История в деталях

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Аватара пользователя
Kira
Легенда
Легенда
Сообщения: 1945
Зарегистрирован: 23 ноя 2017, 09:07
Откуда: Южная часть России

История в деталях

Сообщение Kira » 19 авг 2022, 09:30

маринночка, Мариночка-ты супер-пупер мотиватор! Печь хлеб-это же высший пилотаж! Удачи тебе в твоём совершенствовании!
Изображение

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 4405
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 19 авг 2022, 10:35

Kira писал(а):Source of the post маринночка, Мариночка-ты супер-пупер мотиватор! Печь хлеб-это же высший пилотаж! Удачи тебе в твоём совершенствовании!
- спасибо, дорогая! :) :give_heart: :kiss:
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160 :pardon:

Аватара пользователя
МаруSя
Легенда
Легенда
Сообщения: 2846
Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39

История в деталях

Сообщение МаруSя » 19 авг 2022, 11:17

Марин, а ты не хочешь пойти в какой-нибудь ресторан работать?) тебя ж с руками оторвут) не должен же пропадать талант!
Худею с 2019 с веса 87 кг. Рост 170.
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 4405
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 19 авг 2022, 12:55

МаруSя писал(а):Source of the post Марин, а ты не хочешь пойти в какой-нибудь ресторан работать?) тебя ж с руками оторвут) не должен же пропадать талант!
- не, не хочу) Понимаешь, если идти за деньги, то это мне уже неинтересно. Потому как столько сколько хочу, точно не заработаю. А за меньшее нет смысла заморачиваться. Второе, работать на кого-либо не хочу в принципе, наработалась уже. На себя не хватит первоначального капитала. Так что, буду изощраться над желудками друзей и родственников)))
Поставила латвийский кисло-сладкий. Очень хочу, чтобы эксперимент с покупной закваской удался. Лень свою выращивать)
А пока он ферментируется, пробегусь по магазинам. На ужин новый салат с гранатом. И, естес-но, с курогрудью.
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160 :pardon:

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 4405
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 21 авг 2022, 10:45

"По быстрому про вес. Наше всё, так сказать) Вчера 61, сегодня 60,8. Ну супер же! С августа прошлого года цифру "60" вижу первый раз! Йоооо!!!! Щастье :so_happy:" - это я писала 17.07.22.
Сегодня, также, по быстрому)) На весах с утреца 59,9! И...опять Щастье!)) Я увидела цифру "59"!!! Ура, ура! Вернулась к объемам и весу мая 2021г. И 2020 тоже) "58" крайний раз видела в 2019 году. Фига себе. Чую, к этой цифре буду ползти медленнее черепахи. :? Хотя.., бес его знает, посмотрим. Мне теперь самой интересно, чем всё закончится.
Сгоняли на дачу. Суббота прошла на удивление безалкогольно. Но всё равно, натаскалась всяких гадостей и рацион августа по среднему не то что на 1350 не выходит, даже 1450 не получается. Пока 1524 в день. Конееечно, опусти до 1350 со всеми правильными "БЖУ", вес резвее бы спускался. Но! Повторяюсь для тех, кто в танке - стараюсь худеть на рационе максимально адаптированном под моё ЕЖЕДНЕВНОЕ ОБЫЧНОЕ питание. При этом постепенно подтягиваю нужные и полезные продукты, частично вытесняя (но! полностью не убирая) выпечку, алкоголь, полуфабрикаты, консервы и т.д.
Вчерашний день, как образец не совсем приличного (для похудения) питания. Скажем так, совсем неприличного.
20.08.2022
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыКкалХЕ
09:00Авокадо300,64,52,7540,22
Йогурт 2,5% натуральный без сахара1103,192,755,28590,44
кекс кофейный клубный 26.05.21452,929,4015,161581,26
Огурец грунтовый700,560,071,75100,14
Смородина черная550,550,224,01200,33
хлеб латвийский кисло-сладкий 28.10.19251,80,2714,12661,17
Хлопья овсяные Геркулес273,321,6716,68951,39
Итого за 1-й прием пищи:36212,918,959,74624,9
12:00Конфеты батончик шоколадно-сливочный Рот Фронт121,263,766,02630,50
Мармелад4003,12130,26
Печенье Юбилейное сахарное60,441,133,94280,32
Помидоры грунтовые300,330,061,1460,09
шашлык куриный в сметане 18.07.224713,302,580,51780,04
Шоколад горький 70%80,763,073,24440,27
Итого за 2-й прием пищи:10716,110,6182321,4
15:00Ватрушки нарезные 20.08.22303,333,334,11610,34
салат с гранатом и курицей 19.08.2225021,510,513,252381,10
Итого за 3-й прием пищи:28024,813,817,42991,4
17:00Ватрушки нарезные 20.08.2210011,111,113,72031,14
Колбаски для жарки404,411,201180
хлеб латвийский кисло-сладкий 28.10.19352,520,3819,77931,64
Итого за 4-й прием пищи:1751822,733,54142,7
19:00Говядина отварная нежирная307,712,430530
Груша Конференция400,160,123,8170,31
Дыня1000,60,37,4350,61
Напиток Кока Кола70008,4340,7
Суп харчо с мясом и рисом2206,829,912,11651
Итого за 5-й прием пищи:46015,312,831,73042,6
23:00Грецкий орех101,626,081,11660,09
Семечки подсолнечника51,032,640,52300,04
Итого за 6-й прием пищи:152,68,71,6960,1
Баланс 20/44/36 | Итого за день: 13999087162180713,4
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [4.57]
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160 :pardon:

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 4405
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 21 авг 2022, 11:02

Годовой курс по хлебу взяла. Металась металась всю неделю и решила, что возьму. Хлеб мы любим. Поэтому, если уж делать, то делать по высшему разряду, на отлично.
У нас пасмурно.Скорее всего посвящу день разборке рецептов и подготовке к первому вебинару с курса. Надо ингредиенты закупить. Ой, блин, маникюр ещё сегодня. Совсем забыла. И к стоматологу надо записаться. Вчера передний зуб откололся( И чего ему было в Анапе не отколоться! Там у меня такой хороший врач остался. Здесь, к моему местному, очередь на два месяца вперёд.
О! Девушки, начала пробивать тему по подтяжке лица. Надо надо срочно делать. Срочно, это в течение года. Ищу хорошего хирурга. За любую информацию буду очень благодарна.
Ну вот, наверное, пока всё)
Девушки, всем хорошего дня! :bye:
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160 :pardon:

Аватара пользователя
Mitoka
Легенда
Легенда
Сообщения: 2305
Зарегистрирован: 03 дек 2013, 13:33

История в деталях

Сообщение Mitoka » 22 авг 2022, 13:07

маринночка писал(а): О! Девушки, начала пробивать тему по подтяжке лица.


Ничего себе! Молодец!

А я вот вообще перестала пользоваться даже салоном, который тут рядом. Хуже краски я не знаю, волосы, как мочалка...Три месяца лечу их бальзамами, сейчас подстригу (Слава Богу - мастер - девочка из России, стрижет хорошо), но про качество косметических и маникюр услуг здесь можно слагать страшную песнь!

У кого есть желание и средства (а здесь все это очень дорого, как впрочем и вся медицина и лекарства) в Афины едут...
Я ем всё, что хочу...
Просто хочу не всё!

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 4405
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 25 авг 2022, 13:56

Писать некогда. Влезла в новый курс. Информации море, разбираюсь)
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160 :pardon:

Аватара пользователя
МаруSя
Легенда
Легенда
Сообщения: 2846
Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39

История в деталях

Сообщение МаруSя » 25 авг 2022, 16:27

маринночка, пусть безболезненнее полечат зуб! И для кошелька тоже)
А про подтяжку, почему именно в этом году и так срочно?) может надо сначала "переспать " с этой мыслью годик, переварить. Обратно ж уже не отошьешь)
Mitoka писал(а):Source of the post про качество косметических и маникюр услуг здесь можно слагать страшную песнь!

Тоже наслышана) что даже русские новички делают лучше чем заграничные профи, причём не только в мире красоты, но и услуг))
Худею с 2019 с веса 87 кг. Рост 170.
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 4405
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 25 авг 2022, 16:43

МаруSя писал(а):Source of the post пусть безболезненнее полечат зуб! И для кошелька тоже)
- спасибон)) Хотелось бы)
МаруSя писал(а):Source of the post А про подтяжку, почему именно в этом году и так срочно?) может надо сначала "переспать " с этой мыслью годик, переварить. Обратно ж уже не отошьешь)
- так я не один годик с ней сплю) Решено то уже давно, ещё лет 5-7 назад. Вот, время пришло) И так долго тянула. Но, скачок веса с 56/58 до почти 65 в январе-феврале отступных не оставил. Кожа подрастянулась. Я это вижу и это некрасиво) Так что, зимой или край ранней весной, пока не жарко и солнце не активное, надо делать. Вот)
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160 :pardon:

Аватара пользователя
ТётьНаташа
Гуру
Гуру
Сообщения: 1129
Зарегистрирован: 11 янв 2020, 19:19

История в деталях

Сообщение ТётьНаташа » 25 авг 2022, 22:24

маринночка , я трус ещё тот. Моя свекровь, и подружки, даже те, которые на десяток лет меня младше, что только не делали. И блефаро, и нити, и губы, всякие ревитализации и пиллинги уж как здрасти. А я только наблюдаю. И все равно я вижу, что возраст не спрячешь, он в глазах. Вот зубы делать однозначно, своевременно и у самого крутого доктора.
Изображение
Изображение

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 4405
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 26 авг 2022, 10:44

ТётьНаташа писал(а):Source of the post маринночка , я трус ещё тот. Моя свекровь, и подружки, даже те, которые на десяток лет меня младше, что только не делали. И блефаро, и нити, и губы, всякие ревитализации и пиллинги уж как здрасти. А я только наблюдаю. И все равно я вижу, что возраст не спрячешь, он в глазах. Вот зубы делать однозначно, своевременно и у самого крутого доктора.
- согласна)
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160 :pardon:

Аватара пользователя
МаруSя
Легенда
Легенда
Сообщения: 2846
Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39

История в деталях

Сообщение МаруSя » 26 авг 2022, 11:29

Я тож боюсь всякого такого) но скорее мне всегда денег жалко :D . Пытаюсь всегда сравнить зачем-то что я могла бы полезного купить на эту сумму. Ну или просто пока не сильно захотела)
Тут же от желания многое роляет) и приоритетов)
Но я вообще не сильно уделяю время уходу :crazy: , салонам, вот этому всему. Даже не знаю почему :oops:
Худею с 2019 с веса 87 кг. Рост 170.
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг

Аватара пользователя
Mitoka
Легенда
Легенда
Сообщения: 2305
Зарегистрирован: 03 дек 2013, 13:33

История в деталях

Сообщение Mitoka » 26 авг 2022, 19:43

МаруSя писал(а):Но я вообще не сильно уделяю время уходу :crazy: , салонам, вот этому всему. Даже не знаю почему :oops:


Марусь, какие твои годы! :)

А вот про себя я даже не знаю, как сказать....всегда уделяла очень мало времени таким вещам. Работала в чисто мужском коллективе, причем занимала кресло руководителя :( Иммунитет какой-то к мужскому вниманию, отсюда и безразличие. Плюс из разговоров с коллегами, вынесла вердикт, что большинство все ж любят естественность (прошу не путать с неухоженностью!). Подтянутые, но не фитоняшки, с удовольствием едящие, а не жрущие или жующие лист салата, легкий макияж, а не боевой раскрас или грязные пакли...ну и так далее. Хотя есть несколько процентов мужиков, которые очень смотрят именно на этих сисясто-жопастых-губастых (только замуж не зовут :D ). А так интелект и естественность.
Я ем всё, что хочу...
Просто хочу не всё!

Аватара пользователя
ТётьНаташа
Гуру
Гуру
Сообщения: 1129
Зарегистрирован: 11 янв 2020, 19:19

История в деталях

Сообщение ТётьНаташа » 26 авг 2022, 20:31

МаруSя писал(а):...
Но я вообще не сильно уделяю время уходу :crazy: , салонам, вот этому всему. Даже не знаю почему :oops:

Я знаю почему. Потому что ты и так красотка, и рыжая бестия :P
Изображение
Изображение

Аватара пользователя
МаруSя
Легенда
Легенда
Сообщения: 2846
Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39

История в деталях

Сообщение МаруSя » 26 авг 2022, 21:58

ТётьНаташа, ты мне льстишь, но всё равно приятно :D :oops: :flirt:

Mitoka, я тоже работала в мужских коллективах, и именно после них перестала заморачиваться :D ибо по молодости даже до помойки без макияжа не выходила, а потом поработала с мальчишками и взгляды поменялись) ппкс + 1000)))
Худею с 2019 с веса 87 кг. Рост 170.
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг

Аватара пользователя
Mitoka
Легенда
Легенда
Сообщения: 2305
Зарегистрирован: 03 дек 2013, 13:33

История в деталях

Сообщение Mitoka » 27 авг 2022, 11:18

МаруSя писал(а):
я тоже работала в мужских коллективах, и именно после них перестала заморачиваться


Вот, вот! Если взять, например, бухгалтерию, то там совсем! другие взгляды на то, как должна выглядеть женщина! Потому что (по крайней мере в моей фирме) работают 99% женщин и из них, почему то 70% без мужей (разведена - не замужем). Однажды, лет 20 тому назад, когда я еще была новым и молодым руководителем подразделения и по строительству и обслуживанию зданий и сооружений :D (очуметь), зашла я к главному бухгалтеру фирмы....так первое, что она мне сказала: "Вы ж в мужском коллективе работаете, как можно ТАК выглядеть!?" Я была в джинсах, без макияжа и с хвостом :D , потому что надо было выездную сессию провести в естественных условиях строительства :? Я рассмеялась, иммунитет к мужикам, говорю. Правда потом она извинилась...мы даже несколько сошлись, но она так и не поняла как можно так ходить, особенно перед мужчинами.
Я ем всё, что хочу...
Просто хочу не всё!

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 4405
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 29 авг 2022, 10:26

Прошлая неделя порадовала. Вес три дня 59,9-59,8. Ура ура) Бедра, наконец-то, сдулись на 1см. Всего один, но ооочень долгожданный) 99см сейчас. 99 - это июнь прошлого года. С июля шло по нарастающей до 104, во как. Так что, 99 это прям радость)
Всем хорошей трудовой недели! У меня три дня интенсива - конспектирование двухдневного МК по ржаным хлебам, составление и сдача технологической карты по сливовому хлебу.
Пока пока!) :bye:
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160 :pardon:

Аватара пользователя
ТётьНаташа
Гуру
Гуру
Сообщения: 1129
Зарегистрирован: 11 янв 2020, 19:19

История в деталях

Сообщение ТётьНаташа » 30 авг 2022, 01:59

99! вау! :good:
Изображение
Изображение

Аватара пользователя
Mitoka
Легенда
Легенда
Сообщения: 2305
Зарегистрирован: 03 дек 2013, 13:33

История в деталях

Сообщение Mitoka » 12 сен 2022, 11:29

Привет!

Мариночка, у тебя все норм? Куда пропала?

Без твоего позитива форум не форум...
Я ем всё, что хочу...
Просто хочу не всё!


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 16 гостей