История в деталях

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 4436
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 11 янв 2024, 16:59

Машунёк, проще посмотреть в ВК. Сюда у меня опять не получается((
https://vk.com/marinateddytoys?z=photo- ... 4_00%2Frev
По среднему 2023: 64.2
По среднему 2024 : 63.1 (-1,1)
апрель 63 (-0.2)
май 63 (0))
июнь 62.6 (-0.4)
июль 61,9 (-0,7)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 4436
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 11 янв 2024, 17:05

natik82, да! Врачу) Подарили + ещё кое что посерьёзней)
У сына пока всё тьфу, тьфу, тьфу, всё хорошо. Пишу, а сама боюсь - только бы не сглазить)) Примерно два месяца будет с нами, потом посмотрим. Может снохе и отдадим, если уйдёт)))
Присматриваем беговую и стол к ней. Потому как надо много ходить для восстановления. А квартира то двушка и на улице дубак, много не находишь. Сегодня первый раз вышли на прогулку. В -24 гр холода)) А что делать?))) Врач сказал ходи, "вот я и ходю")
По среднему 2023: 64.2
По среднему 2024 : 63.1 (-1,1)
апрель 63 (-0.2)
май 63 (0))
июнь 62.6 (-0.4)
июль 61,9 (-0,7)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160

Аватара пользователя
natik82
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 947
Зарегистрирован: 03 мар 2018, 13:35

История в деталях

Сообщение natik82 » 11 янв 2024, 22:56

Хорошо что все хорошо, а вот с нагрузкой пусть чётко прислушиваться к себе а не к врачу, дело то сугубо индивидуальное, я например первый месяц стоять и ходить дольше 15 минут не могла, надо было просто лечь, поэтому если чувствует боль, дискомфорт, сразу надо разгрузить в положении лёжа. МК ослаб пока он болел, и перекос ( сколиоз) 100% сейчас есть, если не было, а если был то сейчас ещё больше стал и нагрузка пойдёт на ту сторону которую перекосило. Главное пусть делает лф лёжа, потом подключает больше и больше упр, а до беговой дорожки ещё есть время)))
Изображение[/url]

Аватара пользователя
natik82
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 947
Зарегистрирован: 03 мар 2018, 13:35

История в деталях

Сообщение natik82 » 11 янв 2024, 22:57

Ему садится можно?
Изображение[/url]

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 4436
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 12 янв 2024, 08:05

natik82, ок, понятно! Спасибо, Наталёк!
natik82, садиться два месяца нельзя. Ходить надо много. Вчера полчаса по морозу гуляли + полчаса потом стоя пил чай с нами. Сегодня идём к неврологу продлевать больничный. Воть)
На этой неделе не могу организовать себя на тренировки. Не выстраивается график домашних дел)
По среднему 2023: 64.2
По среднему 2024 : 63.1 (-1,1)
апрель 63 (-0.2)
май 63 (0))
июнь 62.6 (-0.4)
июль 61,9 (-0,7)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160

Аватара пользователя
natik82
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 947
Зарегистрирован: 03 мар 2018, 13:35

История в деталях

Сообщение natik82 » 13 янв 2024, 07:29

Привет Мариша! Не переживай, у сына все будет хорошо, тому пример много человек, в том числе и я))!! Всему научится, и стоя в туалет ходить, и на кровать ложится не наклоняясь, и не садясь)) ходите, ходите, и лфк не забывает пусть!
Изображение[/url]

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 4436
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 14 янв 2024, 12:30

natik82, привет!
Наташенька, спасибо за поддержку! :give_rose:
Мы ходим! Выгуливаем сынку каждый день) Пока по 30-40 минут. А с лфк пока ещё рано, так невролог в пятницу сказала. Как будет месяц после операции, придём к ней на контрольный осмотр и потом, после того, как она оценит его подвижность, назначит лфк. Массаж и плаванье только через три месяца после операции.
Завтра выхожу на тренировки. Крайняя была 4.01. Возьму сразу абонемент на месяц, чтобы не филонить) :geek: :D За полмесяца праздников вес в плюсе на 0,3кг. Прям радует)) Думала, что 1 или 2 кг прилипнет.
По среднему 2023: 64.2
По среднему 2024 : 63.1 (-1,1)
апрель 63 (-0.2)
май 63 (0))
июнь 62.6 (-0.4)
июль 61,9 (-0,7)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160

Аватара пользователя
natik82
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 947
Зарегистрирован: 03 мар 2018, 13:35

История в деталях

Сообщение natik82 » 15 янв 2024, 09:21

Да не за что Мариша.
А на счёт лфк, есть те упражнения которые делают с первых дней операции, ко мне сразу после операции на следующий день пришёл врач лфк и показал какие упр нужно делать. Они не сложные, но о, ень нужные, благодаря им растяжка мышц не даёт отрафироваться мышцами и разгон лимфы происходит. Пусть по шарит в инете, или у Ступина найдёт там упражнения расписаны по этапно с первых дней операции.
Изображение[/url]

Аватара пользователя
natik82
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 947
Зарегистрирован: 03 мар 2018, 13:35

История в деталях

Сообщение natik82 » 15 янв 2024, 09:23

В нашей ситуации самое главное не торопится, торопится значит навредить самому себе, все делать по ощущениям, если чувствует усталость, заничт надо отдохнуть, а не делать через силу или тем более боль. Через боль вообще не допустимо. А со временем сам не заметит как все реже и реже отдых требуется.
Изображение[/url]

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 4436
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 15 янв 2024, 14:29

natik82, привет!
Наташа, спасибо за ориентировку! на Ступина!
Сегодня обязательно погуглим. Одних прогулок, чую, нам мало. Силы, вижу, ещё есть.
А по осторожности))) Здесь у сына всё в норме))) Ссытся что то лишнее делать)) Бережёт себя. С одной стороны это, вроде, и хорошо. А с другой не очень))
По среднему 2023: 64.2
По среднему 2024 : 63.1 (-1,1)
апрель 63 (-0.2)
май 63 (0))
июнь 62.6 (-0.4)
июль 61,9 (-0,7)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160

Аватара пользователя
natik82
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 947
Зарегистрирован: 03 мар 2018, 13:35

История в деталях

Сообщение natik82 » 16 янв 2024, 12:57

Не не не Мариш, все правильно он ссыться)) пока есть страх, бережётся, как страха нет и пошло по старой колее, а тут ведь важно что бы обратно в эту колею не попасть, по тому как сейчас важно жить по другим правилам поведения. Я тебе скину ссылку одну в ватсапп. Там огромный форум, у него сейчас времени достаточно, пусть читает, ищет нужную себе инфу, это как раз тот Форум со Ступиным. Там много чего и я для себя узнала
Изображение[/url]

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 4436
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 20 янв 2024, 17:14

В среду таки выпнула себя в зал. Отзанималась так, что два дня крепатура мучила. Только сегодня полегчало)
А в четверг, из-за общего слабого состояния, и в руках в том числе, уронила стеклянную бутыль на варочную плиту Miele. Жесть( Потому как разбила. Попала на 80-100 т.руб. И другую-то, подешевле, не поставить! Квартира мамина. Надо будет её сдать, как приняли, бляха муха)
Ничего себе так, потренировалась) Сегодняшние замеры вообще убили. В плюсе на 8 см! Это всё плюшки для любимого сына)) Да коньяк пару раз за две недели. Сбил, паразит, все настройки.
Ну что ж, опять, ёп, всё сначала) О! Надо попробовать пару дней калории посчитать. Посчитать, прослезиться и застрелиться)) Неее, надо будет менюшку подкорректировать. Опять, поди, с рельс съехала.
Всем хороших выходных!) :bye:
По среднему 2023: 64.2
По среднему 2024 : 63.1 (-1,1)
апрель 63 (-0.2)
май 63 (0))
июнь 62.6 (-0.4)
июль 61,9 (-0,7)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160

Аватара пользователя
Лись
Гуру
Гуру
Сообщения: 1117
Зарегистрирован: 13 сен 2019, 19:57

История в деталях

Сообщение Лись » 20 янв 2024, 17:24

Да, Мариш, обнять и плакать.
Поплакать, вытереть слезы и обратно, туда, на рельсы. И питания, и занятий, ну и восстановления маминой собственности.
Делать-то все-равно придётся. Держись, все будет!
Все будет так, как я хочу. Рано или поздно, так или иначе. По Ницше, по Фрейду, по-любому.
64 кг (2002г, свадьба) - от 77 до 98 кг (русские горки веса с 2004 до 2024) - 82 кг (январь 2024) - 75 кг (июнь 2024)

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 4436
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 21 янв 2024, 18:17

Лись, ага)))
Спасибо!)
Сегодня сын попросил салат со шпротами и сухариками. Пля пля))) Я уже забыла, как такое есть, не то, что делать.
Пришлось вспомнить) Блиин, как это вкусно! Салат времён "когда мы были молодыми")) И сын его помнит! И салат с сухариками с докторской колбасой.
Всё. Надо хоть поужинать нормально. Сестра две большие рыбины подарила. Стерлядки. Счас одну себе приготовлю. А мужикам будет бефстроганов с пюрешкой. Они дрищи, им на ночь такое можно)
Завтра тренировка. Скажу тренеру, чтобы чуть снизил нагрузку. А то ещё чего разобью, на фиг)
По среднему 2023: 64.2
По среднему 2024 : 63.1 (-1,1)
апрель 63 (-0.2)
май 63 (0))
июнь 62.6 (-0.4)
июль 61,9 (-0,7)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 4436
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 28 янв 2024, 11:49

Девчули, всем привет!
Тренировки так пока и не вписались в мой график. Не успеваю, всё время забирает быт+ежедневные прогулки с сыном по часу. Во время которых не столько устаю, сколько замерзаю) Сын медленно ходит, а температыра от -15 до -20. Холодно) Даже мишек сейчас не шью((
Но! Питание настроила, слава тебе Господи)) Вес 63,5-63,7 держится ровно. Ну и ... хорошо. Однако, тренировки надо выходить иначе 8т.р. пропадёт. У нас, оказывается, цены на персоналки ещё более менее. Вчера пришла рассылка от тренера с Анапы. 6 тренировок - 10 т.р. И это по акции! У меня сейчас 12 тренировок=8400. И даже по этой цене отхожу последний месяц. Ну её на фиг. Продолжу сама заниматься за 2,8 по безлимиту.
Всем хорошего дня! :bye:
По среднему 2023: 64.2
По среднему 2024 : 63.1 (-1,1)
апрель 63 (-0.2)
май 63 (0))
июнь 62.6 (-0.4)
июль 61,9 (-0,7)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 4436
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 01 апр 2024, 08:53

Всем привет!
Прошло два месяца и я опять с вами) На трени так и не вышла. Денюшки сгорели. Первый раз такое в моей жизни)
Кажется, наш ремонт длиною в почти пять лет подходит к концу. В мае, возможно переедем и все вздохнут свободно, и мама и мы))
С весом пока всё норм, не растёт. С 18 марта с мужем пару недель исключали из менюшки хлеб, сладкое, чай и кофе, фрукты. Зелень 1/3 от порции в каждом приеме пищки. Без алкоголя, ёп. Это было самое трудное)
На итог у мужа в минусе 4кг, у меня 1,3. Уже четвертый день на весах 62,4-62,6. Начала 18 марта с 63,8. Норм, я довольна. Лицо не провисло, а это сейчас для меня главное. А вот у мужа "итого" сразу проявилось на щеках, впали.
Надеюсь, с переездом движухи будет больше и ещё один или полтора кг уйдут сами, без моих "потуг".
Всем хорошего весеннего бодрого утра! Будьте здоровы)
По среднему 2023: 64.2
По среднему 2024 : 63.1 (-1,1)
апрель 63 (-0.2)
май 63 (0))
июнь 62.6 (-0.4)
июль 61,9 (-0,7)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 4436
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 03 апр 2024, 11:53

Довела сына до парикмахерской Ура! И он в ней смог просидеть в кресле 35 минут!! Вау вау!! Это уже победа) После операции прошло три месяца и мы уже сидим до 40 минут и ходим по 2-3 часа в день. Ух)
Это значит, что скоро у меня появится время на своих мишек тедди. Сейчас пока ничего не шью, нет времени.
По среднему 2023: 64.2
По среднему 2024 : 63.1 (-1,1)
апрель 63 (-0.2)
май 63 (0))
июнь 62.6 (-0.4)
июль 61,9 (-0,7)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160

Аватара пользователя
Машунёк
Легенда
Легенда
Сообщения: 1947
Зарегистрирован: 15 янв 2018, 22:53
Откуда: Москва

История в деталях

Сообщение Машунёк » 03 апр 2024, 20:15

Отлично. Здоровья сыну )))
[=http://lines.nadietah.ru/]Изображение[/]
[=http://www.nadietah.ru/diets]Диеты для похудения[/] на www.nadietah.ru

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 4436
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 05 апр 2024, 18:47

Машунёк писал(а):Source of the post Отлично. Здоровья сыну )))
- спасибо!) :give_heart:
По среднему 2023: 64.2
По среднему 2024 : 63.1 (-1,1)
апрель 63 (-0.2)
май 63 (0))
июнь 62.6 (-0.4)
июль 61,9 (-0,7)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 4436
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 22 май 2024, 09:23

Всем привет!
Вес держу по прежнему на цифре 63. Пока ничего не шью. Накатило "бесило". Бесит всё, ничего не радует. Полная апатия ко всему происходящему.
Решилась на поход к психотерапевту. Не была у этого специалиста 12 лет. Видно, время пришло)
Сходила для точности диагноза к двум. Один по медполюсу из бюджетной клиники, копия, как в "Методе"))) - приём 15 минут и выписка антидепрессанта на год.
Второй специалист беседу беседовал 1.5 часа за "небесплатно") Диагноз поставил такой же, как и первый, но без выписки лекарств. А с заключением - "Вам нужна психотерапия". Ну, конечно)
И я с ним согласна. Править надо мозги, а не глушить колёсами.
Но! Психотерапия - это дорогое удовольствие. Поэтому попробую следовать данным рекомендациям. А на ночь буду пить антидепрессанты. Хоть спать буду спокойно) А днём буду с мыслями работать. Они же никуда не денутся)
Всем хорошего дня!
Чуть не забыла) По теме форума) Сын подарил мне годовой абонемент в ближайший спортклуб! Вышла на тренировки. Начала с групповых. Пока всё легкое - пилатес, йога, растяжки. В пятницу иду на первый функционал. Там будет поактивней.
Вот и все новости)
По среднему 2023: 64.2
По среднему 2024 : 63.1 (-1,1)
апрель 63 (-0.2)
май 63 (0))
июнь 62.6 (-0.4)
июль 61,9 (-0,7)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 6 гостей