Форум ХиКи

Девушки, предлагаю тему для "хотите поболтать?"))
Жировые клетки размножаются только в детстве, а потом всю жизнь пополняются/замещаются и их количество у взрослого человека примерно одно и тоже всё время. Меняются только размеры этих клеток. Способность удерживать воду, одна из причин увеличения размеров жировых клеток. Ну и нашего веса, естественно. Верно?
Так что же тогда понимать под цифрой "% жира"? Думаю - это просто доля ВЕСА жировых клеток в общем весе человека в определённое время. Верно?

Марина. Не совсем так. Точнее - совсем не так: жировые клетки, да при рождении у всех одинаковы. Но! Как ты думаешь: они могут растягиваться до бесконечности??? Нет! Они, действительно, сначала растягиваются, а потом когда уже достигают своего предела - начинают делиться, т.е размножаться. И происходит это с ужасающей скоростью. Причем поскольку это новая ткань, то к ней разростаются сосуды и сердце начинает с большей силой прокачивать кровь с учётом новых сосудов (отсюда гипертония тоже), а ещё жировая ткань постепенно замещает остальную. Первая попадает под удар - печень.... Это далеко не все ужасы... И конечно же достаточно упрощённый процесс. Но если схематично описывать, то именно так!

Сагаан, фига себе! Вот это ничего себе, называется. А я и не знала. Блин.
И как же с этим бороться? Вообще, запутываюсь.
Терпите, дорогие девочки, мой перфекционизм счас попрёт из всех щелей((
У меня в 2009г. был % жира 20 единиц при весе 50кг = 10кг. До прошлого года при весе 55-56кг % жира был 27% = 15кг. Сейчас 30% и вес 60-61 = 18 кг. Если брать от 2009г это новые клетки наросли, целых 8кг!!??? *опа((((
И что теперь с этим делать??

О! Вот что нашла и прям легче стало)
"Рост и размножение жировых клеток
Для всех желающих похудеть есть две новости: хорошая и не очень. Хорошая - жировые клетки обычно не размножаются. Они, действительно подобно мешкам, могут наполняться и увеличиваться в размерах, либо, наоборот, опустошаться и "худеть". Но количество "мешков" при этом не меняется (нормой у человека считается 35 миллиардов жировых клеток).

Размножаются жировые клетки лишь в трёх случаях:

У новорожденных детей (адаптационный механизм для выживания вне материнской утробы).
В подростковом возрасте (быстрое перестроение и рост организма требует увеличения жировой прослойки).
В любом возрасте при значительном ожирении (если существующие жировые клетки достигли критических размеров, активируется рост дополнительных жировых клеток).
Вторая новость состоит в том, что однажды появившиеся жировые клетки уже обратно не исчезают, а только уменьшаются в размерах. Например, у людей, хоть раз страдавших серьёзными формами ожирения, насчитывается уже не 35, а до 125 миллиардов жировых клеток.

Вывод: Хоть единожды серьёзно растолстевший человек станет иметь больше жировых клеток, а следовательно, сможет накапливать жир быстрее и больше. Таким образом, склонность к полноте может быть не только генетической, но и приобретённой." ссылка http://www.key2life.ru/info/fat_control_weight
Думаю, что мне надо скорее выходить из зоны "предожирение". Иначе у меня начнут плодится жирики)
Девочки, как хранить свежий имбирь? Может натереть, отжать и заморозить? Остался большой корешок. Выбрасывать жалко)

15.05.18 день первый : вес 61,3 % жира 30 вкусняшки на 433ккал
16.05.18 день второй : вес 61,2 (-0,1) % жира 29,9 (-0,1) вкусняшки на 298 (-135)ккал
17.05.18 день третий : вес 60,8 (-0,4) % жира 31 (+1,1) вкусняшки на 255 (-43)ккал
18.05.18 день четвёртый : вес 60,5 (-0,3) % жира 30,9 (-0,1) вкусняшки 206 (-49)ккал
19.05.18 день пятый : вес 60,5 (0) % жира 29,7 (-1,2) вкусняшки 140 (-66)ккал
20.05.18 день шестой : вес 60,4 (-0,1) % жира 30,5 (+0,8) вкусняшки 106 (-34)ккал
21.05.18 день седьмой : вес 60,3 (-0,1) % жира 31 (+0,5) вкусняшки 86 (-20)ккал
22.05.18 вес 60,3 (0) % жира 30,9 (-0,1)

Замеры после 7 дней первой "Сушки" :
Шея 31
Грудь 88
Талия 70 (-1)
Живот 87
Ягодицы 98 (-1)
Бедро 59
Голень 37,5
Бицепс 28
Как видно, чуть изменилась талия и бедра. Для себя это считаю не чистым результатом, так как одновременно заканчивала курс вакуумного массажа. Хотя, так и быть, пусть -0,5см будет в пользу "Сушки"))) 1кг за неделю же слился и это результат!
Шутки шутками, но, результат мною ожидаем - ограничивая в рационе сладости, мы помогаем жировым клеткам сливать воду. Ни о каком снижении % жира нет и речи.
15.05 % жира был 30%=18,39кг, сегодня, 22.05 он 30,9 %=18,63кг. +0,27кг - даже в плюсе! Слилась только вода ровно 1кг.
Среднедневная калорийность семи дней 1407ккал. Если бы не вкусняшки, уложилась бы в коридор 1200-1300. Чёрт, хорошо ещё в весе не плюсанула))) О! Мысль! Наверное, эти излишки в почти 800ккал и изменили % жира? Не знаю)
Короче, начинаю, точнее, продолжаю "Сушку". Без вкусняшек! Строго в коридоре 1200-1300. Возможно, уже через неделю я смогу найти ответ хотя бы на часть своих вопросов)
День первый)

Марина, статью нашла нормальную. Да так оно и есть - я об этом же и писала про жир. Это такой кошмар! Жир это как отдельный организм в человеке. Он перерождается в рак, он вырабатывает гормоны, он требует кровоснабжени.... Я поэтому то и поддерживаю тебя, что 2 лишних кг это просто ужас ужас. Умница, что сразу подхватилась, а не наростила как я целого человека из жира на себе.
Про имбирь: если на нем есть почки, его можно посадить в горшок и он вырастет и много его будет, даже горшок может треснуть. Погугли, видео есть на эту тему.

Сагаан, да, про жир это страшненько. Второй день читаю. Как-то особо не заморачивалась и не углублялась в эту тему. А теперь, вот, видно время пришло))
Как интересно про имбирь. Спасибо! Счас погуглю. Если реально, попробую вырастить. А этот, наверное, заморожу после тёрки. Мы через пару недель уезжаем с дочей и супругом в Краснодарский край. Не кому будет его поливать)

Девушки, что скажете за магний? Снижает тягу к сладкому? Стоит купить? Если, да, то какой?

маринночка писал(а):Source of the post Девушки, что скажете за магний? Снижает тягу к сладкому? Стоит купить? Если, да, то какой?

Не знаю как тягу к сладкому, но от озверина помагает, нервы крепче становятся.

Марина, Надя права: магний штука очень хорошая для сердца и "от нервов". А тягу к сладкому снимает хром и только хром. Я же тебе писала. Лучше всего хелатная форма (он усваивается лучше всех остальных) например, вот такой Мне понравился этот товар с iHerb.com http://ru.iherb.com/pr/Source-Naturals- ... de=HTL0245

Nadejda 74, )))) может быть)))
Сагаан, спасибо за ссылочку! Точно, хром надо искать. Счас погуглю. Блин, забыла, у кого здесь прочитала про магний((( сейчас бы поговорили про это.
Тренер с "Сушки" написал - "Вода и жировые клетки. Жировые клетки меньше, чем любые другие клетки содержат в себе воды. Поэтому толстяки больше всего подвержены обезвоживанию. Процентное соотношение воды у человека с ожирением гораздо меньше, чем у нормального. Больше всего воды в мышцах".
Чёрт, получается, я эти 7 дней только обезвоживалась?
Аааа, что за хрень-то получается( Совсем я запуталась в этом жире

Похоже у меня, я пью МАГНИКУМ. Желание кого нибудь убить пропадает быстро.

Nadejda 74, не знаю)) там, вроде, советовали, чтобы отбить желание сладкое есть. Блин, неужели совсем склероз, ёп.
Там названий никаких не было. Я бы записала и сразу погуглила. Наверное, не у тебя.

Всем привет! У нас в понедельник было +26, сегодня +5 и сильнейший ветер, пасмурно. Сибирь)
Ну что, началась новая семидневка и вот такие результаты :
22.05.18 день первый вес 60,3 % жира 30,9 вкусняшки 48 (-38)ккал
23.05.18 день второй вес 60,1 (-0,2) % жира 30,1 (-0,8)
Вкусняшки полностью убрать не получилось. 5гр карамели на фруктозе закинула перед приёмом у косметолога. +2 безешки=10гр
Удивил супруг) Приехал утром с командировки, послушал мои басни о "Сушке" и сказал, что ему отдельно не готовить. Будет со мной "сушиться". С ума сойти. Неожиданно) Ну, ну, посмотрю, насколько его хватит. Хотя, может и сможет. Он рыба по гороскопу, но, ооочень упёртая, почти баран, то есть, овен - это я.
Всем хорошего дня!)

Марина, я делала биоимеденс. Причем делала всего в динамике. Очень показательно и интересно. А твои весы (равно как и мои) не покажут то что хотелось бы. Кстати, даю наводку: нахаляву биоимеденс можно сделать в клинике доктор Борменталь. В вашем городе должен быть открыт такой центр. Вот только курс покупать тебе у них не надо. Тебе дадут лист или два распечатки, где будет все написано и какой вес и сколько у тебя воды и сколько жира и сколько костей и какой биологический возраст ...и кучу всего остального.

Сагаан, биоимеденс я делаю последние шесть лет в июне. Прошлый год пропустила. Лето было тяжкое, доча разводилась. Улетала поддерживать морально, не до того было( В этом точно сделаю. Спасибо огромное за подсказку про Борменталь! Если бесплатно, так я ж всегда "за")))
Моим весам я доверяю хотя бы потому, что больше 20 лет показания жира и веса беру ежедневно только сразу после сна, на пустой желудок, после, пардон, туалета) В течение дня показатели могут существенно меняться. А так, как я делаю, для бытовых измерений более-менее оптимальный вариант. И мои цифры, кстати, всегда совпадали с биомеденс анализом. Так что, пока не доверять своим весам причины нет) Но, за предостережения спасибо!
Поехали в "МЕТРО" затариваться продуктами. На супруга-то я не рассчитывала, есть почти нечего)) У него сегодня повторилась моя история первого дня "Сушки" - на завтраке ругался и ворчал - "Как столько можно съесть! Я не могу! Растяну желудок". Прикольно)) Интересно, что будет дальше)

Вот бывают же такие. А сегодня домой пришла, а мой: у тебя там фарш для котлет приготовлен.... И облизывается! Я ему: так я хотела перец фаршированный сделать. На что получила ответ: сделай лучше котлеток жаренных! Вот и все!!!

Сагаан, понимаю тебя. Мой, когда я после 30 лет начала считать калории и отдельно себе готовить, тоже так говорил. К сегодняшему "делай, как себе" он шел около 20(!!) лет. Но, как говорится, лучше поздно, чем никогда. И ничто так не мотивирует партнера, как пример подруги. Так что, давай, продолжай похудение и увидишь, рано или поздно, но, он к тебе присоединится. Вот увидишь) Быстро это не получится, стопроцентно. Мужчины по натуре своей консерваторы. Их трудно в чём-то переубедить. Одно время ходила к сексологу (были проблемы). Так те сразу говорят, мужчины это болото. На 80% их бесполезно лечить, просвещать, убеждать. Трудно это всё у них. Сплошные комплесы) Запасайся терпением и верь в хороший результат.

Купила поленту - кукурузную крупу мелкого помола. Очень хочу приготовить. Ни разу не делала. Запаслась чечевицей. Взяла красную. Люблю её, быстро варится)
Надо же, как я постепенно, незаметно для себя забыла, что ела, вроде совсем недавно. А прошло уже 6 или 7 лет. Вот оно как, по чуть чуть добавила того сего. И потихоньку всё полезное вытеснилось вкусняшками)) Ну дела)) Как приятно, всё вспоминать!
Ещё на прилавке мне попалась киноа. Не знаю такого зверя)) Девочки, расскажите, кто брал и готовил. Как оно на вкус? Что можно делать? Ценник чё то золотой у нас - 170р за 450 или 500гр. Жаба придушила)) Вдруг какашка)
Заменю в "Сушке" гречку новыми крупами. Так она мне надоела, сил нет есть) Надо переждать это "не хочу" другими кашами.
До 5 июня нам надо выехать в Анапу на машине. Супругу по работе, а мы с дочкой будем загорать! Урааа)) В дороге будем почти три дня. Завтра сяду составлять менюшку на эти дни. Хочу минимально есть в столовках и на заправках. Думаю, на 100% это не получится, но, надо хотя бы постараться снизить вред таких перекусов. В столовках же что - рассольник, пюре, пельмени и им подобное. И фсё)