История в деталях
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4409
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
История в деталях
stahovskaya.tatyana, - блин, так не хочу идти к врачу(((
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
История в деталях
Марин, привет. Во вервых, я, конечно, не врач, но если это почки, то проверить можно слегка ударив ребром ладони вот здесь:
. Если почки - будет больно ооочень. Могла простудить нерв. Лечись, не болей.- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4409
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
История в деталях
Nadejda 74, Надюш, не почки!! Спасибон за картинку!
Наверное, нерв(((
Наверное, нерв(((
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
История в деталях
Скорее всего. Почки если болят то все время, а когда от шевелений легче , скорее всего нерв или спина. Отвлекающие растирания, обезболивающие на основе Нимесила или диклофенака, ну и если не станет лучше - к врачу.
- МаруSя
- Легенда
- Сообщения: 2846
- Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39
История в деталях
Маринка, это все нервы! Итить их мать! Защемление какое-то. Здоровья! И успокоительного)
Худею с 2019 с веса 87 кг. Рост 170.
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4409
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
История в деталях
Nadejda 74, и ни хрена то у меня дома нет((( Надо покупать.
МаруSя, и не говори, нервы, мать их!
Я что ещё думаю, если это нервы, то ясное дело - чистка спровоцировала.
А ещё мог новый пуховик. Муж подарил красивый красный на Новый год. Он не длинный. А у нас морозы. А выгулять хочется) Вот, походила два дня на работу, да с работы. Могла застудить нижнюю часть. Хотя, когда шла, холод особо не чувствовала.
А чёеееерт, что теперь гадать, лечить надо. Иначе опять ночь бессонная будет.
МаруSя, и не говори, нервы, мать их!
Я что ещё думаю, если это нервы, то ясное дело - чистка спровоцировала.
А ещё мог новый пуховик. Муж подарил красивый красный на Новый год. Он не длинный. А у нас морозы. А выгулять хочется) Вот, походила два дня на работу, да с работы. Могла застудить нижнюю часть. Хотя, когда шла, холод особо не чувствовала.
А чёеееерт, что теперь гадать, лечить надо. Иначе опять ночь бессонная будет.
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4409
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
История в деталях
Nadejda 74, слушай, я выпила у клиентки Нимесулид одЫн таблетка и помогло! Ничего не болит! Такой кайф. Ещё одну на ночь взяла, на всякий случай. Я счастливый человек!)))
Спасибо, Надюш, спасла!
Спасибо, Надюш, спасла!
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
История в деталях
маринночка писал(а):Source of the post Спасибо
Не за что, внимательнее к сквознякам, чай не 17... Не болей.
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4409
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
История в деталях
- ок!)Nadejda 74 писал(а):Source of the post Не за что, внимательнее к сквознякам, чай не 17... Не болей.
Всем привет!
Хочу есть. О еде сейчас думаю больше, чем она того заслуживает) Как сегодняшний день переживу, не знаю. Ужин мизерный, а энергетических затрат будет много.
Посчитала калорийность за неделю чистки : 900-1200 в день получается. В зависимости от ингредиентов. В идеале 900. Это я от балды семечки грызу и курагу таскаю, хотя сухофрукты нельзя. поэтому иногда 1100-1200 выходит.
Низкокалорийка чистой воды, ёп.
Интересно, что будет на следующей неделе. Плохо, что меню пока нет. Завтра собирать контейнеры на работу и заготовки в морозилку на неделю, а что готовить, не знаю. Не люблю я так.
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
- stahovskaya.tatyana
- 4 звезды
- Сообщения: 738
- Зарегистрирован: 16 май 2020, 12:13
История в деталях
маринночка, привет, если ты видишь что это низкокаллорийно,ты не спрашивала у вашего гуру зачем? И на сколько она?я вот была на одном марафоне нам выдали меню на 1200 кк.Но потом было задание посчитать каждому свою каллорийности.Ну и добавить по своим данным то что ты любишь.ИЛИ ИЗ МЕНЮ Или дополнительных продуктов. Модным стало это слово чистка и детокс.Но ты то уже опытный похудалец,чего на такое ведеешься?
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4409
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
История в деталях
stahovskaya.tatyana, привет!
- понимаешь, у этого "гуру" упор на объём порций, а не на подсчёт калорий. Он против этого. Но! При этом ведение дневника питания у него желательно-обязательно. И это меня устраивает и совпадает с моими привычками.stahovskaya.tatyana писал(а):Source of the post если ты видишь что это низкокаллорийно,ты не спрашивала у вашего гуру зачем?
- ой, он очень привлекательный и приятный парень) Не смогла мимо пройти))) Ну и по многим позициям в теме похудения, наши установки совпадаютstahovskaya.tatyana писал(а):Source of the post Но ты то уже опытный похудалец,чего на такое ведеешься?
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4409
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
История в деталях
Ну и .... вес?) Сегодня 58,7! За неделю в минус 1,6кг. Круто круто! Очень интересно. В смысле, интересно, вернётся или нет))) Неделя по среднему 59,3, поэтому на линейки именно эта цифра. Впереди ещё одна неделя. Но это будет вообще легко, потому как можно фрукты, сухофрукты, хлеб и бобовые. Нормалёк. Кофе и чай пока нельзя. Переживу)
Вот такая радость радость) Сегодня сижу дома. На улице дубак -37! Через пару дней отпустит, но сейчас бррр. Выходить не буду)
Вот такая радость радость) Сегодня сижу дома. На улице дубак -37! Через пару дней отпустит, но сейчас бррр. Выходить не буду)
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4409
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
История в деталях
Вот она, низкокалорийка. А объем пищи нормальный, мне было не голодно.
23.01.2021
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [4.55]
23.01.2021
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | Ккал | ХЕ | |
09:00 | Жир рыбий | 6 | 0 | 5,99 | 0 | 54 | 0 | |
рагу овощное - 20.01.21 | 135 | 2,02 | 0,27 | 12,96 | 62 | 1,08 | ||
Яйцо куриное целое сырое | 102 | 12,95 | 11,11 | 0,71 | 160 | 0,05 | ||
Итого за 1-й прием пищи: | 243 | 15 | 17,4 | 13,7 | 276 | 1,1 | ||
13:00 | Бедро куриное без кожи отварное | 65 | 13,84 | 6,5 | 0 | 114 | 0 | |
Капуста квашеная | 100 | 1,8 | 0,1 | 3 | 20 | 0,25 | ||
рис бурый отварной - 31.10.20 | 100 | 2,3 | 0,6 | 23,6 | 116 | 1,96 | ||
Итого за 2-й прием пищи: | 265 | 17,9 | 7,2 | 26,6 | 250 | 2,2 | ||
16:00 | Камбала жареная | 50 | 7,35 | 4,7 | 2,26 | 81 | 0,18 | |
Камбала запеченная | 50 | 11,45 | 2,05 | 0,1 | 65 | 0 | ||
Отруби ржаные | 15 | 1,93 | 0,46 | 5,71 | 35 | 0,47 | ||
Помидор | 150 | 0,9 | 0 | 6,3 | 29 | 0,52 | ||
Семечки подсолнечника | 12 | 2,48 | 6,34 | 1,26 | 72 | 0,10 | ||
Итого за 3-й прием пищи: | 277 | 24,1 | 13,6 | 15,6 | 282 | 1,2 | ||
19:00 | Масло оливковое нерафинированное первый холодный отжим | 10 | 0 | 9,76 | 0 | 88 | 0 | |
Огурец грунтовый | 100 | 0,8 | 0,1 | 2,5 | 14 | 0,20 | ||
фасоль красная отварная 23.01.21 | 40 | 4,32 | 0,2 | 11,76 | 66 | 0,98 | ||
Яйцо куриное белок сырой | 40 | 4,44 | 0 | 0 | 18 | 0 | ||
Итого за 4-й прием пищи: | 190 | 9,6 | 10,1 | 14,3 | 186 | 1,1 | ||
Баланс 27/44/29 | Итого за день: | 975 | 67 | 48 | 70 | 994 | 5,7 |
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
История в деталях
Привет, Марин. У нас отпустил мороз. Теперь плюс два и сыро. Обещают дожди.
Класс! Поздравляю. А на низкокалорийное все равно долго не сиди, ну да сама знаешь. Тебя учить только портить.
маринночка писал(а):Source of the post неделю в минус 1,6кг
Класс! Поздравляю. А на низкокалорийное все равно долго не сиди, ну да сама знаешь. Тебя учить только портить.
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4409
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
История в деталях
Nadejda 74, привет!)
- фу))) слякоть.Nadejda 74 писал(а):Source of the post Теперь плюс два и сыро. Обещают дожди.
- нет, конечно, сидеть не буду. Да и не получится. С завтрашнего дня можно макароны,хлеб, ягоды, фрукты, все бобовые А через неделю чай, кофе, десертыNadejda 74 писал(а):Source of the post А на низкокалорийное все равно долго не сиди, ну да сама знаешь.
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4409
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
История в деталях
Хочу в лес) Нашла в интернете картинку и прям пятки чешутся. Сейчас рванула бы на лыжах) Но!) Леса нет и лыж тоже)
Девушки, у кого есть капучинатор, поделитесь информацией - модель, цена, производитель, срок использования. Сейчас сижу на ОЗОНе, выбираю. Их там куча. Читаю отзывы, конца и края не видно.
Заранее спасибо!)
Девушки, у кого есть капучинатор, поделитесь информацией - модель, цена, производитель, срок использования. Сейчас сижу на ОЗОНе, выбираю. Их там куча. Читаю отзывы, конца и края не видно.
Заранее спасибо!)
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
- Лись
- Гуру
- Сообщения: 1055
- Зарегистрирован: 13 сен 2019, 19:57
История в деталях
Про капучинатор тоже с интересом послушаю.
Всем привет)
Всем привет)
Все будет так, как я хочу. Рано или поздно, так или иначе. По Ницше, по Фрейду, по-любому.
64 кг (2002г, свадьба) - от 77 до 98 кг (русские горки веса с 2004 до 2024) - 82 кг (сейчас)
64 кг (2002г, свадьба) - от 77 до 98 кг (русские горки веса с 2004 до 2024) - 82 кг (сейчас)
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4409
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
История в деталях
Лись, привет!
Не стала никого ждать) Взяла тот, у которого больше хороших отзывов, оплатила. Картинка ниже. Вспениватель молока X Matcha. Для моей маленькой чашечки кофе с молоком/сливками само то! 31 января придёт. Придёт щастье к кофеману)
Не стала никого ждать) Взяла тот, у которого больше хороших отзывов, оплатила. Картинка ниже. Вспениватель молока X Matcha. Для моей маленькой чашечки кофе с молоком/сливками само то! 31 января придёт. Придёт щастье к кофеману)
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4409
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
История в деталях
Ну вот, чуток углей добавила и сразу бац, калорийность 1200. Во как.
26.01.2021
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий ХиКи [4.55]
26.01.2021
Время | Название | Грамм | Белки | Жиры | Углеводы | Ккал | ХЕ | |
09:00 | булгур отварной 05.11.19 | 110 | 4,18 | 0,22 | 21,01 | 107 | 1,75 | |
Жир рыбий | 6 | 0 | 5,99 | 0 | 54 | 0 | ||
каша пшенная на воде 24.01.21 | 100 | 2,6 | 0,7 | 15 | 77 | 1,25 | ||
Семечки тыквенные | 20 | 6,6 | 8,4 | 2,4 | 112 | 0,2 | ||
Итого за 1-й прием пищи: | 236 | 13,4 | 15,3 | 38,4 | 350 | 3,2 | ||
12:00 | Инжир сушеный | 20 | 0,62 | 0,16 | 11,58 | 50 | 0,96 | |
Отруби ржаные | 12 | 1,54 | 0,37 | 4,57 | 28 | 0,38 | ||
суп с чечевицей Боди | 250 | 4,25 | 4 | 16,75 | 120 | 1,39 | ||
Итого за 2-й прием пищи: | 282 | 6,4 | 4,5 | 32,9 | 198 | 2,7 | ||
16:00 | Бедро куриное запеченное | 100 | 25,94 | 10,88 | 0 | 202 | 0 | |
Грейпфрут | 100 | 0,7 | 0,2 | 6,5 | 31 | 0,54 | ||
гречка запаренная - 12.09.20 | 140 | 4,48 | 0,98 | 21,56 | 113 | 1,79 | ||
Итого за 3-й прием пищи: | 340 | 31,1 | 12,1 | 28,1 | 346 | 2,3 | ||
19:00 | Капуста квашеная | 100 | 1,8 | 0,1 | 3 | 20 | 0,25 | |
Морская капуста консервированная | 100 | 1,1 | 0,3 | 0,8 | 10 | 0,06 | ||
Печенье песочное | 6 | 0,43 | 0,76 | 3,54 | 23 | 0,29 | ||
Семечки подсолнечника | 8 | 1,65 | 4,23 | 0,84 | 48 | 0,07 | ||
треска запеченная боди | 150 | 19,2 | 11,7 | 8,55 | 216 | 0,71 | ||
Финики | 7 | 0,17 | 0,03 | 4,84 | 20 | 0,40 | ||
Итого за 4-й прием пищи: | 371 | 24,4 | 17,1 | 21,6 | 337 | 1,7 | ||
Баланс 25/36/39 | Итого за день: | 1229 | 75 | 49 | 121 | 1231 | 10 |
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
- маринночка
- Легенда
- Сообщения: 4409
- Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
- Откуда: Омск
История в деталях
Всем привет)
Девушки, я погрузилась в дегустацию водорослей. Купила вчера замороженный салат чука, пишут полезно.
Читаю состав - три ешки, сахар, уксус, фруктоза.
Что за фигня? Сладкая, жесть. Подскажите, а есть такая водоросль без заправки?
Погуглила наши магазины, везде такая как у меня или похожая. Отличается только содержанием сахара, уксуса и ешек. Ещё и цена!
Дешевле просто морскую капусту замороженную в МЕТРО взять.
Девушки, я погрузилась в дегустацию водорослей. Купила вчера замороженный салат чука, пишут полезно.
Читаю состав - три ешки, сахар, уксус, фруктоза.
Что за фигня? Сладкая, жесть. Подскажите, а есть такая водоросль без заправки?
Погуглила наши магазины, везде такая как у меня или похожая. Отличается только содержанием сахара, уксуса и ешек. Ещё и цена!
Дешевле просто морскую капусту замороженную в МЕТРО взять.
По среднему 2023:
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
11 63,9 (-2,1)
12 63,4 (-0,5)
По среднему 2024 :
01 63,7 (+0,3) 04 62,5 (-0.7)
02 63,4 (-0,3)
03 63,2 (-0,2)
Рост 156 см. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 461 гость