История в деталях
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
- МаруSя
- Легенда
- Сообщения: 2846
- Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39
История в деталях
Присоединяюсь к вопросу. Надеюсь, что таблетка помогла и ты выспалась)
Худею с 2019 с веса 87 кг. Рост 170.
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг
- Елена.
- Легенда
- Сообщения: 2645
- Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
- Откуда: город на Волге
История в деталях
Лена, Марина, Надя!
Мариночка сказала, что все нормально. Она на работе и у нее кончился трафик на телефоне, напишет в дневнике вечером.
Мариночка сказала, что все нормально. Она на работе и у нее кончился трафик на телефоне, напишет в дневнике вечером.
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)
- МаруSя
- Легенда
- Сообщения: 2846
- Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39
История в деталях
Лен, спасибо за информацию!)
Худею с 2019 с веса 87 кг. Рост 170.
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4409
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
История в деталях
Лись, привет!
Блин, сегодня живее всех живых)))
Блин, сегодня живее всех живых)))
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4409
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
История в деталях
МаруSя, Привет!
Девушки, ну что, вчера с 20 до 23-30 давление держалось от 130 до 150. Сначала выпила две таблетки, не знаю, какие, честно. Они у меня в рюкзаке лежали на всякий случай, но видимо, оказались не от давления. Когда увидела цифры 152/98, труханула прилично. Хорошо, муж не все свои таблетки забрал в командировку - нашла капотен. Две не помогли, пришлось пить третью. Есть не хотелось. Пыталась запихать хоть пару ложек куриного бульона с сухарями, ни фига, тянет рвать, выплюнула. Интуитивно выпила 2 раза по 100гр теплой воды с 5гр сахара. Стало чуть легче. В плане, легче боль от давления в затылке и висках терпеть. Маман сказала, что мог быть инфаркт. Ни хрена себе!
И чё то мне теперь сыкотно, Славик))) А если серьёзно, опыт двух заходов в голод показал, что в моём случае нужен индивидуальный и грамотный, по врачебной части, подход.
В целом, вчерашний день прошёл намного лучше, чем 18.01. Там меня давление накрыло около 15 часов и держалось до 21 и рвало несколько раз, а таблетки от головной боли пила с 12. Вчера от головной боли ничего не пила. И сегодня день полегче, чем зимой - не болит голова, только слабость наркоманская) Вся заторможенная и медлительная. Полдня проспала вместе с клиенткой)
На весах минус 0,7. Это не то, что в приоретете. Но! Очень нужный бонус))) Который на "итого" будет через две недели чистки. Поэтому пока я его только фиксирую без комментариев.
Девушки, очень приятно, что вы здесь со мной) Я вас лю!)))
Елена., Леночка, тебе персональное спасибо! Что не прошла мимо и черканула пару строк для девочек.
На этой двухнедельной чистке решила побаловаться и немного отступить от рекомендаций диетолога. Сейчас забиваю менюшку и вижу, что рацион хоть и сбалансирован, но калорий всё таки мало 900-1200. Буду баловать себя тем, что пока нельзя - сухофруктами, фруктами, шоколадом(по 5гр) в общей сумме на 100кал. Посмотрю, как это отразится на динамике событий.
А сейчас пойду готовить на завтра фахитас с говядиной. По плану овощное рагу с мясом. Жареное не желательно. А фахитас получается почти тушёный, а не жареный. Так что, пойдёт)
- не одна, а три таблетки капотена помогли. И я почти выспалась) По хорошему, на будущее, учту, что надо два выходных брать.МаруSя писал(а):Source of the post Надеюсь, что таблетка помогла и ты выспалась)
- Надюш, привет! Знаешь, как я вчера нервничала( От мамы сегодня огреблась по полной программе)Nadejda 74 писал(а):Source of the post И я невричаю...
Девушки, ну что, вчера с 20 до 23-30 давление держалось от 130 до 150. Сначала выпила две таблетки, не знаю, какие, честно. Они у меня в рюкзаке лежали на всякий случай, но видимо, оказались не от давления. Когда увидела цифры 152/98, труханула прилично. Хорошо, муж не все свои таблетки забрал в командировку - нашла капотен. Две не помогли, пришлось пить третью. Есть не хотелось. Пыталась запихать хоть пару ложек куриного бульона с сухарями, ни фига, тянет рвать, выплюнула. Интуитивно выпила 2 раза по 100гр теплой воды с 5гр сахара. Стало чуть легче. В плане, легче боль от давления в затылке и висках терпеть. Маман сказала, что мог быть инфаркт. Ни хрена себе!
И чё то мне теперь сыкотно, Славик))) А если серьёзно, опыт двух заходов в голод показал, что в моём случае нужен индивидуальный и грамотный, по врачебной части, подход.
В целом, вчерашний день прошёл намного лучше, чем 18.01. Там меня давление накрыло около 15 часов и держалось до 21 и рвало несколько раз, а таблетки от головной боли пила с 12. Вчера от головной боли ничего не пила. И сегодня день полегче, чем зимой - не болит голова, только слабость наркоманская) Вся заторможенная и медлительная. Полдня проспала вместе с клиенткой)
На весах минус 0,7. Это не то, что в приоретете. Но! Очень нужный бонус))) Который на "итого" будет через две недели чистки. Поэтому пока я его только фиксирую без комментариев.
Девушки, очень приятно, что вы здесь со мной) Я вас лю!)))
Елена., Леночка, тебе персональное спасибо! Что не прошла мимо и черканула пару строк для девочек.
На этой двухнедельной чистке решила побаловаться и немного отступить от рекомендаций диетолога. Сейчас забиваю менюшку и вижу, что рацион хоть и сбалансирован, но калорий всё таки мало 900-1200. Буду баловать себя тем, что пока нельзя - сухофруктами, фруктами, шоколадом(по 5гр) в общей сумме на 100кал. Посмотрю, как это отразится на динамике событий.
А сейчас пойду готовить на завтра фахитас с говядиной. По плану овощное рагу с мясом. Жареное не желательно. А фахитас получается почти тушёный, а не жареный. Так что, пойдёт)
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4409
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
История в деталях
Сегодняшний день. День первый. Первый с едой)
22.04.2021
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [4.55]
22.04.2021
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | Ккал | ХЕ | Комментарий |
06:00 | Говядина вырезка | 12 | 2,88 | 3 | 0 | 39 | 0 | проба на готовность |
Грецкий орех | 10 | 1,62 | 6,08 | 1,11 | 66 | 0,09 | ||
Инжир сушеный | 4 | 0,12 | 0,03 | 2,31 | 10 | 0,19 | ||
Курага | 5 | 0,26 | 0,01 | 2,55 | 11 | 0,21 | ||
Финики | 8 | 0,2 | 0,04 | 5,53 | 23 | 0,46 | ||
Шоколад горький 70% | 7 | 0,66 | 2,68 | 2,83 | 38 | 0,23 | ||
Итого за 1-й прием пищи: | 46 | 5,7 | 11,8 | 14,3 | 187 | 1,1 | ||
09:00 | каша пшенная на воде 24.01.21 | 250 | 5,75 | 1,25 | 32 | 162 | 2,66 | с запеченой тыквой |
Масло льняное | 5 | 0 | 4,99 | 0 | 45 | 0 | ||
Итого за 2-й прием пищи: | 255 | 5,8 | 6,2 | 32 | 207 | 2,6 | ||
12:00 | суп с чечевицей Боди | 250 | 3,25 | 0 | 11,5 | 60 | 0,95 | |
Итого за 3-й прием пищи: | 250 | 3,2 | 0 | 11,5 | 60 | 0,9 | ||
15:00 | гречка запаренная - 12.09.20 | 150 | 7,35 | 1,8 | 35,4 | 188 | 2,95 | |
Курица отварная без кожи | 100 | 29,8 | 1,8 | 0,5 | 137 | 0,04 | ||
Итого за 4-й прием пищи: | 250 | 37,1 | 3,6 | 35,9 | 325 | 2,9 | ||
18:00 | гречка с грибами от Пожарских котлет 2021 | 200 | 9,2 | 15,4 | 35 | 316 | 2,91 | |
Итого за 5-й прием пищи: | 200 | 9,2 | 15,4 | 35 | 316 | 2,9 | ||
Баланс 22/31/47 | Итого за день: | 1001 | 61 | 37 | 129 | 1095 | 10,6 |
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
- Елена.
- Легенда
- Сообщения: 2645
- Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
- Откуда: город на Волге
История в деталях
А я потушила капусту и у меня есть тушёная индейка, будет типа рагу))
А так я бы и гречку с грибами завтра поела, вот лень мне готовить каждый день.
А так я бы и гречку с грибами завтра поела, вот лень мне готовить каждый день.
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4409
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
История в деталях
Елена., привет!
Вот, черт, а я не додумалась до капусты((( Быстрее было бы, чем фахитас собирать.
Ну да ладно, зато я сегодня с Мексикой)
Лен, вот знаешь, каждый день я тоже не настроена готовить. Но впереди выходные - мужа нет, время естественно, есть), позаморачиваюсь немного. Тем более, сейчас с едой особо не церемонюсь - осталась от ужина/обеда, дуй в морозилку. Муж ворчит - не так вкусно будет. Конечно, если заморозить яичницу с беконом, а потом разогреть, то ничего приятного не будет. А гречка с грибами или рагу, после размораживания, в меня нормально заходят. Так что, в моем "кулацком" хозяйстве ничего не пропадает) Я сейчас пишу про замораживание того, что поели день-два и больше не хочется и выбрасывать жаль(потому, как вкусно)))
Завтра и послезавтра наделаю заготовок и потом всю неделю буду бамбук курить)
О! Девушки, у меня началась неделя греческой кухни! Это прЭлесть! Вот Испанская как то не впечатлила. А греческая будет бомба. Не люблю это слово, но по другому не скажешь)
Приду с работы и оглашу "весь список")))
Всем хорошего дня!) Пошла я работу работать)
Вот, черт, а я не додумалась до капусты((( Быстрее было бы, чем фахитас собирать.
Ну да ладно, зато я сегодня с Мексикой)
Лен, вот знаешь, каждый день я тоже не настроена готовить. Но впереди выходные - мужа нет, время естественно, есть), позаморачиваюсь немного. Тем более, сейчас с едой особо не церемонюсь - осталась от ужина/обеда, дуй в морозилку. Муж ворчит - не так вкусно будет. Конечно, если заморозить яичницу с беконом, а потом разогреть, то ничего приятного не будет. А гречка с грибами или рагу, после размораживания, в меня нормально заходят. Так что, в моем "кулацком" хозяйстве ничего не пропадает) Я сейчас пишу про замораживание того, что поели день-два и больше не хочется и выбрасывать жаль(потому, как вкусно)))
Завтра и послезавтра наделаю заготовок и потом всю неделю буду бамбук курить)
О! Девушки, у меня началась неделя греческой кухни! Это прЭлесть! Вот Испанская как то не впечатлила. А греческая будет бомба. Не люблю это слово, но по другому не скажешь)
Приду с работы и оглашу "весь список")))
Всем хорошего дня!) Пошла я работу работать)
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4409
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
История в деталях
Как хорошо с интернетом) Чувствую себя человеком. Шутка)))
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
- Елена.
- Легенда
- Сообщения: 2645
- Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
- Откуда: город на Волге
История в деталях
Марин,
Научилась уже готовить на одну)) вчера даже выбор был между тушеной капустой и спаржевой фасолью с курицей. Это прям на один раз можно. Пять минут делов. Капуста победила.
Давай работай, хорошего дня!
А я в зал с утра. Пока только на дорожку, наверное. Хотела в бассейн и посидеть в хамаме, но не судьба сегодня.
Научилась уже готовить на одну)) вчера даже выбор был между тушеной капустой и спаржевой фасолью с курицей. Это прям на один раз можно. Пять минут делов. Капуста победила.
Давай работай, хорошего дня!
А я в зал с утра. Пока только на дорожку, наверное. Хотела в бассейн и посидеть в хамаме, но не судьба сегодня.
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4409
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
История в деталях
Елена., а я не научилась) Не получается у меня. Вчера как натушила мяса с овощами, так самой лихо - сковорода! Половина точно уйдет в заморозку. Так и хочется иногда себя по рукам отшлепать, .. и всё равно много готовлю)
Хорошего дня, Лена! Ой, хочу в хамам! Но тоже пока не судьба)
Сегодня 10т.шагов точно намотаю. За зарплатой решила идти пешком, а это пять остановок в одну сторону, потом обратно. У нас хорошо - ещё не жарко, но солнечно. Ветра нет и яркое солнце.
Так что, буду гулять)
Хорошего дня, Лена! Ой, хочу в хамам! Но тоже пока не судьба)
Сегодня 10т.шагов точно намотаю. За зарплатой решила идти пешком, а это пять остановок в одну сторону, потом обратно. У нас хорошо - ещё не жарко, но солнечно. Ветра нет и яркое солнце.
Так что, буду гулять)
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
- Mitoka
- Легенда
- Сообщения: 2305
- Зарегистрирован: 03 дек 2013, 13:33
История в деталях
Доброе утречко!
Очень рада, что все обошлось!
Очень люблю греческию кухню (наверное, никто не удивлен). И тоже жду, чтобы посмотреть, что вам предлагают на курсе.
Мое самое любимое блюдо, это Κολοκυθοκορφάδες γεμιστές - фаршированные рисом цветы кабачков. Ну и рыба, конечно - дорадо, утром выловленная самим хозяином...так...повспоминали, помечтали и работать.
Очень рада, что все обошлось!
Очень люблю греческию кухню (наверное, никто не удивлен). И тоже жду, чтобы посмотреть, что вам предлагают на курсе.
Мое самое любимое блюдо, это Κολοκυθοκορφάδες γεμιστές - фаршированные рисом цветы кабачков. Ну и рыба, конечно - дорадо, утром выловленная самим хозяином...так...повспоминали, помечтали и работать.
Я ем всё, что хочу...
Просто хочу не всё!
Просто хочу не всё!
- nadejda.fedchenko
- Легенда
- Сообщения: 1770
- Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
- Откуда: Красноярск
История в деталях
Mitoka, ни разу не пробовала дорадо, я часто вижу ролики в инете, как ее готовят и детям дают. А вот в магазине смотрю на нее и всегда ток смотрю и не беру))))))) не знаю почему)))) с какой-то рыбой она сравнима?
С 14.04.2022г.
- Mitoka
- Легенда
- Сообщения: 2305
- Зарегистрирован: 03 дек 2013, 13:33
История в деталях
nadejda.fedchenko писал(а):Source of the post Mitoka, ни разу не пробовала дорадо, я часто вижу ролики в инете, как ее готовят и детям дают. А вот в магазине смотрю на нее и всегда ток смотрю и не беру))))))) не знаю почему)))) с какой-то рыбой она сравнима?
Привет!
Не могу ни с чем сравнить...я в Москве только семгу из магазина могу есть, и то из очень дорогого магазина, и все равно не всегда ем. А дорадо из магазинов никогда не пробовала. А на Крите - дорадо - это белое мясо, очень, очень сочное, не очень жирное. Шкурка очень вкусная (на гриле Александрос делает со специями). Очень сладкая. Костей мало, фактически один хребет. В общем, мы с дочерью в Москве не рискуем брать, да и приготовить так как надо боюсь не сможем. Поэтому мечтаем, вспоминаем...когда на Крите, то едим каждый день. Причем, Александрас всегда показывает улов и мы вибираем, прямо на его пляже...Мы купаться приходим на его пляж в 6 утра, а он возращается с рыбной ловли. 8 лет назад первый раз пришли и увиделись...Два года смотрели и здоровались утром...через 4 - познакомились, через 5 - начали разговаривать на ломаном русском и английском...он смеялся, что все, когда приедут в первое утро на пляже, а потом как ветром сдувает. А мы одни такие - в 6 утра уже купаемся (он тогда еще не знал, что у Ксюши аллергия на солнечные лучи и остальное время она ходит в закрытой одежде, а лучше, в самый солнецепек сидит на тенистом балконе)...в позапрошлом году наши отношения (точнее отношения Ксюши с ним) продвинулись на уровень "проводить в аэропорт" и общение в интернете. 4 года назад Александрос овдовел (ему, кстати, 42 всего, у жены онкология), а Ксюша 2 года назад развелась....В общем, мечтаю и жду, жду и мечтаю....
Так, опять я расписалась, и совсем не про дорадо...
Я ем всё, что хочу...
Просто хочу не всё!
Просто хочу не всё!
- Kira
- Легенда
- Сообщения: 1946
- Зарегистрирован: 23 ноя 2017, 09:07
- Откуда: Южная часть России
История в деталях
Mitoka, Наташа, привет! Я тоже очень люблю дорадо, но к сожалению, пробовала эту вкуснючую рыбку только у нас в России и в Турции-поэтому понимаю, что наверно истинного вкуса я не раскрыла, не то, что свежевыловленная)) Ещё мне очень нравится сибас.
Если я не ошибаюсь, Ксюша-это твоя дочка, мама Анюты?
Если я не ошибаюсь, Ксюша-это твоя дочка, мама Анюты?
- nadejda.fedchenko
- Легенда
- Сообщения: 1770
- Зарегистрирован: 11 фев 2021, 16:56
- Откуда: Красноярск
- Mitoka
- Легенда
- Сообщения: 2305
- Зарегистрирован: 03 дек 2013, 13:33
История в деталях
Kira писал(а):Source of the post Mitoka, Наташа, привет! Я тоже очень люблю дорадо, но к сожалению, пробовала эту вкуснючую рыбку только у нас в России и в Турции-поэтому понимаю, что наверно истинного вкуса я не раскрыла, не то, что свежевыловленная)) Ещё мне очень нравится сибас.
Если я не ошибаюсь, Ксюша-это твоя дочка, мама Анюты?
Привет!
Ксюша - да, дочь.У Ксюши детей нет. А Анюта - дочь моего сына.
Сибас мне показалась более сухой по сравнению с дорадо...но я не знаток в этом деле. Я же моно едок - только гречка, только определенный хлеб, определенный сыр, орехи, масло...ну и рыба - только дорадо.
Я ем всё, что хочу...
Просто хочу не всё!
Просто хочу не всё!
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4409
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
История в деталях
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: МаруSя и 193 гостя