История в деталях

[маринночка]

InTheTwilight, слабый, в смысле сырой) Много профессиональных недоработок в подаче материала и в сопровождении обучающих. Заявлен был как онлайн-курс. По факту - распечатка рецептов, видео и ответы на вопросы в переписке с сопровождающим куратором. Слабенько организовано. Ладно, я с тортами работаю. А что делать новеньким? Их полно. Теряются, многого не понимают - у них не получается, психуют. Оно и понятно, деньги отданы, а результата нет. Если бы не диетическая составляющая, хрен бы я этот курс купила.

[InTheTwilight]

Мдя.... Непрофессионалы хуже чёрта лысого....

[InTheTwilight]

Марин, а вот это можно использовать? Хочу запеканку сделать творожную с изюмом. Но она должна быть сладкая. Иначе это извращение....

[маринночка]

InTheTwilight, какой состав? Главный "ингредиент" - ?

[InTheTwilight]

Цикламат натрия, сахарин натрия, винная кислота, лактоза

[маринночка]

InTheTwilight, Света, все сахзамы в настоящее время недостаточно изучены. Я уже писала, что отдаю предпочтение линии сахзамов Фит Парад в составе которых стевия и сукролоза. Цикломат натрия - ограничения для беременных - меня бы насторожило. Лактоза - молочный сахар. Не знаю, здесь выбор за тобой. В интернете много инфы на эту тему.
Моя подруга недавно заказала какие-то крутые сахзамы из Америки. Сертифицированные, дорогущие. Вот ждём с ней) На днях кинет мне состав. Девушка в этом направлении продвинутая не должна была каку купить))) потом расскажу про них, если не забуду)

[InTheTwilight]

маринночка, у нас только такие есть ((

[маринночка]

Всем привет!
Время "итого" за неделю :
Август - месяц по среднему 57,6
Сентябрь - месяц по среднему 57,1 (-0,5)
03.09 - 09.09 57,1 (+0,3)
10.09 - 16.09 57,2 (+0,1)
Замеры :
Дата _________09.09/16.09/23.09
Вес___________57.3/56,8
% жира _______27,8/27,3
Шея __________31/31
Грудь _________88/88
Талия _________69/68
Живот ________84/82
Ягодицы ______94/94
Бедро лев. ____55/54
Бедро прав. ___56/55
Голень лев. ____37/36,5
Голень прав. ___37/36,5
Бицепс лев. ____28/28
Бицепс прав. ___28/28
17.09 - 23.09 ?????
24.09 - 30.09 ?????
Вес стоит. Точнее, пока гуляет 56.5-57,2. Но, по отношению к августу(по среднему) по прежнему -0,5кг сохраняется. Отлично. Замеры, как главный (для меня) показатель похудения порадовали. Особенно живот - сдувается. % жира потихому идёт вниз. Так что, всё норм. Вторая половина месяца ожидается не загульная, будет проще двинуть вес. А пока так, стоим)
InTheTwilight, обещанное фото Медовика :

[InTheTwilight]

Ааааа(( и красиво вкусно))) а мне плохо.... Жесть несварение (( сегодня есть вариант, что вообще только вода....

[маринночка]

InTheTwilight, что такое "несварение"? У меня такого (ттт) не бывает.
Собираюсь в "Спортмастер". Надо купить маме "весёлую" мужскую рубашку в клеточку. Попросила) Да ещё и с длинным рукавом. Зачем, не понимаю. Но, куплю, пусть радуется) С её больными ногами в 80 лет какой там "Спортмастер", не дойдёт никогда)
Себе хочу взять новую спортивную сумку. Что возьму не факт. Плохо у них последнее время с сумками стало. Или я сильно капризная) Мне ж надо не чёрную, не синюю, не фиолетовуюи не зелёную - надоели такие цвета за много лет) Чуете, как с возрастом круг желаний и возможностей сужается)) Хочу оранжевую. Вот.
Ещё ленту эспандер присмотрела на Озоне. Может сейчас в спортмастере дешевле будет. Классная штучка для ног и *опы. Подсмотрела на той неделе в зале на индивидуалке в зале у одной девочки.

[Машунёк]

У меня тоже есть эспандер, только другой. Классная штука, удобно с собой брать в поездку. Ещё купила эластичную ленту, но так и не освоила, какие-то премудрые упражнения инет предлагает

[маринночка]

Машунёк, а я не купила сегодня свой эспандер. На ОЗОНЕ за 225 р. есть, а в Спортмастере нет! Наверное, закажу сейчас протеин и батончики, чтоб подешевле доставка вышла.
Купила спортивную сумку, ессс!! Красную. Во как. Супруг долго на пятнистую нежно голубую убалтывал, но я кремень, не сдалась)) Знаю его, хитро*опый. Любит с моими сумками ходить) Завтра пойду как королевишна))) Сумка большая, вместительная. Всё войдёт - и форма, и баклажка с водой, и два полотенца (маленькое в зал, большое в сауну), и купальник.
Ух, можно выдохнуть. Полгода искала. И наконец-то купила.

[InTheTwilight]

Эх... Сколько радостей за один день)))

[Машунёк]

маринночка, с обновкой!

[маринночка]

InTheTwilight, да вообще)
Хороший день) Только дома не успела ни фига - везде пылюка прошлонедельная лежит. И пустой холодильник)) Доедали четвертый(!!) день назад сваренную солянку и сосиски с гречкой. Не, у меня то своё свежеприготовленное)) а супруг был на том, что было) А не надо было меня в субботу дергать из дома за город с ночевой. Говорила же, не хочу. Нет, увезли))
Машунёк, спасибо! Я так рада) Это же ВЕЩЬ с которой мы теперь лет на несколько друзья-подруги)) Я много сумок не покупаю. Для тренировок только одна. И я ношу её, пока нитки от старости не рвутся и замки не ломаются) Это 3-4 года не меньше.

[маринночка]

Маловато. Маловато мне еды)) Ровно через месяц с начала тренировок, организм, как часы, требует увеличить дневной калораж. В августе меню по среднему составило 1280ккал. Сентябрь на сегодняшний день выходит пока на 1390. Здесь, конечно, откровенно обжорно-запойные выходные 4дня(из них два по бутылочке вина). Так что, реальный факт где-то 1350. Но, надо, думаю, больше.
Эти 4 дня испортили всю картину сентября. Утро понедельников было - 58кг, вечер пятниц - 56,8. Так я долго могу "худеть")
Надеюсь, эта неделя будет "поприличнее")
Сегодня собираю заключительный тортик с курсов. "Сникерс" с бананами и арахисом. Должен быть хорош. Я это чувствую. КУпила клубнику и малину для декора. Завтра, после тренировки, буду украшать и сдаваться, наконец.

[InTheTwilight]

Ждём, пускаем слюнки))

[маринночка]

InTheTwilight, ага)) надо только с духом собраться. Вдохновение чего-то спит))

[Swallow2018]

Source of the post Маловато. Маловато мне еды)) Ровно через месяц с начала тренировок, организм, как часы, требует увеличить дневной калораж. В августе меню по среднему составило 1280ккал. Сентябрь на сегодняшний день выходит пока на 1390. Здесь, конечно, откровенно обжорно-запойные выходные 4дня(из них два по бутылочке вина). Так что, реальный факт где-то 1350. Но, надо, думаю, больше.
Эти 4 дня испортили всю картину сентября. Утро понедельников было - 58кг, вечер пятниц - 56,8. Так я долго могу "худеть")
Надеюсь, эта неделя будет "поприличнее")
Сегодня собираю заключительный тортик с курсов. "Сникерс" с бананами и арахисом. Должен быть хорош. Я это чувствую. КУпила клубнику и малину для декора. Завтра, после тренировки, буду украшать и сдаваться, наконец.

Как тренировки уже плотненько и постоянно вернулись в мою жизнь, я тоже начала хотеть есть)) Придерживаюсь 1383 кл

[маринночка]

Swallow2018, да, сразу чувствуется дефицит. Кто-то может это терпеть и худеет быстрее. Мне нет, так не надо. У меня не идёт война с организмом, где любые средства хороши) У меня дипломатичный подход к проблеме. И удобный для обеих сторон.
Если оставлю 1290, железно будет -1,5кг или -2, при тех же физнагрузках. Этого мне точно не надо. -1кг в месяц это максимум для комфортного похудения при росте 156см и весом 57. Кожу надо параллельно подтягивать. А это процесс медленный)
И вообще, я за то, что лучше медленнее, но, надолго, чем быстро и со страхом и гаданиями "ой, а чего это вес скачет? наверное, луна виновата, или солнце не с той ноги встало и т.д.")
Перетёрли сегодня с тренером тему питания и с сегодняшнего дня я на 1370ккал. То, что я и хотела. Прям в десятку!) Ах, какая я умная))
Но, как с тренировок соскачу, рацион придётся развернуть обратно. Это пока не планируется. Пока по плану наращивание весов и интенсивности тренировок