История в деталях

[маринночка]

Итог лета : - 2кг и - 5 см. % жира как был 32-33, так и остался. Калорийность менюшки по среднему : июль 1507, август 1548. Сентябрь ещё посчитаю и на этом хватит. Объёмы приёмов пищи почти запомнились, подсчёт можно заканчивать.
Сантимы, конечно, эйфорию не вызвали)) Чё то маловато сдулось. Но, тем не менее, отражение в зеркале уже не печалит. Жир перераспределяется и очень так равномерненько. Обручальное кольцо по утрам легко соскальзывает при умывании. Стала снимать) И это уже круто! Пальчики сосисы подзадолбали, мягко говоря.
В целом, результатом довольна. Большие надежды на новый Клуб с нутрициологом. Очень хочется узнать и применить что-нибудь новенькое. Замеры и фото уже отправила. 06.09 сдаю анализы и потом отправляю своему куратору для ознакомления и расшифровки.
Неделя будет в свободном полёте. Поглядываю на своих мишек) Чую, скоро начну шить)
Всем хорошего остатка дня! А я пошла собирать брускетту с курицей. Вчера делала. Мальчикам понравилось. Просят повторить)

[маринночка]

Нутрициологи меня озадачили приложением FatSecret. Мне надо знать сколько сахара в граммах (!!) содержится в тех продуктах, что я съела за день. Надо, чтобы было не больше 30 грамм. В ХиКи это не показывается.
Блин, не хочу идти в другой "домик"((

[Лись]

маринночка, не уходи....
А вообще, такой спорный вопрос. У меня с дачи 2 вида яблок, одни достаточно сладкие, а другие очень кислые. Сорта я не знаю. Ну как приложение определит, сколько в них сахара? Да и по мере созревания оно (количество сахара) меняется

[маринночка]

Лись, привет!
Что ты! Уходить даже не думаю. У меня здесь статистика с 2018 года! Это же сокровище какое)
Сын вчера установил эмулятор нового приложения мне на ноутбук. Поиграюсь неделю. Посмотрю, что там за интересная такая привязка к 30 гр сахара в день.
В конце концов, жизнь не стоит на месте, может действительно стоит потихоньку осваивать новые, более информативные современные приложения. В любом случае, попообую, посмотрю. Любопытно)

[маринночка]

Source of the post маринночка,
А вообще, такой спорный вопрос. У меня с дачи 2 вида яблок, одни достаточно сладкие, а другие очень кислые. Сорта я не знаю. Ну как приложение определит, сколько в них сахара? Да и по мере созревания оно (количество сахара) меняется

- ну это да, согласна. Наверное, там, как везде, что-то среднее.
Сейчас завтрак забила, блин, время отнимает. Двойную работу делаю, пока бесит ужасно)
Сахара в завтраке 12,99гр. Вот)

[маринночка]

Перед ужином сахара уже 40гр. Хотя по углям всё очень даже красиво - 92 из 150 рекомендованных калькулятором
Ха)) Уже щелчёк по жбану получила))) В чате от особо продвинутых в теме нутрициологии
Много вопросов задаю. Ждите, говорят, начала курса, вам там всё расскажут. Фуууу))) Не люблю ждать)

[маринночка]

Второй день мало ем. 1350-1400 получается. Странно) На той неделе решила поиграться с пиколинатом хрома. Ну конечно, конечно же, начиталась чата в новом клубе и решила испытать на себе этот БАД. Типа, снижает аппетит. Кучу историй слышаю на эту тему уж много лет) Но, как то всё руки не доходили поиграться с этой штуковиной. Правда, вот уже пять дней как его не пью, чтобы выйти на анализы чистой. Не курю даже!)) Буду чиста як алмаз))
Но, сама тенденция интересная. Желания поесть и правда стало меньше. Сегодня, например, первый приём пищи был аж в 15-30. Ну не хотелось и всё! Причём состояние очень даже бодрячковое. Во как.
В пятницу утром сдам анализы и продолжу питьё. Без рекомендаций как-то сыкотно, конечно, запускать в себя всякую "гадость", но этот вопрос я задам уже в клубе, когда он начнёт активничать - чё там по рекомендациям.

[Лись]

маринночка, привет в клубе поздно завтракающих))) У меня, правда, ромом выступает интервалка и работа. Но вчера "завтрак" был аж полдевятого вечера

[маринночка]

Лись, привет!)
Да, когда работаешь с постройнением проще. Крутишься, как белка. Я как перешла в разряд "домохозяйка", стала ровно и стабильно набирать. Ну а что, "до" и "после" работы ходить перестала, а там прилично было, по 3-4км. Нервничать тоже причин не стало. Перекусы стали основательнее)) Короче, для нормальных людей, не озабоченных снижением веса, дома, наверное, хорошо. А мне пунктик добавился.

[Лись]

Я поэтому даже летом в отпуск приходила на работу. Все говорили, делай все дома, комп и интернет есть. А дома да, начинаешь сразу в рот метать. Поэтому были работа, потом дача, а потом уже завтрак.

[маринночка]

Народ, кто помнит, как у нас усваиваются растительные жиры? Капец, всё забыла((
Сегодня в очередной раз готовила завтрак на оливковом масле. 20гр = 176 ккал. Это примерно 1/8 моего дневного рациона. И что. Прям всё на 100% идёт в наше "депо"? Или какую-то часть можно не учитывать?

[Лись]

Послушаю...

Я когда готовлю, не учитываю масло, если честно. Наливаю в сковороду немного, когда выкладываю, сливать - и считать, сколько впиталось? Поэтому честно халтурю в этом плане. Буду учиться у более опытных!

[маринночка]

Лись, привет!)
Похоже, ответа нам пока не узнать. Сейчас все вопросы по питанию записываю на листочек. Как клуб заработает, всё узнаем
Сегодня сдала анализы. Пришла домой и ... упала спать) Только встала)
Всем доброе "утро"!)) И хорошей пятницы!

[маринночка]

Всем привет!
Начало сентября более, чем нормально. Вес по среднему 60.7. Если удержу до начала октября будет очень и очень хорошо. А сомнения есть) У нас холодает. Хочется побольше горячего, да по чаще. Ну а к горяченькому тянутся печенюшки, бутеры, короче, то, о чём летом мне думается намного реже)
Народ, всем хорошего дня! А я выхожу на треню, пока не передумала))) За окном то быр быррр)) Дубачёкс)
Пока, пока))

[МаруSя]

Осенний жор, это точно)))
Марин, ты молодец!) силы духа у тебя не отнять)

[маринночка]

Девушки, я это сделала! Вытащила супруга на сдачу анализов! Блииин, чего мне это стоило)) Две недели не слазила с его ушей))) Вчера сдался) Сначала даже поверить не могла. Видимо, понимает, что с нутрициологией я подружусь. Нуууу или хотя бы немного грамотнее стану в расшифровке анализов. Что тоже само по себе не так уж и плохо.
Посмотрела свои результаты. Самый главный, чего катастрофически в дефиците, это оказался витамин Д. Прям ниже референсного значения, не говоря уже про оптимальный результат. А ведь всю жизнь у меня с ним проблем не было. Про остальное напишу позже)
Завтра из деревни приезжает мама. А мы (ТТТ), о, Аллилуя супругу!))) начинаем потихоньку съезжать в новую квартиру) Завтра буду собирать коробки, пакеты. За два дня планирую всё отмыть. И ..... наполнять нажитым добром)
Всё, потрындела, пошла домашнюю работу работать.
Всем хорошего дня!

[маринночка]

А ха ха))) Я не собираюсь) Мама передумала приезжать и мы решили ещё два-три дня особо не напрягаться. И начать грондиозный переезд, как это водится в народе - в понедельник) Ну и ... хорошо. Чё то мне сейчас всё лениво. Видно, время для отдыха

[Лись]

маринночка, правильно! Если напряг можно отложить, то его надо отложить))

[маринночка]

Source of the post маринночка, правильно! Если напряг можно отложить, то его надо отложить))

- да да)))
Вчера дома подтянула все обычные дела. Даже на УЗИ брюшной полости сгоняла. С печенью, почками, селезёнкой, надпочечниками всё норм. Чуток с желчью проблемка. Но с этим уже буду в Клубе разбираться. Данные анализов отправила на прошлой неделе. Заввтра утром сделаю фото "до" и первые контрольные замеры, отправлю своему куратору. И всё. К обучению буду готова.
Завтра первая беседа и начнётся мой девятимесячный марафон по изучению нутрициологии и совершенствованию образа жизни. Если не сольюсь на каком нибудь этапе раньше времени))
Всем хорошего дня!

[маринночка]

Замеры за полмесяца без изменений. Единственное, улыбнуло, объём бёдер в минусе на 1 сантим. *опа сейчас 100см. Ну хоть что-то) Процент жира по прежнему 31-32%. Блин. Как бы вес не менялся, он всё в одних границах.
Вес тоже не торопится двигаться вниз. Хочется, конечно, ускорения. Но, не буду торопить события. Моська лица резких перемен не перенесёт)) провиснет, на фиг)
Всем хорошего дня!
А у меня начинается подготовка к переезду. Вчера наготовила еды, забила холодильник. Сейчас пожарю сырники и поедем в квартиру. Хочу сегодня всё перемыть и завтра начинать перевозить вещи.
Супруг по работе в пятницу на два месяца уезжает в Тюмень. Так что, надо успеть от мамы сьехать.