История в деталях

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 4405
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 22 янв 2021, 10:17

stahovskaya.tatyana, - блин, так не хочу идти к врачу(((
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160 :pardon:

Nadejda 74

История в деталях

Сообщение Nadejda 74 » 22 янв 2021, 11:56

Марин, привет. Во вервых, я, конечно, не врач, но если это почки, то проверить можно слегка ударив ребром ладони вот здесь:
v4-728px-Distinguish-Between-Kidney-Pain-and-Back-Pain-Step-5.jpg
v4-728px-Distinguish-Between-Kidney-Pain-and-Back-Pain-Step-5.jpg (32.78 КБ) 1695 просмотров
. Если почки - будет больно ооочень. Могла простудить нерв. Лечись, не болей.

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 4405
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 22 янв 2021, 12:03

Nadejda 74, Надюш, не почки!! Спасибон за картинку!
Наверное, нерв(((
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160 :pardon:

Nadejda 74

История в деталях

Сообщение Nadejda 74 » 22 янв 2021, 12:07

Скорее всего. Почки если болят то все время, а когда от шевелений легче , скорее всего нерв или спина. Отвлекающие растирания, обезболивающие на основе Нимесила или диклофенака, ну и если не станет лучше - к врачу.

Аватара пользователя
МаруSя
Легенда
Легенда
Сообщения: 2846
Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39

История в деталях

Сообщение МаруSя » 22 янв 2021, 12:22

Маринка, это все нервы! Итить их мать! Защемление какое-то. Здоровья! И успокоительного)
Худею с 2019 с веса 87 кг. Рост 170.
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 4405
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 22 янв 2021, 12:42

Nadejda 74, и ни хрена то у меня дома нет((( Надо покупать.
МаруSя, и не говори, нервы, мать их!
Я что ещё думаю, если это нервы, то ясное дело - чистка спровоцировала.
А ещё мог новый пуховик. Муж подарил красивый красный на Новый год. Он не длинный. А у нас морозы. А выгулять хочется) Вот, походила два дня на работу, да с работы. Могла застудить нижнюю часть. Хотя, когда шла, холод особо не чувствовала.
А чёеееерт, что теперь гадать, лечить надо. Иначе опять ночь бессонная будет.
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160 :pardon:

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 4405
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 22 янв 2021, 17:07

Nadejda 74, слушай, я выпила у клиентки Нимесулид одЫн таблетка и помогло! Ничего не болит! Такой кайф. Ещё одну на ночь взяла, на всякий случай. Я счастливый человек!)))
Спасибо, Надюш, спасла! :give_heart:
Изображение
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160 :pardon:

Nadejda 74

История в деталях

Сообщение Nadejda 74 » 22 янв 2021, 18:48

маринночка писал(а):Source of the post Спасибо

Не за что, внимательнее к сквознякам, чай не 17... Не болей.

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 4405
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 23 янв 2021, 10:59

Nadejda 74 писал(а):Source of the post Не за что, внимательнее к сквознякам, чай не 17... Не болей.
- ок!)
Всем привет!
Хочу есть. О еде сейчас думаю больше, чем она того заслуживает) Как сегодняшний день переживу, не знаю. Ужин мизерный, а энергетических затрат будет много.
Посчитала калорийность за неделю чистки : 900-1200 в день получается. В зависимости от ингредиентов. В идеале 900. Это я от балды семечки грызу и курагу таскаю, хотя сухофрукты нельзя. поэтому иногда 1100-1200 выходит.
Низкокалорийка чистой воды, ёп.
Интересно, что будет на следующей неделе. Плохо, что меню пока нет. Завтра собирать контейнеры на работу и заготовки в морозилку на неделю, а что готовить, не знаю. Не люблю я так. :geek:
Изображение
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160 :pardon:

Аватара пользователя
stahovskaya.tatyana
4 звезды
4 звезды
Сообщения: 738
Зарегистрирован: 16 май 2020, 12:13

История в деталях

Сообщение stahovskaya.tatyana » 24 янв 2021, 01:48

маринночка, привет, если ты видишь что это низкокаллорийно,ты не спрашивала у вашего гуру зачем? И на сколько она?я вот была на одном марафоне нам выдали меню на 1200 кк.Но потом было задание посчитать каждому свою каллорийности.Ну и добавить по своим данным то что ты любишь.ИЛИ ИЗ МЕНЮ Или дополнительных продуктов. Модным стало это слово чистка и детокс.Но ты то уже опытный похудалец,чего на такое ведеешься?

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 4405
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 24 янв 2021, 11:14

stahovskaya.tatyana, привет!
stahovskaya.tatyana писал(а):Source of the post если ты видишь что это низкокаллорийно,ты не спрашивала у вашего гуру зачем?
- понимаешь, у этого "гуру" упор на объём порций, а не на подсчёт калорий. Он против этого. Но! При этом ведение дневника питания у него желательно-обязательно. И это меня устраивает и совпадает с моими привычками.
stahovskaya.tatyana писал(а):Source of the post Но ты то уже опытный похудалец,чего на такое ведеешься?
- ой, он очень привлекательный и приятный парень) Не смогла мимо пройти))) Ну и по многим позициям в теме похудения, наши установки совпадают
:yes:
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160 :pardon:

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 4405
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 24 янв 2021, 11:40

Ну и .... вес?) Сегодня 58,7! За неделю в минус 1,6кг. Круто круто! Очень интересно. В смысле, интересно, вернётся или нет))) Неделя по среднему 59,3, поэтому на линейки именно эта цифра. Впереди ещё одна неделя. Но это будет вообще легко, потому как можно фрукты, сухофрукты, хлеб и бобовые. Нормалёк. Кофе и чай пока нельзя. Переживу)
Вот такая радость радость) Сегодня сижу дома. На улице дубак -37! Через пару дней отпустит, но сейчас бррр. Выходить не буду)
Изображение
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160 :pardon:

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 4405
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 24 янв 2021, 12:20

Вот она, низкокалорийка. А объем пищи нормальный, мне было не голодно.
23.01.2021
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыКкалХЕ
09:00Жир рыбий605,990540
рагу овощное - 20.01.211352,020,2712,96621,08
Яйцо куриное целое сырое10212,9511,110,711600,05
Итого за 1-й прием пищи:2431517,413,72761,1
13:00Бедро куриное без кожи отварное6513,846,501140
Капуста квашеная1001,80,13200,25
рис бурый отварной - 31.10.201002,30,623,61161,96
Итого за 2-й прием пищи:26517,97,226,62502,2
16:00Камбала жареная507,354,72,26810,18
Камбала запеченная5011,452,050,1650
Отруби ржаные151,930,465,71350,47
Помидор1500,906,3290,52
Семечки подсолнечника122,486,341,26720,10
Итого за 3-й прием пищи:27724,113,615,62821,2
19:00Масло оливковое нерафинированное первый холодный отжим1009,760880
Огурец грунтовый1000,80,12,5140,20
фасоль красная отварная 23.01.21404,320,211,76660,98
Яйцо куриное белок сырой404,4400180
Итого за 4-й прием пищи:1909,610,114,31861,1
Баланс 27/44/29 | Итого за день: 9756748709945,7
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [4.55]
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160 :pardon:

Nadejda 74

История в деталях

Сообщение Nadejda 74 » 24 янв 2021, 12:37

Привет, Марин. У нас отпустил мороз. Теперь плюс два и сыро. Обещают дожди.
маринночка писал(а):Source of the post неделю в минус 1,6кг

Класс! Поздравляю. А на низкокалорийное все равно долго не сиди, ну да сама знаешь. Тебя учить только портить.

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 4405
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 24 янв 2021, 15:11

Nadejda 74, привет!)
Nadejda 74 писал(а):Source of the post Теперь плюс два и сыро. Обещают дожди.
- фу))) слякоть.

Nadejda 74 писал(а):Source of the post А на низкокалорийное все равно долго не сиди, ну да сама знаешь.
- нет, конечно, сидеть не буду. Да и не получится. С завтрашнего дня можно макароны,хлеб, ягоды, фрукты, все бобовые :P А через неделю чай, кофе, десерты :so_happy:
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160 :pardon:

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 4405
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 26 янв 2021, 16:57

Хочу в лес) Нашла в интернете картинку и прям пятки чешутся. Сейчас рванула бы на лыжах) Но!) Леса нет и лыж тоже)
Девушки, у кого есть капучинатор, поделитесь информацией - модель, цена, производитель, срок использования. Сейчас сижу на ОЗОНе, выбираю. Их там куча. Читаю отзывы, конца и края не видно.
Заранее спасибо!)
Изображение
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160 :pardon:

Аватара пользователя
Лись
Гуру
Гуру
Сообщения: 1055
Зарегистрирован: 13 сен 2019, 19:57

История в деталях

Сообщение Лись » 26 янв 2021, 18:53

Про капучинатор тоже с интересом послушаю.
Всем привет)
Все будет так, как я хочу. Рано или поздно, так или иначе. По Ницше, по Фрейду, по-любому.
64 кг (2002г, свадьба) - от 77 до 98 кг (русские горки веса с 2004 до 2024) - 82 кг (сейчас)

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 4405
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 26 янв 2021, 19:49

Лись, привет!
Не стала никого ждать) Взяла тот, у которого больше хороших отзывов, оплатила. Картинка ниже. Вспениватель молока X Matcha. Для моей маленькой чашечки кофе с молоком/сливками само то! 31 января придёт. Придёт щастье к кофеману)
Изображение
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160 :pardon:

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 4405
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 26 янв 2021, 19:51

Ну вот, чуток углей добавила и сразу бац, калорийность 1200. Во как.
26.01.2021
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыКкалХЕ
09:00булгур отварной 05.11.191104,180,2221,011071,75
Жир рыбий605,990540
каша пшенная на воде 24.01.211002,60,715771,25
Семечки тыквенные206,68,42,41120,2
Итого за 1-й прием пищи:23613,415,338,43503,2
12:00Инжир сушеный200,620,1611,58500,96
Отруби ржаные121,540,374,57280,38
суп с чечевицей Боди2504,25416,751201,39
Итого за 2-й прием пищи:2826,44,532,91982,7
16:00Бедро куриное запеченное10025,9410,8802020
Грейпфрут1000,70,26,5310,54
гречка запаренная - 12.09.201404,480,9821,561131,79
Итого за 3-й прием пищи:34031,112,128,13462,3
19:00Капуста квашеная1001,80,13200,25
Морская капуста консервированная1001,10,30,8100,06
Печенье песочное60,430,763,54230,29
Семечки подсолнечника81,654,230,84480,07
треска запеченная боди15019,211,78,552160,71
Финики70,170,034,84200,40
Итого за 4-й прием пищи:37124,417,121,63371,7
Баланс 25/36/39 | Итого за день: 12297549121123110
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [4.55]
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160 :pardon:

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 4405
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 29 янв 2021, 08:54

Всем привет)
Девушки, я погрузилась в дегустацию водорослей. Купила вчера замороженный салат чука, пишут полезно.
Читаю состав - три ешки, сахар, уксус, фруктоза.
Что за фигня? Сладкая, жесть. Подскажите, а есть такая водоросль без заправки?
Погуглила наши магазины, везде такая как у меня или похожая. Отличается только содержанием сахара, уксуса и ешек. Ещё и цена!
Дешевле просто морскую капусту замороженную в МЕТРО взять.
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160 :pardon:


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 216 гостей