/url] на www.nadietah.ru
Собаки лают, караван идёт :pardon:

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2525
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 25 авг 2019, 13:58

Ну и про БАДы чуть-чуть. У меня к ним негативное отношение, но пару-тройку, считаю, стоит принимать. Одно из употребляемых в системе, это, естественно, Омега-3. Правда, это скорее пищевая добавка, чем БАД, но пусть будет в этой категории)
На iHerb вчера заказала Омегу, мелатонин солгаровские и 5НТР (гидрокситрипторан). Последний не знаю, что за зверь, попробую. Должна быть хорошая штучка) Омега 3 понятно зачем взяла, а вот мелатонин, потому как жесть как нужен - до сих пор не могу спать в чужом доме. Уже три месяца! Засыпаю в 2-3 часа ночи. Просыпаюсь 3-5 раз. Девочки, это не сон, это ненормально! Ладно бы один или два дня в неделю была такая фигня, но так каждый (!!) день. Вино помогает, сплю хорошо))) Но это же не вариант, ясный перец.
В своей квартире я падала в кровать и засыпала в течение 5-10 минут и спала, как убитая, до утра. А сейчас, это просто катастрофа какая-то. Для похудения очень и очень плохо.
Короче, буду пить мелатонин) ;)
http://lines.nadietah.ru/]Изображение
http://www.nadietah.ru/diets]Эффективные диеты[/url] на www.nadietah.ru
Собаки лают, караван идёт :pardon:

Аватара пользователя
natik82
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 682
Зарегистрирован: 03 мар 2018, 13:35

История в деталях

Сообщение natik82 » 26 авг 2019, 07:49

маринночка писал(а):Source of the post Ну и про БАДы чуть-чуть. У меня к ним негативное отношение, но пару-тройку, считаю, стоит принимать. Одно из употребляемых в системе, это, естественно, Омега-3. Правда, это скорее пищевая добавка, чем БАД, но пусть будет в этой категории)
На iHerb вчера заказала Омегу, мелатонин солгаровские и 5НТР (гидрокситрипторан). Последний не знаю, что за зверь, попробую. Должна быть хорошая штучка) Омега 3 понятно зачем взяла, а вот мелатонин, потому как жесть как нужен - до сих пор не могу спать в чужом доме. Уже три месяца! Засыпаю в 2-3 часа ночи. Просыпаюсь 3-5 раз. Девочки, это не сон, это ненормально! Ладно бы один или два дня в неделю была такая фигня, но так каждый (!!) день. Вино помогает, сплю хорошо))) Но это же не вариант, ясный перец.
В своей квартире я падала в кровать и засыпала в течение 5-10 минут и спала, как убитая, до утра. А сейчас, это просто катастрофа какая-то. Для похудения очень и очень плохо.
Короче, буду пить мелатонин) ;)

Привет Мариночка,забежала последние сообщения по читать,и тут ты про сон пишешь.
У меня давно такой сон,почти каждую ночь просыпаюсь каждые два часа,и только с 5 утра и до того времени пока не разбудят я сплю как убитая,а так реально просыпаюсь каждые два часа.Утром если в семь часов встаю то как разбитое корыто
Изображение

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 1879
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

История в деталях

Сообщение Nadejda 74 » 26 авг 2019, 07:56

маринночка, поделишься впечатлениями от мелатонина. Сама на него посматриваю. Но я засыпаю быстро. А дальше то ли сплю, то ли продолжаю решать накопившиеся проблемы - не понятно.
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной. :bye:
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :dance:

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2525
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 26 авг 2019, 20:47

natik82, Nadejda 74, девочки, обязательно напишу.
У меня давным давно была баночка мелатонина. В спортпитании брала. Но пила не в системе. Ощущений и улучшений в сне никаких не помню.
Посмотрим, какой сейчас будет результат.
Последний раз редактировалось маринночка 27 авг 2019, 19:09, всего редактировалось 1 раз.
http://lines.nadietah.ru/]Изображение
http://www.nadietah.ru/diets]Эффективные диеты[/url] на www.nadietah.ru
Собаки лают, караван идёт :pardon:

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2525
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 27 авг 2019, 19:03

Ой, девочки, у меня сегодня был день вкусняшек вкусняшек, ммм!)) Даже не думала, что можно так вкусно есть. Точнее думала, но готовить ленилась. Хотя, как видно из менюшки, готовить-то особо и не надо было. Главное было, запастись продуктами)
27.08.2019
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыКкалГИХЕГН
09:00Апельсин1701,530,3413,7764351,145
09:00Ряженка 2,5%1905,514,757,98970,66
Итого за 1-й прием пищи:36075,121,81611,85
11:00Помидоры грунтовые2102,310,427,9845300,662
Итого за 2-й прием пищи:2102,30,48450,62
14:00Грудка куриная жареная без масла15050,851,80,9223300,070
14:00Кешью132,406,302,9278150,240
14:00Кофе растворимый (сублимированный)20,30,070,1420,01
14:00Масло оливковое нерафинированное первый холодный отжим1009,76088000
14:00Молоко 3,2%200,580,640,9412300,070
14:00Морковь2002,60,213,867301,154
14:00Шоколад Корона с карамелью120,443,186,78580,56
Итого за 3-й прием пищи:40757,221,925,55282,14
17:00Вишня размороженная300,2403,18140,26
17:00Клубника замороженная900,670,348,138320,673
17:00Смородина черная10010,47,337150,601
Итого за 4-й прием пищи:2201,90,718,6891,54
19:00Кешью203,79,74,5120150,371
19:00Яблоко3401,361,3633,32151352,7712
Итого за 5-й прием пищи:3605,111,137,82713,113
21:00Йогурт 6% натуральный без сахара904,55,43,1579350,261
21:00Ряженка 2,5%1103,192,754,62560,38
Итого за 6-й прием пищи:2007,78,27,81350,61
Баланс 26/35/39 | Итого за день: 1757814711912299,829
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [4.52]
Последний раз редактировалось маринночка 27 авг 2019, 19:10, всего редактировалось 1 раз.
http://lines.nadietah.ru/]Изображение
http://www.nadietah.ru/diets]Эффективные диеты[/url] на www.nadietah.ru
Собаки лают, караван идёт :pardon:

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2525
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 27 авг 2019, 19:06

Вчерашний день удачно по*****ся))) Забила в телефон, а в компе его нет. Не смогу вам показать. Вчера калорийность была выше, аж 1330. А сегодня как-то так, мало.
На весах 59,6. Минус 0,5 от вчерашнего. Вода, конечно. Но такого у меня давно не было. Посмотрим, что будет завтра ;)
Через день надо будет решиться - платить за два месяца 1500 или нет. Думаю)
:?
http://lines.nadietah.ru/]Изображение
http://www.nadietah.ru/diets]Эффективные диеты[/url] на www.nadietah.ru
Собаки лают, караван идёт :pardon:

Аватара пользователя
LarSen
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 678
Зарегистрирован: 11 июл 2015, 10:07

История в деталях

Сообщение LarSen » 28 авг 2019, 10:02

маринночка писал(а):P.S. по прежнему пока никого не читаю - бесит мелкий шрифт) Попробую переустановить программу, может поможет))) Но это уже после среды.

:P вредная какая!! :rofl:

удачи и успеха во всех твоих делах..))

и вкусной еды побольше..))

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2525
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 28 авг 2019, 15:11

LarSen,
LarSen писал(а):Source of the post вредная какая!!
- ну да))) Завтра-послезавтра начну читать дневнички, помашу лапой. Уже соскучилась) А пока кручусь в новой квартире. Обживаю комнаты) Всё перемываю. У меня пунктик - когда в чужом месте всё начищу, перестираю, отполирую, то кажется, что это всё моё, родное, чистое))) И мне так легче жить на новом месте :so_happy:
http://lines.nadietah.ru/]Изображение
http://www.nadietah.ru/diets]Эффективные диеты[/url] на www.nadietah.ru
Собаки лают, караван идёт :pardon:

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2525
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 28 авг 2019, 15:24

Ага, про вес. Сегодня 59,4. Ещё в минус 0,2кг. Ой ой, как интересненько)
Сегодняшняя менюшка ниже. Единственный косяк, который допускаю - это кусочек шоколадки с кофе. Ну ребята, племяшка привезла с Америки только мне(!), зная, как я люблю эту вкуснягу, местную шоколадку с карамелью и солью. Надо быть совсем дусей, чтобы не насладиться этой прелестью, пусть и всего в 12гр. Я и наслаждаюсь. Мне хватает)
28.08.2019
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыКкалГИХЕГН
09:00Грейпфрут2201,540,4414,367221,193
09:00Масло льняное403,99036000
09:00Ряженка 2,5%2106,095,258,821070,73
Итого за 1-й прием пищи:4347,69,723,12101,93
11:00Груша200,080,062,069300,171
11:00Курага70,360,023,5716400,291
11:00Масло сливочное 82,5% жирности20,011,650,01155100
11:00Помидоры грунтовые800,880,163,0417300,251
11:00Сыр Адыгейский5210,2910,290,7813700,060
11:00Хлебцы ржано-гречневые212,200,3912,15611,01
Итого за 2-й прием пищи:18213,812,621,62551,73
16:00Говядина отварная10025,816,802544000
16:00Кешью203,79,74,5120150,371
16:00Кофе растворимый (сублимированный)20,30,070,1420,01
16:00Молоко 3,2%300,870,961,4118300,110
16:00супчик Боди2001,804,2260,35
16:00Шоколад Корона с карамелью120,443,186,78580,56
Итого за 3-й прием пищи:36432,930,7174781,41
18:00Нектарин2001,80,423,6105351,968
Итого за 4-й прием пищи:2001,80,423,61051,98
20:00Огурец грунтовый2602,080,266,537200,541
20:00Яйцо куриное вареное вкрутую557,096,380,4488480,030
Итого за 5-й прием пищи:3159,26,66,91250,51
22:00Говядина отварная205,163,360514000
22:00Йогурт 2% натуральный без сахара1004,326,260350,512
22:00Ряженка 2,5%1002,92,54,2510,35
22:00супчик Боди1000,902,1130,17
Итого за 6-й прием пищи:32013,37,912,517512
Баланс 23/45/31 | Итого за день: 1815796810513488,618
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [4.52]
http://lines.nadietah.ru/]Изображение
http://www.nadietah.ru/diets]Эффективные диеты[/url] на www.nadietah.ru
Собаки лают, караван идёт :pardon:

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2525
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 28 авг 2019, 18:50

Ну я умница) Не согрешила по менюшке больше ни разу. Уложилась точно в план)
Хочу спать, а муж привёз селёдку, блин. Разделывать надо, ёп. Счас запахи по всей кухне пойдут)
http://lines.nadietah.ru/]Изображение
http://www.nadietah.ru/diets]Эффективные диеты[/url] на www.nadietah.ru
Собаки лают, караван идёт :pardon:

Аватара пользователя
LarSen
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 678
Зарегистрирован: 11 июл 2015, 10:07

История в деталях

Сообщение LarSen » 28 авг 2019, 20:16

маринночка писал(а):Ну я умница) Не согрешила по менюшке больше ни разу. Уложилась точно в план)
Хочу спать, а муж привёз селёдку, блин. Разделывать надо, ёп. Счас запахи по всей кухне пойдут)


главное, рот заклеить..))
и ничо туда не класть

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2525
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 28 авг 2019, 21:37

LarSen, а ты знаешь, в этот раз об этом даже не задумываюсь. Потому как не от чего заклеивать) Я же ем по 1700-1800гр в день + вода 3-4 стакана. Наедаюсь, напиваюсь так, что и лишнего по БЖУ нет и желания оттяпать у мужа пельмень или чебурек тоже нет) Пока очень комфортно, не голодно. И прекрасно обхожусь без горсти кураги, инжира. У меня основная проблема последнее время - это просто перебор правильной здоровой еды. За составом следить удаётся, а количество - "слабое звено")))
Мне интересно, что получится) Обожаю новые встречи и новые контакты, обмен рецептами. Сейчас выпила стакан ряженки с йогуртом. Отжала в него лимонный сок+имбирь+корица. Ну вкуснотища, же! Прелесть) :so_happy:
http://lines.nadietah.ru/]Изображение
http://www.nadietah.ru/diets]Эффективные диеты[/url] на www.nadietah.ru
Собаки лают, караван идёт :pardon:

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2525
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 29 авг 2019, 08:26

День четвёртый. И на весах 59,2. Упс! Ещё минус 0,2кг. Зашибись, как мне нравится. И это пока без тренировок.
Я поняла, почему меня так тянет на разные марафоны))) - там рецепты и менюшки раздают))) За деньги, конечно. Пусть и совсем символические, да-да, бывает и такое) Мне по фиг, лишь бы работало. А оно работает - всё записываю, распечатываю, делюсь с роднёй. И, естественно, всё пробую, фильтрую для себя.
Пока не вышла на тренировки, могу немного денег выделить на общение и помощь от единомышленников по питанию.
Сейчас у меня идёт "чистая" неделя - как видно из меню, ничего фабрично-производственного. Всё натурпродукт. Кроме, естественно, шоколада и хлебцов) Кто-то скажет, что у нас ничего натурального уже нет, ну и ..... хорошо) Кто бы спорил)
Но то, что это на порядок лучше колбасо-сосисок-кексо-пряников, однозначно.
На мармелад, зефир, ПП десерты и прочие вкусняшки ограничение только(!) на неделю. Со следующей начнем плавное включение и за два месяца доведём все "запрещёнки" до разумных приёмов. Это же круто! Именно так я давно и хотела - взять и попробовать, на фиг, есть сначала всё почти натуральное, без добавок, а потом разбираться с тем, что мне надо или не надо.
Пока взяла организм на "слабо" - " а не слабо ли тебе, девица?))" Работает))) Посмотрим, что будет дальше. ;)
http://lines.nadietah.ru/]Изображение
http://www.nadietah.ru/diets]Эффективные диеты[/url] на www.nadietah.ru
Собаки лают, караван идёт :pardon:

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2269
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

История в деталях

Сообщение Фаина » 29 авг 2019, 09:15

Пока взяла организм на "слабо" - " а не слабо ли тебе, девица?))" Работает))) Посмотрим, что будет дальше. ;)маринночка, у меня тоже часто только на" слабо* и работает
:claping: вес 67 :claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 2269
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

История в деталях

Сообщение Фаина » 29 авг 2019, 09:17

Но с самой себе слабо* слабо* устанавливать Чаще если с кем-то забьюсь.
:claping: вес 67 :claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
LarSen
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 678
Зарегистрирован: 11 июл 2015, 10:07

История в деталях

Сообщение LarSen » 29 авг 2019, 13:50

сама себе на "слабо" - это же самое жесткое..)
оправдашки выкатывать некому - сама себе же не будешь :D

ползу к ёге - по утрам начала сурья-намаскар несколько подходов делать :rofl:
тут еще подруга вчера позвонила и сказала, что она для ёги созрела - зовет за компанию, а то ей страшно..)

мб, случится у меня встреча, кто знает..)

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2525
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 29 авг 2019, 18:18

Фаина, во-во))) Особенно, когда супруг начинает "взбадривать" - да ты не сможешь!) Вот тогда убить готова. И делаю то, что запланировала. Второй вариант, как и пишешь, начинаю с кем-нибудь делать ставки или заключать пари, дружеское, конечно) Тоже помогает. Обычно спорим на шампанское))
LarSen,
LarSen писал(а):Source of the post мб, случится у меня встреча, кто знает..)
- давай, давай, топай на йогу, давно пора уже.
А я вот только присела. Устала, жесть. С утра по магазинам, потом готовка. Вспомнили, что у свекрови, покойницы (Царство ей Небесное) сегодня ДРождения- испекла блины, помянули. Приготовила ужин, обед. По пути намываю хозяйскую посуду, задолбалась уже. Всё в старом жире, ни фига не отмывается. Кондитерские баночки ставить некуда. У меня же их вагон и полная тележка. Вот, шарюсь, пытаюсь как-то их пристроить, чтобы и на глазах не торчали и одновременно под рукой были.
Короче, запланированную треню опять пропустила.
Всё, девушки, пошла в душ, надо бодрянуться. Ещё есть дела)
Всем хорошего вечера)
Последний раз редактировалось маринночка 29 авг 2019, 18:22, всего редактировалось 1 раз.
http://lines.nadietah.ru/]Изображение
http://www.nadietah.ru/diets]Эффективные диеты[/url] на www.nadietah.ru
Собаки лают, караван идёт :pardon:

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2525
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 29 авг 2019, 18:19

Сегодня тошнит от сладкого, так много было фруктов)
Ого! только сейчас заметила - наела аж 2кг! Фига себе я пожрать))) Не не, девушки, это всё по плану. Так и должно быть.
29.08.2019
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыКкалГИХЕГН
09:00Апельсин1801,620,3614,5868351,215
09:00Масло льняное403,99036000
09:00Ряженка 2,5%601,741,52,52310,21
09:00Творог 1,8%100181,83,3101300,271
Итого за 1-й прием пищи:34421,47,620,42361,66
11:00Помидоры грунтовые4004,40,815,286301,265
Итого за 2-й прием пищи:4004,40,815,2861,25
14:00Бедро куриное без кожи отварное6012,78601053000
14:00блины классические -623,786,8213,081301,09
14:00Голень куриная без кожи отварная6017,41,840,1987300,010
14:00Йогурт 2,5% натуральный без сахара451,301,122,1624350,181
14:00Капуста пекинская1702,040,345,4433150,451
14:00Молоко пастеризованное 3,2%300,870,961,41180,11
14:00Перец болгарский600,7803,4216150,281
14:00Шоколад горький 75% Бабаевский элитный50,541,921,8527250,150
Итого за 3-й прием пищи:49239,51927,64402,23
17:00Кешью203,79,74,5120150,371
17:00Курага70,360,023,5716400,291
17:00Нектарин2502,250,529,5132352,4510
Итого за 4-й прием пищи:2776,310,237,62683,112
19:00Груша2901,160,8729,87132302,489
19:00Чернослив100,230,075,7525400,472
Итого за 5-й прием пищи:3001,40,935,61572,911
21:00Кефир 1%20062874150,661
21:00Отруби ржаные151,930,465,7135150,471
Итого за 6-й прием пищи:2157,92,513,71091,12
Баланс 25/29/46 | Итого за день: 20288141150129612,439
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [4.52]
http://lines.nadietah.ru/]Изображение
http://www.nadietah.ru/diets]Эффективные диеты[/url] на www.nadietah.ru
Собаки лают, караван идёт :pardon:


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 7 гостей