История в деталях

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://tglink.ru/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 3358
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 03 июн 2019, 10:38

Переехали. Сегодня продолжаю раскладывать вещи в съемной квартире. Вчера отмывала холодильник, разбирала крупы, специи. Сегодня разбор посуды, мытье духовки, стирка, глажка. Блииин, одну квартиру только отпидорила, теперь вторая)
Ем что попало, готовить некогда. С новой кухней только только освоилась. Техника немного другая, дороже, боюсь испортить)
Вчера ночью отмечали переезд. Сегодня с отёками. На весах 59,6. *опа *опская) Но, кажется, всё, два дня, спущенных с тормозов, прошли. Начались будни) Копм подключили, программа в доступе, ура!)
=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
=http://www.nadietah.ru/board]Вот как можно похудеть[/url] с www.nadietah.ru
Собаки лают, караван идёт. Питание стр.160 :pardon:

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 2982
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

История в деталях

Сообщение Nadejda 74 » 03 июн 2019, 15:16

маринночка, все перемелется, все обустроится. Два переезда равны одному пожару. Сил тебе и терпения!
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :bye:

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 3358
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 03 июн 2019, 16:54

Nadejda 74,
Nadejda 74 писал(а):Source of the post Два переезда равны одному пожару. Сил тебе и терпения!

- спасибочки))) Надеюсь сил хватит, а вот терпения, очень сомневаюсь))) Потерялся самый блокнот с записями первой жизненной важности - со всеми явками и паролями) Супруг поехал в гараж искать. Счас все коробки, на фиг, перевернёт и повскрывает))) Не помню, куда положила :crazy:
=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
=http://www.nadietah.ru/board]Вот как можно похудеть[/url] с www.nadietah.ru
Собаки лают, караван идёт. Питание стр.160 :pardon:

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 3358
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 03 июн 2019, 17:02

тренируюсь с файлами. Не вставляются. Девушки, кто в курсе, какой размер файла допустим для вложения? Через радикал легко, а на прямую не получается.
=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
=http://www.nadietah.ru/board]Вот как можно похудеть[/url] с www.nadietah.ru
Собаки лают, караван идёт. Питание стр.160 :pardon:

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 2982
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

История в деталях

Сообщение Nadejda 74 » 03 июн 2019, 18:21

Чем меньше, там лучше. Если с компа - то есть функция "уменьшить для веб-сайта", если с телефона - то надо искать приложения. Скрин с экрана мне не всегда помагает.
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :bye:

LarSen

История в деталях

Сообщение LarSen » 03 июн 2019, 19:00

маринночка писал(а):тренируюсь с файлами. Не вставляются. Девушки, кто в курсе, какой размер файла допустим для вложения? Через радикал легко, а на прямую не получается.


Мариночка,
а я по пикселям оринтируюсь - сохраняю в jpg и смотрю, чтоп не больше 1000 было по любой стороне, иначе на форуме огрооооомные такие картинки -
надо курсор двигать, чтоп посмотреть все

LarSen

История в деталях

Сообщение LarSen » 03 июн 2019, 19:00

маринночка писал(а):Надеюсь сил хватит, а вот терпения, очень сомневаюсь))) Потерялся самый блокнот с записями первой жизненной важности - со всеми явками и паролями) Супруг поехал в гараж искать. Счас все коробки, на фиг, перевернёт и повскрывает))) Не помню, куда положила :crazy:



чот жалко стало супруга аж :rofl:
плохо, када не знаешь, да еще и забудешь..))

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 3358
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 03 июн 2019, 19:08

Nadejda 74, LarSen, девушки, спасибо, всё поняла!
LarSen,
LarSen писал(а):Source of the post чот жалко стало супруга аж плохо, када не знаешь, да еще и забудешь..))
- ну) ушёл и два часа его уже нет, как в том мультике - "послала, так послала", ) Если не найдёт, чую выскажет всё, что обо мне думает)))
=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
=http://www.nadietah.ru/board]Вот как можно похудеть[/url] с www.nadietah.ru
Собаки лают, караван идёт. Питание стр.160 :pardon:

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 2982
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

История в деталях

Сообщение Nadejda 74 » 03 июн 2019, 22:38

Марин, я когда в ящики пакуюсь, сверху ящика список кладу, или прямо маркером на ящике пишу. Тогда хоть знаешь что где. У нас ведь состояние хронического ремонта, так что частенько в ящиках живем.
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :bye:

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 3358
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 04 июн 2019, 09:44

Nadejda 74, я тоже подписываю. Но те коробки, которые было запланировано взять в съемную квартиру не подписала. Потому как и так ясно, что при въезде их надо брать и сразу распаковывать. Там же лежит самое необходимое. Супруг коробку с блокнотом не нашел) С ним скорее всего и тейпы для лица где-то лежат. Их тоже нет. Думаю, супруг плохо искал. Да и вечер уже был, темно. В гараже у нас света нет. Только с фонариком) Короче, сегодня сама пойду искать. :)
=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
=http://www.nadietah.ru/board]Вот как можно похудеть[/url] с www.nadietah.ru
Собаки лают, караван идёт. Питание стр.160 :pardon:

LarSen

История в деталях

Сообщение LarSen » 04 июн 2019, 09:46

супруг был доволен поисками блокнота? :rofl:

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 3358
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 04 июн 2019, 11:00

LarSen, хороший вопрос))))
Промолчал) Мы рамсанулись накануне, поэтому пока терпит. Сцепились из за квартиры. Он принял предложение свояка пожить до осени в их квартире. Я была за чужую съёмную Он решил сьэкономить, понимаю. Но квартира сестры темная, как пещера, забита дорогим барахлом. Всё в темно коричневых черных тонах с позолотой. На меня действует угнетающе(((
Не знаю, когда "акклиматизируюсь". Пока депрессую)
=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
=http://www.nadietah.ru/board]Вот как можно похудеть[/url] с www.nadietah.ru
Собаки лают, караван идёт. Питание стр.160 :pardon:

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 3358
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 04 июн 2019, 13:45

Сделала первую вылазку из дома. Прошла 2км и аж запыхалась. Ни хрена себе! Вот он - месяц без тренировок. Организм - шланг. Просто шланг. Как он быстро расслабляется, поражаюсь. И ведь не лежу дома. Падаю на диван только поздно вечером, фильм убаюкивающий посмотреть. И всё. А так-то весь день кручусь и что-то делаю.
Сейчас замариную курицу и сяду смотреть спортклубы по карте. Бегать по утрам здесь не получится - дом находится на пересечении нескольких магистралей, воздух отвратный. Только в зал.
=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
=http://www.nadietah.ru/board]Вот как можно похудеть[/url] с www.nadietah.ru
Собаки лают, караван идёт. Питание стр.160 :pardon:

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 3358
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 04 июн 2019, 21:13

Итак, про рыбий жир. Какой выбрать. Ниже список лучших жиров. И ссылка на статью, где можно его посмотреть и почитать о каждом продукте.
https://expertology.ru/18-luchshikh-rybikh-zhirov/
Изображение
=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
=http://www.nadietah.ru/board]Вот как можно похудеть[/url] с www.nadietah.ru
Собаки лают, караван идёт. Питание стр.160 :pardon:

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 3358
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 04 июн 2019, 21:24

Последние годы я пропиваю курсом - один месяц в году от производителя SOLGAR. Он в списке на втором месте. Единственный минус - это цена. На iHerb бывают ооочень хорошие скидки и часто у меня получается бесплатная доставка. Крайний раз брала 100капсул за 1480. Была акция со скидкой 22%.
Обычно я беру рыбий жир, как на фото ниже. Сейчас напишу почему.
Изображение
А тот, что на фото ниже, не беру, хоть он и дешевле. Тоже объясню почему.
Изображение
=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
=http://www.nadietah.ru/board]Вот как можно похудеть[/url] с www.nadietah.ru
Собаки лают, караван идёт. Питание стр.160 :pardon:

LarSen

История в деталях

Сообщение LarSen » 04 июн 2019, 21:40

а я пью круглый год

потому что:
"...В Петербурге бывает от 31 до 62 солнечных дней в году.." :dance:

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 3358
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 04 июн 2019, 22:13

LarSen, молодец, правильно делаешь. Надо каждый день. Блин, вот соврала же я. Не месяц пропиваю, а три. Спутала. Я же ещё терафлекс "принимаю на грудь". И где, когда начинаю - не запоминаю. А сейчас стала инфу по жирам в голове восстанавливать и вспомнила - в том году пила с октября до Нового года. Всё правильно - брали две банки по 100шт. 1шт в день.
Хоть три месяца в году пропиваю, уже хорошо) Надо, наверное, до полугода увеличить. А с другой стороны, денег жалко) :crazy:
Чёрт, набирала текст и дернула ногой провод, всё пропало, блииииин :wall:
Сейчас начну опять писать. Буду отправлять частями и постепенно дописывать. Потому что на третий заход терпения уже не хватит)
Последний раз редактировалось маринночка 04 июн 2019, 23:27, всего редактировалось 2 раза.
=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
=http://www.nadietah.ru/board]Вот как можно похудеть[/url] с www.nadietah.ru
Собаки лают, караван идёт. Питание стр.160 :pardon:

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 3358
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 04 июн 2019, 22:15

LarSen,
LarSen писал(а):Source of the post а я пью круглый год
- а ты что пьешь?
=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
=http://www.nadietah.ru/board]Вот как можно похудеть[/url] с www.nadietah.ru
Собаки лают, караван идёт. Питание стр.160 :pardon:

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 3358
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 04 июн 2019, 22:36

Итак, чем должен выделяться хороший рыбий жир (РЖ). Как считает большинство организаций здравоохранения, хороший РЖ должен отличаться высокой степенью очистки от тяжёлых примесей и находится в месте отлова рыбы. Об этом есть немного в вышеуказанной статье.
Для меня одним из важнейших критериев отбора является состав.
А из чего же состоит РЖ, давайте посмотрим.
Главные и основные компоненты на которые надо обращать внимание это :
1. докозагексаеновая кислота (ДГК) и
2. эйкозапентаеновая кислота (ЭПК)
Про их роль и функции писать здесь не буду, всё есть в интернете.
Суточная норма нашего РЖ. Она колеблется в рамках 0,8-1,6г/сутки. При болезнях эффективные дозировки колеблются в пределах до 3гр в сутки.
Итак, сравним по составу два препарата, картинки которых я выложила выше.
=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
=http://www.nadietah.ru/board]Вот как можно похудеть[/url] с www.nadietah.ru
Собаки лают, караван идёт. Питание стр.160 :pardon:

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 3358
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 04 июн 2019, 22:42

Одна капсула моего РЖ содержит (950мг=100%). В том числе :
ДГК - 378 мг (39%)
ЭПК - 504 мг (53%)
Итого : 882 мг (92%) - то есть, одна капсула содержит 0,9 (0,882)г. Что составляет суточную норму потребления РЖира.
"Для изготовления этого РЖ используется глубоководная рыба из холодных морей и океана: в таких условиях в её организме концентрируются необходимые жиры с полиненасыщенными кислотами. Рыбий жир Solgar Omega тестируется по максимальной чистоте, его дистиллируют на молекулярном уровне" - цитата из статьи.
Девушки, у нас такого уровня очистки просто нет. Понимаете, нет. Поверьте на слово)
Производится в Калифорнии на заводе с 1947г. Компания занята исключительно производством добавок. Расположена на берегу Тихого Океана. Что это значит?) Это значит, что свежая рыба всегда рядом.
Одна капсула RealCaps (второй образец) содержит 1000мг=100%. В том числе :
ДГК - 180 мг (18%)
ЭПК - 120 мг (12%)
Итого: 300 мг (30%) - то есть, одна капсула содержит 0,3 (0,300)г РЖ. До суточной нормы не дотягивает минимум на 0,5г.
Выдержка из свидетельства о гос.регистрации :
Изображение
Взята здесь :
https://realcaps.ru/omega/#omega-3-rc
Последний раз редактировалось маринночка 04 июн 2019, 23:29, всего редактировалось 3 раза.
=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
=http://www.nadietah.ru/board]Вот как можно похудеть[/url] с www.nadietah.ru
Собаки лают, караван идёт. Питание стр.160 :pardon:


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: МаруSя и 6 гостей