История в деталях

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Друзья, приглашаю всех в наш тематический чат в Телеграм https://tglink.ru/joinchat/Cbu76hCsIsVU8RuCrXlRaQ
Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 4148
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 28 май 2021, 19:23

Ну что ещё сказать) Работа работается и даже хорошо. Просто отпуск выбивает из колеи. Надеюсь, после выходных мне будет проще организовать себя на доблестный труд)))
С весом всё ок, 60-60,2. То есть, восемь дней у моря дали устойчивые +0,5кг. А это значит, что устойчиво они уйдут только через две недели. Всё, как обычно - за удовольствия надо платить.
Завтра, скорее всего с ночевой на дачу. Если не с ночевой, с утра пойду на пляж. Надо закрепить южный загар. Тогда он будет лучше и красивее, дольше продержится.
Всем хороших выходных)
=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
=http://www.nadietah.ru/board]Вот как можно похудеть[/url] с www.nadietah.ru !
Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160 :pardon:

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 4148
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 28 май 2021, 20:55

Только что заказала вино из Сочи) Решилась. Мы же в этот раз самолётом, не на машине. Ничего не везли, даже каштановый мед.
На Центральном рынке Сочи у одного из торговцев дегустировали вино, чачу, сушеную хурму и чурчхелу. К последней равнодушна, чачу пью, люблю, но не настолько, чтобы заказывать. А вот вино, если хорошее, люблю) То, что пробовали - хорошее. Настолько хорошее, что даже супруг одобрил и с удовольствием пил.
Сегодня за семейным "круглым столом" решили заказать. Ну и заказали, оплатили. На следующей неделе приедет) Ещё хурму сушёную в довесок взяла. У нас она круглый год 800-900р. У них 600-700. А супер свежая и ярко-оранжевая на разрезе, во рту тает, как мёд, стоит 1500 за 1кг. Это, конечно, космос) Как муж говорит - "Не для нашей семьи"))) Её не заказала)
Короче, скоро бум пить Киндзмараули из Сочи :yahoo:
=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
=http://www.nadietah.ru/board]Вот как можно похудеть[/url] с www.nadietah.ru !
Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160 :pardon:

Аватара пользователя
Nadejda 74
Легенда
Легенда
Сообщения: 3836
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 11:10
Откуда: Украина

История в деталях

Сообщение Nadejda 74 » 30 май 2021, 12:49

маринночка писал(а):Source of the post скоро бум пить Киндзмараули из Сочи

Привет, Марин! Наливай! Почему-то только сегодня увидела эту страницу. Ты с той же клиенткой работаешь?
[url=http://lines.nadietah.ru/]Изображение :bye:

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 4148
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 30 май 2021, 15:30

Nadejda 74, привет!
Nadejda 74 писал(а):Source of the post Наливай! Почему-то только сегодня увидела эту страницу.
- как только, так сразу))) Сегодня отписались, что отправили нам 9л вина. Йоху!!!! Ждёмс) Сейчас ищу в интернете красивые бутылки для него. Буду родню одаривать)
Nadejda 74 писал(а):Source of the post Ты с той же клиенткой работаешь?
- да, с той же. Как увидела, сказала - как долго тебя не было! Говорю - Всего-то две недели. Нет, отвечает, больше. И точно, больше, 18 дней) Соскучилась) Что-то жалко мне бросать её. Ещё, наверное, месяц или два поработаю.
Ой, радость сегодня. На весах 59,7. Мой предотпускной вес. Вернулся, лапа) Замеры сняла, ещё не сравнивала. Не было возможности - муж два дня занимал мой комп. У него видите ли ексель не устанавливается. Ему разбираться в лом, а мне скачивать лень) Короче, дала доступ к своему "телу"))) Ну всё, теперь я здесь.
Сначала линейку поменяю. Пусть мотивирует) Эта неделя по среднему 60,0 (-0,6 от прошлой)
=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
=http://www.nadietah.ru/board]Вот как можно похудеть[/url] с www.nadietah.ru !
Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160 :pardon:

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 4148
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 30 май 2021, 16:05

Не могу не поделиться новым рецептом вкусняшки. Делала сегодня к утреннему кофе. Ооочень вкусно. Свежо и вкусно) можно делать с любой ягодой, яблоками. Поправки - выпекать не 15, а 25-30 минут. Без конвекции. Фото и рецепт ниже.
Отсебятина - не было фундука, заменила на овсяные молотые хлопья. Для крахмала брала не воду, а жижу с размороженных ягод. Имбиря положила полчайной ложки и не почувствовала) Сахар в крамбле ставила без изменений. В соусе 30гр сахара + сахзам.
С мукой можно экспериментировать по вкусу, кому какая нравится - ЦЗ пшеничная, гречневая, ржаная и т.д.
На ужин Чкмерули. Курица со сливками. Грузия. Пошла готовить)
Изображение
Последний раз редактировалось маринночка 30 май 2021, 16:17, всего редактировалось 1 раз.
=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
=http://www.nadietah.ru/board]Вот как можно похудеть[/url] с www.nadietah.ru !
Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160 :pardon:

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 4148
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 30 май 2021, 16:09

И ещё приятность) Мой новый айфон, умница, оказывается, считает шаги! Круто) Вчера было 8300, а в будние дни 4500-5000, без домашних хождений по квартире.
О! И ещё. Вчера заказала каштановый мед. Правда не свежий - рано ещё, остатки прошлогоднего. В Сочи до склада пасечника с его приятной ценой не доехала, пришлось заказывать. Отправят боксберри. В том году этого моего любимого меда было очень мало, продавцов по пальцам пересчитать. Повезло, нашла и пасечника и хороший мед) :yahoo:
=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
=http://www.nadietah.ru/board]Вот как можно похудеть[/url] с www.nadietah.ru !
Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160 :pardon:

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 4148
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 30 май 2021, 18:06

Итак, по замерам. Не смотря на красивый (с каких это пор, спрашивается?) вес 59,7, объёмы пока отстают от доотлётных. В плюсе на 4см. По 1см в талии, бёдрах, *опе и животе. Это сдуется через 3-4 дня. То есть, опираясь на опыт прошлых лет, можно наблюдать, что при грамотном питании, без изнуряющих, но обязательно-умеренных физо, наетое и напитое в отпуске, сливается за полмесяца. Плюс минус, естественно.
=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
=http://www.nadietah.ru/board]Вот как можно похудеть[/url] с www.nadietah.ru !
Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160 :pardon:

Аватара пользователя
МаруSя
Легенда
Легенда
Сообщения: 2586
Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39

История в деталях

Сообщение МаруSя » 30 май 2021, 20:19

Привет! С красивой циферкой на весах, с медом, с вином и ваще красотень!
Изображение
На кето/палео

Аватара пользователя
nadejda.fedchenko
Гуру
Гуру
Сообщения: 1035
Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
Откуда: Красноярск

История в деталях

Сообщение nadejda.fedchenko » 01 июн 2021, 10:17

маринночка, а можно поподробнее про заказ вина? везде доставка? и как вообще заказываете, через какой-то сервис?
Изображение

Изображение

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 4148
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 01 июн 2021, 20:27

МаруSя писал(а):Source of the post С красивой циферкой на весах, с медом, с вином и ваще красотень!
- спасибон!) :give_rose:
nadejda.fedchenko писал(а):Source of the post маринночка, а можно поподробнее про заказ вина? везде доставка? и как вообще заказываете, через какой-то сервис?
- ой, про вино длинная история) Поехали с дочерью в один будний день на Центральный рынок Сочи. Как поднялись на второй этаж наткнулись на предложение продегустировать вино, чачу, чурчхелу, вяленую хурму. Продавец занимает центровое место - прямо напротив входа на этаж. Мимо не пройдёшь. И вот прикинь, сколько надо иметь бабла, чтобы арендовать этот "Клондайк" на Центральном рынке в Сочи в сезон! Ясный перец, что хозяин, чел с бабосами и скорее всего спец в своём деле. То есть, в виноделии. Дочери сказала - стой, начнём отсюда. Начали) Продегустировали, взяли рекламный листочек - заламинированную визитку и ушли. Обошли весь рынок. Напробовались, надегустировались, где наливали))) И вернулись к первым. У них вино на порядок лучше других. И лучше того, что я пила раньше в Краснодарском крае. Однозначно лучше. Делают только красное четыре вида.
Вечером вино попробовал муж. А он у меня спец по вину будь здоров! Всё про этот напиток знает. Из трёх образцов выбрал один. А я бы все три заказала))) Очень Изабелла понравилось на одноименном винограде. Хотя честно говорю, не вру, сам виноград этого сорта терпеть не могу. И всё, что с ним связано - вино, мармелад. А ту Изабеллу, что попробовала в Сочи, полюбила с первого глотка! Не поверишь. Очень очень понравилось. Не ожидала от себя) Если всё срастётся, в следующий раз закажу ещё и Изабеллу.
Доставка по всей России точно. А в другие страны не знаю, врать не буду. Отправляют сами через боксберри. Могут так, как тебе удобно - почтой, транспортной.
Что меня подкупило, это хранение. При комнатной температуре без проблем. Открытое, закрытое. Неограниченное время. Открытое, естественно, не безгранично. Но это как любая распечатанная и отпитая наполовину бутылка. Надо выпить, долго не хранить. Говорят, что профессиональная качественная продукция. Чё то мы поверили)))
Посмотрим - вот придёт, попробуем, проверим, похраним. Если мне действительно повезло с поставщиком, будем заказывать постоянно. Уже всех друзей обзвонили, родню. Как приедет вино, бум пробовать и решать коллективным разумом - брать или нет.
У нас вино любят все)
=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
=http://www.nadietah.ru/board]Вот как можно похудеть[/url] с www.nadietah.ru !
Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160 :pardon:

Аватара пользователя
nadejda.fedchenko
Гуру
Гуру
Сообщения: 1035
Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
Откуда: Красноярск

История в деталях

Сообщение nadejda.fedchenko » 01 июн 2021, 22:58

маринночка, в общем, распробуешь, с тебя контакты поставщика:))))
Изображение

Изображение

Аватара пользователя
МаруSя
Легенда
Легенда
Сообщения: 2586
Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39

История в деталях

Сообщение МаруSя » 02 июн 2021, 14:57

Сарафанное радио сейчас мужику рекламу сделает. Как повалим все за вином. :D
Марин, следом ты требуй бОльшую скидку ну и навар за рекламу :D
Изображение
На кето/палео

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 4148
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 02 июн 2021, 17:11

nadejda.fedchenko писал(а):Source of the post маринночка, в общем, распробуешь, с тебя контакты поставщика:))))
- )))) Ок)
Да!! И самое классное - утром голова не болит! Проверено разным количеством выпитого на разных людях)))
МаруSя писал(а):Source of the post Марин, следом ты требуй бОльшую скидку ну и навар за рекламу
- ага, стребуешь там)))
=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
=http://www.nadietah.ru/board]Вот как можно похудеть[/url] с www.nadietah.ru !
Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160 :pardon:

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 4148
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 04 июн 2021, 17:30

Ура! Пятница, мать её))) Дождалась таки.
Неделя пролетела быстро. Это потому что лето) Сибирское лето короткое, проходит очень быстро. На лето планов много, задумок ещё больше, а реализуется чё то всегда меньше, чем хочется)))
Но ничего, солнце, тёплый ветер, ароматный воздух асфальта после дождя - сплошной позитив и пускоадреналив : энергия прёт. Надо направить её в нужное русло. Чем сейчас и занимаюсь) - составляю план дел на выходные.
Испекла полюбившийся нам ягодный крамбл со сливами и грушей. Сахар убрала до минимума, вкусно) Попили с мамой кофе. Счас калорийность забью.
Вес всю неделю 59,6-59,8. То есть, ИМТ в норме, зашибок. Кто молодец? Я молодец) Ещё бы тренировки перевести на постоянку, было бы вообще шикардосно. Но, пока я батон. Ровно-гладко упитанный батон) Но! Без "предожирения" в Профиле. На целый кг! Напоминаю, предожирение у меня в 60,7кг.
=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
=http://www.nadietah.ru/board]Вот как можно похудеть[/url] с www.nadietah.ru !
Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160 :pardon:

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 4148
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 05 июн 2021, 06:44

Бац и 59,4. С ума сойти. Вроде и не напрягаюсь особо. Отлично, значит, есть резерв у организма, раз делает такие подарки.
Встала ни свет ни заря. Супруг планово в больничке на неделю, надо будет теперь еду каждый день свежую готовить, блин) Ужин у них в 17-18. Чпок и трупер, называется) Муж раньше 23 почти никогда не ужинает. Вчера выл))) в переписке - я же сдохну здесь от голода!!!))) Так что, с утра сижу и фильтрую свои записи, составляю менюшку на неделю. Барствовать со мной, конечно, не получится) Но, один полноценный приём пищи надо делать. Знаю я больничный хавчик, выжить можно, но невесело.
Короче, пишу список и сейчас бегом по магазинам. Потом побыстрому что-нибудь соберу и бегом в больничку.
Как хорошо, что она в двух остановках от дома. 10 т.ш. на этой неделе выхожу легко.
Всем хорошего дня!)
=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
=http://www.nadietah.ru/board]Вот как можно похудеть[/url] с www.nadietah.ru !
Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160 :pardon:

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 4148
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 05 июн 2021, 10:27

МаруSя, как и обещала - кидаю менюшки.
02.06.2021
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыКкалХЕ
06:00Бисквит шоколадный Чоко Пай150,612,739,61650,80
кекс кофейный клубный 26.05.21372,969,1016,351601,36
конфеты индийские с нутом 08.05.21130,411,054,30280,35
Курага301,560,0915,3681,27
Мармелад апельсиновые дольки10008,1320,67
Мацони1002,844630,33
Мед пчелиный50,0404,01160,33
Пиво Жигули Барное50000192151,58
Семечки подсолнечника102,075,291,05600,08
тартилья Mission 290805,65,638,42323,2
Шоколад горький 70%50,471,922,02270,16
Итого за 1-й прием пищи:80516,529,8122,196610,1
09:00Авокадо5017,54,5900,37
хлеб губернский - 230604,20,628,21382,35
Яйцо куриное вареное всмятку10012,811,60,81590,06
Итого за 2-й прием пищи:2101819,733,53872,7
12:00булгур отварной 05.11.191004,30,321,61101,8
Масло сливочное 72,5% жирности100,087,250,13660,01
Огурец грунтовый1000,80,12,5140,20
отруби ржаные - 270405,20,8161081,33
Сыр Атлет 45%205,25,20680
Итого за 3-й прием пищи:27015,613,640,23663,3
19:00Говядина отварная нежирная5012,854,050880
Говядина отварная5012,98,401270
Сыр Голландский 45%153,94,020520
Итого за 4-й прием пищи:11529,616,502670
Баланс 18/39/43 | Итого за день: 14008080196198616,2
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [4.55]
Последний раз редактировалось маринночка 05 июн 2021, 10:34, всего редактировалось 1 раз.
=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
=http://www.nadietah.ru/board]Вот как можно похудеть[/url] с www.nadietah.ru !
Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160 :pardon:

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 4148
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 05 июн 2021, 10:28

03.06.2021
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыКкалХЕ
06:00варенье из сливы 29.08.20400,44114671,16
Варенье из яблок400,160,1227,281112,27
кекс кофейный клубный 26.05.212526,1511,051080,92
Клубника замороженная500,370,194,5210,37
конфеты индийские с нутом 08.05.21130,411,054,30280,35
Мармелад200,04015,6631,3
Семечки подсолнечника204,1410,582,11200,17
Хурма сушеная150,200,088,83370,73
Итого за 1-й прием пищи:2237,819,287,75557,2
09:00каша овсяная моя1503,451,6516,65961,38
Масло сливочное 72,5% жирности40,032,90,05260
Итого за 2-й прием пищи:1543,54,516,71221,3
12:00Курага150,780,047,65340,63
Огурец парниковый1000,70,11,9110,15
Отруби ржаные202,580,627,62460,63
Сыр Адыгейский10019,819,81,52630,12
Итого за 3-й прием пищи:23523,920,618,73541,5
19:00булгур отварной 05.11.19502,150,1510,8550,9
Говядина отварная нежирная4010,283,240700
Говядина отварная4010,326,7201020
Итого за 4-й прием пищи:13022,810,110,82270,9
Баланс 18/39/43 | Итого за день: 7425854134125811
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [4.55]
=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
=http://www.nadietah.ru/board]Вот как можно похудеть[/url] с www.nadietah.ru !
Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160 :pardon:

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 4148
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 05 июн 2021, 10:30

В 23 приёма пищи не было. Это я выделила вечерний "кофе с мамой". Которого могло и не быть. Но.. мама была на грани обиды, пришлось уступить) С проговоренным условием, что сегодня принудиловки не будет))) Маман согласилась.
04.06.2021
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыКкалХЕ
09:00гречка запаренная - 12.09.201306,51,5631,21652,6
кекс кофейный клубный 26.05.2150412,322,12161,84
Молоко 2,5%702,031,753,36370,28
Итого за 1-й прием пищи:25012,515,656,74184,7
12:00булгур отварной 05.11.19502,150,1510,8550,9
гренки 15.05.20504,058,113,31351,10
конфеты индийские с нутом 08.05.21260,832,108,60570,71
Огурец парниковый1000,70,11,9110,15
Отруби ржаные202,580,627,62460,63
Помидор3001,8012,6581,05
Сыр Адыгейский мягкий 45% жирности8413,8615,1201920
Итого за 2-й прием пищи:6302626,254,85544,5
19:00Говядина отварная нежирная7017,995,6701230
Курага120,620,036,12270,51
Помидор2001,208,4380,7
Свинина запеченная393,697,782,17940,18
Итого за 3-й прием пищи:32123,513,516,72821,3
23:00зефир в шоколаде 08.09.20 - 36070,140,564,97250,41
крамбл ягодный клубный 30.05.21752,928,7720,321721,69
Итого за 4-й прием пищи:823,19,325,31972,1
Баланс 18/40/42 | Итого за день: 12836565153145112,7
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [4.55]
=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
=http://www.nadietah.ru/board]Вот как можно похудеть[/url] с www.nadietah.ru !
Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160 :pardon:

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 4148
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 05 июн 2021, 14:24

Муж в больничке ноет - хочу домой! Говорю - давай, вина принесу! Тебя сразу за нарушение больничной дисциплины выгонят))) Испугался) Неее, отвечает, лучше я здесь буду лежать, дома ты мне поваляться на диване целый день не дашь. Умный мужчина) Конечно, не дам.
Говорят же - движение жизнь. Вот и ходи))) Да, летом лежать в таких заведениях не очень-то приятно. Ну и зимой тоже. Но летом вообще фууууу. За окном солнце, птички поют. А ты, как дурак, в четырёх стенах.
Ничего, ещё пять дней быстро пролетят. Мне бы только с мамой не рамсануться) Варит рассольник, который я сейчас вот под расстрелом есть не хочу((( А она варит. КАСТРЮЛЮ, блин. Кому??? Ой, что делать, черт. Счас возьму затыренную охлажденную баночку пива и сяду разбирать рецепты курса "Кухни Мира". Из-за отпуска не могу сообразить чего вкусного и нового ещё не делала. Потом маме скажу, что есть не хочу, потому как пузо уже полное. Пивом)
И да. Чуть не забыла - до больнички туда и обратно плюс беготня по магазинам = 9450шагов. Хорошо, почти вписалась в нужные 10т.ш.
Изображение
=http://lines.nadietah.ru/]Изображение
=http://www.nadietah.ru/board]Вот как можно похудеть[/url] с www.nadietah.ru !
Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160 :pardon:

Аватара пользователя
nadejda.fedchenko
Гуру
Гуру
Сообщения: 1035
Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
Откуда: Красноярск

История в деталях

Сообщение nadejda.fedchenko » 05 июн 2021, 14:58

маринночка, в больничке вообще никогда не прикольно лежать:) скорейшего возвращения домой твоему мужчине:)
Изображение

Изображение


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 13 гостей