История в деталях

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://t.me/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2280
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 08 июл 2019, 11:14

Девушки, хочу запеканку! Поделитесь, пожалуйста, рецептами! Творог пропадает!!
Заранее спасибо) :give_rose:
http://lines.nadietah.ru/]Изображение
http://www.nadietah.ru/diets]Эффективные диеты[/url] на www.nadietah.ru
Собаки лают, караван идёт :pardon:

Аватара пользователя
Елена.
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 812
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

История в деталях

Сообщение Елена. » 08 июл 2019, 11:32

маринночка писал(а):Source of the post Девушки, хочу запеканку! Поделитесь, пожалуйста, рецептами! Творог пропадает!!
Заранее спасибо) :give_rose:

У меня стандартный Марин, пачка творога 200 +/- 15 грамм, на этот творог 1 яйцо, 1 ложка сахара, 1 ложка манки. Ложка столовая.
Если две пачки, соответственно всего по 2.
Добавляю мороженые ягоды иногда.
На прошлой неделе готовила без сахара, на фит параде, но манку увеличила вдвое и налила немного сливок. Сыпанула мороженую смородину и порубила 1дольку тёмного шоколада. Готовую присыпала пудрой. Был ребёнок в гостях-выпендривалась.
Запекаю при 195 градусах, в обычном режиме, 30-35 минут.
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2280
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 08 июл 2019, 11:49

Елена., Леночка, спасибо за быстрый ответ! а в какой форме выпекаешь - большим диаметром или как? Без соды, без разрыхлителя?
http://lines.nadietah.ru/]Изображение
http://www.nadietah.ru/diets]Эффективные диеты[/url] на www.nadietah.ru
Собаки лают, караван идёт :pardon:

Аватара пользователя
Елена.
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 812
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

История в деталях

Сообщение Елена. » 08 июл 2019, 12:43

У меня стекло, я для себя пеку из пачки, самая маленькая икеевская форма квадратная. Если тебе о чём то говорит. Сейчас я не дома, она примерно 15*15 см. Если из двух пачек, то такая-же, но продолговатая. Ничего не прилипает, надо чуть чуть охладить. Потом режу и выкладываю.
Никакой соды и разрыхлителя не надо. Я просто всё размешиваю вилкой, яйцо + сахар, потом творог и манка. Можно немного подержать, минут 5-10 буквально и в духовку.
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2280
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 08 июл 2019, 12:51

Елена., ок, Леночка, всё понятно! Завтра с утра сделаю. Сегодня кухню видеть уже не могу) И в калораж уже не вписываюсь. Отвыкла с вечера менюшку набрасывать) Освежаю моЗг)) - заполняю табличку на завтра :write:
http://lines.nadietah.ru/]Изображение
http://www.nadietah.ru/diets]Эффективные диеты[/url] на www.nadietah.ru
Собаки лают, караван идёт :pardon:

Аватара пользователя
Елена.
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 812
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

История в деталях

Сообщение Елена. » 08 июл 2019, 12:54

Я тебе в вотсап скинула)) сюда не встала.
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
Елена.
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 812
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

История в деталях

Сообщение Елена. » 08 июл 2019, 12:56

маринночка писал(а):Source of the post Елена., ок, Леночка, всё понятно! Завтра с утра сделаю. Сегодня кухню видеть уже не могу) И в калораж уже не вписываюсь. Отвыкла с вечера менюшку набрасывать) Освежаю моЗг)) - заполняю табличку на завтра :write:

О, ты же в марафоне))
Удачи!
Я ещё не готова ничего писать, первый день после недельного отпуска на работу вышла. Разгребаю завалы..
Квартальный отчёт подоспел. Но в зал вернулась, и весы вернула на места))
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2280
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 08 июл 2019, 15:03

Елена.,
Елена. писал(а):Source of the post Я тебе в вотсап скинула)) сюда не встала.
- словила, спасибон!) ;)
http://lines.nadietah.ru/]Изображение
http://www.nadietah.ru/diets]Эффективные диеты[/url] на www.nadietah.ru
Собаки лают, караван идёт :pardon:

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2280
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 08 июл 2019, 15:08

Елена.,
Елена. писал(а):Source of the post О, ты же в марафоне)) Удачи!
- спасибо!
Елена. писал(а):Source of the post Но в зал вернулась, и весы вернула на места))
- умничка)
Лен, где отдыхали?
Я сегодня, сидя в аэропорте ( в аэропорту? - как правильно, кто знает?), так хотела куда-нибудь улететь) Вот взяла бы всё бросила и улетела бы на неделю. Выпустила пар за бокальчиком другим вина со случайными знакомыми, пожарила ляхи и вернулась бы домой мягкая и пушистая))) :girl_angel:
http://lines.nadietah.ru/]Изображение
http://www.nadietah.ru/diets]Эффективные диеты[/url] на www.nadietah.ru
Собаки лают, караван идёт :pardon:

Аватара пользователя
Елена.
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 812
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

История в деталях

Сообщение Елена. » 08 июл 2019, 15:30

Нигде не отдыхала)) у меня "по протоколу", раз в год в каникулы, брать к себе на неделю старшую внучку мужа - мою крестницу. Поэтому - кино, парки, развлечения.. Устала))
Отпуск настоящий будет в конце лета.
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2280
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 08 июл 2019, 15:32

Елена.,
Елена. писал(а):Source of the post Отпуск настоящий будет в конце лета.
- встречный вопрос)) - какие планы?)
http://lines.nadietah.ru/]Изображение
http://www.nadietah.ru/diets]Эффективные диеты[/url] на www.nadietah.ru
Собаки лают, караван идёт :pardon:

Аватара пользователя
Елена.
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 812
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

История в деталях

Сообщение Елена. » 11 июл 2019, 08:57

маринночка писал(а):Source of the post Елена.,
Елена. писал(а):Source of the post Отпуск настоящий будет в конце лета.
- встречный вопрос)) - какие планы?)

Ой Марин, планы есть, озвучить боюсь. Слишком много форс-мажорных ситуаций вдруг возникло этим летом. Иногда посещали мысли вообще планы свои отодвинуть до лучших времен.
Поэтому, если получится, конечно напишу.
А так просто жду отпуска, он будет в любом случае. Даже если просто дома.
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 1767
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

История в деталях

Сообщение Nadejda 74 » 11 июл 2019, 12:54

Маринка, ты где? Как марафон?
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
Нет ничего более вкусного, чем ощущать себя стройной. :bye:
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :dance:

Аватара пользователя
Елена.
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 812
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

История в деталях

Сообщение Елена. » 11 июл 2019, 14:23

Nadejda 74 писал(а):Source of the post Маринка, ты где? Как марафон?

Да - да)) ты там в ремонте с головой?
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2280
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 11 июл 2019, 14:41

Nadejda 74, Елена., привет, дорогие девушки)
Сначала про торт) Вчера днём отдала заказной тортик. Это был смешной мини танк в 2кг. Фото будет, но чуть позже. Получился, как из пластилина. Ночью спала всего два часа. Из-за проводов сына всё сдвинулось и я катастрофически не успевала. И как следствие - ударная волна) сегодня накрыло давление. Хожу, как пьяная. Вчера на нервяке и в спешке при сборке торта ела всякую "какашку", какую в "мирской" жизни ем мало, типа, сливочного масла на бутеры и тортик весом в 110гр))) Точнее, это были обрезки, своего любимого свежего - грех не съесть) Сейчас прикину калораж вчерашего дня, пока голова соображает. Короче, оторвалась. Сегодня на Марафоне, после отчёта, получу а-та-та) Вчера и сегодня утром не было сил отчитываться, так что огребусь вечером)
Марафон. Начало в два дня более, чем успешное. Во-перых, то, что планирую и закладываю в менюшки - съедаю с минимальными погрешностями. В0-вторых, почему-то легко вписываюсь в свой рекомендованный лимит в 1370. Думала будут проблемы, но их пока нет. Ну и в третьих, второе утро подряд весы больше 59кг мне не показывают! По среднему выходит на 59,1. Планирую эту неделю закончть с уверенным минусом в 0,5кг. Что, в принципе, уже и произошло.
Менюшка за 09.07 :
09.07.2019
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыКкалГИХЕГНКомментарий
13:00Инжир490,340,095,8826350,492поздний завтрак - с утра ездила за продуктами по магазинам
13:00Нектарин1100,990,2212,9858351,085
13:00Ряженка 2,5%1504,353,756,3760,52
13:00хлопья Геркулес Монастырский - 350404,82,424,81402,06
Итого за 1-й прием пищи:34910,56,5503004,17
14:30Нектарин1201,080,2414,1663351,185
14:30Персик850,760,088,0736300,672
Итого за 2-й прием пищи:2051,80,322,2991,87
16:00Вода1200000000суп-пюре
16:00Картофель отварной440,880,176,9533700,575
16:00Лук отварной240,3301,869150,150
16:00Морковь отварная220,280,021,407850,111
16:00Нерка красная7615,426,3801190360 отварная
16:00Сливки 35%340,7411,91,08114560,091
16:00Сыр плавленый сливочный Президент202,73,5146570,081
16:00хлеб Баварские изделия - 250554,120,5528,61382,38
Итого за 3-й прием пищи:39524,522,540,94663,38
17:10запеканка 09.079015,754,959,271460,77
17:10Кофе натуральный заварной3800,761,930,7624520,060кофе с молоком был в 13 и 17-10
17:10Курага241,240,0712,2455401,025
17:10Молоко 2,5%601,741,52,8832300,241
Итого за 4-й прием пищи:55419,58,425,125726
19:30Горчица зернистая30,170,190,665350,050
19:30Грудка куриная жареная без масла7525,420,90,45112300,030
19:30Масло оливковое нерафинированное первый холодный отжим706,83061000
19:30Огурец грунтовый1100,880,112,7516200,221
19:30Помидоры грунтовые1501,650,35,732300,472
19:30Сыр Фета101,422,120,4026560,030
Итого за 5-й прием пищи:35529,510,4102520,83
Баланс 25/32/43 | Итого за день: 18588648148137412,231
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [4.18] PRO
http://lines.nadietah.ru/]Изображение
http://www.nadietah.ru/diets]Эффективные диеты[/url] на www.nadietah.ru
Собаки лают, караван идёт :pardon:

Аватара пользователя
AlexZ
Местный
Местный
Сообщения: 161
Зарегистрирован: 23 июн 2019, 18:02

История в деталях

Сообщение AlexZ » 11 июл 2019, 15:31

маринночка, ой, я жду фото "пластилинового" танка)). Ещё в меню посмотрела, что есть вода) это супик вы какой-то считали или воду прям вбивание в калькулятор?)
Изображение[/url]

Изображение[/url]

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2280
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 11 июл 2019, 15:35

AlexZ, да, воду забивала в менюшку, потому как это составляющая супа-пюре с рыбой.
http://lines.nadietah.ru/]Изображение
http://www.nadietah.ru/diets]Эффективные диеты[/url] на www.nadietah.ru
Собаки лают, караван идёт :pardon:

Аватара пользователя
AlexZ
Местный
Местный
Сообщения: 161
Зарегистрирован: 23 июн 2019, 18:02

История в деталях

Сообщение AlexZ » 11 июл 2019, 15:37

маринночка, спасибо за ответ!)
Изображение[/url]

Изображение[/url]

Аватара пользователя
Елена.
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 812
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

История в деталях

Сообщение Елена. » 11 июл 2019, 16:08

Марин, увидела запеканку в таблице, ну как? Что-то получилось?
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 2280
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 11 июл 2019, 16:29

Елена.,
Елена. писал(а):Source of the post увидела запеканку в таблице, ну как? Что-то получилось?
- да, получилась! Вкусная! Только немного резиновая, может передержала или температура высокая для неё получилась, не знаю. Чужая духовка, не приспособилась ещё. Завтра повторю ;)
http://lines.nadietah.ru/]Изображение
http://www.nadietah.ru/diets]Эффективные диеты[/url] на www.nadietah.ru
Собаки лают, караван идёт :pardon:


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Елена. и 6 гостей