маринночка писал(а):Source of the post .
У нас вчера был снег, сегодня всё тает и течёт, грязюка.
Беее, у нас +18 днём, приезжай. И утром 12.
маринночка писал(а):Source of the post .
У нас вчера был снег, сегодня всё тает и течёт, грязюка.
- ага, как же))) Чё у вас зимой-то делать?)Nadejda 74 писал(а):Source of the post Беее, у нас +18 днём, приезжай. И утром 12.
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | Ккал | ХЕ | |
06:00 | Грецкий орех | 10 | 1,62 | 6,08 | 1,11 | 66 | 0,09 | |
зефир омский - 326 | 12 | 0,12 | 0 | 9,6 | 39 | 0,8 | ||
Инжир сушеный | 15 | 0,46 | 0,12 | 8,68 | 38 | 0,72 | ||
Кунжут белый | 4 | 0,73 | 1,58 | 1,26 | 22 | 0,10 | ||
Мармелад фруктово-ягодный, глазированный шоколадом | 10 | 0,15 | 0,92 | 6,42 | 35 | 0,53 | ||
Мед пчелиный | 5 | 0,04 | 0 | 4,01 | 16 | 0,33 | ||
Молоко 2,5% | 12 | 0,34 | 0,3 | 0,57 | 6 | 0,04 | ||
Семечки подсолнечника | 6 | 1,24 | 3,17 | 0,63 | 36 | 0,05 | ||
Творог 3% | 65 | 11,7 | 1,95 | 1,10 | 69 | 0,09 | ||
торт кофейно-имбирный 02.10.20 | 40 | 2,16 | 5,24 | 17,04 | 125 | 1,42 | ||
чернослив в термосе - 13.09.20 | 40 | 0,56 | 0,16 | 15,2 | 65 | 1,26 | ||
Шоколад горький 70% | 5 | 0,47 | 1,92 | 2,02 | 27 | 0,16 | ||
Итого за 1-й прием пищи: | 224 | 19,6 | 21,4 | 67,6 | 544 | 5,5 | ||
09:00 | Ряженка 2,5% | 150 | 4,35 | 3,75 | 6,3 | 76 | 0,52 | |
Хлопья овсяные Геркулес | 30 | 3,69 | 1,86 | 18,54 | 106 | 1,54 | ||
Итого за 2-й прием пищи: | 180 | 8 | 5,6 | 24,8 | 182 | 2 | ||
12:00 | грибы жаренные 27.09.20 | 30 | 1,35 | 2,67 | 1,38 | 35 | 0,11 | |
Огурец грунтовый | 150 | 1,2 | 0,15 | 3,75 | 21 | 0,31 | ||
хлеб Русь с отрубями - 231 | 30 | 2,4 | 0,9 | 13,2 | 69 | 1,1 | ||
Итого за 3-й прием пищи: | 210 | 5 | 3,7 | 18,3 | 125 | 1,5 | ||
14:00 | Курица отварная без кожи | 17 | 5,06 | 0,30 | 0,08 | 23 | 0 | |
Курица отварная нежирная | 16 | 4,03 | 1,18 | 0 | 27 | 0 | ||
Помидоры грунтовые | 150 | 1,65 | 0,3 | 5,7 | 32 | 0,47 | ||
суп с чечевицей Боди | 200 | 7,6 | 2,6 | 19,4 | 132 | 1,61 | ||
хлеб Русь с отрубями - 231 | 30 | 2,4 | 0,9 | 13,2 | 69 | 1,1 | ||
Итого за 4-й прием пищи: | 413 | 20,7 | 5,3 | 38,4 | 283 | 3,1 | ||
19:00 | гречка запаренная - 12.09.20 | 100 | 3,8 | 0,9 | 18,4 | 97 | 1,53 | |
Масло подсолнечное нерафинированное | 10 | 0 | 9,91 | 0 | 89 | 0 | ||
салат с пекинской капустой 27.09.20 | 200 | 4,2 | 1,8 | 10,8 | 78 | 0,9 | ||
Яйцо куриное белок сырой | 35 | 3,88 | 0 | 0 | 15 | 0 | ||
Яйцо куриное целое сырое | 56 | 7,11 | 6,10 | 0,39 | 88 | 0,03 | ||
Итого за 5-й прием пищи: | 401 | 19 | 18,7 | 29,6 | 367 | 2,4 | ||
Баланс 19/33/48 | Итого за день: | 1428 | 72 | 55 | 179 | 1501 | 14,8 |
- и не говори))) люблю встречать)stahovskaya.tatyana писал(а):Source of the post маринночка, приятные хлопоты!
- быстро. Очень быстро. Когда находишь себе работу, время пролетает незаметно)МаруSя писал(а):Source of the post Ух ты, Марин, быстро время для тебя пролетело? Помню твою тревогу когда провожала)
- у меня так почти год было. Подожди, впереди Новый Год - святое!, и у меня запульсирует)))Nadejda 74 писал(а):Source of the post Красивая кривая, привет. А у меня ступенчатый Скалозуб. Хи-хи. Хорошо хоть не вверх.
- и не говори)МаруSя писал(а):Source of the post Привет, у тебя прям почти ровненько, что прям редкость. Как у отличницы!
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | Ккал | ХЕ | |
09:00 | Банан | 60 | 0,9 | 0,3 | 12,6 | 57 | 1,05 | |
каша овсяная моя | 150 | 4,5 | 2,7 | 20,55 | 124 | 1,71 | ||
Мед пчелиный | 5 | 0,04 | 0 | 4,01 | 16 | 0,33 | ||
торт кофейно-имбирный 02.10.20 | 40 | 2,24 | 5,48 | 19,96 | 138 | 1,66 | ||
Хлеб Бородинский | 20 | 1,38 | 0,26 | 8,18 | 41 | 0,68 | ||
Итого за 1-й прием пищи: | 275 | 9,1 | 8,7 | 65,3 | 376 | 5,4 | ||
12:00 | Мармелад фруктово-ягодный, глазированный шоколадом | 10 | 0,15 | 0,92 | 6,42 | 35 | 0,53 | |
Огурец грунтовый | 150 | 1,2 | 0,15 | 3,75 | 21 | 0,31 | ||
паштет из куриной печени 28.04.20 | 30 | 6,06 | 5,64 | 1,47 | 81 | 0,12 | ||
Сыр плавленый Президент сливочный | 20 | 2 | 2,6 | 1,8 | 39 | 0,15 | ||
Хлеб Бородинский | 30 | 2,07 | 0,39 | 12,27 | 61 | 1,02 | ||
Итого за 2-й прием пищи: | 240 | 11,5 | 9,7 | 25,7 | 237 | 2,1 | ||
15:00 | булгур отварной 05.11.19 | 100 | 4,4 | 0,3 | 22 | 112 | 1,83 | |
грудка вареная 21.10.20 | 80 | 25,28 | 4 | 0,16 | 141 | 0,01 | ||
зефир омский - 326 | 12 | 0,12 | 0 | 9,6 | 39 | 0,8 | ||
Помидоры грунтовые | 150 | 1,65 | 0,3 | 5,7 | 32 | 0,47 | ||
шоколад ПикНик - 488 | 10 | 0,7 | 2,5 | 5,7 | 49 | 0,47 | ||
Итого за 3-й прием пищи: | 352 | 32,1 | 7,1 | 43,2 | 373 | 3,5 | ||
19:00 | борщ домашний 29.09.20 | 250 | 1,25 | 4,75 | 7,5 | 78 | 0,62 | |
Говядина отварная | 100 | 25,8 | 16,8 | 0 | 254 | 0 | ||
Мармелад фруктово-ягодный, глазированный шоколадом | 10 | 0,15 | 0,92 | 6,42 | 35 | 0,53 | ||
Помидоры грунтовые | 150 | 1,65 | 0,3 | 5,7 | 32 | 0,47 | ||
Итого за 4-й прием пищи: | 510 | 28,8 | 22,8 | 19,6 | 399 | 1,6 | ||
Баланс 24/32/45 | Итого за день: | 1377 | 82 | 48 | 154 | 1385 | 12,7 |
маринночка писал(а):Source of the post Собираюсь прошвырнуться по магазинам
- ничего себе.Nadejda 74 писал(а):Source of the post Везёт, а у нас карантин выходного дня. Работают только продуктовые и аптеки.
- ходи) Для здоровья только плюс - кровь погоняешьNadejda 74 писал(а):Source of the post А походить можно в депрессии? Привет! А то мне валяться некогда...
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | Ккал | ХЕ | |
06:00 | Груша | 85 | 0,34 | 0,25 | 8,75 | 39 | 0,72 | |
конфета Geisha Fazer - 553 | 7 | 0,56 | 2,45 | 3,29 | 39 | 0,27 | ||
Мармелад фруктово-ягодный, глазированный шоколадом | 10 | 0,15 | 0,92 | 6,42 | 35 | 0,53 | ||
Молоко 2,5% | 25 | 0,72 | 0,62 | 1,2 | 13 | 0,1 | ||
печенье Завитки с маком - 450 | 12 | 1,08 | 2,16 | 7,56 | 54 | 0,63 | ||
пирог тыквенный 17.10.19 | 43 | 2,45 | 3,31 | 18,49 | 115 | 1,54 | ||
Сметана 15% | 15 | 0,39 | 2,25 | 0,54 | 24 | 0,04 | ||
Сыр Адыгейский | 15 | 2,97 | 2,97 | 0,22 | 40 | 0,01 | ||
Сыр плавленый сливочный Президент | 34 | 4,59 | 5,95 | 1,7 | 79 | 0,14 | ||
Хурма | 70 | 0,35 | 0,28 | 10,71 | 47 | 0,89 | ||
Шоколад горький 70% | 7 | 0,66 | 2,68 | 2,83 | 38 | 0,23 | ||
шоколад ПикНик - 488 | 20 | 1,4 | 5 | 11,4 | 98 | 0,95 | ||
Итого за 1-й прием пищи: | 343 | 15,7 | 28,8 | 73,1 | 621 | 6 | ||
09:00 | каша овсяная моя | 150 | 4,5 | 2,7 | 20,55 | 124 | 1,71 | |
Итого за 2-й прием пищи: | 150 | 4,5 | 2,7 | 20,6 | 124 | 1,7 | ||
12:00 | батон с отрубями Хлебодар - 273 | 50 | 4,5 | 1,5 | 25,5 | 136 | 2,12 | |
грибы жаренные 27.09.20 | 40 | 1,8 | 3,56 | 1,84 | 47 | 0,15 | ||
грудка вареная 21.10.20 | 80 | 26,72 | 4,16 | 0,24 | 148 | 0,02 | ||
Капуста пекинская | 70 | 0,84 | 0,14 | 2,24 | 14 | 0,18 | ||
Кукуруза Bonduelle | 40 | 1,16 | 0,76 | 4,32 | 29 | 0,36 | ||
Помидоры грунтовые | 100 | 1,1 | 0,2 | 3,8 | 21 | 0,31 | ||
Итого за 3-й прием пищи: | 380 | 36,1 | 10,3 | 37,9 | 395 | 3,1 | ||
15:00 | капуста тушеная с морковкой - 13.09.20 | 250 | 15,5 | 13 | 11,25 | 228 | 0,93 | |
Итого за 4-й прием пищи: | 250 | 15,5 | 13 | 11,2 | 228 | 0,9 | ||
19:00 | батон с отрубями Хлебодар - 273 | 20 | 1,8 | 0,6 | 10,2 | 55 | 0,85 | |
филе куриное жареное 28.08.20 | 50 | 14,5 | 5,2 | 0 | 108 | 0 | ||
щи с квашеной капустой - 01.11.20 | 200 | 1,2 | 3 | 7,2 | 60 | 0,6 | ||
Итого за 5-й прием пищи: | 270 | 17,5 | 8,8 | 17,4 | 223 | 1,4 | ||
Баланс 23/36/41 | Итого за день: | 1393 | 89 | 64 | 160 | 1591 | 13,2 |
маринночка писал(а):Source of the post . На весах 59,1. *опа 98см(-ещё 1см)!!!
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 455 гостей