История в деталях
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4409
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
История в деталях
Девушки, всем привет!
Kira, ты права, я с мамулей) Всё хорошо, но ... салат со шпротами был капец, какой жирный. Мама, одно слово))) Уедет в субботу. Еле отговорила её печь тыквенный пирог на сливочном масле и сметане. Аргументировала тем, что у меня по плану на утро пятницы веганский тыквенный пирог. Вроде поверила)
Утром поставила прививку под лопатку. Не болит, но медсестра сказала сегодня не трениться. Потому как нельзя потеть и мыться. Вот хрень, какая. А мне так хотелось. Ладно, завтра отзанимаюсь.
Немного вечернего бла-бла :
Существует 7 типов голода.
Да, да, бывает 7 разных типов голода:
Голод носа, это тот, который порождается определенными запахами, ассоциирующимися с конкретной едой и с конкретными эмоциями или воспоминаниями. Запах свежесваренного кофе – ассоциируется у нас с домашним уютом или кафе, запах шашлыка – с отдыхом на природе, запах попкорна с просмотром фильма в кинотеатре и тд.
Голод глаз – скажите, кто ни разу не соблазнялся видя изысканное красивое пирожное в кафейне, или какую-то аппетитную еду в рекламе.
Голод во рту- дефицит вкусовых и тактильных ощущений именно во рту – заставляет покупать мороженное, чтобы ощущтить его текстуру и вкус, знакомая манящая хрустящесть чипсов и т.д.
Голод ума - едим из соображений "Надо поесть, потому что потом не будет", "Я устала, побалую себя куском торта"
Голод сердца – это более характерно для эмоциональных едоков. Мы тянемся к еде, когда нам грустно, одиноко, мы устали или испытываем тревогу, нуждаемся в утешении, испытываем потребность в контакте.
Голод живота – это физиологический голод. Самый верный!
Клеточный голод – характерен для людей хорошо распознающих сигналы своего организма, нехватка какого-либо макронутриента, витамина. Но нередко эти сигналы мы интерпретируем неверно.
Итак, прочитали?) Вот и гадайте, что у вас)) Голод или фигня какая-то)))
Kira, ты права, я с мамулей) Всё хорошо, но ... салат со шпротами был капец, какой жирный. Мама, одно слово))) Уедет в субботу. Еле отговорила её печь тыквенный пирог на сливочном масле и сметане. Аргументировала тем, что у меня по плану на утро пятницы веганский тыквенный пирог. Вроде поверила)
Утром поставила прививку под лопатку. Не болит, но медсестра сказала сегодня не трениться. Потому как нельзя потеть и мыться. Вот хрень, какая. А мне так хотелось. Ладно, завтра отзанимаюсь.
Немного вечернего бла-бла :
Существует 7 типов голода.
Да, да, бывает 7 разных типов голода:
Голод носа, это тот, который порождается определенными запахами, ассоциирующимися с конкретной едой и с конкретными эмоциями или воспоминаниями. Запах свежесваренного кофе – ассоциируется у нас с домашним уютом или кафе, запах шашлыка – с отдыхом на природе, запах попкорна с просмотром фильма в кинотеатре и тд.
Голод глаз – скажите, кто ни разу не соблазнялся видя изысканное красивое пирожное в кафейне, или какую-то аппетитную еду в рекламе.
Голод во рту- дефицит вкусовых и тактильных ощущений именно во рту – заставляет покупать мороженное, чтобы ощущтить его текстуру и вкус, знакомая манящая хрустящесть чипсов и т.д.
Голод ума - едим из соображений "Надо поесть, потому что потом не будет", "Я устала, побалую себя куском торта"
Голод сердца – это более характерно для эмоциональных едоков. Мы тянемся к еде, когда нам грустно, одиноко, мы устали или испытываем тревогу, нуждаемся в утешении, испытываем потребность в контакте.
Голод живота – это физиологический голод. Самый верный!
Клеточный голод – характерен для людей хорошо распознающих сигналы своего организма, нехватка какого-либо макронутриента, витамина. Но нередко эти сигналы мы интерпретируем неверно.
Итак, прочитали?) Вот и гадайте, что у вас)) Голод или фигня какая-то)))
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
- Kira
- Легенда
- Сообщения: 1946
- Зарегистрирован: 23 ноя 2017, 09:07
- Откуда: Южная часть России
История в деталях
маринночка, у меня однозначно всегда голод ума! Тут и задумываться не о чем. Всегда ем впрок. Под дивизом, вдруг война, а я голодная))) То потому, что перерыв обеденный и потом не будет возможности, то едем куда то, нужно наесться, а то потом не где или некогда будет.
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4409
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
История в деталях
Kira, я у себя часто наблюдаю все семь типов. Поэтому до сих пор 59кг, а не 55)
Всем доброе утро! И на весах 58,7. Ессс. Наетый за неделю расслабона килограмм отвалился. Отлично) Правда, полмесяца потеряла, дуся.
Но, ничего, нормалёк. Стрессы от быстрого похудения мне не нужны. Поэтому, лучше меньше, да лучше. Как говорил один известный дедушка)))
Завтра финиш Марафона. Составлю таблички на "итог" и потом, в воскресенье, покажу вам, как народ похудел за два месяца. Без фамилий, конечно. Всех закодирую номерами. Меня очень радуют и хорошо мотивируют чужие результаты. Особенно мотивируют цифры - всё чётко, ясно, никаких эмоций. Сухой результат, и именно это наш мозг хорошо воспринимает)
Всем доброе утро! И на весах 58,7. Ессс. Наетый за неделю расслабона килограмм отвалился. Отлично) Правда, полмесяца потеряла, дуся.
Но, ничего, нормалёк. Стрессы от быстрого похудения мне не нужны. Поэтому, лучше меньше, да лучше. Как говорил один известный дедушка)))
Завтра финиш Марафона. Составлю таблички на "итог" и потом, в воскресенье, покажу вам, как народ похудел за два месяца. Без фамилий, конечно. Всех закодирую номерами. Меня очень радуют и хорошо мотивируют чужие результаты. Особенно мотивируют цифры - всё чётко, ясно, никаких эмоций. Сухой результат, и именно это наш мозг хорошо воспринимает)
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4409
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
История в деталях
Сегодня будем предсказывать свое будущее (как бабка гадалка), но только у нас всё будет по-честному. Пятница, самый классный день для гаданий)))
Средний темп снижения веса на правильном питании это 6% в месяц от первоначальной цифры на начало месяца.
Предположим, что вы весите 75 кг
6% это средняя скорость снижения веса.
75 кг - 6% = 70,5 кг
Вы должны скинуть 4,5 кг за месяц.
И на начало второго месяца, вы должны весить 70,5 кг (возможно и меньше)
Затем мы уже вычитаем 6% от цифры 70,5 кг. И к началу 3 месяца вы должны весить 66,3 кг. То есть снизить вес должны в среднем на 4,2 кг.
Зачем мы это делаем?
У вас есть план- это ваша цель, которую вы хотите достигнуть. И вам важно понимать, когда вы достигнете эту цель.
Поэтому вы: встаете на весы, отслеживаете свое снижение веса, сравниваете со своими активностями, сравниваете с тем сколько калорий положили в рот.
Это всё как в бизнесе. Когда вы считаете рентабельность проекта вы считаете рентабельности по параметрам: минимум, максимум и средний. Так вот с весом, тоже самое. Это и есть ваш бизнес-проект, здесь тоже нужно посчитать, через какое время минимум вы достигнете желаемого результата.
Обязательно пересчитайте свою среднюю скорость снижения веса.
Для чего мы это делаем? Для того, чтобы понимать все ли идет как надо.
Если за месяц в среднем 6%, то за 2 недели это 3%, и вот если после 2 недель ваш вес снизился меньше чем на 3%, то значит вы делаете что-то не так. И значит нужно пересмотреть свое питание и активность.
Все эти расчёты, конечно, относительны) Допустимы отклонения. Главная мысль здесь - анализ скорости сбрасываемых кг. Если есть пробуксовка, ищи причины.
Средний темп снижения веса на правильном питании это 6% в месяц от первоначальной цифры на начало месяца.
Предположим, что вы весите 75 кг
6% это средняя скорость снижения веса.
75 кг - 6% = 70,5 кг
Вы должны скинуть 4,5 кг за месяц.
И на начало второго месяца, вы должны весить 70,5 кг (возможно и меньше)
Затем мы уже вычитаем 6% от цифры 70,5 кг. И к началу 3 месяца вы должны весить 66,3 кг. То есть снизить вес должны в среднем на 4,2 кг.
Зачем мы это делаем?
У вас есть план- это ваша цель, которую вы хотите достигнуть. И вам важно понимать, когда вы достигнете эту цель.
Поэтому вы: встаете на весы, отслеживаете свое снижение веса, сравниваете со своими активностями, сравниваете с тем сколько калорий положили в рот.
Это всё как в бизнесе. Когда вы считаете рентабельность проекта вы считаете рентабельности по параметрам: минимум, максимум и средний. Так вот с весом, тоже самое. Это и есть ваш бизнес-проект, здесь тоже нужно посчитать, через какое время минимум вы достигнете желаемого результата.
Обязательно пересчитайте свою среднюю скорость снижения веса.
Для чего мы это делаем? Для того, чтобы понимать все ли идет как надо.
Если за месяц в среднем 6%, то за 2 недели это 3%, и вот если после 2 недель ваш вес снизился меньше чем на 3%, то значит вы делаете что-то не так. И значит нужно пересмотреть свое питание и активность.
Все эти расчёты, конечно, относительны) Допустимы отклонения. Главная мысль здесь - анализ скорости сбрасываемых кг. Если есть пробуксовка, ищи причины.
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4409
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
История в деталях
Вчерашняя менюшка. Эту неделю по среднему выхожу на 1423ккал в день. Отлично. От рекомендованного лимита в 1370 у меня допустимые плюс и минус 50ккал. Пока вписываюсь)
17.10.2019
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [4.54]
17.10.2019
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | Ккал | ХЕ | |
09:00 | кекс Полента веган | 26 | 1,35 | 5,25 | 11,36 | 99 | 0,94 | |
Крупа киноа | 10 | 1,41 | 0,60 | 5,71 | 34 | 0,47 | ||
Простокваша 4% | 30 | 0,84 | 1,2 | 1,23 | 19 | 0,10 | ||
Ряженка 2,5% | 120 | 3,48 | 3 | 5,04 | 61 | 0,42 | ||
Смородина красная | 60 | 0,36 | 0,12 | 4,62 | 21 | 0,38 | ||
Чернослив | 25 | 0,57 | 0,17 | 14,37 | 61 | 1,19 | ||
Итого за 1-й прием пищи: | 271 | 8 | 10,3 | 42,3 | 295 | 3,5 | ||
13:00 | запеканка Боди | 160 | 18,56 | 4,8 | 21,44 | 205 | 1,78 | |
Простокваша 4% | 60 | 1,68 | 2,4 | 2,46 | 38 | 0,20 | ||
Итого за 2-й прием пищи: | 220 | 20,2 | 7,2 | 23,9 | 243 | 1,9 | ||
15:00 | салат мамин со шпротами 17.10.19 | 100 | 11,6 | 11,6 | 3,2 | 167 | 0,26 | |
суп с чечевицей Боди | 100 | 5,8 | 1,3 | 13,7 | 90 | 1,14 | ||
Творог 0% | 16 | 2,4 | 0,09 | 0,28 | 12 | 0,02 | ||
Форель отварная | 35 | 7,23 | 1,19 | 0 | 40 | 0 | ||
Итого за 3-й прием пищи: | 251 | 27 | 14,2 | 17,2 | 309 | 1,4 | ||
18:00 | Персик | 100 | 0,9 | 0,1 | 9,5 | 42 | 0,79 | |
Простокваша 4% | 100 | 2,8 | 4 | 4,1 | 64 | 0,34 | ||
Голень куриная запеченная | 70 | 18,76 | 7,74 | 0 | 145 | 0 | ||
Крылышки куриные в духовке | 30 | 5,73 | 6,87 | 0 | 85 | 0 | ||
салат с яблоком Боди | 170 | 1,87 | 4,59 | 8,5 | 83 | 0,70 | ||
Итого за 4-й прием пищи: | 470 | 30,1 | 23,3 | 22,1 | 419 | 1,8 | ||
21:00 | Кефир 1% | 200 | 6 | 2 | 8 | 74 | 0,66 | |
Сыр Адыгейский | 15 | 2,97 | 2,97 | 0,22 | 40 | 0,01 | ||
Итого за 5-й прием пищи: | 215 | 9 | 5 | 8,2 | 114 | 0,6 | ||
Баланс 27/39/33 | Итого за день: | 1427 | 94 | 60 | 114 | 1380 | 9,4 |
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4409
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
История в деталях
Девушки, чтобы похудеть нужно быть счастливой!)
Интернет со мной согласен) :
"У меня странная нервная система. Когда очень сильно нервничаю, могу в эти моменты ничего не есть, но поправляться. А когда я счастлива, каким-то чудесным образом могу есть картошку, оливье и при этом худеть. С едой мой вес не связан никак! " – заявила звезда Ирина Дубцова в одном из интервью.
И ведь дело не только в нервной системе Ирины, а так устроен наш организм. В стрессовых ситуациях он старается максимально сохранить про запас все, что мы съедаем. Он выживает, как может!
А когда мы счастливы и в гармонии с собой, то и вес уходит легко и спокойно.
А мы же постоянно думаем наоборот, очень часто слышим:
Вот когда похудею:
- Буду покупать себе качественную одежду
- Буду счастливой и активной
- Пойду на танцы, или на фотосессию
- Встречу мужчину
- Поменяю нелюбимую работу
И много много всего, что будет, когда вы похудеете.
Девочки, не бывает когда-нибудь потом! Есть только сейчас!!! Нужно быть счастливой в моменте, и жить нужно сейчас! Одна у нас жизнь, не будет второй!
И если мы не умеем быть счастливыми сейчас, ничего не изменится и после."
Интернет со мной согласен) :
"У меня странная нервная система. Когда очень сильно нервничаю, могу в эти моменты ничего не есть, но поправляться. А когда я счастлива, каким-то чудесным образом могу есть картошку, оливье и при этом худеть. С едой мой вес не связан никак! " – заявила звезда Ирина Дубцова в одном из интервью.
И ведь дело не только в нервной системе Ирины, а так устроен наш организм. В стрессовых ситуациях он старается максимально сохранить про запас все, что мы съедаем. Он выживает, как может!
А когда мы счастливы и в гармонии с собой, то и вес уходит легко и спокойно.
А мы же постоянно думаем наоборот, очень часто слышим:
Вот когда похудею:
- Буду покупать себе качественную одежду
- Буду счастливой и активной
- Пойду на танцы, или на фотосессию
- Встречу мужчину
- Поменяю нелюбимую работу
И много много всего, что будет, когда вы похудеете.
Девочки, не бывает когда-нибудь потом! Есть только сейчас!!! Нужно быть счастливой в моменте, и жить нужно сейчас! Одна у нас жизнь, не будет второй!
И если мы не умеем быть счастливыми сейчас, ничего не изменится и после."
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4409
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
История в деталях
Сегодня насыщенный день) И одно из интереснейших занятий - это начало обучения по выпечке хлеба! Давно мечтала. И вот, космос(?))) опять сделал мой день))) Вчера записалась на онлайн-курс по выпечке. Он, конечно, замануха на другие продукты авторов. Но мне-то больше и не надо) Надо только научиться печь самой хлеб.
Муку купила. Сейчас сяду смотреть три урока с пошаговым обучением. Надо их сделать и отчитаться фотографиями с результатом. Будут ошибки, помогут исправить.
Успешной мне выпечки!)
Хлеб в нашей большой семье едят все, даже диабетики. Поэтому, вперёд, к новым знаниям
Муку купила. Сейчас сяду смотреть три урока с пошаговым обучением. Надо их сделать и отчитаться фотографиями с результатом. Будут ошибки, помогут исправить.
Успешной мне выпечки!)
Хлеб в нашей большой семье едят все, даже диабетики. Поэтому, вперёд, к новым знаниям
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
- Kira
- Легенда
- Сообщения: 1946
- Зарегистрирован: 23 ноя 2017, 09:07
- Откуда: Южная часть России
История в деталях
маринночка, Удачной тебе выпечки, труженица ты наша)))) Вот ты мега энергичный человечек! Не сидишь без дела. Постоянно чем-то занята, тренишь, учишься чему-то новому, готовишь и печешь. А я стараюсь когда дома, поваляться подольше перед телеком или с книгой(((
А я вот не согласна с тобой и интернетом. У меня всё в точности до наоборот. При стрессе я сбрасываю, а когда счастлива и всё идёт ровно-пышу, как на дрожжах((((
маринночка писал(а): "У меня странная нервная система. Когда очень сильно нервничаю, могу в эти моменты ничего не есть, но поправляться. А когда я счастлива, каким-то чудесным образом могу есть картошку, оливье и при этом худеть. С едой мой вес не связан никак! " – заявила звезда Ирина Дубцова в одном из интервью.
И ведь дело не только в нервной системе Ирины, а так устроен наш организм. В стрессовых ситуациях он старается максимально сохранить про запас все, что мы съедаем. Он выживает, как может!
А когда мы счастливы и в гармонии с собой, то и вес уходит легко и спокойно.
А я вот не согласна с тобой и интернетом. У меня всё в точности до наоборот. При стрессе я сбрасываю, а когда счастлива и всё идёт ровно-пышу, как на дрожжах((((
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4409
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
История в деталях
Kira,
Вот, когда я на кураже, меня прёт, настроение влюблённости или увлечённости новым делом, то есть, нахожусь в состоянии порхающей бабочки - худею очень хорошо. В стрессовых ситуациях я ем чуть меньше, не как многие, которые опускаются до минимума. И тоже худею. Но в первом варианте, и даже при большем калораже, этот процесс идёт как-то веселее и проще, что-ли)
А если ближе к теме, главная мысль - надо быть счастливой ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС, не надо откладывать жизнь на потом Я с этим полностью согласна с интернетом, это подразумевала)
- так ты же работаешь) А я домохозяйка. Вот и ответ))Kira писал(а):Source of the post А я стараюсь когда дома, поваляться подольше перед телеком или с книгой
- ясный перец) У каждого своёKira писал(а):Source of the post А я вот не согласна с тобой и интернетом. У меня всё в точности до наоборот. При стрессе я сбрасываю, а когда счастлива и всё идёт ровно-пышу, как на дрожжах((((
Вот, когда я на кураже, меня прёт, настроение влюблённости или увлечённости новым делом, то есть, нахожусь в состоянии порхающей бабочки - худею очень хорошо. В стрессовых ситуациях я ем чуть меньше, не как многие, которые опускаются до минимума. И тоже худею. Но в первом варианте, и даже при большем калораже, этот процесс идёт как-то веселее и проще, что-ли)
А если ближе к теме, главная мысль - надо быть счастливой ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС, не надо откладывать жизнь на потом Я с этим полностью согласна с интернетом, это подразумевала)
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
История в деталях
Привет! Хлеб на закваске - это интересно. Когда-то пробовала и благополучно проворонила закваску! Удачи!
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4409
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
История в деталях
Nadejda 74,
Kira,
Спасибо, девочки)
- привет! Спасибо)Nadejda 74 писал(а):Source of the post Удачи!
Kira,
- спасибон!)Kira писал(а):Source of the post Удачной тебе выпечки
Спасибо, девочки)
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
- Лись
- Гуру
- Сообщения: 1055
- Зарегистрирован: 13 сен 2019, 19:57
История в деталях
маринночка, можно утащу к себе в дневничок статью про скорость снижения веса?
Все будет так, как я хочу. Рано или поздно, так или иначе. По Ницше, по Фрейду, по-любому.
64 кг (2002г, свадьба) - от 77 до 98 кг (русские горки веса с 2004 до 2024) - 82 кг (сейчас)
64 кг (2002г, свадьба) - от 77 до 98 кг (русские горки веса с 2004 до 2024) - 82 кг (сейчас)
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4409
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
История в деталях
Лись,
- конечно, забирай)Лись писал(а):Source of the post можно утащу к себе в дневничок статью про скорость снижения веса?
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
История в деталях
маринночка, жила в деревне хлеб в печке стряпала ,ну и в духовке тоже.А когда было проблема с дрожжами,Стряпали на картофельной закваске.Но ее надо было у кого-то взять, немного оставлять,добавлять и кто ее делал первоначально даже не знаю.не помню.Но хлеб поднимался хорошо.Была своя мельница в деревне и мы мололи пшеницу.Перебирали просеивали Вот ведь не знали,что такой хлеб был самый полезный..мука 1 сорта,а тем более высшего была только для булочек и ее экономили.
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
- Фаина
- Легенда
- Сообщения: 3217
- Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28
История в деталях
Хлеб сейчас не ем,но ты делись рецептами.
вес 65:claping:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг .
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4409
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
История в деталях
Фаина,
Вывод, естественно, один, печь самой) Есть ещё вариант - покупать в элитных кондитерских супер пупер, якобы отличнейший и дорогущий, ясный перец, хлеб.
Что интересно. Мы всегда стараемся покупать тёплый свежайший хлеб. А оказывается, из белой муки готовая буханочка должна отстояться не менее 12 часов, ржаная не менее суток. Прикиньте! Не менее суток!
Короче, погружаюсь в тему)
С утра ездили покупали маме осеннее пальто. Затрахались))) Маман у нас типичная груша в 85кг 156см росточком. Еле-еле нашли. И нам и ей понравилось. Полдня прошло)
Дома дел по самую макушку.
Всем хороших выходных, а я к станку) кухонному))
- конечно! Вчера, на вступительной лекции столько нового узнала про хлеб. Блин, в хлебопекарке сейчас, точнее, не сейчас, а последние годы, происходит тоже самое, что в кондитерке. Изделия на общепит делают хрен знает как и хрен знает из чего. Это для меня не открытие, но тем не менее, не приятно узнавать из чего и как печётся хлеб.Фаина писал(а):Source of the post Хлеб сейчас не ем,но ты делись рецептами.
Вывод, естественно, один, печь самой) Есть ещё вариант - покупать в элитных кондитерских супер пупер, якобы отличнейший и дорогущий, ясный перец, хлеб.
Что интересно. Мы всегда стараемся покупать тёплый свежайший хлеб. А оказывается, из белой муки готовая буханочка должна отстояться не менее 12 часов, ржаная не менее суток. Прикиньте! Не менее суток!
Короче, погружаюсь в тему)
С утра ездили покупали маме осеннее пальто. Затрахались))) Маман у нас типичная груша в 85кг 156см росточком. Еле-еле нашли. И нам и ей понравилось. Полдня прошло)
Дома дел по самую макушку.
Всем хороших выходных, а я к станку) кухонному))
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4409
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
История в деталях
Готовлю отчёт по Марафону. Думала, что не увижу разницу на фото в 1,2кг. Увидела, ёп))) Завтра, если не передумаю, выложу фото. Стрёмно что-то пока выкладывать. Хочу 56))) А сейчас вышло 59.
Сегодня кинули заключительный рецепт. С тунцом. Если понравится, а вечером обязательно сделаю, поделюсь
P.S. Девушки! Делайте фото своих попец до и после. Результаты ооочень мотивируют
Сегодня кинули заключительный рецепт. С тунцом. Если понравится, а вечером обязательно сделаю, поделюсь
P.S. Девушки! Делайте фото своих попец до и после. Результаты ооочень мотивируют
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
- Лись
- Гуру
- Сообщения: 1055
- Зарегистрирован: 13 сен 2019, 19:57
История в деталях
По поводу хлеба. Раньше родители работали на хлебзаводе. Самым любимым были бракованные буханочки черного (в половину массы) с зажаристой масляной корочкой. Теплые еще... Мням
Все будет так, как я хочу. Рано или поздно, так или иначе. По Ницше, по Фрейду, по-любому.
64 кг (2002г, свадьба) - от 77 до 98 кг (русские горки веса с 2004 до 2024) - 82 кг (сейчас)
64 кг (2002г, свадьба) - от 77 до 98 кг (русские горки веса с 2004 до 2024) - 82 кг (сейчас)
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4409
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
История в деталях
Лись,
Горячий, хрустящий. Хорошо, что на рынок сама редко выезжаю.
И если честно, вот вчера так наелась, что месяца 3-4 в сторону лавашей голова точно не повернётся)
- да) Я тоже такие люблю (или любила?)) Да что далеко ходить. Вчера покупала супругу восточный хлеб на базаре и лаваш с тандыра. Поллаваша в машине съели. Ну это же такая прелесть, чёрт))Лись писал(а):Source of the post Теплые еще... Мням
Горячий, хрустящий. Хорошо, что на рынок сама редко выезжаю.
И если честно, вот вчера так наелась, что месяца 3-4 в сторону лавашей голова точно не повернётся)
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
- МаруSя
- Легенда
- Сообщения: 2846
- Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39
История в деталях
У меня когда дети кусают только что купленный теплый хлеб прямо на улице, и я с ними под шумок кусаю))) сразу воспоминания детства, когда мы приходили с отгрызанными буханками домой
Худею с 2019 с веса 87 кг. Рост 170.
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 174 гостя