История в деталях

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 4405
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 19 окт 2019, 18:09

МаруSя,
МаруSя писал(а):Source of the post и я с ними под шумок кусаю))) сразу воспоминания детства
- вот, вот))) Я вчера была лялей))) :crazy:
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160 :pardon:

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 4405
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 20 окт 2019, 15:43

Всем доброе утро)
Вчера отдала маме все свои вкусняшки. И печёные и тушёные) Короче, жрать дома нечего))) Весь день кручусь на кухне. Уже тошнит от неё.
А ещё треня по плану. Успею - не успею?) Надо.
За два месяца на Марафоне железно отвалилось 1,2кг. Хорошо. С несколькими девушками записались на второй круг с 01.11.19. Понравилось) Продолжим жиротопчик до января. Есть шанс скинуть ещё кг-чик. Не буду его упускать)
Пошла линейку менять. Неделя по среднему 58,9. Есссс!))
Изображение
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160 :pardon:

Nadejda 74

История в деталях

Сообщение Nadejda 74 » 20 окт 2019, 15:59

маринночка писал(а):Source of the post Неделя по среднему 58,9

Класс! Привет!

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 4405
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 20 окт 2019, 16:41

Nadejda 74,
Nadejda 74 писал(а):Source of the post Класс! Привет!
- спасибон!) Привет!)
Слушаю второй эфир по хлебу. Утром поставила закваску на ржаной муке. Купила четыре вида муки от разных производителей. Чтобы выбрать лучшую. Оказывается, закваска будет отъедаться семь дней! Блин! Я думала, раз два, как тортик и готово. Фиг))) Как интересно. Как будто детектив у меня - не знаю, что будет завтра, послезавтра))
Ой, ведущая счас сказала хорошую вещь, надо запомнить - Если у Вас нет времени(на что-то), значит у Вас нет желания (это делать). Как только появится желание, время сразу найдётся. :so_happy:
Изображение
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160 :pardon:

Аватара пользователя
Леська
Местный
Местный
Сообщения: 117
Зарегистрирован: 18 окт 2019, 20:53

История в деталях

Сообщение Леська » 20 окт 2019, 20:09

маринночка, я так однажды делала закваску, неделю пестала её, сделала, ушла на работу, в предвкушении того, что приду с работы испеку хлебушек, но приехала мама и распорядилась по другому, взяла и выкинула, говорит понюхала какая то кислятина, короче навела мне порядки)))
Изображение[/url]

Аватара пользователя
Фаина
Легенда
Легенда
Сообщения: 3217
Зарегистрирован: 20 мар 2017, 03:28

История в деталях

Сообщение Фаина » 21 окт 2019, 04:48

Ой, ведущая счас сказала хорошую вещь, надо запомнить - Если у Вас нет времени(на что-то), значит у Вас нет желания (это делать). Как только появится желание, время сразу найдётся. :so_happy:
Вот это прям в точку.главное ведь захотеть,и время и место все найдется.маринночка, вот у тебя такая прелесть,минус один кг, минус один см.А у меня чтобы минус 1 см ,надо не менее 4 кг.С хорошим весом тебя и держать,не поднимать его.
:claping: вес 65:claping: :bye:
Стройнею с марта 2017 г ,с 93 кг . :bye:

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 4405
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 21 окт 2019, 09:00

Леська, а-ха-ха))) у меня бы так не прокатило) Выделено идеальное место для расстаивания. Всё подписано - время кормёжки, баночки пронумерованы, подписаны, где какая мука. Целое производство))
Фаина,
Фаина писал(а):Source of the post А у меня чтобы минус 1 см ,надо не менее 4 кг.
- это, наверное, потому что у тебя рост другой. Одному см у тебя сложнее уйти, чем у меня коротышки-запеканочке)) Нууу, я так думаю.
А вообще-то, я ожидала большего минуса в объёмах. Потому как отёк ужёл ровно по всему телу. Хотя! Может поэтому и в минус всего 1см, потому что ушло равномерно отовсюду - и с рук, и с голени, и с живота. Фигурка заметно подсдулась.
Всем хорошего начала новой трудовой недели!)
А у меня сегодня стройка, матью. Не хочу, фууу. Достало меня уже это строительство-ремонт. Вот была же против абсолютно новой квартиры. Сейчас вбухаем кучу денег и времени, и на выход получим квартиру с ремонтом за те же деньги. *опа.
Теперь-то чё ныть, надо делать.
Вечером едем в деревню за одеждой. У меня на холод ничего нет, а у нас уже -5 и -7 по утрам. Все куртки, обувь по коробкам распиханы. Вечер уйдёт на раскопки, потому как не всё при переезде подписывала.
Заквасочка пузырится, есссс!! Через час покормлю и поедем на ремонт.
Пока, пока)
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160 :pardon:

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 4405
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 21 окт 2019, 09:15

Вчера ввела в рацион смузи. Ну и вкусняшка, скажу я вам, получается. Вчера было киви+яблоко+немолоко+шпинат 40гр+корица.
Сегодня банан+киви+шпинат++апельсин.
Изображение
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160 :pardon:

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 4405
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 22 окт 2019, 11:31

Всем добрейшее утро)
День начался кисло - за окном какая-то серая серость. Не бодрит) Зато бодрит душ))
Сегодня от ремонта выходной. День тыквы. Хрен редьки не слаще))) Завалили меня тыквами со всех сторон. Хочу их всех сегодня переработать и закинуть в морозилку. Немного оставлю на ближайшие две недели. Остальное - в топку, то бишь, в морозилку.
И ещё! Треня по плану. Ноги уже просят)
Изображение
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160 :pardon:

Аватара пользователя
Kira
Легенда
Легенда
Сообщения: 1945
Зарегистрирован: 23 ноя 2017, 09:07
Откуда: Южная часть России

История в деталях

Сообщение Kira » 22 окт 2019, 11:42

маринночка, Привет Мариш! Расскажи, как к врачу сходила? Что ты с тыквами делаешь? Наверно смузи)))
Изображение

Аватара пользователя
Елена.
Легенда
Легенда
Сообщения: 2645
Зарегистрирован: 08 авг 2014, 21:04
Откуда: город на Волге

История в деталях

Сообщение Елена. » 22 окт 2019, 11:57

Марин, а они уже повреждены что ли? Тыквы? Они же долго лежат, у меня до мая одна всегда дома лежит, как декор)) и ничего.
Если не подмерзли.

Да, привет)) а то я забежала и не поздоровалась))

Хорошего дня! Побежала дальше работать))
Когда ты, наконец, весишь ровно столько, сколько тебе хотелось бы весить, хочется разместить этот вес по-другому (с)

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 4405
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 22 окт 2019, 11:59

Kira, привет, привет!
К врачу мне через пару часов. Перенесла. Расскажу, конечно. И про онколога интересную штуку расскажу.
Kira писал(а):Source of the post Что ты с тыквами делаешь? Наверно смузи)))
- о! Идея, кстати! Я об этом не думала. Блин, буду пробовать!
Из тыквы у меня : добавляю в классическую запеканку, кладу в веганский пирог с пряностями(шикарный вкус!). В том году научилась делать вкуснющую пшённую кашу на молоке с тыквой. Она у нас часто в рационе.
Фото ниже. Сверху на каше запечённая с небольшим количеством сахара тыква. И в самой каше много тыквы. Объедение)
Всё, потрындела) Пошла закваску кормить.
Изображение
Последний раз редактировалось маринночка 22 окт 2019, 12:01, всего редактировалось 1 раз.
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160 :pardon:

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 4405
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 22 окт 2019, 12:01

Елена., привет!)
Елена. писал(а):Source of the post а они уже повреждены что ли? Тыквы?
- они все распечатанные. У знакомых грамаднейшие выросли. Вот все половинками и поделились. Лежит четыре располовинчатые громадины. Хожу вокруг и думаю, как лучше сохранить)
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160 :pardon:

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 4405
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 22 окт 2019, 17:59

Ну и немного повторюсь про своё питание :
Дробное питание. Питаюсь каждые 2-3 часа. У меня обязательно должны быть завтрак, обед и ужин. А чтобы не испытывать неприятного чувства, когда «сосет под ложечкой» допускаю два перекуса. Помню, что порции должны быть умеренные.
Правильный завтрак — обязательное начало дня. Его никогда не пропускаю, т.к. это даёт достаточно энергии для наступающего дня, плюс, в это время суток процессы метаболизма протекают в организме наиболее активно, а это требует некоторого запаса энергии в виде сытного завтрака. Для меня, как сладкоежки, завтрак стал любимым приемом пищи, т.к. я могу себя побаловать чем-нибудь вкусненьким)
Овощи и фрукты являются основой для моего правильного питания. Богатые витаминами, полезными микроэлементами и клетчаткой, они насыщают организм всем необходимым и способствуют нормализации работы кишечника. Помимо этого, их преимущество в переваривании, на которое энергии затрачивается значительно, что не допускает остаться ей не востребованной и отложиться где-нибудь на животе и т.п.
Мясо у меня это филе птицы, редко мясной фарш. Плюс рыба. Важны также способ приготовления и, конечно, размер порции. Лучшее время для такой сытной пищи обед. Хорошим гарниром для него становятся овощи.
Без кисломолочных продуктов невозможно правильно питание. Кефир, ряженка, творог, а также различные сорта сыра обязательно присутствуют в рационе. С той лишь оговоркой, что все-таки отдаю предпочтение продуктам с низкой жирностью.
Вода. Без ее достаточного потребления польза правильного питания сводится к минимуму: процессы метаболизма замедляются, кишечник не может нормально очищаться, и в целом недостаток воды сразу отражается на внешнем виде.
Соль и сахар ограничены. Сахар мешает контролю за питанием, т.к. резко увеличивает глюкозу в крови, а в скором времени также резко ее сокращает. Это ведет к ложному чувству голода, а затем и к перееданию. Соль, задерживая в организме жидкость, вызывает отечность. Ну это прописные истины.
Вот так, если кратко)
Изображение
Последний раз редактировалось маринночка 23 окт 2019, 08:14, всего редактировалось 1 раз.
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160 :pardon:

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 4405
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 22 окт 2019, 18:02

22.10.2019
ВремяНазваниеГраммБелкиЖирыУглеводыКкалХЕКомментарий
09:00пирог тыквенный 17.10.19381,672,0114,09821,17
Ряженка 2,5%1504,353,756,3760,52
Хлопья овсяные Геркулес404,922,4824,721412,06
Чернослив300,690,2117,25741,43
Итого за 1-й прием пищи:25811,68,562,43735,1
13:00запеканка Боди9010,353,1510,621130,88
Йогурт 2% натуральный без сахара502,1513,1300,25
Конфеты Золотой Степ90,92,524,59450,38
пирог тыквенный 17.10.19220,961,168,16470,68
Итого за 2-й прием пищи:17114,47,826,52352,1
15:00Грецкий орех60,973,640,66390,05
Грудка куриная жареная без масла10033,91,20,61490,05
пирог тыквенный 17.10.19331,451,7412,24711,02
Свекла20030,217,6841,46
Итого за 3-й прием пищи:33939,36,831,13432,5
17:00Киви450,360,183,64180,30
Мята сушеная10,190,060,5230,04
Огурец грунтовый400,320,04160,08
Сельдерей350,310,030,7350,06
Шпинат20,0500,0400
Яблоко1010,400,409,89450,82смузи. Отличный!
Итого за 4-й прием пищи:2241,60,715,8771,3
19:00Йогурт 2% натуральный без сахара301,290,61,86180,15
Капуста пекинская700,840,142,24140,18
Огурец грунтовый400,320,04160,08
Помидоры грунтовые900,990,183,42190,28
салат с тунцом боди8012,567,840,321260,02Основа с тунцом д.б. чуть менее 1/2 или 1/2. 1/3-мало!
Итого за 5-й прием пищи:310168,88,81830,7
21:00Кефир 1%200628740,66
Семечки подсолнечника153,107,931,57900,13
Итого за 6-й прием пищи:2159,19,99,61640,7
Баланс 27/28/45 | Итого за день: 15179242154137512,7
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [4.54]
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160 :pardon:

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 4405
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 23 окт 2019, 08:45

Четвёртый день на весах 58,5 (-0,4кг). Как красиво на весах)
И как хреново в жизни. Компаньон супруга в Краснодарском крае в длительном запое. Да ещё и руку сломал, впереди операция. Подвёл нас, пипец, как. Сорвал две сделки. Как результат, мы сидим в полной *опе. Сезон продаж закончился, как будем выживать до весны, даже не представляю.
Хотели сыну с ипотекой в ноябре помочь, теперь ничего не получится. Хреновые родители. Супруг ворчит, что ему в 30 лет уже никто ничем не помогал. Но это для нас обоих неубедительная отговорка. Понимаем, что помочь надо. А возможности пока нет. Полночи не спала.
Квартира деньгососка, ещё висит, как обременение какое-то, мать её.
Эх, надо активнее двигать булками к оптимизму)
Всем хорошего дня!
А я пошла перемывать обувь. Надо сегодня всё не сезонное убрать.
Изображение
Последний раз редактировалось маринночка 23 окт 2019, 09:54, всего редактировалось 1 раз.
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160 :pardon:

Аватара пользователя
Лись
Гуру
Гуру
Сообщения: 1055
Зарегистрирован: 13 сен 2019, 19:57

История в деталях

Сообщение Лись » 23 окт 2019, 09:43

маринночка, все наладится!
Обидно, очень, когда подводят другие люди. Когда твоя жизнь зависит не от тебя. Но ко всем условиям можно приспособиться!
По поводу помощи у меня отдельное мнение. Нам последний раз крупно помогли, когда мне было 21. Брали однушку в ипотеку, и сестра мужа помогла с первоначальным взносом. Дальше платили сами, несмотря на то, что я была беременна. Потом вторая ипотека, на двухкомнатную. Двое детей. При этом помогали родителям. И его, и моим. Потом я подала на развод. Помогать выплачивать ипотеку БМ отказался, хотя был официально созаемщиком. А потом вообще получилось так, что я в декрете, с тремя детьми, собаками, ипотекой... МЧ в этом плане не помощник, он только открыл дело, все его деньги уходили туда, ребенка он не планировал, это было мое желание и решение. Посчитала, подумала, распределила. В итоге сейчас планирую к началу зимы сделать себе подарок - закрыть ипотеку. В декрете... в разводе... с тремя детьми...
Дети должны учиться жить сами. Думать, взвешивать, расчитывать силы. Я и своим сказала, что все квартиры - бабушкины/папины/мамины, и им на свою жилплощадь зарабатывать самим. И что содержать я их буду только пока они учатся.
Все будет так, как я хочу. Рано или поздно, так или иначе. По Ницше, по Фрейду, по-любому.
64 кг (2002г, свадьба) - от 77 до 98 кг (русские горки веса с 2004 до 2024) - 82 кг (сейчас)

Аватара пользователя
МаруSя
Легенда
Легенда
Сообщения: 2846
Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39

История в деталях

Сообщение МаруSя » 23 окт 2019, 09:57

маринночка писал(а):Source of the post Хреновые родители.

Если бы были хреновые, то о помощи ребенку бы даже не думали. Думали бы только о себе. Так что отбросить такие мысли нафиг! :girl_angel:
маринночка писал(а):Source of the post Сорвал две сделки.

Всегда есть внешние обстоятельства. Кому кирпич на голову падает, кто вон руки ломает. Ты можешь это изменить? (Ой, ничего что на "ты"?) Нет. А с деньгами всегда почему-то так, у меня, по крайней мере. То многое могу себе позволить, то ни шиша. Полосатая зебра, да, помним это! Все будет хорошо! :so_happy:
маринночка писал(а):Source of the post Эх, надо активнее двигать булками к оптимизму)

Вооотт!! Это верный путь! И решения найдутся обязательно)))
маринночка писал(а):Source of the post Надо сегодня всё не сезонное убрать.

Ох, мне бы тоже этим заняться, а то как-будто в доме живут сороконожки :D
Худею с 2019 с веса 87 кг. Рост 170.
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг

Аватара пользователя
МаруSя
Легенда
Легенда
Сообщения: 2846
Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39

История в деталях

Сообщение МаруSя » 23 окт 2019, 10:01

Лись, почти такая же фигня) я с 2 детьми только, после развода вообще не представляла как и на что жить. Ничего, все утряслось. Все в наших руках))) как и с весом, в принципе 8-)
Последний раз редактировалось МаруSя 23 окт 2019, 10:02, всего редактировалось 1 раз.
Худею с 2019 с веса 87 кг. Рост 170.
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 4405
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 23 окт 2019, 10:02

Лись, какая ты умничка! Молодчинка. Полностью с тобой согласна на тему помощи. Тем более, сыну то, если чё, уже 34годика. Семь лет живёт в Питере. Но так хочется помочь. Тем более, мы же обещали. Если бы не это, было бы легче. А так получается, пообещали, дали надежду на что-то, он рассчитывал плюс-минус. И тут, бац, родители сливаются. Чисто по человечески очень не красиво получается.
Спасибо тебе огромное за поддержку) Немного легче стало)
Намешала смузи с запечёной тыквой. Вкусно)
После обеда опять на стройку. Фууу. Не хочу)
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160 :pardon:


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 152 гостя