История в деталях

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 4405
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 22 ноя 2018, 11:10

InTheTwilight, чем классно?)) У меня день ушёл, у тебя полдня. Правда, не себе)
Застряла с десертом, опять опаздываю на тренировку) Очень вкусно получается - батончики в шоколаде кэроб. Состоят из кокосовой, миндальной муки, фиников, кокосового масла, урбенча из кешью, сиропа топинамбура. Фото завтра, пока застывает в морозилке. В который раз убеждаюсь, что можно обойтись без магазинных десертов.
В Тайском отеле были шикарные завтраки - выпечки 6-7 видов)) всё перепробовала - вкусно. Но, естественно, всё упало в *опу. +1см в объёме за две недели. Больше всего понравился банановый кекс. Брала его к кофе со сливками каждое утро. Чай даже перестала пить, такой вкусный был кофе. Как будет побольше времени, обязательно найду на просторах интернета его рецепт.
Утром хотела начать собирать фото с поездки, чтобы кинуть их в одну папку и вам показать параллельно и растерялась, так их много) Так что, девочки, фото буду выкладывать частями, как наведу в них порядок.
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160 :pardon:

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 4405
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 24 ноя 2018, 08:22

Всем приветы!
Вес сегодня 57,4. Ещё минус 0,5. И без особых напрягов, просто вернулась к своему образу жизни) И! О, счастье, наконец-то могу пить просто воду тогда, когда хочу и сколько хочу) В Тае сто раз подумаешь, пить или не пить, до ближайшего туалета, пардон, приходилось ехать на тук-туке. И даже калораж пока в постоянном плюсе на 150-300ккал. Собираюсь на два дня к сестре. Пироженки собрала, банановый хлеб испекла, блинчики с творогом в контейнер уложила. Пока супруг спит, сбегаю на тренировку. Вчера был день на автопилоте - слабость, кашель, голова кружилась. Сегодня - как огурец! Сестра говорит, что это акклиматизация. Ну не знааааю) Может она самая)
Всем доброго дня)
23.11.2018
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыКкалГИХЕГН
09:23Грецкий орех203,2412,162,22131150,180
09:23Крупа пшеничная грубого помола334,290,3322,441101,87
09:23Яблоко600,240,245,8827350,492
09:59Веган Карамельное пирожное RAW192,336,086,68900,55
Итого за 1-й прием пищи:13210,118,837,235832
12:02Веган Карамельное пирожное RAW506,151617,62381,46
12:02Хурма Королек2501,25042173503,521
Итого за 2-й прием пищи:3007,41659,64114,921
13:52Рис жасмин251,70,052087601,6612
13:52рис черный среднезерный - 330251,750,2518,5821,54
Итого за 3-й прием пищи:503,50,338,51693,212
16:05Веган Банановый хлеб401,842,6416,24971,35
Итого за 4-й прием пищи:401,82,616,2971,3
17:58Помидоры грунтовые500,550,11,911300,151
17:58Семга запеченная с сыром11523,3418,630,112620
Итого за 5-й прием пищи:16523,918,722730,11
23:19Клубника замороженная1000,750,38942320,753
23:19Ряженка 2,5%1002,92,54,2510,35
23:19Творог 0%507,50,30,936300,070
23:19Творог 5%508,62,50,960300,070
23:20Инжир сушеный150,460,128,6838400,723
23:21Кешью254,6212,125,62150150,461
Итого за 6-й прием пищи:34024,817,929,33772,47
Баланс 17/40/43 | Итого за день: 10277274183168515,143
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [4.18] PRO
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160 :pardon:

Аватара пользователя
Елена.
Легенда
Легенда
Сообщения: 2645
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

История в деталях

Сообщение Елена. » 24 ноя 2018, 09:02

Привет Марин,
Вот теперь тебя узнаю)) всё везде успеть.
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
Mitoka
Легенда
Легенда
Сообщения: 2305
Зарегистрирован: 03 дек 2013, 13:33

История в деталях

Сообщение Mitoka » 24 ноя 2018, 09:22

Доброе утро, Мариночка!

Как я тебя понимаю про воду и туалеты :cry: :D И смех и грех...

И так просто мысль вслух... Может тебе и не надо стремиться снизить калорийность до своей "нормы"? Ты хорошо так организм тряхнула, он разогнался, доволен... Вес вон как быстро вниз идет только из-за привычного образа жизни, понимаю, конечно, что там много воды, но... Не снижай, тем более еще и трени добавяться...А жить на 1700 комфортнее, чем на 1400 :)

И очень рада, что акклиматизация так легонько прошла - я после Вьетнама дня три была никакой.
Я ем всё, что хочу...
Просто хочу не всё!

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 4405
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 24 ноя 2018, 14:30

Елена., привет, дорогая!) Я ещё не вертолёт, но уже что-то похожее))) в смысле, кручусь))) ндаааа, мужчина в доме супермотиватор на любые дела :D
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160 :pardon:

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 4405
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 24 ноя 2018, 14:41

Mitoka, доброе Наталёк, доброе!)
Да я и не снижаю, ем как хочется, потому как от нашей пищи тайская сильно отличается, и своего родного очень сильно хочется) Пока не насытилась. Мы с дочкой, когда приехали в Тайланд, сразу решили - "наше" есть не будем. Как говорится, зачем в Тулу со своим самоваром))) Решили перепробовать по возможности всю основную тайскую кухню. Теперь аж смотреть на неё не могу)) Воспоминания - сладко, перчёно. Хотя, надо сказать, очень многое понравилось - и супчики, и рис, и курочка.
1400 или 1700 ?... Вот даже не знаю, что и писать. Знаешь, мне 1500 уже по самую макушку, когда не ленюсь себе готовить. А ленюсь я редко) Вот сейчас наела на 1100 и аж дышать не могу - оладьи с грибами и овсянкой тяжело зашли + кофе с банановым хлебом и сливочным маслом) Сейчас выезжаем за город. Хорошо, если два бокала вина осилю и немного рыбы. Ну и чаёк перед сном со своими ореховыми вкусняшками. Вот)
1700 для меня точно много. Я уже не раз пробовала такой калораж. 1300-1400 больше голодно, чем комфортно, 1400-1500 комфортно, 1500-1600 уже тяжеловато, 1600-1700 редкие обжористые дни)
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160 :pardon:

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 6283
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

История в деталях

Сообщение InTheTwilight » 25 ноя 2018, 22:50

Марин, загляни ко мне, очень совет твой нужен.
Изображение
.....с марта 2021 года

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 4405
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 26 ноя 2018, 08:19

InTheTwilight, заглянула) ;)
Съездила зА город, отдохнула у сестренки) Просто +0,8кг. Капец, начались выезды по выходным. И не отвертеться же. Ладно, начну всё сначала - планировать еду на выходные заранее.
Веганские вкусняшки весом в 1кг съели за один(!) вечер! Вот обжоры) Это сколько же им печь надо, чтобы на два дня хватило)) Свояк (диабетик) ночью прилетел с командировки и сел пить чай с банановым хлебом. Пьет и говорит - "ну, наконец-то, дождался, Марина приехала!" Вот так и живём)
Простуду или инфекцию я всё-таки где-то цапанула, это не акклиматизация. Вчера болело горло, сегодня булькает нос. Температуры нет, но вялость болезненная - вселенская)) Сегодня побатонюсь, а завтра надо идти на тренировку. Абонемент заканчивается. Осталось всего две недели. Надо выходить.
На обед у меня финская уха на сливках с семгой. С лета не варила. Налопаюсь)) А для вечера, наверное, надо купить творог. Не хочу весь день на кухне крутиться.
Всем хорошего начала новой трудовой недели!
:so_happy:
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160 :pardon:

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 6283
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

История в деталях

Сообщение InTheTwilight » 26 ноя 2018, 09:50

Я после школы в тц еду за продуктами..... И вот что-то блин мне подсказывает, что не у тебя одной сегодня будет уха из семги)))) Даже картошки покрошу)))))
Изображение
.....с марта 2021 года

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 4405
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 26 ноя 2018, 10:16

InTheTwilight, круто))) ... когда мысли сходятся)))
У меня сегодня ещё по плану имбирно-кофейный веганский десерт. Увезла всё из дома к сестре, даже кофе выпить не с чем)
За окном идёт снег) Черт, какая наша земля большая! Где-то вечное лето)
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160 :pardon:

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 6283
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

История в деталях

Сообщение InTheTwilight » 26 ноя 2018, 11:18

маринночка, а представь как по ней мы, форумчане, разбросаны))) И форум нас ниточками соединяет через огромные расстояния))) Одна цель, один дух!)
Изображение
.....с марта 2021 года

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 4405
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 26 ноя 2018, 12:58

InTheTwilight,
InTheTwilight писал(а):Source of the post а представь как по ней мы, форумчане, разбросаны))) И форум нас ниточками соединяет через огромные расстояния))) Одна цель, один дух!)
- да, как представишь, так реально дух захватывает! Интернет - страшная сила!) Что так буду общаться, даже представить не могла) :)
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160 :pardon:

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 4405
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 27 ноя 2018, 09:34

Фух, 57,7)) т.е -0,3. Пусть уж лучше 57, чем 58)))
Итак, продолжаю своё постройнение. Сегодня вроде бодрячок, значит, надо быстренько добежать до тренажерки, пока лень не накатила и нос не просит салфетки. Простуда или хрен его знает, что это было, откатывает. Вчера собрала новый имбирный пирог на тростниковом сахаре и из цельнозерновой муки и сливочные пироженки без выпечки. Свояк уже ждёт) вечером повезем.
На ужин у меня свиная рулька. Няма) Только как готовить, уже не помню)) Счас буду бороздить просторы интернета.
Всем хорошего дня)
26.11.2018
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыКкалГИХЕГН
09:20Веган Банановый хлеб331,512,1713,39801,11
09:23Грецкий орех203,2412,162,22131150,180
09:23Крупа пшеничная грубого помола334,290,3322,441101,87
09:23Масло сливочное 82,5% жирности50,024,120,04375100
09:23Яблоко600,240,245,8827350,492
Итого за 1-й прием пищи:1519,319443853,62
12:02Хурма Королек1300,65021,8490501,8211
Итого за 2-й прием пищи:1300,7021,8901,811
14:11Оладьи овсяные с грибами и луком - Марафон1407,731,3615,121571,26
14:11Сметана 20%300,7561,0261560,081
14:47Курага150,780,047,6534400,633
Итого за 3-й прием пищи:1859,237,423,82521,94
19:00Веган Сливочно-кокосовое пирожное454,3213,0913,721891,14
19:00Семга отварная304,994,80630
19:01Картофель молодой отварной300,640,113,93190,32
Итого за 4-й прием пищи:105101817,72711,4
21:13Творог 2%1001621,387300,100
21:14Ряженка 2,5%501,451,252,1250,17
21:14Смородина черная800,80,325,8429150,481
21:21Веган Торт Кофейно-имбирный401,725,7617,881321,49
Итого за 5-й прием пищи:270209,327,12732,21
Баланс 13/51/36 | Итого за день: 8414984134127111,118
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [4.18] PRO
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160 :pardon:

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 6283
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

История в деталях

Сообщение InTheTwilight » 27 ноя 2018, 10:39

Марин, долго ещё тебе эти курсы проходить? Что-то мне кажется ты на них уже целую вечность)))
Изображение
.....с марта 2021 года

Аватара пользователя
Елена.
Легенда
Легенда
Сообщения: 2645
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

История в деталях

Сообщение Елена. » 27 ноя 2018, 10:40

Марина, хорошего дня и удачно потренироваться!
Читаю твои менюшки)) как ты можешь обойтись 30 граммами рыбки (у меня смайлик непонимания))
Я так не научусь никогда (и буду вечнотолстой)) :D
Не болей!!
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 4405
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 27 ноя 2018, 11:41

InTheTwilight, одни заканчиваю 29.11 - надо сдать тортик, завтра буду делать. Вторые заканчиваются 09.12 и 10.12 там розыгрыш подарков. Надо сдать три десерта. Я уже прикинула - условия конкурса выполнило 36 человек - это самый крутой приз, и 75 человек выполнило для розыгрыша сушилок для фруктов, овощей. Я не прохожу) потому как в лотереи мне никогда не везло) До последнего была надежда, что мало участвующих будет, но, нет, мои надежды не оправдались)
Замариновала рульку, упаковала сыну тайские подарки. Сейчас пойду на почту, потом на треню. Опять полдня проковырялась, вот копуша)
Елена., понимаешь, перед супом, я выпила чашечку кофе с только что собранной пироженкой из орехов и сухофруктов. А супруг и говорит "давай, поедим, что-ли?" Присела за компанию, но, есть уже не хотелось, поэтому зачерпнула пару ложек ухи и отдала мужу. Ну не хотелось! А днем перекусила овсяные оладьи с грибами и сметаной - это вообще тормоз в питании у меня) После них есть не хочу очень долго, по 3-4 часа. Короче, то, о чем мечтала утром, так и не поела) :pardon:
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160 :pardon:

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 6283
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

История в деталях

Сообщение InTheTwilight » 27 ноя 2018, 12:00

маринночка, да как так не подходишь??? Ты же всё наперёд поздавала, да ещё кучу косяков вскрвла. Кто-то сделал больше? Не верю)))
Изображение
.....с марта 2021 года

Аватара пользователя
Mitoka
Легенда
Легенда
Сообщения: 2305
Зарегистрирован: 03 дек 2013, 13:33

История в деталях

Сообщение Mitoka » 27 ноя 2018, 12:02

маринночка писал(а):Source of the post InTheTwilight, одни заканчиваю 29.11 - надо сдать тортик, завтра буду делать. Вторые заканчиваются 09.12 и 10.12 там розыгрыш подарков. Надо сдать три десерта. Я уже прикинула - условия конкурса выполнило 36 человек - это самый крутой приз, и 75 человек выполнило для розыгрыша сушилок для фруктов, овощей. Я не прохожу) потому как в лотереи мне никогда не везло) До последнего была надежда, что мало участвующих будет, но, нет, мои надежды не оправдались)


И я такая же невезучая :( Ничего," Не везет нам в смерти - повезет в любви!"

маринночка писал(а): Елена., понимаешь, перед супом, я выпила чашечку кофе с только что собранной пироженкой из орехов и сухофруктов. А супруг и говорит "давай, поедим, что-ли?" Присела за компанию, но, есть уже не хотелось, поэтому зачерпнула пару ложек ухи и отдала мужу. Ну не хотелось! А днем перекусила овсяные оладьи с грибами и сметаной - это вообще тормоз в питании у меня) После них есть не хочу очень долго, по 3-4 часа. Короче, то, о чем мечтала утром, так и не поела) :pardon:


Вот этому "высшему пилотажу" - присесть за компанию и черпнуть, или вовсе не черпать ничего - я училась последние пару лет!
А у тебя, Маринночка, я так понимаю - это врожденное? Есть, когда голоден, не есть, когда сыт?
Я ем всё, что хочу...
Просто хочу не всё!

Аватара пользователя
Елена.
Легенда
Легенда
Сообщения: 2645
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

История в деталях

Сообщение Елена. » 27 ноя 2018, 14:46

Марин, "только что собранная пироженка из орехов и сухофруктов" здорово звучит..
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
InTheTwilight
Легенда
Легенда
Сообщения: 6283
Зарегистрирован: 07 авг 2018, 18:13
Откуда: Минск

История в деталях

Сообщение InTheTwilight » 27 ноя 2018, 14:58

Марин, вопрос опять возник. Извиняй, что нещадно эксплуатирую твой опыт))) Вот в магазине стоит кокосовое масло. 1кг, 17р, это примерно 9 баксов. А в интернете я заказывала баночку 150г нерафиеированного и за те же деньги)) Это хуже или можно купить?
Изображение
.....с марта 2021 года


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 154 гостя