История в деталях

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Аватара пользователя
Лись
Легенда
Легенда
Сообщения: 1575
Зарегистрирован: 13 сен 2019, 19:57

История в деталях

Сообщение Лись » 08 фев 2025, 10:47

Желаю тебе найти того самого своего врача, которому ты доверишься, вы сойдетесь во мнениях и вместе решите, как лучше!
Согласие с врачом - это очень важно!
Все будет так, как я хочу. Рано или поздно, так или иначе. По Ницше, по Фрейду, по-любому.
64 кг (02г, свадьба) - 89 (11.23, возвращение к подсчету ккал) - 80 (05.24) - 75 (06.24) - 70 (09.24) - 67 (нормальный вес, 12.24) - 64 (снова 18 лет в марте 25го)

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 4648
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44

История в деталях

Сообщение маринночка » 08 фев 2025, 10:52

Лись, спасибон, дорогая)) :give_heart:
По среднему 2024 : 61.5 (-2,7) от 2023
По среднему 2025 : 61,7 (+0.2) от 2024
апр 61.8 (-0.1)
май 62.4 (+0.6)
июнь 63.3 (+0.9)
июль 63.0 (-0.3)
Рост 156. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 4648
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44

История в деталях

Сообщение маринночка » 10 фев 2025, 11:03

Вышла на тренировки. Растяжка, адаптированная под растяжки йога, пилатес. Вот такой набор сейчас в моём клубе из того, что могу себе позволить) Сменились тренера, блин. Придётся опять походить к каждому, чтобы выбрать "своего" человека. Революция у них что-ли какая-то произошла или власть сменилась))
Ну и ладно. Все перемены только к лучшему.
Вес стоит на 60.6. Беее))
По среднему 2024 : 61.5 (-2,7) от 2023
По среднему 2025 : 61,7 (+0.2) от 2024
апр 61.8 (-0.1)
май 62.4 (+0.6)
июнь 63.3 (+0.9)
июль 63.0 (-0.3)
Рост 156. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 4648
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44

История в деталях

Сообщение маринночка » 01 мар 2025, 19:11

Февраль пролетел как один день жизни) Время несётся ужОс, как быстро))
Я вчера забыла (!) сделать ежемесячные замеры! Ба ба)) Это, наверное, весна))
Получила сертификат нутрициолога и ... сразу на глаза попался новый платный проект) Моти! Не знала, что это. А теперь знаю и делаю. Купила курс)) Как хорошо, что муж не разбирается в моих финансовых паукохитроплетениях.
Моти оказались прикольным десертом. Хотя первые впечатления были неоднозначные. Сначала, скажем так, беее, какая странная медуза! А потом, ни чё так, засозало))
С хлебом вообще песня. Возвращаются приобретённые четыре года назад навыки. Но, дело идёт медленно. Хлеб это точно высший пилотаж. И учиться мне ещё и учиться) Но! Уже могу хвастануть.
За февраль отработан и стабильно получается Дарницкий ржано-пшеничный хлеб. Правда, с пятой попытки) На этой неделе освоила хлеб Ароматный пшенично-ржаной с тмином и пажитником.
Мои мужики в восторге.
Вот такие печенюшки.
Итак, завтра "контрольный выстрел")) - замеры и взвешивание. Ох, позорище моё февральское)) сразу говорю. Не 5 кг в плюсе, поменьше, но он, этот единственный, есть 8-)
По среднему 2024 : 61.5 (-2,7) от 2023
По среднему 2025 : 61,7 (+0.2) от 2024
апр 61.8 (-0.1)
май 62.4 (+0.6)
июнь 63.3 (+0.9)
июль 63.0 (-0.3)
Рост 156. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160

Аватара пользователя
Лись
Легенда
Легенда
Сообщения: 1575
Зарегистрирован: 13 сен 2019, 19:57

История в деталях

Сообщение Лись » 01 мар 2025, 20:58

маринночка, да когда же ты все успеваешь?
Электровеник ты наш!
Все будет так, как я хочу. Рано или поздно, так или иначе. По Ницше, по Фрейду, по-любому.
64 кг (02г, свадьба) - 89 (11.23, возвращение к подсчету ккал) - 80 (05.24) - 75 (06.24) - 70 (09.24) - 67 (нормальный вес, 12.24) - 64 (снова 18 лет в марте 25го)

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 4648
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44

История в деталях

Сообщение маринночка » 07 мар 2025, 10:10

Лись, ни фига не успеваю)) Сейчас составляю план дел на блтжайшие два месяца. Дочь с мужем хотят приехать погостить из Болгарии. Я дочку четыре года не видела. Если всё сложится с билетами, документами, это будет счастье))
По среднему 2024 : 61.5 (-2,7) от 2023
По среднему 2025 : 61,7 (+0.2) от 2024
апр 61.8 (-0.1)
май 62.4 (+0.6)
июнь 63.3 (+0.9)
июль 63.0 (-0.3)
Рост 156. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160

Аватара пользователя
Лись
Легенда
Легенда
Сообщения: 1575
Зарегистрирован: 13 сен 2019, 19:57

История в деталях

Сообщение Лись » 07 мар 2025, 22:36

Ой, у меня если средний неделю из соседнего города не приезжает, мне уже не по себе. А 4 года, это вообще космос...
Все будет так, как я хочу. Рано или поздно, так или иначе. По Ницше, по Фрейду, по-любому.
64 кг (02г, свадьба) - 89 (11.23, возвращение к подсчету ккал) - 80 (05.24) - 75 (06.24) - 70 (09.24) - 67 (нормальный вес, 12.24) - 64 (снова 18 лет в марте 25го)

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 4648
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44

История в деталях

Сообщение маринночка » 15 мар 2025, 12:01

Кажется рубикон пройден. И ... включается мозг)) До критической отметки в 62.5 на прошлой неделе после поминок я уже дошла. Только сегодня опустилась до 61.6. Ну хоть так и то хорошо. Появилось желание есть зелепуху. Весна, мать её, спасительница)) Зимой организм быкует и требует чебуреки, манты, тортики. Тёпленькое, сладенькое)
В тренажёрке ремонтируют один из двух залов для групповых занятий. Временно оставили столько силовые часы. А все растяжки, пилатес, йогу, то, что мне пока можно с коленями, убрали. Зашибись(( Да я бы и на силовые походила, но они все в интенсивном темпе. Сейчас не потяну.
Ну и ладно. Буду больше ходить и больше лопать зелепуху. С белками и сложными углями, вроде, всё норм.
По среднему 2024 : 61.5 (-2,7) от 2023
По среднему 2025 : 61,7 (+0.2) от 2024
апр 61.8 (-0.1)
май 62.4 (+0.6)
июнь 63.3 (+0.9)
июль 63.0 (-0.3)
Рост 156. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160

Аватара пользователя
Лись
Легенда
Легенда
Сообщения: 1575
Зарегистрирован: 13 сен 2019, 19:57

История в деталях

Сообщение Лись » 15 мар 2025, 13:11

маринночка, приветик!! Хочу к началу лета тоже написать, что до 62,5 дошла)) только для меня это будет неимоверная радость) Поздравляю с включение головы! А весна и правда действует, меня вторую неделю тянет на сочное, с огромным удовольствием делаю салат и грызу яблоки, до этого месяц, наверное, каждый день себе варила картошку, сейчас переключило тоже.
Как твои колени? Физио дало какой-то эффект?
Все будет так, как я хочу. Рано или поздно, так или иначе. По Ницше, по Фрейду, по-любому.
64 кг (02г, свадьба) - 89 (11.23, возвращение к подсчету ккал) - 80 (05.24) - 75 (06.24) - 70 (09.24) - 67 (нормальный вес, 12.24) - 64 (снова 18 лет в марте 25го)

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 4648
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44

История в деталях

Сообщение маринночка » 15 мар 2025, 14:53

Лись писал(а):Source of the post маринночка, приветик!!
Как твои колени? Физио дало какой-то эффект?
- дало. Не полностью на 100%, но на 60% состояние колен лучше. Была у нашего ортопеда в поликлинике. Сказал, 10 дней ждём и потом, если надо будет, продолжим реабилитационные мероприятия. То есть, будем делать оставшиеся физио, что платные даже в поликлинике. Вчера взяла у него талон на бесплатный рентген стоп, что в платных стоит от 2 т.р., чтобы прояснить картину с плосткостопием.
Сестра на лечение забила. Значит, будем на мне всё отрабатывать)
По среднему 2024 : 61.5 (-2,7) от 2023
По среднему 2025 : 61,7 (+0.2) от 2024
апр 61.8 (-0.1)
май 62.4 (+0.6)
июнь 63.3 (+0.9)
июль 63.0 (-0.3)
Рост 156. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 4648
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44

История в деталях

Сообщение маринночка » 29 мар 2025, 11:36

Обучение по выпечке хлеба засосало не на шутку. Наверное, потому, что много хлеба ест и муж и сын. Да бутерами с рыбкой, с маслом и сыром. Да ночами! И обоим ни фига от этого не случается) Оба не хотят магазинный. Тем более, что домашняя выпечка становится всё лучше и лучше, вкуснее и вкуснее. На сегодняшний день освоила под финиш, то есть, когда куратор чата поставил зачёт, всего четыре хлебушка. Как правило, первые три-четыре варианта косячные, а последний уже получается шикардосный.
Короче, хлеб дело не быстрое)
Ну что, этот месяц по среднему дал в плюс 0.9кг. В феврале (без тренировок) было +1.5 по среднему. В апреле мае надеюсь выправиться, не плюсовать)
Сегодня с мужем заходим на ежегодный месячный курс по оздоровлению ЖКТ. Один день ничего не едим, потом обычная жизнь. Первая неделя бех хлеба, сладостей на сбалансированном рационе от нутрициолога. Потом две недели с постепенным включением ржаного хлеба, сухофруктов, фруктов. У мужа за этот месяц обычно слетает 5-6 кг, потому как он более дисциплинированный) У меня 1-2. Я ж без фанатизма оздоравливаюсь)) Потому и результат соответственный.
Счас забью замеры. Через месяц посмотрю, что получится.
По среднему 2024 : 61.5 (-2,7) от 2023
По среднему 2025 : 61,7 (+0.2) от 2024
апр 61.8 (-0.1)
май 62.4 (+0.6)
июнь 63.3 (+0.9)
июль 63.0 (-0.3)
Рост 156. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 4648
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44

История в деталях

Сообщение маринночка » 02 апр 2025, 10:23

Пока всё идёт норм. Относительно норм)) Позавчера дико захотелось кофе. Сварила и с кайфом выпила) Без молока, зефирки. Просто голый кофе. Няма) Так то, нам ещё 10 дней надо без ферментированных чаёв и кофе. В виде исключения, можно одну чашечку хорошего молотого кофе или чая.
А вчера схомячила штук 15 гриссини. Это такие тонкие итальянские палочки. Пеку на остатках закваски. В обычные дни улетают, как семечки. А сейчас стоят)) Манят, заразы))
Ну это всё ерунда. Основной курс держится. Сегодня ещё 200 гр в минусе. На итог за 4 дня у мужа -2кг, у меня -1.1. То, что вес снижается, это не цель, а бонус к оздоровлению ЖКТ.
Едим много чего - салаты, курица, каши на воде, супы, котлеты, овощное рагу, яичницы. Короче, не голодаем. Просто исключены сладости, мучное, молочка. Через три дня уже можно включить в рацион ржаной хлеб и сухофрукты. Сухофрукты, если честно, себе включила уже вчера) Ну, блин, совсем еда грустная)) Чтобы там не говорили за рецепты и какие бы они ни были, организм трудно обмануть. Если он вкусил наркотик сладостей в раннем детстве, будет вспоминать и просить. Хочется) Главное, решить для себя, где будут рамки у размеров этого вкусно-сладкого. И всё)
По среднему 2024 : 61.5 (-2,7) от 2023
По среднему 2025 : 61,7 (+0.2) от 2024
апр 61.8 (-0.1)
май 62.4 (+0.6)
июнь 63.3 (+0.9)
июль 63.0 (-0.3)
Рост 156. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160

Аватара пользователя
Лись
Легенда
Легенда
Сообщения: 1575
Зарегистрирован: 13 сен 2019, 19:57

История в деталях

Сообщение Лись » 02 апр 2025, 21:33

маринночка, интересная система. Вы сколько лет её уже практикуете?
Все будет так, как я хочу. Рано или поздно, так или иначе. По Ницше, по Фрейду, по-любому.
64 кг (02г, свадьба) - 89 (11.23, возвращение к подсчету ккал) - 80 (05.24) - 75 (06.24) - 70 (09.24) - 67 (нормальный вес, 12.24) - 64 (снова 18 лет в марте 25го)

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 4648
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44

История в деталях

Сообщение маринночка » 02 апр 2025, 22:11

Лись, с мужем третий. Без него пятый. Первые два года он надо мной подсмеивался) Как только мумиё, расторопшу, льняное масло, отруби, клетчатку и бифидумбактерин не обзывал. А теперь такой дисциплинированный, просто поражаюсь. Всё, что даю, пьёт и ест) Алкоголь не пьёт! И мне не даёт)) Интересное время у нас. За год постепенно потихому откатываемся к обычному человечьему образу жизни. Но, всё равно, такие одномесячные обнуления хорошая штука.
Плюс тренировки. Без фанатизма, хотя бы пару раз в неделю. И банька или сауна.
Кстати, в прошлом году у мужа вес снизился с 73 до 68 при росте 170. На 5 кг! Он такой счастливый был)) Живот и бока "ушли". А у меня откат был всего 1кг.
По среднему 2024 : 61.5 (-2,7) от 2023
По среднему 2025 : 61,7 (+0.2) от 2024
апр 61.8 (-0.1)
май 62.4 (+0.6)
июнь 63.3 (+0.9)
июль 63.0 (-0.3)
Рост 156. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 4648
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44

История в деталях

Сообщение маринночка » 05 апр 2025, 11:12

Продолжаем наш оздоровительный "марафон". Прошла неделя. С завтрашнего дня включаем (без фанатизма) в рацион хлеб, макаронные изделия, ягоды, фрукты, сухофрукты. Ещё через неделю будет чай, кофе, все бобовые. А ещё через неделю можно будет ФСЁ)))
У мужа бонус уже аж в минус 3кг. Весит 69.1. У меня, как обычно) минус 1 :)
По среднему 2024 : 61.5 (-2,7) от 2023
По среднему 2025 : 61,7 (+0.2) от 2024
апр 61.8 (-0.1)
май 62.4 (+0.6)
июнь 63.3 (+0.9)
июль 63.0 (-0.3)
Рост 156. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160

Аватара пользователя
ТётьНаташа
Гуру
Гуру
Сообщения: 1180
Зарегистрирован: 11 янв 2020, 19:19

История в деталях

Сообщение ТётьНаташа » 11 апр 2025, 23:32

Маринночка, привет, вот ты молодец, с - стабильность!
Изображение Это было в 2022 году. :oops:

Изображение

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 4648
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44

История в деталях

Сообщение маринночка » 13 апр 2025, 11:24

ТётьНаташа, ага, стабильность))) Прошла днюха в понедельник с алкоголем, в среду поминки с блинами = на итог +1кг. Теперь бес его знает, когда отвалится.
По среднему 2024 : 61.5 (-2,7) от 2023
По среднему 2025 : 61,7 (+0.2) от 2024
апр 61.8 (-0.1)
май 62.4 (+0.6)
июнь 63.3 (+0.9)
июль 63.0 (-0.3)
Рост 156. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160

Аватара пользователя
Лись
Легенда
Легенда
Сообщения: 1575
Зарегистрирован: 13 сен 2019, 19:57

История в деталях

Сообщение Лись » 13 апр 2025, 13:05

И волшебная приговора - это все вода)
Ну моей психике помогает)))
Все будет так, как я хочу. Рано или поздно, так или иначе. По Ницше, по Фрейду, по-любому.
64 кг (02г, свадьба) - 89 (11.23, возвращение к подсчету ккал) - 80 (05.24) - 75 (06.24) - 70 (09.24) - 67 (нормальный вес, 12.24) - 64 (снова 18 лет в марте 25го)

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 4648
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44

История в деталях

Сообщение маринночка » 14 апр 2025, 10:19

Лись писал(а):Source of the post И волшебная приговора - это все вода)
Ну моей психике помогает)))
- да да)))
По среднему 2024 : 61.5 (-2,7) от 2023
По среднему 2025 : 61,7 (+0.2) от 2024
апр 61.8 (-0.1)
май 62.4 (+0.6)
июнь 63.3 (+0.9)
июль 63.0 (-0.3)
Рост 156. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160

Аватара пользователя
МаруSя
Легенда
Легенда
Сообщения: 2869
Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39

История в деталях

Сообщение МаруSя » 17 апр 2025, 15:59

маринночка, о, в твоём дневнике всё по прежнему)))
Позитив, спокойствие, тренировки, курсы)
Молодец!
Худею с 2019 с веса 87 кг. Рост 170.
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 23 гостя