История в деталях

Ведение дневника похудения может увеличить скорость потери веса в разы.
Правила форума
Чат программы в телеграм - https://t.me/+imr5av8MLg9iMWYy
Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 4535
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 05 авг 2024, 08:45

Лись писал(а):Source of the post маринночка, покажи хоть эту игру. Много про неё встречаю в чатах, но абсолютно её не идентифицирую.
- ой, Лись, я забыла, как фотки сюда вставлять. А вспоминать, тыкаться, вот, честно, лень)) Прости подлеца) Погугли в интернете, там полно фоток ирги.
А мы вчера ездили в лес за дикой смородиной. Набрали немного, всего 2 кг. Но, на зимние компоты нам хватит. Аромат и цвет она даёт, конечно, не такие яркие, как садовая смородина. Но, нам нравится. Смородину из сада просто едим и из заморозки. Жалко витамины терять при варке. А вот дикая ягода для компота само то, пойдёт.
Август начала бодро - 61.5. Эх, мечта в этом месяце увидеть на весах цифру "60") Пусть 60.9 или 60.8!)) Меня это вполне устроит. Важен сам факт - увидеть её, родимую)))
Всем хорошей трудовой недели! А я пойду собираться на треню. Стала днём ходить на групповые силовые. Пока нравится.
По среднему 2023: 64.2
По среднему 2024 : 62.1 (-2,1)
январь 63,7
сентябрь 60,3 (-0.9 от августа)
октябрь 58,7 (-1,6)
ноябрь 58,6 (-0,1)
Рост 156. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 4535
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 14 авг 2024, 07:29

Всем привет!
Я не пропала) Просто начала осуществление запланированных мероприятий. Раз в три-четыре года сдаю букет всевозможно-нужных анализов, обхожу врачей. Это, как правило, занимает у меня примерно две максимум три недели. Сейчас вообще с этим сплошные квесты) Многое надо делать платно, а клиник в городе развелось, как блох. Читаю отзывы, смотрю рейтинги, мониторю цены, созваниваюсь с подругами.
У меня же проблемная гинекология, эндокринология. Везде узлы. Какие старые, какие новые. Надо за всеми следить, чтобы не дай Бог не проворонить какую фигню.
Сегодня, если всё будет пучком, закрою вопрос по гинекологии. Останется грудь и щитовидка.
С весом всё ок, держу на 61.2-61,3. Хотя трени получаются всего 1 или 2 в неделю. Сделала упор на питание, поэтому по среднему август не сдаёт позиции, а даже идёт с неплохим "итого" по среднему. В минусе 0.5 кг по отношеню к июлю. Вот такие дела)
Всем хорошего дня! И ... будем здоровы!) :give_rose:
По среднему 2023: 64.2
По среднему 2024 : 62.1 (-2,1)
январь 63,7
сентябрь 60,3 (-0.9 от августа)
октябрь 58,7 (-1,6)
ноябрь 58,6 (-0,1)
Рост 156. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 4535
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 17 авг 2024, 12:17

Пришла с тренировки. Первый раз осилила силовую с утра. Обычно она у меня днём или вечером. Полдня с духом собираюсь, перед тем, как тело бодрянуть))
Сегодня я прям герой, сходила в зал утром. Пару недель назад добавила немного витамин, которые вместе, вроде, как добавляют энергии. Нууу, так современные нутрициологи говорят) Посмотрим. Если будет работать, почему нет.
Вес держится на 61.1-61.2. Ух, прям чую, что скоро увижу на весах циФирьку "60". Мечта, мммлин))) :)
По среднему 2023: 64.2
По среднему 2024 : 62.1 (-2,1)
январь 63,7
сентябрь 60,3 (-0.9 от августа)
октябрь 58,7 (-1,6)
ноябрь 58,6 (-0,1)
Рост 156. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 4535
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 20 авг 2024, 08:40

"60" ещё не вижу)) Стабильно 61.2. Суточная калорийность в августе по среднему 1576. В июле было 1507.
Странный вчера был день. Рано утром сгоняла сдала анализы по диспансеризации. Вернулась поела и упала спать. Встала и ... поняла, что ничего не могу делать. Как опускаю глаза сразу кружится голова. И слабость. Как будто кучу дел с утра переделала. И такое мутное состояние было до позднего вечера. Преобладало головокружение. Причём чуток приятное) Как будто я под кайфом или на стадии лёгкого опьянения.
Задумалась) То ли луна, которая сейчас макс близко у Земли (ха ха ха никогда в какую то зависимость не верила), то ли МРТ головного мозга пойти сделать :?
Вот такие пироги) Сегодня : :write: с утра магазины, затем пеку сыну медовый тортик (просто так), запекаю котлетки. Вечером треня.
Всем хорошего дня!)
По среднему 2023: 64.2
По среднему 2024 : 62.1 (-2,1)
январь 63,7
сентябрь 60,3 (-0.9 от августа)
октябрь 58,7 (-1,6)
ноябрь 58,6 (-0,1)
Рост 156. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160

Аватара пользователя
Лись
Гуру
Гуру
Сообщения: 1253
Зарегистрирован: 13 сен 2019, 19:57

История в деталях

Сообщение Лись » 20 авг 2024, 09:09

маринночка, такое состояние обычно, когда давление понижается. После дневного сна очень может быть. Аккуратнее!
Сегодня как себя чувствуешь?
Все будет так, как я хочу. Рано или поздно, так или иначе. По Ницше, по Фрейду, по-любому.
64 кг (02г, свадьба) - от 77 до 98 (русские горки веса с 2004 до 2023), 89 (10.23, возвращение к подсчету ккал) - 80 (05.24) - 75 (06.24) - 70 (09.24)

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 4535
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 20 авг 2024, 12:12

Лись писал(а):Source of the post маринночка, такое состояние обычно, когда давление понижается. После дневного сна очень может быть. Аккуратнее!
Сегодня как себя чувствуешь?
- мерила давление, обычное, 100 на 60. У меня оно низкое норм. 90 на 60 много лет.
Сегодня пока хорошо) ;) Попили кофе с чак-чаком, вообще стало хорошечно :) Первая половина дня прям умиляет и радует. Можно спокойно точить вкусняшки.
По среднему 2023: 64.2
По среднему 2024 : 62.1 (-2,1)
январь 63,7
сентябрь 60,3 (-0.9 от августа)
октябрь 58,7 (-1,6)
ноябрь 58,6 (-0,1)
Рост 156. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160

Аватара пользователя
ТётьНаташа
Гуру
Гуру
Сообщения: 1163
Зарегистрирован: 11 янв 2020, 19:19

История в деталях

Сообщение ТётьНаташа » 21 авг 2024, 23:53

Девчата, привет! Еле вспомнила название форума, хорошо телефон пароли помнит) Пойду отыщу свой домик, вспомню как сгонять наетое)
Изображение Это было в 2022 году. :oops:

Изображение

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 4535
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 22 авг 2024, 08:56

ТётьНаташа, Наталёк, привет!! Рада видеть тебя)
Давай, забегай почаще! Вместе веселее. И теплее)) :)
По среднему 2023: 64.2
По среднему 2024 : 62.1 (-2,1)
январь 63,7
сентябрь 60,3 (-0.9 от августа)
октябрь 58,7 (-1,6)
ноябрь 58,6 (-0,1)
Рост 156. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 4535
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 22 авг 2024, 09:14

Странная картина после головокружения в понедельник. Во вторник тупо "залечивалась" вкусняшками и простой едой аж на 1800 ккал. У меня такое редкость. Вчера всё встало на место, никаких посторонних желаний. Сегодня день начался также, обычно и спокойно. Описала дочери состояние, она врач по образованию. Говорит, что раз подобное головокружение и слабость уже не первый раз, то надо обязательно переговорить со своим врачом. Что я и сделаю в понедельник 26.08. У меня по плану в этот день встреча со своим терапевтом и эндокринологом.
Пусть мозг проверят)) Выпрошу направление на МРТ или КТ. За деньги всегда успею. Надо попробовать проскочить бесплатно.
Вчера ходила в зал на фитнес-йогу к новому тренеру. Было круто. Мне понравилось. Пузом так надышалась, что сегодня кажется, что оно провалилось к позвоночнику))
На день по плану обойти ближайшие магазины, пока погода хорошая и не зарядили дожди. Надо прикупить перцы и садовые помидоры. У нас дачи нет, поэтому приходиться затариваться у узбеков и местных бабушек)
Всем хорошего дня! Пошла собираться в "поход")
По среднему 2023: 64.2
По среднему 2024 : 62.1 (-2,1)
январь 63,7
сентябрь 60,3 (-0.9 от августа)
октябрь 58,7 (-1,6)
ноябрь 58,6 (-0,1)
Рост 156. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160

Аватара пользователя
Kira
Легенда
Легенда
Сообщения: 1962
Зарегистрирован: 23 ноя 2017, 09:07
Откуда: Южная часть России

История в деталях

Сообщение Kira » 22 авг 2024, 10:21

Привет Мариночка! Ты просто мой гуру, а твой дневничок-моя настольная книга))) Обязательно сходи к терапевту со своими головокружениями. У меня тоже низкое давление и температура всю жизнь и часто кружится голова, но мне сказали, что это ВСД, думаю они лукавят)) Почитав твой дневник, тоже подумываю походить к психологу. Даже встречалась с психологом один раз, но по вопросам сына. Она мне сказала, что помочь сыну будет сложно, пока я не разберусь в себе. Тоже предложила к ней походить, сказала, что мне помощь нужна больше, чем сыну. Ну а я.... вроде бы и хочу, но ты времени не хватает, то в успех данного мероприятия не верю, наверно просто не созрела ещё.
Изображение

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 4535
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 22 авг 2024, 19:02

Kira, привет!)
К терапевту обязательно пойду. Из за ремонта квартиры и годовой жизни в Анапе, почти четыре года не была на осмотрах и не сдавала анализы. Надо всё наверстать, пока осень слякотная не началась) Голову буду проверять по любому. Не получится бесплатно, пойду за деньги. Крайний раз МРТ делала 9 (!!) лет назад. Тоже голова кружилась. Ставили дегенеративные изменения согласно возрасту. Ну это они всем пишут. Короче, проверю чего там у меня сейчас)
О! Психотерапия) :write: Она требует серьёзной работы. И к ней надо быть готовой, ты верно пишешь. Я вот, вроде, "созрела", но, антидепрессанты сделали своё "грязное" дело)) - забила пока на эту терапию) Всё по фиг. Спокойна, как удав) Уже и книгу специальную выписала, получила. Закладка лежит на 35 странице) Видно, как прижмёт, продолжу чтение и осмысление. Пока не хочу. Хотя прихотерапия мне нужна однозначно это и ежу понятно.
Блин, сегодня весь день на кухне. К вечеру я её тихо ненавижу) Зато есть большой плюс! Завтра я туда ни ногой. Только поесть и ВСЁ!
Да.. вот все затыки в питаниии - переедания и прочее, как мне кажется, связаны с тем, что нет времени готовить разнообразную вкусную еду. Такую, которую можно готовить постоянно, а не тогда, когда "надо похудеть!" и которую будут есть все члены семьи, а не отдельные её члены. Еле еле вписываюсь со своими знаниями и хотелками в общее семейное меню. Сложно)
По среднему 2023: 64.2
По среднему 2024 : 62.1 (-2,1)
январь 63,7
сентябрь 60,3 (-0.9 от августа)
октябрь 58,7 (-1,6)
ноябрь 58,6 (-0,1)
Рост 156. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 4535
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 27 авг 2024, 11:36

Аха-ха, увидела! Люююди, я её увидела!)) Цифирь "60"!! Три года не видела) Правда, пока 60,8. Но!!! Это уже что-то. Есть на что полюбоваться.
Вторую неделю слушаю нутрициолога. Интересно) Много знаю, можно сказать ооочень много из того, что он продвигает и чем заманивает народ. Всё таки опыт хорошая штука. Так просто в сети я уже не ловлюсь))
Но, хочу сказать, что и много нового узнаю. Не стоит наука на месте. Есть довольно интересные фишечки по организации питания и образа жизни. Поэтому .. продолжаю заниматься самообразованием :yes:
Всем хорошего дня!
По среднему 2023: 64.2
По среднему 2024 : 62.1 (-2,1)
январь 63,7
сентябрь 60,3 (-0.9 от августа)
октябрь 58,7 (-1,6)
ноябрь 58,6 (-0,1)
Рост 156. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160

Аватара пользователя
МаруSя
Легенда
Легенда
Сообщения: 2862
Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39

История в деталях

Сообщение МаруSя » 27 авг 2024, 15:40

Марин, поздравляю, это такое счастье!) я помню это ощущение от ожидаемой цифры, правда давно это было)
Ты нам рассказывай чему учишься))
Нам тож надо, наверно)))
Худею с 2019 с веса 87 кг. Рост 170.
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 4535
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 27 авг 2024, 15:57

МаруSя, спасибон)) Это реально счастье. Я уж забыла, как эта цифра выглядит. Соскочила с "предожирение" в позицию "нормальный вес"! Наконец-то)
Медленно, конечно, но зато кожа нормально подтянулась, без "криминала") Нет ни растяжек, ни провисаний, ни глубоких морщин на лице.
У нутрициолога пока выделила для себя главное - надо сдать кровь и несколько анализов, по которым смогу самостоятельно более менее грамотно оценить своё здоровье. Подробную расшифровку по показателям и факторам, влияющих на эти самые показатели, он даёт. Так что, в понедельник-вторник сдам анализы около 30-35штук. Если мужу моё описание результатов понравится, то они с сыном тоже пойдут и сдадутся)) У нас как раз с 01.09 по 31.10 в одной крупной городской частной клинике акция на сдачу анализов. Прям звёзды сошлись! Хочешь верь, хочешь нет))
По среднему 2023: 64.2
По среднему 2024 : 62.1 (-2,1)
январь 63,7
сентябрь 60,3 (-0.9 от августа)
октябрь 58,7 (-1,6)
ноябрь 58,6 (-0,1)
Рост 156. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160

Аватара пользователя
Лись
Гуру
Гуру
Сообщения: 1253
Зарегистрирован: 13 сен 2019, 19:57

История в деталях

Сообщение Лись » 27 авг 2024, 21:34

маринночка, поздравляю!!!!
Все будет так, как я хочу. Рано или поздно, так или иначе. По Ницше, по Фрейду, по-любому.
64 кг (02г, свадьба) - от 77 до 98 (русские горки веса с 2004 до 2023), 89 (10.23, возвращение к подсчету ккал) - 80 (05.24) - 75 (06.24) - 70 (09.24)

Аватара пользователя
МаруSя
Легенда
Легенда
Сообщения: 2862
Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39

История в деталях

Сообщение МаруSя » 28 авг 2024, 12:35

маринночка писал(а):Source of the post МаруSя, спасибон)) Это реально счастье. Я уж забыла, как эта цифра выглядит. Соскочила с "предожирение" в позицию "нормальный вес"! Наконец-то)
Медленно, конечно, но зато кожа нормально подтянулась, без "криминала") Нет ни растяжек, ни провисаний, ни глубоких морщин на лице.
У нутрициолога пока выделила для себя главное - надо сдать кровь и несколько анализов, по которым смогу самостоятельно более менее грамотно оценить своё здоровье. Подробную расшифровку по показателям и факторам, влияющих на эти самые показатели, он даёт. Так что, в понедельник-вторник сдам анализы около 30-35штук. Если мужу моё описание результатов понравится, то они с сыном тоже пойдут и сдадутся)) У нас как раз с 01.09 по 31.10 в одной крупной городской частной клинике акция на сдачу анализов. Прям звёзды сошлись! Хочешь верь, хочешь нет))

Так, мне тоже надо!) давно хочу сдать какой-нибудь чек-лист, но бесплатно даже не хочу в эти очереди и больницы, а платно жаба и расшифровку надо бы делать кому-то) ну и страх, конечно "вдруг что не так"))
А так, глядя на тебя мож и мы подтянется)
Худею с 2019 с веса 87 кг. Рост 170.
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 4535
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 28 авг 2024, 16:48

Лись, спасибо, дорогая!) :give_heart: :give_rose:
По среднему 2023: 64.2
По среднему 2024 : 62.1 (-2,1)
январь 63,7
сентябрь 60,3 (-0.9 от августа)
октябрь 58,7 (-1,6)
ноябрь 58,6 (-0,1)
Рост 156. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 4535
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 28 авг 2024, 17:03

МаруSя, привет!
Я тут взвесила все "за" и "против" и .. подписалась таки на оплату. Блин, две ночи не спала. Шучу, спала, конечно) Но, думала до умопомрачения. И решилась. В конце концов, через 10 лет мне всё это обучение на хрен не нужно будет, обленюсь. а через двадцать тем более. Хотя ... бес его знает)
Короче, бум учиться) Обещаю всё рассказывать. Если вспомню, как фото вставлять, то и показывать)
Обучение с сопровождением будет длиной в девять месяцев. Начало 14.09.
По среднему 2023: 64.2
По среднему 2024 : 62.1 (-2,1)
январь 63,7
сентябрь 60,3 (-0.9 от августа)
октябрь 58,7 (-1,6)
ноябрь 58,6 (-0,1)
Рост 156. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160

Аватара пользователя
МаруSя
Легенда
Легенда
Сообщения: 2862
Зарегистрирован: 11 окт 2019, 15:39

История в деталях

Сообщение МаруSя » 28 авг 2024, 17:39

Молодец, тренируешь свои нейронные связи))
Мне лениво чему-то учиться, Я только тупею :D
А картинки вставлять - эт мы вспомним обязательно! :claping:
Ждём)
Худею с 2019 с веса 87 кг. Рост 170.
низкоуглеводка
Сейчас 67-70 кг

Аватара пользователя
маринночка
Легенда
Легенда
Сообщения: 4535
Зарегистрирован: 24 апр 2018, 18:44
Откуда: Омск

История в деталях

Сообщение маринночка » 29 авг 2024, 15:35

О! Получила первые плюшки за оплату курса и регистрацию на новый бесплатный марафон) Одна из них книга десертов, рекомендованных при тех или иных заболеваниях. Калорийность у большинства небольшая. Очень напомнили мне вкусняшки с ПП-шного курса кондитерки. Было не очень вкусно, конечно, но очень интересно. Потому как в составе ингредиенты типа, кокосового молока, льняного семени, клетчатки и т.п.
Сегодня у меня смузи с семенами чиа, ягодой и кокосовым молоком :P
По среднему 2023: 64.2
По среднему 2024 : 62.1 (-2,1)
январь 63,7
сентябрь 60,3 (-0.9 от августа)
октябрь 58,7 (-1,6)
ноябрь 58,6 (-0,1)
Рост 156. Всё, что нужно для стройности, есть во мне сейчас. Питание стр.160


Вернуться в «Дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 31 гость