История в деталях

[МаруSя]

Присоединяюсь к вопросу. Надеюсь, что таблетка помогла и ты выспалась)

[Nadejda 74]

И я невричаю...

[Елена.]

Лена, Марина, Надя!
Мариночка сказала, что все нормально. Она на работе и у нее кончился трафик на телефоне, напишет в дневнике вечером.

[МаруSя]

Лен, спасибо за информацию!)

[Nadejda 74]

Фух, а то мы ее потеряли...

[маринночка]

Лись, привет!
Блин, сегодня живее всех живых)))

[маринночка]

МаруSя, Привет!

Source of the post Надеюсь, что таблетка помогла и ты выспалась)

- не одна, а три таблетки капотена помогли. И я почти выспалась) По хорошему, на будущее, учту, что надо два выходных брать.

Source of the post И я невричаю...

- Надюш, привет! Знаешь, как я вчера нервничала( От мамы сегодня огреблась по полной программе)
Девушки, ну что, вчера с 20 до 23-30 давление держалось от 130 до 150. Сначала выпила две таблетки, не знаю, какие, честно. Они у меня в рюкзаке лежали на всякий случай, но видимо, оказались не от давления. Когда увидела цифры 152/98, труханула прилично. Хорошо, муж не все свои таблетки забрал в командировку - нашла капотен. Две не помогли, пришлось пить третью. Есть не хотелось. Пыталась запихать хоть пару ложек куриного бульона с сухарями, ни фига, тянет рвать, выплюнула. Интуитивно выпила 2 раза по 100гр теплой воды с 5гр сахара. Стало чуть легче. В плане, легче боль от давления в затылке и висках терпеть. Маман сказала, что мог быть инфаркт. Ни хрена себе!
И чё то мне теперь сыкотно, Славик))) А если серьёзно, опыт двух заходов в голод показал, что в моём случае нужен индивидуальный и грамотный, по врачебной части, подход.
В целом, вчерашний день прошёл намного лучше, чем 18.01. Там меня давление накрыло около 15 часов и держалось до 21 и рвало несколько раз, а таблетки от головной боли пила с 12. Вчера от головной боли ничего не пила. И сегодня день полегче, чем зимой - не болит голова, только слабость наркоманская) Вся заторможенная и медлительная. Полдня проспала вместе с клиенткой)
На весах минус 0,7. Это не то, что в приоретете. Но! Очень нужный бонус))) Который на "итого" будет через две недели чистки. Поэтому пока я его только фиксирую без комментариев.
Девушки, очень приятно, что вы здесь со мной) Я вас лю!)))
Елена., Леночка, тебе персональное спасибо! Что не прошла мимо и черканула пару строк для девочек.
На этой двухнедельной чистке решила побаловаться и немного отступить от рекомендаций диетолога. Сейчас забиваю менюшку и вижу, что рацион хоть и сбалансирован, но калорий всё таки мало 900-1200. Буду баловать себя тем, что пока нельзя - сухофруктами, фруктами, шоколадом(по 5гр) в общей сумме на 100кал. Посмотрю, как это отразится на динамике событий.
А сейчас пойду готовить на завтра фахитас с говядиной. По плану овощное рагу с мясом. Жареное не желательно. А фахитас получается почти тушёный, а не жареный. Так что, пойдёт)

[маринночка]

Сегодняшний день. День первый. Первый с едой)
22.04.2021

Время	Название	Грамм	Белки	Жиры	Углеводы	Ккал	ХЕ	Комментарий
06:00	Говядина вырезка	12	2,88	3	0	39	0	проба на готовность
	Грецкий орех	10	1,62	6,08	1,11	66	0,09
	Инжир сушеный	4	0,12	0,03	2,31	10	0,19
	Курага	5	0,26	0,01	2,55	11	0,21
	Финики	8	0,2	0,04	5,53	23	0,46
	Шоколад горький 70%	7	0,66	2,68	2,83	38	0,23
	Итого за 1-й прием пищи:	46	5,7	11,8	14,3	187	1,1
09:00	каша пшенная на воде 24.01.21	250	5,75	1,25	32	162	2,66	с запеченой тыквой
	Масло льняное	5	0	4,99	0	45	0
	Итого за 2-й прием пищи:	255	5,8	6,2	32	207	2,6
12:00	суп с чечевицей Боди	250	3,25	0	11,5	60	0,95
	Итого за 3-й прием пищи:	250	3,2	0	11,5	60	0,9
15:00	гречка запаренная - 12.09.20	150	7,35	1,8	35,4	188	2,95
	Курица отварная без кожи	100	29,8	1,8	0,5	137	0,04
	Итого за 4-й прием пищи:	250	37,1	3,6	35,9	325	2,9
18:00	гречка с грибами от Пожарских котлет 2021	200	9,2	15,4	35	316	2,91
	Итого за 5-й прием пищи:	200	9,2	15,4	35	316	2,9
	Баланс 22/31/47 | Итого за день:	1001	61	37	129	1095	10,6

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [4.55]

[Елена.]

А я потушила капусту и у меня есть тушёная индейка, будет типа рагу))
А так я бы и гречку с грибами завтра поела, вот лень мне готовить каждый день.

[маринночка]

Елена., привет!
Вот, черт, а я не додумалась до капусты((( Быстрее было бы, чем фахитас собирать.
Ну да ладно, зато я сегодня с Мексикой)
Лен, вот знаешь, каждый день я тоже не настроена готовить. Но впереди выходные - мужа нет, время естественно, есть), позаморачиваюсь немного. Тем более, сейчас с едой особо не церемонюсь - осталась от ужина/обеда, дуй в морозилку. Муж ворчит - не так вкусно будет. Конечно, если заморозить яичницу с беконом, а потом разогреть, то ничего приятного не будет. А гречка с грибами или рагу, после размораживания, в меня нормально заходят. Так что, в моем "кулацком" хозяйстве ничего не пропадает) Я сейчас пишу про замораживание того, что поели день-два и больше не хочется и выбрасывать жаль(потому, как вкусно)))
Завтра и послезавтра наделаю заготовок и потом всю неделю буду бамбук курить)
О! Девушки, у меня началась неделя греческой кухни! Это прЭлесть! Вот Испанская как то не впечатлила. А греческая будет бомба. Не люблю это слово, но по другому не скажешь)
Приду с работы и оглашу "весь список")))
Всем хорошего дня!) Пошла я работу работать)

[маринночка]

Как хорошо с интернетом) Чувствую себя человеком. Шутка)))

[Елена.]

Марин,
Научилась уже готовить на одну)) вчера даже выбор был между тушеной капустой и спаржевой фасолью с курицей. Это прям на один раз можно. Пять минут делов. Капуста победила.
Давай работай, хорошего дня!
А я в зал с утра. Пока только на дорожку, наверное. Хотела в бассейн и посидеть в хамаме, но не судьба сегодня.

[маринночка]

Елена., а я не научилась) Не получается у меня. Вчера как натушила мяса с овощами, так самой лихо - сковорода! Половина точно уйдет в заморозку. Так и хочется иногда себя по рукам отшлепать, .. и всё равно много готовлю)
Хорошего дня, Лена! Ой, хочу в хамам! Но тоже пока не судьба)
Сегодня 10т.шагов точно намотаю. За зарплатой решила идти пешком, а это пять остановок в одну сторону, потом обратно. У нас хорошо - ещё не жарко, но солнечно. Ветра нет и яркое солнце.
Так что, буду гулять)

[Mitoka]

Доброе утречко!
Очень рада, что все обошлось!

Очень люблю греческию кухню (наверное, никто не удивлен). И тоже жду, чтобы посмотреть, что вам предлагают на курсе.

Мое самое любимое блюдо, это Κολοκυθοκορφάδες γεμιστές - фаршированные рисом цветы кабачков. Ну и рыба, конечно - дорадо, утром выловленная самим хозяином...так...повспоминали, помечтали и работать.

[nadejda.fedchenko]

Mitoka, ни разу не пробовала дорадо, я часто вижу ролики в инете, как ее готовят и детям дают. А вот в магазине смотрю на нее и всегда ток смотрю и не беру))))))) не знаю почему)))) с какой-то рыбой она сравнима?

[Mitoka]

Source of the post Mitoka, ни разу не пробовала дорадо, я часто вижу ролики в инете, как ее готовят и детям дают. А вот в магазине смотрю на нее и всегда ток смотрю и не беру))))))) не знаю почему)))) с какой-то рыбой она сравнима?

Привет!
Не могу ни с чем сравнить...я в Москве только семгу из магазина могу есть, и то из очень дорогого магазина, и все равно не всегда ем. А дорадо из магазинов никогда не пробовала. А на Крите - дорадо - это белое мясо, очень, очень сочное, не очень жирное. Шкурка очень вкусная (на гриле Александрос делает со специями). Очень сладкая. Костей мало, фактически один хребет. В общем, мы с дочерью в Москве не рискуем брать, да и приготовить так как надо боюсь не сможем. Поэтому мечтаем, вспоминаем...когда на Крите, то едим каждый день. Причем, Александрас всегда показывает улов и мы вибираем, прямо на его пляже...Мы купаться приходим на его пляж в 6 утра, а он возращается с рыбной ловли. 8 лет назад первый раз пришли и увиделись...Два года смотрели и здоровались утром...через 4 - познакомились, через 5 - начали разговаривать на ломаном русском и английском...он смеялся, что все, когда приедут в первое утро на пляже, а потом как ветром сдувает. А мы одни такие - в 6 утра уже купаемся (он тогда еще не знал, что у Ксюши аллергия на солнечные лучи и остальное время она ходит в закрытой одежде, а лучше, в самый солнецепек сидит на тенистом балконе)...в позапрошлом году наши отношения (точнее отношения Ксюши с ним) продвинулись на уровень "проводить в аэропорт" и общение в интернете. 4 года назад Александрос овдовел (ему, кстати, 42 всего, у жены онкология), а Ксюша 2 года назад развелась....В общем, мечтаю и жду, жду и мечтаю....
Так, опять я расписалась, и совсем не про дорадо...

[Kira]

Mitoka, Наташа, привет! Я тоже очень люблю дорадо, но к сожалению, пробовала эту вкуснючую рыбку только у нас в России и в Турции-поэтому понимаю, что наверно истинного вкуса я не раскрыла, не то, что свежевыловленная)) Ещё мне очень нравится сибас.
Если я не ошибаюсь, Ксюша-это твоя дочка, мама Анюты?

[nadejda.fedchenko]

Mitoka, эх, как романтишно:)) хоть и не про дорадо:))))

[Mitoka]

Source of the post Mitoka, Наташа, привет! Я тоже очень люблю дорадо, но к сожалению, пробовала эту вкуснючую рыбку только у нас в России и в Турции-поэтому понимаю, что наверно истинного вкуса я не раскрыла, не то, что свежевыловленная)) Ещё мне очень нравится сибас.
Если я не ошибаюсь, Ксюша-это твоя дочка, мама Анюты?

Привет!
Ксюша - да, дочь.У Ксюши детей нет. А Анюта - дочь моего сына.
Сибас мне показалась более сухой по сравнению с дорадо...но я не знаток в этом деле. Я же моно едок - только гречка, только определенный хлеб, определенный сыр, орехи, масло...ну и рыба - только дорадо.

[маринночка]

Девушки, всем привет!
Кухня :