История в деталях

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://tglink.ru/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 3588
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 04 июн 2019, 23:26

Продолжим. Простой расчёт показывает, что набрать суточную норму РЖ можно только приняв ещё две капсулы - 0,3х3=0,9г. Если взять две капсулы, то получится недобор - 0,3х2=0,6г.
Если почитать "Приложение" выше, видим, что производитель RealCaps советует нам пить 1 капсулу в 1400 мг. Это 0,4г в день. То есть - недобор. Вот и посчитайте, сколько надо вам выпить капсул. И сколько надо денег. Соглашусь, что, будет дешевле. Но не намного, чем у моего РЖ.
И ещё. Обратите внимание - производитель Московская область, Щёлковский район, р.п. Свердловский. Там ловят рыбу? Риторический вопрос.
Про жир. Жир корюшковых, песчанковых, ставридовых, который используется для производства этой добавки, по качеству ниже, чем жир глубоководных рыб, который применяют для выпуска солгаровской продукции (первый образец).
Я о чём? Выбирая рыбий жир, очень внимательно отношусь к составу и производителю. Никому ничего не советую, просто привожу цифры и сравниваю. Что выбрать, всё равно каждый решает сам)
=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
=http://www.nadietah.ru/board]Вот как можно похудеть[/url] с www.nadietah.ru !
Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160 :pardon:

Аватара пользователя
Лерка☺
Местный
Местный
Сообщения: 128
Зарегистрирован: 21 май 2019, 12:33

История в деталях

Сообщение Лерка☺ » 05 июн 2019, 04:13

Спасибо Марина :yes: , за доходчивый "рассказ". Вывод сделала.... Заказала на аптеке :good:
Изображение

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 3255
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

История в деталях

Сообщение Nadejda 74 » 05 июн 2019, 05:43

А я чуток добавлю. Это слова преподавателя валеологии (основы здорового образа жизни) с курсов повышения квалификации педагогов. :write:
В месяцы, где есть буква "Р" сами принимайте и детям своим давайте рыбий жир. То есть, с сентябРя по конец апРеля. И это рекомендации для нашего региона, где очень жаркое и солнечное лето.
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :bye:

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 3588
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 05 июн 2019, 08:36

Лерка☺, да не за что) Спасибо тебе, заставила вспомнить хорошо забытое старое)
Nadejda 74,
Nadejda 74 писал(а):Source of the post В месяцы, где есть буква "Р" сами принимайте и детям своим давайте рыбий жир. То есть, с сентябРя по конец апРеля. И это рекомендации для нашего региона, где очень жаркое и солнечное лето.
- хорошая рекомендация. Я бы круглый год пила независимо от того, есть солнце или нет.
Короче, девушки, сегодня гуглю наш Океанол. Из отечественных он самый более менее норм. Цена, как у большиства аналогов. А состав лучше. Не из прибрежных теплокровных, а из океанических рыб. Их жир лучше усваивается, т.е. пользы от него больше. Так что, закажу днём.
=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
=http://www.nadietah.ru/board]Вот как можно похудеть[/url] с www.nadietah.ru !
Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160 :pardon:

LarSen

История в деталях

Сообщение LarSen » 05 июн 2019, 10:01

маринночка писал(а):Я бы круглый год пила независимо от того, есть солнце или нет.


на самом деле, необходимо делать перерывы, особенно, если добавлены жирорастворимые витами А, Д, Е
т.к. все жирорастворимые витамины имеют накопительный эффект


Не из прибрежных теплокровных


ты хотела сказать - южных пород рыб, наверное..)) :give_rose: патамушта теплокровных рыб не существует :oops:

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 3588
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 05 июн 2019, 13:01

LarSen,
LarSen писал(а):Source of the post на самом деле, необходимо делать перерывы, особенно, если добавлены жирорастворимые витами А, Д, Ет.к. все жирорастворимые витамины имеют накопительный эффект
- не знаю, не в теме про накопление. Я годами рыбий жир никогда не пила) Так, когда вспомню, то пью или как сейчас на форуме, когда кто-то напомнит, вспоминаю, что надо пропить) Больше трёх месяцев в году не получается. Чаще просто жаба давит)
LarSen писал(а):Source of the post ты хотела сказать - южных пород рыб, наверное..)) патамушта теплокровных рыб не существует
- да, конечно) - южные, тепловодные.
=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
=http://www.nadietah.ru/board]Вот как можно похудеть[/url] с www.nadietah.ru !
Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160 :pardon:

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 3588
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 05 июн 2019, 14:05

С этим жиром совсем забыла порадоваться) Ночное вино по поводу переезда, наконец-то слилось. Сегодня 58,9. В минусе 0,7кг. Эх, как хорошо не чувствовать себя пончиком. Совсем не пить что-ли?)))
=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
=http://www.nadietah.ru/board]Вот как можно похудеть[/url] с www.nadietah.ru !
Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160 :pardon:

LarSen

История в деталях

Сообщение LarSen » 05 июн 2019, 15:53

маринночка писал(а):Эх, как хорошо не чувствовать себя пончиком. Совсем не пить что-ли?)))


вот и я задумываюсь об этом. короеды пример подают
и вот как разрушить в своей глупой голове этот паттерн: праздник, отдых = алкоголь?
вечерний бокал вина или виски?

какстрашножить :stars:

Аватара пользователя
Kira
Легенда
Легенда
Сообщения: 1653
Зарегистрирован: 23 ноя 2017, 09:07
Откуда: Южная часть России

История в деталях

Сообщение Kira » 05 июн 2019, 16:19

LarSen писал(а):Source of the post
маринночка писал(а):Эх, как хорошо не чувствовать себя пончиком. Совсем не пить что-ли?)))


вот и я задумываюсь об этом. короеды пример подают
и вот как разрушить в своей глупой голове этот паттерн: праздник, отдых = алкоголь?
вечерний бокал вина или виски?

какстрашножить :stars:

Сухое красное-это моя большая любовь))) с сыром, с фруктами и ягодами или мясом.
Ещё люблю пиво с креветками или рыбой. Но от этого могу удержаться, а от вина нет(((( Минимум 3 раза в неделю ужин с бокалом-двумя вина (иногда чаще так ужинаю). Капец я алкоголичка((((
Изображение

LarSen

История в деталях

Сообщение LarSen » 05 июн 2019, 16:47

Kira писал(а): Капец я алкоголичка((((


не боись, ты не одна :rofl:

похоже, нас тут целая компания 8-)

организуем топик анонимных алкоголиков? 12 шагов и все такое :drinks:

првет, я Ларсен и я алкоголик :give_rose:

Аватара пользователя
Kira
Легенда
Легенда
Сообщения: 1653
Зарегистрирован: 23 ноя 2017, 09:07
Откуда: Южная часть России

История в деталях

Сообщение Kira » 05 июн 2019, 17:39

LarSen, Да, похоже пора. А заодно обсудим все наши проблемы за бокальчиком сухого красного))))
Изображение

Аватара пользователя
Елена.
Легенда
Легенда
Сообщения: 2510
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

История в деталях

Сообщение Елена. » 05 июн 2019, 17:44

Kira писал(а):Source of the post LarSen, Да, похоже пора. А заодно обсудим все наши проблемы за бокальчиком сухого красного))))

Я с вами))
Только я по бокалу не могу. Могу ограничиться одним разом в неделю, но сразу бутылку (((

:hi: всем!
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 3255
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

История в деталях

Сообщение Nadejda 74 » 05 июн 2019, 18:33

Меня подождите, я таблетки закончу пить и раскодируюсь. А то уж на луну выть охота... Три недели как закодировали.
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :bye:

Аватара пользователя
Jenny
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 719
Зарегистрирован: 29 мар 2019, 13:57
Откуда: Питер

История в деталях

Сообщение Jenny » 05 июн 2019, 18:47

Я с вами!!! Только похудею и сразу к вам :D :lol:
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
на www.nadietah.ru
с 25.03.2019 :claping:

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 3588
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 06 июн 2019, 12:48

А-ха-ха, какая весёлая тема)))
Всем привет! Сегодня в "бегах" - начинаю изучать достопримечательности нового местожительства. Зайду в ближайшие клубы.
На улице серость, пасмурно, беее.
=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
=http://www.nadietah.ru/board]Вот как можно похудеть[/url] с www.nadietah.ru !
Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160 :pardon:

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 3588
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 07 июн 2019, 11:45

Нашла клуб в пяти минутах ходьбы от дома. Как раз на акцию попадаю - 3месяца за 4500. Полный день с 8 до 22. Очень хорошо. И даже помощь тренера обещают по всем(!) вопросам. С ума сойти. Почти персоналка получится, если верить администраторам. Надо мной, конечно, стоять не будет. Но, по всем тренажёрам постепенно погоняет гарантированно. И нагрузки подберёт и за питанием будет следить. Ну прям сказка сказочная. Проверю - прикинусь чайником и посмотрю, чему меня научат)
А сегодня пошла я опять по магазинам. Хочу слоёный пирог. И вино. Вечером)
Всем хорошего дня)
=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
=http://www.nadietah.ru/board]Вот как можно похудеть[/url] с www.nadietah.ru !
Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160 :pardon:

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 3588
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 09 июн 2019, 15:26

Ещё одна неделя без существенных изменений. Ночное вино понедельника, конечно, испортило общую картину. Но здесь без вариантов - гарантированный плюс в 0,2 по среднему, хотя сегодня и вчера 58,9.
Изображение
=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
=http://www.nadietah.ru/board]Вот как можно похудеть[/url] с www.nadietah.ru !
Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160 :pardon:

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 3588
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 09 июн 2019, 15:29

Проспала на биоимпедансный анализ. Перезаписалась на другой день. Теперь на 12 часов) К 10 утра чё то слишком рано для нашего дождливого и серого июня. Хочется спать, свернувшись калачиком, до последнего)))
=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
=http://www.nadietah.ru/board]Вот как можно похудеть[/url] с www.nadietah.ru !
Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160 :pardon:

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 3255
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

История в деталях

Сообщение Nadejda 74 » 09 июн 2019, 16:41

Ну вооот, а я результаты жду...
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :bye:

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 3588
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 09 июн 2019, 17:28

Nadejda 74,
Nadejda 74 писал(а):Source of the post Ну вооот, а я результаты жду...
- результаты будут. Всё время в клинике оказалось опять расписано на две недели вперёд. Ближайшее окно на 23.06. Его и заняла. Не думаю, что за две недели сильно похудею) Повод сильно не напрягаться, чтобы не испортить чистоту эксперимета)))
Сегодня разбираю последние коробки после переезда - кукольные с инструментами и глиной. Сломала голову, куда всё пристроить. Ещё маникюр и педикюр надо сделать.
Последний раз редактировалось маринночка 09 июн 2019, 21:03, всего редактировалось 1 раз.
=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
=http://www.nadietah.ru/board]Вот как можно похудеть[/url] с www.nadietah.ru !
Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160 :pardon:


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: маринночка и 5 гостей