История в деталях

[маринночка]

Kira,

Source of the post У нас в Красном Белом продаётся тёмное пиво Бархатное. Это что-то.

- вот его то я и пила вчера)))

Source of the post Вот тогда-то я и поняла, как хорошо худеть высокому. Или хотя бы среднему.

- да)

[Ягодка]

Source of the post В другом ракурсе потихоньку разворачивать свои мысли.

всё время забываю тебе ответить, потому что зачастую пишу с телефона, а на нем часто мысли куда-то теряются и не сразу возвращаются. Ты не грузись лишними мыслями, а сравни похудение с чем-то, что хорошо знаешь. Например, с ремонтом квартиры. Или с накоплением денег на покупку машины/шубы/путевки. Или с изучением иностранного языка. Или с выполнением какого-нибудь поручения на работе. Параллели очень легко найти и действовать в похудении так же, как ты действовала в уже знакомых ситуациях)) По мне, похудение очень похоже на ремонт квартиры, но не в том смысле, что "ремонт невозможно закончить, его можно только бросить", и не в том смысле, что "один ремонт равен трем пожарам", а в практическом, прикладном смысле похож)))

[Mary]

Эх, и я с вами) мои 160 тоже особо не дают разгуляться с более низким весом.
Где б поменять 10 кг веса на 10 см роста

[маринночка]

Mary,

Source of the post Эх, и я с вами) мои 160 тоже особо не дают разгуляться с более низким весом.

- ой, ты тоже мелкая?))) Ура!!!! Нас уже 4 или 5 голов))
Сегодня моя дегустация потянула на 310ккал. Вот так. Это хороший ужин. Как выжить?) Работать шпалоукладчицей

[Nadejda 74]

Я тоже не далеко от вас ушла. 162 см рост, но у меня калорийность 1900 поддержка. У меня в попе электровеник?

[Mary]

Я тоже не далеко от вас ушла. 162 см рост, но у меня калорийность 1900 поддержка. У меня в попе электровеник?

У меня поддержка на 60 кг примерно 1700-1800. Сейчас на этой калорийности я худею. У тебя работа активная, у меня сидячая + тренировки. Вот и выходит 1900. Так что все примерно так же. Девочки, стройнее меня, вот у них калорийность-дефицита ниже, но и я до этого доживу рано или поздно.

[маринночка]

Nadejda 74,

Source of the post Я тоже не далеко от вас ушла. 162 см рост, но у меня калорийность 1900 поддержка. У меня в попе электровеник?

- согласна с Машей, у тебя активность другая) А у меня ещё и работа вредная - кондитер Когда с дочерью жила в Питере в 2017г, легко 56-57 держала. Потому как носилась по городу с утра до вечера. Пекла так же, только на двоих.
Сейчас из дома почти не выхожу. Не люблю зимы. Одеваться надо, как капуста, фу. Выходить из дома, чтобы упасть в машину? Смысл? Активность нулевая. Супруг сегодня звал поездить с ним, квартиры посмотреть, не поехала. Завтра в зале отработаю поездку)

[маринночка]

Доброе утро!
Быстро рассказываю и бегу на тренировку. Сегодня насыщенный делами день. Капкейки только сдала, думала, уже не успею. Нет, заскочила в последний вагон, соня. Фото ниже, калорийность ближе к вечеру. Сейчас некогда этим заниматься. Вес, норм, порадовал - 58,5.
Всем хорошего бодрого дня!
P.S. В декоре капов карамелизированная груша и засахаренные лепестки роз. Сама делала, их можно есть!)

[Letta]

маринночка, очень красивые. Люблю капкейки, особенно чуть влажные, с кислинкой какой-нибудь, и крем пальцем отправлять в рот))) Но вот смотрю на них и понимаю, что жутко хочу стейк. Сама не знаю откуда такие ассоциации)))

[маринночка]

Letta, спасибо!) я тоже хочу мясо) вкусняшки только утром. А днём мяяяясо))) то есть, курица. Красное мясо не люблю. Правда, сейчас ничего не хочу - пришла с тренировки. Сил нет - ни петь, ни свистеть, ни есть)

[Фаина]

маринночка, очень красивые ,и верим,что очень вкусные..слюньки пускаем...так и хочется отщипнуть...

[маринночка]

Фаина, спасибо) ага, вкусные. Сейчас все десерты делаю под себя. Так, чтобы и вкус не страдал от перемен и калорийность не превышала 350 за 100гр. Пока получается) Без угрызений совести могу себе спокойно позволить 30гр в день.

[маринночка]

Опа-на, доболталась. И я теперь "легенда". Ну всё, звёзд на погоны на этом форуме больше не дадут, надо валить)))) Шучу)
Утром ожидаемо, 58,4. Ещё -0,1. Вкусняшки процесс не тормозят. Потому что правильные вкусняшки. Которые съедаются в правильное время и в правильных количествах. В суточную калорийность на этой неделе легко вписываюсь. Даже не напрягаюсь. Хорошая полоса пошла - полоса лёгкости. Ёп, как бы не сглазить))) Я молодец)
Допиваю кофе и потом начну собираться на тренировку. Сегодня надо отзаниматься пораньше. Вечером пеку два кекса на заказ из категории "Рождественские" - на 1/4 состоят из цукатов, сушеных ягод. Рецепт и пограммовка общие, ингредиенты разные - один веганский, второй нормальный - человечий))) Пробовать и сравнивать будем завтра с заказчиком. Ура, это я люблю) Посидеть в компании с ценителем выпечки и попить с ним чаёк/кофе, это просто прЭлесть)
Всем хорошего дня)

[Ягодка]

Как люблю про отвесики!

[маринночка]

Ягодка,

Source of the post Как люблю про отвесики!

- а как я люблю))

[Ягодка]

Source of the post Ягодка,

Source of the post Как люблю про отвесики!

- а как я люблю))

да вообще мегатема!

[маринночка]

Пока не ушла, напишу про семена чиа. Меня этот продукт не насыщает ни разу. Я использую его в выпечке, муссах, запеканках, заливках исключительно для красоты, декора десерта и из-за оригинальности вкуса. Семена разбухают и становятся прикольными приятными шариками. В кашу обычно кладу с вечера 5гр, чтобы к утру семена набухли. 10гр для меня уже очень много - забивает вкус основного завтрака(если завтракаю). Сегодня прислушалась к себе, полтора часа выждала - нет, не насыщают. Что ела, что не ела - одинаково.
Я добавляю семена чиа в каши только из-за полезности. Вкуса мне никакого не даёт. Сытности тоже. Семена и семена(хоть и разбухшие), т.е. трава травой. В десертах, да, это красиво и вкусно, когда приятно перекатываются во рту и пощелкивают на зубах. А в простой "мирской" жизни (еде) я их не понимаю((
Класть больше? Не вижу смысла. 10гр для меня уже перебор - невкусно. И ещё. Цена у этих семян от 500 др 1000р за 1кг! Не хило так. Правда, расход на себя и на кондитерку лично у меня выходит небольшой. С осени пакетик с 200гр-ми ещё не закончился. И слава Богу!))
Фаина, если прочитаешь, напиши, как ты эти семена ешь, сколько? Готовишь отдельно или с чем-то? Они тебя реально насыщают??

[Hochu_na_more]

Поздравляю с новым чином и отвесиком!
Улыбнули правильные продукты в правильное время и в правильном количестве)

[маринночка]

Hochu_na_more, спасибо)

Source of the post Улыбнули правильные продукты в правильное время и в правильном количестве)

- да я же застрелюсь, если у меня в дневном рационе не будет вкусного десерта)) Как-то так
Всё, теперь точно, ухожу в клуб, пока не проголодалась окончательно с этими семенами)))

[Фаина]

маринночка,да я сама про них вспомнила из за полезности .И извиняюсь за подробности...чтобы объясниться в любви к белому брату.Про насыщение. Они дали объем в желудке и я вроде наелась.Но я в это время и не ем почти никогда ( только перед тренировкой за два часа пытаюсь что то в себя.закинуть.Вчера поспав после ночи и чтобы не идти на тренировку совсем голодной за два часа выпила- съела с ними вроде коктеля- мусса.( Молоко,протеин,семена) их как во всех рецептах написано бросила 10 гр( ложку ст). Вроде понравилось.Сегодня сделала банан,семена молоко прокатило как каша, десерт.И сегодня приготовила с ягодами ,но чисто для объема ягод,чтобы добавлять к блинчиками или сырнику как десерт.Не думаю,что я о них буду часто вспоминать и употреблять .Но вот перед тренировкой делать такой мусс думаю иногда буду.Про насыщение так что сказать ничего не могу,а вот чтобы уменьшить объем пищи для начинающих худеющих может и сойти .